እኔ አትሌቲክስ ነኝ? ሁላችንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ስፖርት ዘና ለማለት፣ ከቤት ውጭ ለመደሰት ወይም ጤናማ እና ደስተኛ እንድንሆን እድል እንደሚሰጡን እናውቃለን። ሆኖም ግን, ሁሉም ሰው "አትሌት" ለመሆን ብቁ አይደለም እና ለየትኛው ስፖርት ተስማሚ እንደሆነ ያውቃል.
ስለዚህ, በዚህ ውስጥ አትሌቲክስ ነኝ ጥያቄዎች፣ እርስዎ ድንች ሶፋ ወይም የስፖርት አፍቃሪ መሆንዎን እንወቅ። እንዲሁም ጥሩውን ስፖርት በትንሹ 'ምን አይነት ስፖርት መጫወት አለብኝ' ብለን እንጠቁማለን።
ዝርዝር ሁኔታ
| በቀን ስንት ሰዓት ስፖርት መጫወት አለብኝ? | በየቀኑ 30 ደቂቃዎች |
| ስፖርት ከተጫወትኩ በኋላ ቀዝቃዛ ውሃ መጠጣት አለብኝ? | አይ, የተለመደው የሙቀት ውሃ ይመረጣል |
| ከስፖርት ጨዋታዎች በፊት ምን ያህል ጊዜ ማዘጋጀት አለብኝ? | 2-3 ቀናት, በተለይም ለማራቶን |
ተጨማሪ የስፖርት ጥያቄዎች ለእርስዎ
AhaSlides ውድ ሀብት እንዳለው አይርሱ ጥያቄዎች እና ጨዋታዎች ለእርስዎ፣ እጅግ በጣም ጥሩ ከሆነው ቤተ-መጽሐፍት ጋር አስቀድመው የተሰሩ አብነቶች!
በስብሰባዎች ወቅት የበለጠ ደስታን ይፈልጋሉ?
በ AhaSlides ላይ የቡድን አባላትዎን በአስደሳች ጥያቄዎች ይሰብስቡ። ከ AhaSlides አብነት ቤተ-መጽሐፍት ነፃ ጥያቄዎችን ለመውሰድ ይመዝገቡ!
🚀 ነፃ ጥያቄዎችን ያዙ☁️
#1 - ራስን መጠየቅ - እኔ የአትሌቲክስ ጥያቄዎች ነኝ
ማንኛውንም አካባቢ ሲታገሉ ወይም አዲስ ነገር ሲማሩ የእርስዎን ሁኔታ ማወቅ የመጀመሪያው እና በጣም አስፈላጊው እርምጃ ነው። ስለዚህ እራስዎን የሚጠይቁትን ጥያቄዎች ዝርዝር እንሰጥዎታለን. እባኮትን በነጻ እና በቅንነት መልሱ። ከዚያ ለስፖርቶች ወይም ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ የእራስዎን "ፍቅር" ደረጃ እራስዎን ለመገንዘብ መልሶችዎን እንደገና ያንብቡ።
- ማንኛውንም ስፖርት ትጫወታለህ?
- ብዙ ጊዜ ስፖርት ትጫወታለህ?
- እርስዎ የማንኛውም የስፖርት ቡድን አባል ነዎት?
- በልጅነትዎ ምን አይነት ስፖርት ተጫውተዋል?
- በየትኛው ስፖርቶች ጥሩ ነዎት?
- ምን ዓይነት ስፖርት መሞከር ይፈልጋሉ?
- የምንጊዜም ተወዳጅ ስፖርተኛ ማን ነው?
- የምትወደው ፕሮፌሽናል አሰልጣኝ ምንድነው?
- በሳምንት ከአንድ ጊዜ በላይ ይሮጣሉ?
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ትወዳለህ?
- ምን ያህል ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያደርጋሉ?
- ከሳምንቱ 5 ቀናት ውስጥ 7ቱን ትሰራለህ?
- ጤናማ ለመሆን ምን ታደርጋለህ?
- የምትወደው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይነት ምንድነው?
- ምን ዓይነት ልምምዶች ማድረግ አይወዱም?
- ለምንድነው ስፖርትዎን መጫወት ያቆማሉ?
- በቲቪ ላይ ምን አይነት ስፖርት ይመለከታሉ?
- በቲቪ ላይ ማየት የማይችሉ ስፖርቶች አሉ? ምንድን ናቸው እና ለምን አትወዳቸውም?
- ሁሉም ሰው ስፖርት መጫወት አለበት ብለው ያስባሉ?
- ስፖርት ለምን ጠቃሚ ነው ብለው ያስባሉ?
- ያለዎትን ጤናማ ልማድ ይግለጹ።
- ስፖርት መጫወት ምን ጥቅሞች ያስገኛል ብለው ያስባሉ?
- በእግር ኳስ ጨዋታ ገብተህ ታውቃለህ? ቤዝቦል ጨዋታ?
- የፕሮፌሽናል ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ተመልክተው ያውቃሉ?
- በውሃ ስፖርት ላይ ፍላጎት አለዎት? ለምሳሌ፣ ዋና፣ ሰርፊንግ፣ ወዘተ.
- የእርስዎ ተወዳጅ 5 ምርጥ ስፖርቶች ምንድን ናቸው?
- የትኞቹ ስፖርቶች ምርጥ ናቸው ብለው ያስባሉ?
- የሚወዱት የክረምት እንቅስቃሴ ምንድነው?
- የሚወዱት የበጋ እንቅስቃሴ ምንድነው?
- ጎንበስ እና በተቻለ መጠን ይድረሱ, ምን ያህል ዝቅተኛ መሄድ ይችላሉ?
- ብዙውን ጊዜ የሚነሱት ስንት ሰዓት ነው
- ብዙውን ጊዜ ወደ መኝታ የሚሄዱት ስንት ሰዓት ነው?
- አንድ ቀን በሥራ ላይ ምን ያህል ጊዜ ማሳለፍ እንደሚችሉ ያስባሉ?
- ከልጅነትዎ ይልቅ አሁን ስለ ጤናዎ የበለጠ ያስባሉ?
- ሰውነትዎን ጤናማ ለማድረግ ምን ዓይነት ልምዶችን መለወጥ ይችላሉ ብለው ያስባሉ?
ከላይ ያሉትን ጥያቄዎች ተራ በተራ ይመልሱ እና ምን ያህል ስፖርት እንደሚወዱ፣ የትኞቹን ስፖርቶች በጣም እንደሚስቡ፣ የትኞቹን ስፖርቶች መሞከር እንደሚፈልጉ እና በቀኑ ውስጥ በየትኛው ሰዓት ላይ መሥራት እንደሚችሉ ያያሉ። እንዲሁም ማስወገድ ያለብዎት መጥፎ ልማዶች. ከዚያ ሆነው ለእርስዎ የሚሰራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብር ሊያገኙ ይችላሉ።
#2 - እምቅ የአትሌቲክስ ባህሪያት - እኔ የአትሌቲክስ ጥያቄዎች
የስፖርት ማሰልጠኛ ልምዶች እና ዘዴዎች በቂ አይደሉም, እውነተኛ አትሌት የመሆን አቅም እንዳለዎት እንይ!
1/ ጥሩ አካላዊ መሰረት ያለህ ሰው ነህ?
ጥሩ አትሌቶች ቀልጣፋ፣ ጠንካራ፣ ተለዋዋጭ እና ከፍተኛ ጽናት ሊኖራቸው ይገባል። ምንም እንኳን አብዛኛው በተፈጥሮ የተገኘ ቢሆንም፣ አትሌቶች ከተለያዩ እድሎች የአካል ብቃትን ያዳብራሉ፣ ለምሳሌ ከወላጆቻቸው ጋር የመሮጥ ልምድ ወይም በስልጠና ፕሮግራሞች ላይ መሳተፍን የመሳሰሉ።
2/ ትልቅ ምኞትና ተነሳሽነት ያለህ ሰው ነህ?
የስፖርት ፍቅራችሁን እንድትጠብቁ እና ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮችን ለማሸነፍ የሚረዳዎት ከውስጥ የሚነደው እሳት ነው።
3/ ጥሩ ስነምግባር ያለው ሰው መሆንህን እርግጠኛ ነህ?
አትሌቶች የታቀዱ ዲሲፕሊንን መከተል አለባቸው, በልምምድ ጊዜ በቁም ነገር ይለማመዱ, እንዲሁም በሙያዊ ግጥሚያዎች የውድድር ደንቦችን መከተል አለባቸው. በእያንዳንዱ ግጥሚያ ለሚገጥሙት ፈተናዎች እጅ ላለመግባት ፅናት ሊኖራቸው ይገባል።
4/ የአዕምሮ ጤናዎን በሚገባ ይንከባከባሉ?
በአካል ከመዘጋጀት በተጨማሪ በአእምሮ ማሰልጠን ያስፈልግዎታል. የአእምሮ ዝግጅት አትሌቶች በውድድር ወቅት የትኩረት ፣የመተማመን እና የመረጋጋት ሁኔታን እንዲያገኙ ይረዳቸዋል።
በዚህ መሠረት አንዳንድ የአዕምሮ ሁኔታዎችን ለማካተት ማጠናከር ያስፈልጋል፡ በራስ መተማመን፣ መረጋጋት፣ እርግጠኝነት፣ የማተኮር ችሎታ እና ስሜትን መቆጣጠርን መማር።
5/ በእርግጠኝነት ጥሩ አሰልጣኝ አለህ?
አትሌቶች ሲሰለጥኑ ወይም ሲመከሩ አጠቃላይ አፈጻጸምን የሚያሻሽሉ እና የሙያ እድገትን የሚያፋጥኑ ጠቃሚ ክህሎቶችን፣ እውቀትን እና እውቀትን ያዳብራሉ። አሰልጣኝ በተሻለ መንገድ ወደ ስኬት ይመራዎታል።
#3 - የፈተና ጥያቄ መጫወት ያለብኝ ምን ዓይነት ስፖርት ነው።
ጠብቅ! መሆን እችላለሁን? አትሌት አሁንም ግራ ከገባኝ የትኛው ስፖርት ለእኔ ነው? አታስብ! እዚህ አስደሳች ነው የትኛውን ስፖርት ከእርስዎ ስብዕና ጋር የሚስማሙ ስፖርቶችን ለመጠቆም እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ቀላል ለማድረግ ምን አይነት ስፖርት ልጫወት።
1. አትሌቲክስ ነኝ? ወዳጃዊ ነዎት እና ከእርስዎ ጋር ለመግባባት ቀላል ነዎት?
- ሀ. በእርግጥ!
- ለ. በጣም ተግባቢ እና ክፍት።
- ሐ. ወዳጃዊ? ምቹ? በፍፁም!
- መ. በእርግጠኝነት እኔ አይደለሁም
- ኢ. እም… በፈለግኩ ጊዜ በጣም ተግባቢ መሆን እችላለሁ።
2. ምን ያህል "ደግ እና ቆንጆ" እንደሆኑ ያስባሉ?
- ሀ. ሁሉንም ሰው በተቻለኝ መጠን በደግነት እይዛለሁ።
- ለ. ለሁሉም ሰው ጥሩ ነኝ፣ ነገር ግን ሰዎች የእኔን ፍላጎት እስኪጠራጠሩ ድረስ አይደለም።
- ሐ. መጀመሪያ ለራሴ ደግ መሆን አለብኝ ብዬ አስባለሁ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ራሴን ሁል ጊዜ በማስቀደም ትንሽ ራስ ወዳድ ሆኛለሁ።
- መ. እንዲሁም ይወሰናል…
- ሠ. እኔ ደግሞ አንዳንድ ጊዜ ሌሎችን ማሾፍ እና ማስቆጣት እወዳለሁ፣ ግን ምንም ማለት አልፈልግም!
3. ከሌሎች ጋር ምን ያህል ትብብር አለህ?
- መ. በትክክል እንዴት መተባበር እንዳለብኝ አውቃለሁ። ከሌሎች ሰዎች ጋር ፈጽሞ አልጨቃጨቅም።
- ለ. ደህና እሺ…
- ሐ. ምን ፋይዳ አለው? ሁሉንም ነገር ከጨረስኩ ምንም አይደለም ፣ እሺ?
- መ. በጣም የምወዳቸው እኔ ራሴን ችሎ ማድረግ የምችላቸው ነገሮች ናቸው።
- ኢ. ኡም…
4. ሰዎች ብዙውን ጊዜ እርስዎን እንዴት ያዩዎታል?
- ሀ. ቀዝቃዛ እና የማይደረስ.
- ለ. ሁልጊዜ በጣም ደስ ይለኛል.
- ሐ. ሁል ጊዜ ደስተኛ።
- መ. በብዛት ፈገግታ ያላቸው ፊቶች።
- ሠ. ዘና ያለ እና በአካባቢው ለመሆን ምቹ።
5. ምን ያህል አስቂኝ እንደሆንክ ታስባለህ?
- A. Haha, እኔ በጣም አስቂኝ ነኝ!
- ለ. ቀላል ቀልድ፣ ራሴን ማራኪ ሆኖ አግኝቸዋለሁ።
- ሐ. ይህን ጥያቄ ከጠየቀው ሰው የበለጠ አስቂኝ።
- መ. ራሴን እንደ ቀልድ እቆጥራለሁ።
- ሠ. ራሴን በጣም አስቂኝ ሆኖ አግኝቸዋለሁ፣ ግን ሰዎች የእኔን ቀልድ ያልተረዱት ይመስላል።
6. ሌሎች ሰዎች እርስዎ ምን ያህል አስቂኝ እንደሆኑ ያስባሉ?
- መ. ሁሉም ሰው ሊያናግረኝ ይወዳል። ከዚያ እርስዎ በቂ ያውቃሉ!
- ለ. ሰዎች የእኔን ቀልድ ይወዳሉ፣ ልክ እንደ ቀልድ ስሜቴን እንደምወደው።
- ሐ. ያሰብኩትን ያህል አይደለም።
- D. Um… አላውቅም።
- ሠ ሰዎች ብዙ ጊዜ ያናግሩኛል፣ነገር ግን ቀልዶችን ስናገር አይስቁም።
* የትኛውን መልስ የበለጠ እንደመረጥክ እንይ።
- ብዙ ዓረፍተ ነገሮች ካሉዎት A
እርስዎ በጣም አስደናቂ፣ አስቂኝ፣ በጣም ማራኪ አይደሉም…፣ ነገር ግን ሁሉም ማለት ይቻላል እርስዎን ይወዳሉ ምክንያቱም በራስዎ በራስ መተማመን እና ምቾት ስለሚሰማዎት። ራስህን አክባሪ ነህ እና ማንም ሰው በድንበሮችህ ላይ “እንዲገባ” አትፍቀድ። እንዲሁም በማህበራዊ ግንኙነት ረገድ በጣም ጎበዝ ነዎት እናም የሚያስቡትን ለመናገር አይፈሩም።
ለምን አትመዘግብም። የዳንስ ክፍል ወይም የዳንስ ስፖርት? ለሁለቱም አካል እና አእምሮ ታላቅ ኮርስ!
- ብዙ ዓረፍተ ነገሮች ቢኖሩዎት
አንተ ዝምተኛ ሰው ነህ፣ ነገር ግን ቀልድህ የሚደነቅ ነው። ስለዚህ ሰዎች ጸጥታዎ በጣም ቆንጆ እና ማራኪ ሆኖ ያገኙታል።
የጠረጴዛ ቴኒስ፣ ቴኒስ ወይም ባድሚንተን ለስብዕናዎ ፍጹም ስፖርት ነው፡ ብዙ መናገር አያስፈልግም፡ በጸጥታ ያሸንፉ።
- ዓረፍተ ነገር ሐ ከሆነ የእርስዎ ምርጫ ነው።
ተግባቢ ልትሆን ትችላለህ ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ትንሽ ዓይን አፋር ልትሆን ትችላለህ። ሁሉም ሰው ይወድሃል፣ ነገር ግን በራስ የመተማመን ስሜትህ የተነሳ አታየውም። በራስህ የበለጠ እስካመንክ ድረስ ጓደኞችህን ለማሳቅ ሙሉ በሙሉ ችሎታ አለህ።
ተቀላቀል የኤሮቢክስ ክፍል ወይም መዋኘት, ጤናማ እንድትሆኑ ይረዳዎታል, በራስ መተማመን እና የበለጠ ማህበራዊ ይሁኑ.
- ብዙ ዓረፍተ ነገሮችን ከመረጡ D
ቀላልነት እና ቁም ነገር ይወዳሉ። ትንሽ ዓይናፋር እና የተቆጠበ ነው፣ ማንም ሰው በመጀመሪያው ስብሰባ ላይ ወደ አንተ መቅረብ ብርቅ ነው። እንዲሁም ነገሮችን በተናጥል እና በተናጥል በእርስዎ መንገድ ማድረግ ይወዳሉ።
በማሄድ ላይ ለእርስዎ ፍጹም ተስማሚ ነው.
ቁልፍ Takeaways
አትሌቲክስ ነኝ? ስፖርቶች በስነ-ልቦና ላይ ትልቅ ተፅእኖ አላቸው እና ቀስ በቀስ ስብዕና ላይ በግልጽ ይጎዳሉ። በስብዕናዎ ውስጥ ያሉ ጉድለቶችን ለማካካስ ሊረዳዎ ይችላል, የስነ-ልቦና እና የአዕምሮ ሁኔታዎን በእጅጉ ያሻሽላል. ስለዚህ የዳንስ ክፍል ይውሰዱ፣ የእግር ጉዞ ያድርጉ ወይም የእግር ኳስ ቡድን ይቀላቀሉ። የሚደሰቱበትን አካላዊ እንቅስቃሴ ይፈልጉ እና ልክ ያድርጉት። አዲስ ነገር ይሞክሩ፣ ወይም ከጓደኞችዎ ወይም ከቤተሰብ ጋር የሆነ ነገር ያድርጉ።
ተስፋ እናደርጋለን ፣ ጋር አሃስላይዶችእኔ አትሌቲክስ ነኝ ጥያቄዎች፣ እንደ አትሌት ያለዎትን አቅም የበለጠ ግልጽ የሆነ እይታ ነበረዎት፣ እንዲሁም ስፖርቱን ለራስዎ አግኝተዋል።
