Ons weet almal dat leuens jou net dieper in probleme ingrawe, maar om op te gee is ook nie altyd maklik nie.
Of dit nou 'n klein wit leuentjie is wat handuit geruk het of 'n volskaalse geheim wat jy weggesteek het, ons sal jou deur die doen en moenies van eerlikheidsuur.
Hou aan om te blaai vir die formule aan hoe om die waarheid te vertel.
INHOUDSOPGAWE
Skep opnames gratis
AhaSlides' polling- en skaalkenmerke maak dit maklik om gehoor se ervarings te verstaan.
🚀 Gryp gratis vasvra☁️
Hoe om die waarheid te vertel in 6 stappe
As jy moeg is om met daardie gewig op jou gewete te leef of nuut wil begin, is dit jou teken om werklik te word. Ons belowe - die verligting van waarheid sal swaarder weeg as enige tydelike pyn van swak oordeel.
#1. Wees reguit dog deernisvol
Wees spesifiek oor die feite van wat gebeur het sonder om te oordryf of enigiets uit te laat. Gee alle relevante besonderhede bondig.
Verduidelik presies watter dele jou verantwoordelikheid teenoor eksterne faktore was. Vat eienaarskap van jou rol sonder om ander te blameer.
Sê dat jy verstaan dat dit vir die ander persoon moeilik kan wees om te hoor. Erken hul perspektief en potensiële seerkry.
Verseker hulle dat jy omgee vir die verhouding en hul gevoelens. Dra deur toon en lyftaal oor dat jy hulle geen kwaad bedoel nie.
#2. Erken foute sonder verskonings
Wees spesifiek in die erkenning van elke ding wat jy verkeerd gedoen het, sonder om enige dele te verbloem of te minimaliseer.
Gebruik "ek"-stellings wat die fokus net op jou eie rol plaas, soos "Ek het 'n fout gemaak deur ...", nie breër stellings nie.
Moenie ander faktore wat bygedra het impliseer of probeer om jou optrede weg te verduidelik nie. Sê eenvoudig wat jy gedoen het sonder regverdiging.
Erken die volle erns van jou foute indien nodig, soos as daar voortdurende gedrag of ernstige gevolge betrokke was.
#3. Verduidelik jou siening sonder regverdiging
Deel kortliks wat jy in die situasie gedink/voel, maar moenie dit gebruik om jou optrede af te maak nie.
Fokus daarop om agtergrond te gee oor jou gemoedstoestand, nie om ander of omstandighede vir jou keuses te blameer nie.
Wees deursigtig dat jou perspektief nie die werklike impak ontken of dit aanvaarbaar maak nie.
Erken jou perspektief was gebrekkig as dit tot 'n duidelik verkeerde besluit of gedrag gelei het.
Die verskaffing van konteks kan begrip verhoog, maar vereis balans om te verhoed dat dit gebruik word om werklike aanspreeklikheid te deflekteer. Jy wil deursigtigheid hê, nie regverdiging van foute nie.
#4. Bied 'n opregte verskoning
Kyk die persoon in die oë wanneer jy om verskoning vra om opregtheid deur oogkontak en lyftaal oor te dra.
Gebruik 'n ernstige, simpatieke stemtoon en sê direk "Ek is jammer" eerder as vae frases wat verantwoordelikheid verminder soos "Ek vra om verskoning, ok?"
Druk spyt uit oor hoe jou optrede hulle intellektueel en emosioneel laat voel het.
Moenie die impak verminder of om vergifnis vra nie. Erken eenvoudig dat jy verkeerd was en seergekry het.
’n Opregte verskoning wat ten volle besit word deur woorde en opvolg-aksies kan diegene wat geraak word, help om gehoor te voel en te begin genees.
#5. Wees voorbereid op reaksies
Jy sal moet aanvaar dat negatiewe reaksies soos woede, seerkry of teleurstelling verstaanbaar is en moenie probeer om dit te ontken nie.
Laat hulle toe om hul emosies vrylik uit te druk sonder om te weerlê, verskonings te maak of in te spring om jouself weer te verduidelik.
Moenie kritiek of beledigings persoonlik opneem nie – verstaan dat sterk woorde van daardie spesifieke oomblik kan kom wanneer hulle seergemaak voel.
Respekteer as hulle tyd of afstand nodig het om af te koel voordat hulle verder bespreek. Bied aan om te gesels sodra spanning verlig het.
Deur die reaksies kalm te neem, sal dit jou help om hulle konstruktief aan te spreek eerder as om in verdedigingsmodus te wees.
#6. Fokus op jou resolusie
Nadat ruimte gegee is vir die aanvanklike uitsaai van gevoelens, is dit tyd om na 'n rustiger, toekomsgerigte bespreking oor te skakel.
Vra wat hulle vorentoe van jou nodig het om weer veilig/ondersteun te voel in die verhouding.
Bied 'n opregte verbintenis tot spesifieke gedragsveranderinge eerder as vae beloftes, en vra vir insette oor toekomstige aksies wat julle albei saamstem.
Kom voorbereid met konstruktiewe voorstelle om mettertyd reg te maak of verlore vertroue te herbou.
Om vertroue te herstel is 'n voortdurende proses - vertrou jouself toe dat met inspanning oor tyd die wond sal genees en begrip sal verdiep.
Bottom Line
Om te kies om nie meer te bedrieg nie is 'n prysenswaardige daad, en ons hoop met hierdie gids oor hoe om die waarheid te vertel, sal jy 'n stap nader neem om hierdie las van jou skouers af te lig.
Deur fout duidelik maar met deernis te erken, sal jy die weg baan vir vergifnis en jou band met die belangrikes versterk deur kwesbaarheid en groei.
Algemene vrae
Hoe om die waarheid maklik te vertel?
Begin met klein praatjies en wees gemaklik en kalm. Deur dit laagtepunt en oplossingsgerig teenoor verdedigend of emosioneel te hou, sal jy 'n bietjie makliker voel om die waarheid te vertel.
Hoe vertel jy die waarheid al maak dit seer?
Om eerlik te wees verg moed, maar dit is dikwels die vriendelikste pad as dit gedoen word met empatie, aanspreeklikheid en 'n gewilligheid om frakture wat deur die werklikheid veroorsaak word, te genees.
Hoekom is dit so moeilik om die waarheid te vertel?
Mense vind dit dikwels moeilik om die waarheid te vertel omdat hulle die gevolge vrees. Sommige dink om foute of foute te erken kan die ego knou, terwyl sommige dink dit is moeilik omdat hulle nie weet hoe iemand op die waarheid sal reageer nie.
