Wat is Shadow Work – is dit goed of sleg? Hierdie term is algemeen by die werkplek en in die persoonlike lewe. In sielkundige skaduwerk word jou liggaam en jou verstand onbewustelik van jou verborge dele genees. Dit is 'n natuurlike verskynsel. Die skaduwerk in die werkplek is egter 'n donker kant en is die hoofrede vir toenemende uitbranding deesdae. Om van nou af oor skaduwerk te begin leer is dus die beste manier om gesond te bly. Wat is skaduwerk in die werkplek? Kom ons verken hierdie term en nuttige wenke om jou lewe en jou werk te balanseer.
| Wie het skaduwerk geskep? | Ivan Illich |
| Wanneer het die term skaduwerk ontstaan? | 1981 |
INHOUDSOPGAWE
Wenke vir werk-lewe-balans
Wat is skaduwerk in sielkunde?
Wat is Shadow Work? Almal het aspekte waaroor hulle trots is sowel as aspekte waaroor hulle minder selfversekerd is. Ons verberg sommige van hierdie kenmerke vir die publiek omdat dit ons kan irriteer of in die verleentheid stel. Hierdie dele wat jy wil wegsteek, word Shadow Work genoem.
Shadow Work is Carl Jung se filosofiese en psigologiese teorieë uit die 20ste eeu. Die skaduwee is bondig en aanhaling aangehaal in die boek "Shadow" In 'n Kritiese woordeboek van Jungiaanse analise deur Samuels, A., Shorter, B., & Plaut, F. vanaf 1945, en definieer dit as "die ding wat 'n persoon nie wil wees nie."
Hierdie stelling beskryf 'n persoonlikheid, insluitend die persona, wat die persoonlikheid is wat mense aan die publiek wys, en die skadu-self, wat privaat of verborge bly. In teenstelling met die persona, besit die skadu-self dikwels eienskappe wat 'n persoon sou verkies om weg te steek.
Voorbeelde van algemene skadu-gedrag in onsself en ander:
- Die impuls om te oordeel
- Jaloers op ander mense se sukses
- Selfagting kwessies
- Die vinnige humeur
- Speel die slagoffer
- Onerkende vooroordele en vooroordele
- Moenie jou liefde vir iets onsosiaal erken nie
- Die aanleg om op ander te trap om ons doelwitte te bereik.
- Die idee van die messias
Wat is skaduwerk in die werkplek?
Skaduwerk in die werkplek beteken anders. Dit is die handeling van die voltooiing van take wat nie vergoed word of deel van die posbeskrywing is nie, maar steeds nodig is om die werk te voltooi. Daar is deesdae baie maatskappye wat individue dwing om take te hanteer wat een keer deur ander uitgevoer is.
Enkele voorbeelde van skaduwerk in hierdie sin is:
- Kontroleer en reageer op e-posse buite werksure
- Woon onbetaalde vergaderings of opleidingsessies by
- Die uitvoering van administratiewe of klerklike pligte wat nie verband hou met 'n mens se kernrol nie
- Die verskaffing van kliëntediens of tegniese ondersteuning sonder ekstra betaling of erkenning
Kry jou personeel betrokke
Begin sinvolle bespreking, kry nuttige terugvoer in jou werkplek. Registreer om gratis AhaSlides-sjabloon te neem
🚀 Gryp gratis vasvra☁️
Gebruik Shadow Work om uitbranding aan te spreek
Om uitbranding te voorkom, is dit belangrik om die hoofoorsake van werkverwante stres aan te spreek en gesonde maniere te vind om dit te hanteer. Skaduwerk kan ons help om dit te doen deur:
- Verhoog ons selfbewustheid en begrip van ons emosies, behoeftes, waardes en doelwitte. Omdat jy nie bang is om deur ander geoordeel te word of skuldig te voel oor jou bose kant nie, is jy ten volle op jou gemak met wat jy kan en nie kan bereik nie, want jy ken hulle.
- Identifiseer en daag die beperkende oortuigings, vrese en onsekerhede uit wat ons terughou of veroorsaak dat ons oorwerk.
- Toon jou kreatiwiteit tot die grootste moontlike mate as jy heeltemal selfversekerd is en nie selfbewus voel oor wat jy doen nie. Jy sal dalk baie verborge talente of idees ontdek wat jy nooit durf wys nie. Dit is 'n pad vir jou om jou volle potensiaal te verwesenlik.
- Ontwikkel 'n meer outentieke, gebalanseerde en geïntegreerde sin van self wat stres kan hanteer en meer effektief kan verander.
- Genesing van verlede traumas, wonde en konflikte wat ons huidige gedrag en verhoudings beïnvloed
- Aanvaar jouself en ander. Wanneer die donker kant van jou ten volle aanvaar en geliefd is, dan kan jy die onvolmaakthede van ander ten volle liefhê en aanvaar. Die geheim om jou vriendskapsnetwerk uit te brei en verhoudings met ander te bevorder, is empatie en verdraagsaamheid.
- Wees bereid om by ander te leers. Jy kan uitgebreide kennis van ander mense opdoen as jy in alle situasies verdraagsaam en bedag is op jouself. Deur waarneming, evaluering en besinning oor jou werk, sal jy vinnige vordering maak. Dit is wat skaduwee beteken in werk.
Werk Skadu
Wat is skaduwerk vir professionele groei? Werkskadu is 'n vorm van op-die-werk-leer wat belangstellende werknemers in staat stel om take van 'n ander werknemer wat die rol verrig, noukeurig te volg, waar te neem en soms uit te voer. Dit kan hulle help om 'n beter begrip te kry van die posisie, die vaardighede wat vereis word en die uitdagings waarmee hulle te kampe het. Dit kan hulle ook help om hul loopbaanopsies en aspirasies te verken.
Soos voorheen genoem, is die aanvaarding van jou donker kant 'n stap in die rigting van persoonlike groei. Een manier om jou duisternis te herken, is deur ander waar te neem. Dit is ook 'n goeie manier om vinnig aan te pas by 'n nuwe werk as skadu-opleiding.
Skaduwerk kan jou help om met hierdie eienskappe te skakel deur jou meer bewus daarvan te maak. Een manier waarop dit dit doen, is deur die kwessie van projeksie of omgekeerde skadu aan te spreek.
Mense hanteer gewoonlik eienskappe wat hulle nie van hulself hou nie deur middel van projeksie, wat 'n sleutelrol speel in hoe jou skaduwee funksioneer. Projeksie vind plaas wanneer jy 'n spesifieke eienskap of gedrag in iemand anders uitroep terwyl jy ignoreer hoe dit in jou eie lewe afspeel.
Hier is 'n paar wenke oor hoe om ander werknemers in die werkplek te skadu.
- Woon personeelvergaderings by die maatskappy by.
- Voltooi kantoorwerk of help met projekte.
- Voer onderhoude met administratiewe en professionele werknemers vir inligting.
- Interaksies met skadukliënte.
- Skadupersoneel in die pligte en rolle van 'n spesifieke loopbaan.
- Verken die fasiliteite.
- Ondersoek die organisasie se organisasiekaarte en missie/visiestelling.
- Herken die beleid en prosedures van die kantoor
- Ondersoek die mees onlangse neigings in die bedryf.
- Ondersoek moontlike werksgeleenthede in die maatskappy en die bedryf.
- Ontmoet met die organisasie se topbestuurders.
Belangrike take
''Onder die sosiale masker wat ons elke dag dra, het ons 'n versteekte kant: 'n impulsiewe, gewonde, hartseer of geïsoleerde deel wat ons oor die algemeen probeer ignoreer. Die Skaduwee kan 'n bron van emosionele rykdom en lewenskragtigheid wees, en om dit te erken kan 'n pad na genesing en outentieke lewe wees.''
– C. Zweig & S. Wolf
Een van die mees betekenisvolle en bewonderenswaardigste take wat jy jouself kan opdra op die pad na persoonlike ontwikkeling en in die lewe, in die algemeen, is om te leer om jou Skaduwerk te konfronteer, te ondersoek en te verwelkom.
Alhoewel skadu-gedrag ongemaklik kan wees om te konfronteer, is dit 'n noodsaaklike deel van die reis na persoonlike groei en selfbewustheid. Moenie bang wees nie. Volg net jou hart, draai dinge om en skep 'n beter lewe en loopbaan vir jouself.
💡Hoe om jou indiensopleiding beter? Betrek jou werknemers by aanlyn opleiding met AhaSlides. Hierdie instrument bied regstreekse vasvrae, meningspeilings en opnames om jou te help om elke opleiding te laat tel.
Algemene vrae
Wat is voorbeelde van werkskadu?
Deur 'n vorm van opleiding bekend as "job shadowing", volg 'n werker 'n meer ervare kollega en kyk hoe hulle hul pligte uitvoer. Byvoorbeeld, Waarneming van onderhoude en werwing (HR-skadu) of Waarneming van werkvloei en kommunikasie.
Wat beteken dit om ander te skadu?
Om ander te skadu is die proses om jouself op 'n ander persoon te projekteer, beide jou eie en daardie ander se optrede te voel en te evalueer. Dit is 'n fantastiese benadering om te groei en te leer. Byvoorbeeld, of jy kan verstaan hoekom jy gereeld kla terwyl jou kollegas nie in die identiese gespesifiseerde taak doen nie.
Is skaduwerk goed of sleg?
Skaduwerk – soos baie ander selfbewustheidspraktyke – het beide positiewe en negatiewe aspekte. As gevolg hiervan moet jy die negatiewe gevolge van die verkeerde volg van die aanwysings verstaan wanneer jy hierdie strategie gebruik.
Ref: bewus
