Vanaf hul 20's of 30's begin menslike kognitiewe vermoë in perseptuele spoed afneem (American Psychological Association). Dit word aanbeveel om jou brein op te lei met 'n paar gedagte-oefenspeletjies, wat kognitiewe vermoë vars hou, groei en verander. Kom ons kyk na die uitstekende gratis breinoefenspeletjies en top gratis breinoefentoepassings in 2024.
Inhoudsopgawe:
- Wat is breinoefening?
- Wat is die voordele van breinoefenspeletjies?
- 15 gewilde gratis breinoefenspeletjies
- Top 5 gratis breinopleidingstoepassings
- Onderste lyne
- Algemene vrae
Kry jou gehoor betrokke
Begin betekenisvolle bespreking, kry nuttige terugvoer en voed jou gehoor op. Teken in om gratis te neem AhaSlides sjabloon
🚀 Gryp gratis vasvra☁️
Wat is breinoefening?
Breinopleiding of breinoefening word ook kognitiewe opleiding genoem. 'n Eenvoudige definisie van breinoefening is 'n aktiewe betrokkenheid van die brein by alledaagse take. Met ander woorde, jou brein word gedwing om te oefen wat daarop gemik is om geheue te verbeter, kognisie, of kreatiwiteit. Om vir 'n paar uur per week aan breinoefenspeletjies deel te neem, kan langtermynvoordele bied. Studies dui daarop dat deur die verbetering van beheer oor aandag en verstandelike verwerkingsvermoëns, individue die vaardighede geleer van breinspeletjies tot hul daaglikse aktiwiteite.
Wat is die voordele van breinoefenspeletjies?
Breinoefenspeletjies is ontwerp om jou brein gesond en funksioneel te hou soos jy oud word. Navorsing dui daarop dat dit op lang termyn voordelig is om gereeld gratis breinoefenspeletjies te speel.
Hier is 'n paar van die voordele van gratis breinoefenspeletjies:
- Verbeter geheue
- Vertraag kognitiewe agteruitgang
- Verbeter reaksie
- Verbeter aandag en fokus
- Voorkom demensie
- Verbeter sosiale betrokkenheid
- Verbeter kognitiewe vaardighede
- Verskerp die verstand
- Verbeter probleemoplossingsvaardighede
15 gewilde gratis breinoefenspeletjies
Die brein werk op verskillende maniere en elke individu het 'n sekere plek wat in verskillende tydperke en situasies versterk moet word. Net so help verskillende tipes breinoefening mense om beter te word in dinge soos leer, probleme oplos, redeneer, meer onthou of die vermoë om te fokus en aandag te verbeter. Hier verduidelik gratis breinoefenspeletjies vir verskillende breinfunksies.
Kognitiewe Oefenspeletjies
Kognitiewe oefenspeletjies is ontwerp om verskeie kognitiewe funksies te stimuleer en te verbeter. Hierdie gratis breinoefenspeletjies daag die brein uit en bevorder vaardighede soos probleemoplossing, geheue, aandag en redenasie. Die doel is om geestelike behendigheid te bevorder, kognitiewe prestasie te verbeter en breingesondheid te handhaaf of te verbeter. Sommige gewilde kognitiewe oefenspeletjies sluit in:- Trivia-speletjies: Daar is geen beter manier om kognisie te verbeter as om trivia-speletjies te speel nie. Dit is een van die interessantste gratis breinoefenspeletjies wat nul kos en maklik is om op te stel of aan deel te neem deur beide aanlyn- en persoonlike weergawes.
- Geheue speletjies soos Face geheue speletjies, Kaarte, Memory Master, Ontbrekende items, en meer is goed om inligting te herroep en geheue en konsentrasie te verbeter.
- Scrabble is 'n woordspeletjie waar spelers letterteëls gebruik om woorde op 'n spelbord te skep. Dit daag woordeskat, spelling en strategiese denke uit aangesien spelers poog om punte te maksimeer op grond van letterwaardes en bordplasing.
Breingim-aktiwiteite
Breingim-aktiwiteite is fisiese oefeninge wat daarop gemik is om breinfunksie te verbeter deur beweging in te sluit. Daar word geglo dat hierdie oefeninge koördinasie, fokus en kognitiewe vermoëns verbeter. Daar is baie gratis breinoefenspeletjies soos dié om elke dag uit te oefen:
- Kruiskruip is een van die maklikste gratis breinoefenspeletjies om elke dag te oefen. Dit behels die beweging van teenoorgestelde ledemate op dieselfde tyd. Jy kan byvoorbeeld jou regterhand aan jou linkerknie raak, en dan jou linkerhand aan jou regterknie. Hierdie oefeninge is ontwerp om kommunikasie tussen die linker- en regterhemisfere van die brein te verbeter.
- Die dinkkap is 'n tipe gratis breinoefensessie wat behels om op jou asem te fokus en jou gedagtes skoon te maak. Dit word dikwels gebruik om konsentrasie te verbeter en 'n doelbewuste benadering tot dink terwyl spanning verminder en bui verbeter. Om te speel, gebruik jou vingers, rol die geboë dele van jou ore liggies af en masseer die buitenste rant van jou oor. Herhaal twee tot drie keer.
- Dubbel Doodle Brain Gym is 'n baie moeiliker breingimnasiumaktiwiteit, maar uiters pret en speels. Hierdie gratis breinoefensessie behels om met albei hande gelyktydig te teken. Dit bevorder oogontspanning, verbeter neurale verbindings om die middellyn oor te steek, en verhoog ruimtelike bewustheid en visuele diskriminasie.
Neuroplastisiteitsoefeninge
Die brein is 'n wonderlike orgaan wat in staat is tot merkwaardige prestasies van leer, aanpassing en groei deur ons lewens. Neuroplastisiteit, 'n deel van die brein, verwys na die brein se vermoë om homself te herorganiseer deur nuwe neurale verbindings te vorm, en selfs ons brein te herbedraad in reaksie op ervarings en uitdagings. Gratis breinoefeningspeletjies soos neuroplastisiteitsoefeninge is opwindende maniere om jou breinselle aan die brand te kry en jou kognitiewe prestasie 'n hupstoot te gee:
- Studeer Iets Nuuts: Stap buite jou gemaksone en daag jou brein uit met iets heeltemal nuuts. sy kan enigiets wees van die speel van 'n musiekinstrument tot die aanleer van 'n nuwe taal, kodering of selfs jongleren!
- Doen 'n uitdagende breinaktiwiteit: Om geestelike hekkies te omhels is die sleutel om jou brein jonk, aanpasbaar te hou en op alle silinders te skiet. As jy dink aan 'n aktiwiteit wat moeilik is om te voltooi, probeer dit dadelik en behou jou konsekwentheid. Jy sal vind dat jy hierdie uitdagings met toenemende gemak aanpak en eerstehands die merkwaardige krag van neuroplastisiteit aanskou.
- Oefen Bewustheid: Begin met net 'n paar minute van meditasie daagliks kan verbindings in breinstreke wat verband hou met emosionele regulering en selfbewustheid versterk.
Serebrum Oefeninge
Die serebrum is die grootste deel van die brein wat verantwoordelik is vir hoër kognitiewe funksies. Jou serebrum is verantwoordelik vir alles wat jy in die daaglikse lewe doen, insluitend gedagtes en dade. Oefeninge om die serebrum te versterk sluit in:- Kaart speletjies: Kaartspeletjies, soos poker of brug, betrek die serebrum deur strategiese denke, geheue en besluitneming vaardighede. Hierdie speletjies dwing jou brein om hard te werk om 'n oorwinning te behaal deur al die komplekse reëls en strategieë te leer, wat bydra tot kognitiewe verbetering.
- Visualiseer meer: Visualiseringsoefeninge behels die skep van geestelike beelde of scenario's, wat kreatiwiteit en probleemoplossingsvaardighede kan verbeter. Hierdie aktiwiteit betrek die serebrum deur die brein aan te moedig om geestelike beelde te verwerk en te manipuleer.
- Skaak is 'n klassieke bordspeletjie vir alle ouderdomme wat bekend is vir sy vermoë om die serebrum te stimuleer. Dit vereis strategiese denke, beplanning en die vermoë om die opponent se bewegings te antisipeer en daarop te reageer. Daar is baie soorte skaak om te probeer solank dit jou interessant en boeiend laat voel.
Gratis breinspeletjies vir seniors
Seniors kan baat vind by breinoefenspeletjies as gevolg van hul assosiasie met 'n laer risiko om demensie te ontwikkel en die kans om Alzheimer's te voorkom te voorkom. Hier is 'n paar wonderlike opsies gratis gedagte speletjies vir bejaardes:
- Sudoku vereis dat spelers 'n rooster met getalle vul op 'n manier dat elke ry, kolom en kleiner subrooster al die getalle van 1 tot 9 sonder herhaling bevat. Daar is baie plekke om 'n gratis Sudoku-speletjie te kry, aangesien dit gratis afgelaai en uit gratis bronne op die internet en uit koerante uitgedruk kan word.
- Woordraaisels is die beste gratis aanlyn breinspeletjies vir seniors wat baie vorme insluit soos blokkiesraaisels, woordsoektogte, anagramme, Hangman, en Jumble (Scramble) legkaarte. Hierdie speletjies is perfek vir vermaak, terwyl almal voordelig is om demensie by ouer mense af te weer.
- Board Games bied 'n unieke mengsel van verskeie elemente soos kaarte, dobbelstene en ander komponente, wat 'n prettige en mededingende ervaring vir ouderlinge bied. Daarbenewens speel bordspeletjies kan ouer volwassenes help om kognitiewe funksie te handhaaf. Trivial Pursuit, LIFE, Chess, Checkers, of Monopoly - is 'n paar goeie gratis breinopleidingspeletjies vir seniors om te volg.
Top 5 gratis breinopleidingstoepassings
Hier is 'n paar beste gratis breinoefentoepassings om jou verstandelike behendigheid en kognitiewe funksie op te lei.
Arkadium
Arkadium bied duisende toevallige speletjies vir volwassenes, veral gratis brein-oefenspeletjies, insluitend die wêreld se mees gespeelde speletjies soos legkaarte, legkaarte en kaartspeletjies. Hulle is ook beskikbaar in 'n verskeidenheid tale, wat hulle toeganklik maak vir 'n wye gehoor. Die grafiese ontwerp is so uitsonderlik en aantreklik dat jy onthou.Lumosity
Een van die beste gratis opleidingsprogramme om te probeer is Lumosity. Hierdie aanlyn-speletjie-werf is saamgestel uit verskeie speletjies wat ontwerp is om jou brein in verskillende kognitiewe areas op te lei. Soos jy hierdie speletjies speel, pas die program by jou prestasie aan en pas die moeilikheidsgraad aan om jou uitgedaag te hou. Dit volg ook jou vordering, wat insig gee in jou kognitiewe sterk- en swakpunte.
Verhoog
Elevate is 'n gepersonaliseerde breinopleidingswebwerf met meer as 40 breinteasers en speletjies wat ontwerp is om verskeie kognitiewe vaardighede soos woordeskat, leesbegrip, geheue, verwerkingspoed en wiskunde te teiken. Anders as sommige breinopleidingsprogramme met slegs generiese oefeninge, gebruik Elevate hierdie speletjies om pasgemaakte oefensessies te skep gebaseer op jou individuele behoeftes en prestasie.
CogniFit
CogniFit is ook 'n gratis breinopleidingsprogram om te oorweeg. Dit bied 100+ gratis breinopleidingspeletjies beskikbaar in sy gebruikersvriendelike toepassing en rekenaarprogramme. Begin jou reis met CogniFit deur aan te sluit by die gratis toets wat jou kognitiewe sterk- en swakpunte uitvind en 'n program aanpas wat by jou behoeftes pas. Jy kan ook die nuwe speletjies geniet wat elke maand opgedateer word.
AARP
AARP, voorheen die Amerikaanse Vereniging van Afgetrede Persone die land se grootste niewinsorganisasie, is bekend daarvoor dat hulle Amerikaanse seniors en bejaardes bemagtig om te kies hoe hulle leef soos hulle ouer word. Dit bied baie aanlyn gratis breinoefenspeletjies vir seniors. insluitend skaak, legkaarte, breinbrekers, woordspeletjies en kaartspeletjies. Daarbenewens het hulle multiplayer-speletjies waar jy kan meeding teen ander mense wat aanlyn speel.
Onderste lyne
💡Hoe om gratis breinoefeningspeletjies aan te bied vir kognisieverbetering soos 'n trivia-vasvra? Teken in by AhaSlides en verken 'n prettige en innemende manier om by 'n virtuele speletjie aan te sluit met vasvramakers, peiling, draaiwiel en woordwolke.
Algemene vrae
Is daar gratis breinspeletjies?
Ja, daar is verskeie goeie gratis breinspeletjies om aanlyn te speel, soos gratis breinoefentoepassings soos Lumosity, Peak, Arkdium, FitBrain en CogniFit, of drukbare breinoefeninge soos Soduku, Puzzle, Wordle, Woordsoektog wat in koerante en tydskrifte.
Hoe kan ek my brein gratis oplei?
Daar is baie maniere om jou brein gratis te oefen, en breingimnasium-oefeninge soos kruiskruip, lui-agte, breinknoppies en inhaak is goeie voorbeelde.
Is daar 'n gratis breinopleidingsprogram?
Ja, honderde gratis breinopleidingsprogramme is beskikbaar om vir volwassenes en bejaardes te speel, soos Lumosity, Peak, Curiosity, King of Math, AARP, Arkdium, FitBrain, en meer, wat deur meer as 100 miljoen gebruikers wêreldwyd vertrou word.
Ref: baie goed verstand | Frontiers
