ሁላችንም እራሳችንን የምናስተውልበት፣ ተግባራችንን እና ተነሳሽነታችንን እንጠራጠራለን። ናርሲስቲስት የመሆን እድልን ካሰላስልክ ብቻህን አይደለህም። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ, ቀጥታ እናቀርባለን Narcissist ፈተና ባህሪዎን ለመመርመር እና ለመገምገም በ32 ጥያቄዎች። ምንም ፍርድ የለም፣ እራስን ለማወቅ የሚያስችል መሳሪያ ብቻ ነው።
እራሳችንን በተሻለ ለመረዳት በጉዞ ላይ ከዚህ የናርሲሲስቲክ ዲስኦርደር ጥያቄ ጋር ይቀላቀሉን።
ዝርዝር ሁኔታ
እራስህን በደንብ እወቅ
Narcissistic Personality Disorder ምንድን ነው?
እነሱ ምርጥ እንደሆኑ የሚያስቡ፣ ሁልጊዜ ትኩረት የሚሹ እና ለሌሎች የማይጨነቁ ሰው አስቡት። ያ ያለው ሰው ቀለል ያለ ምስል ነው። Narcissistic Personality Disorder (NPD).
NPD ሰዎች የአእምሮ ጤና ችግር ያለባቸውበት ነው። የተጋነነ ራስን አስፈላጊነት ስሜት. እነሱ ከሁሉም የበለጠ ብልህ፣ የተሻለ መልክ ያላቸው ወይም የበለጠ ጎበዝ እንደሆኑ ያምናሉ። አድናቆትን ይፈልጋሉ እናም ያለማቋረጥ ምስጋና ይፈልጋሉ።
ነገር ግን ከዚህ የመተማመን ጭንብል ጀርባ ብዙ ጊዜ አለ። ደካማ ኢጎ. በትችት በቀላሉ ሊናደዱ እና በቁጣ ሊጮሁ ይችላሉ። እንዲሁም የሌሎችን ስሜት ለመረዳት እና ለመንከባከብ ይታገላሉ፣ ይህም ጤናማ ግንኙነቶችን እንዲገነቡ ያደርጋቸዋል።
ሁሉም ሰው አንዳንድ የናርሲሲዝም ዝንባሌዎች ሲኖሩት፣ ናርሲስስቲክ የስብዕና መታወክ ያለባቸው ሰዎች አሏቸው ወጥነት ያለው ንድፍ በዕለት ተዕለት ሕይወታቸው እና ግንኙነታቸው ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ከሚያሳድሩ እነዚህ ባህሪያት.
ደስ የሚለው ነገር እርዳታ አለ። ቴራፒ ናርሲስስቲክ ፐርሰናሊቲቲ ዲስኦርደር ያለባቸው ሰዎች ምልክቶቻቸውን እንዲያስተዳድሩ እና ጤናማ ግንኙነቶችን እንዲገነቡ ሊረዳቸው ይችላል።
Narcissist ፈተና: 32 ጥያቄዎች
እርስዎ ወይም የሚያውቁት ሰው የናርሲሲዝም ዝንባሌዎች ሊኖሩዎት እንደሚችሉ ጠይቀው ያውቃሉ? ይህንን የናርሲስስቲክ ዲስኦርደር ጥያቄ መውሰድ ጠቃሚ የመጀመሪያ እርምጃ ሊሆን ይችላል። ጥያቄዎች NPD ን መመርመር ባይችሉም፣ ዋጋ ያለው ነገር ሊሰጡ ይችላሉ። ግንዛቤዎች ወደ ባህሪዎ እና ተጨማሪ እራስን ማንጸባረቅ ሊፈጥር ይችላል.
የሚከተሉት ጥያቄዎች እራስን ለማንፀባረቅ የተነደፉ እና ከናርሲስስቲክ የስብዕና መታወክ ጋር በተያያዙ የተለመዱ ባህሪያት ላይ የተመሰረቱ ናቸው።
ጥያቄ 1፡ ራስን አስፈላጊነት፡-
- ብዙውን ጊዜ እርስዎ ከሌሎች የበለጠ አስፈላጊ እንደሆኑ ይሰማዎታል?
- የግድ ሳያገኙ ልዩ ህክምና ይገባዎታል ብለው ያምናሉ?
ጥያቄ 2፡ የአድናቆት ፍላጎት፡-
- ለሌሎች የማያቋርጥ አድናቆት እና ማረጋገጫ መቀበል ለእርስዎ አስፈላጊ ነው?
- እርስዎ የሚጠብቁትን አድናቆት ካልተቀበሉ ምን ምላሽ ይሰጣሉ?
ጥያቄ 3፡ ርህራሄ፡
- የሌሎችን ስሜት ለመረዳት ወይም ለማዛመድ ፈታኝ ሆኖ አግኝተሃል?
- ብዙ ጊዜ በአካባቢያችሁ ላሉት ሰዎች ፍላጎት ደንታ ቢስ በመሆን ትወቅሳላችሁ?
ጥያቄ 4፡ ታላቅነት - Narcissist ፈተና
- ስኬቶችህን፣ ተሰጥኦዎችህን ወይም ችሎታዎችህን በተደጋጋሚ አጋንነህ ታደርጋለህ?
- የእርስዎ ቅዠቶች ያልተገደበ ስኬት፣ ሃይል፣ ውበት ወይም ተስማሚ ፍቅር ሀሳቦች የተሞሉ ናቸው?
ጥያቄ 5፡ የሌሎችን መበዝበዝ፡
- የራሳችሁን አላማ ለማሳካት ሌሎችን ተጠቅማችሁ ተከሰሱ?
- በምላሹ ምንም ሳታቀርቡ ከሌሎች ልዩ ሞገስን ትጠብቃላችሁ?
ጥያቄ 6፡ የተጠያቂነት እጦት፡-
- ሲሳሳቱ አምኖ መቀበል ወይም ለስህተትዎ ሃላፊነት መውሰድ ለእርስዎ ከባድ ነው?
- ለድክመቶችህ ብዙ ጊዜ ሌሎችን ትወቅሳለህ?
ጥያቄ 7፡ የግንኙነት ተለዋዋጭነት፡
- የረጅም ጊዜ እና ትርጉም ያለው ግንኙነቶችን ለመጠበቅ ትታገላለህ?
- አንድ ሰው የእርስዎን አስተያየት ወይም ሐሳብ ሲቃወም ምን ይሰማዎታል?
ጥያቄ 8፡ ቅናት እና በሌሎች ምቀኝነት ማመን፡
- በሌሎች ትቀናለህ እና ሌሎች በአንተ እንደሚቀኑ ታምናለህ?
- ይህ እምነት በእርስዎ ግንኙነቶች እና ግንኙነቶች ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?
ጥያቄ 9፡ የመብት ስሜት፡
- የሌሎችን ፍላጎት ግምት ውስጥ ሳያስገባ ልዩ እንክብካቤ ወይም ልዩ መብቶች የማግኘት መብት ይሰማዎታል?
- የሚጠብቁት ነገር ሳይሟላ ሲቀር ምን ምላሽ ይሰጣሉ?
ጥያቄ 10፡ ተንኮለኛ ባህሪ፡-
- የራስዎን አጀንዳ ለማሳካት ሌሎችን በማጭበርበር ተከሷል?
ጥያቄ 11፡ ትችቶችን አያያዝ አስቸጋሪነት - Narcissist ፈተና
- መከላከል ወይም ንዴት ሳታደርጉ ትችትን መቀበል ፈታኝ ሆኖ አግኝተሃል?
ጥያቄ 12፡ ትኩረትን መፈለግ፡-
- በማህበራዊ ሁኔታዎች ውስጥ የትኩረት ማዕከል ለመሆን ብዙ ጊዜ ትጥራለህ?
ጥያቄ 13፡ የማያቋርጥ ንጽጽር፡
- እራስዎን ከሌሎች ጋር በተደጋጋሚ ያወዳድራሉ እና በዚህ ምክንያት የበላይ እንደሆኑ ይሰማዎታል?
ጥያቄ 14፡ ትዕግስት ማጣት፡-
- ሌሎች እርስዎ የሚጠብቁትን ወይም የሚያስፈልጋቸውን ነገር ሳያሟሉ ሲቀሩ ትዕግስት ይጎድላሉ?
ጥያቄ 15፡ የሌሎችን ወሰን ማወቅ አለመቻል፡
- የሌሎችን የግል ድንበር ማክበር ችግር አለብህ?
ጥያቄ 16፡ በስኬት መጠመድ፡-
- ለራስህ ያለህ ግምት በዋነኝነት የሚወሰነው በውጫዊ የስኬት ምልክቶች ነው?
ጥያቄ 17፡ የረጅም ጊዜ ጓደኝነትን የመጠበቅ ችግር፡
- በሕይወታችሁ ውስጥ ውጥረት የበዛበት ወይም አጭር ጊዜ የሚቆይ ጓደኝነትን አስተውለሃል?
ጥያቄ 18፡ የቁጥጥር ፍላጎት - የናርሲስስት ፈተና፡
- ብዙውን ጊዜ ሁኔታዎችን እና በዙሪያዎ ያሉትን ሰዎች የመቆጣጠር አስፈላጊነት ይሰማዎታል?
ጥያቄ 19፡ የላቀ ውስብስብ፡
- እርስዎ በተፈጥሯቸው ከሌሎች የበለጠ ብልህ፣ ችሎታ ያላቸው ወይም ልዩ እንደሆኑ ያምናሉ?
ጥያቄ 20፡ ጥልቅ ስሜታዊ ግንኙነቶችን የመፍጠር ችግር፡
- ከሌሎች ጋር ጥልቅ ስሜታዊ ግንኙነቶችን መፍጠር ይከብደዎታል?
ጥያቄ 21፡ የሌሎችን ስኬቶች የመቀበል ችግር፡
- የሌሎችን ስኬት በእውነት ለማክበር ወይም እውቅና ለመስጠት እየታገልክ ነው?
ጥያቄ 22፡ የልዩነት ግንዛቤ፡-
- እርስዎ በጣም ልዩ እንደሆኑ እናምናለን እናም እርስዎ ሊረዱዎት የሚችሉት በተመሳሳይ ልዩ ወይም ከፍተኛ ደረጃ ባላቸው ግለሰቦች ብቻ ነው?
ጥያቄ 23፡ ለመልክ ትኩረት፡
- የተወለወለ ወይም አስደናቂ ገጽታን መጠበቅ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ነው?
ጥያቄ 24፡ የላቀ ሥነ ምግባር ስሜት፡
- የእርስዎ የሥነ ምግባር ወይም የሥነ ምግባር ደረጃዎች ከሌሎች ሰዎች የተሻሉ ናቸው ብለው ያምናሉ?
ጥያቄ 25፡ አለመቻቻል አለፍጽምና - የናርሲስስት ፈተና፡
- በራስዎ ወይም በሌሎች ላይ ጉድለቶችን መቀበል ይከብደዎታል?
ጥያቄ 26፡ የሌሎችን ስሜት ችላ ማለት፡-
- ብዙውን ጊዜ የሌሎችን ስሜት አግባብነት እንደሌላቸው በመቁጠር ትቃወማለህ?
ጥያቄ 27፡ ከስልጣን ለሚሰነዘር ትችት ምላሽ መስጠት፡-
- እንደ አለቆች ወይም አስተማሪዎች ባሉ ባለስልጣኖች ሲተቹ ምን ምላሽ ይሰጣሉ?
ጥያቄ 28፡ ከመጠን ያለፈ ራስን የመግዛት ስሜት፡-
- ልዩ አያያዝ የማግኘት መብትዎ ያለ ምንም ጥያቄ ልዩ መብቶችን መጠበቅ እጅግ በጣም ከባድ ነው?
ጥያቄ 29፡ ላልተገኘ እውቅና ፍላጎት፡
- በውነት ላላገኛችሁት ስኬቶች ወይም ተሰጥኦዎች እውቅና ትፈልጋላችሁ?
ጥያቄ 30፡ በቅርብ ግንኙነት ላይ ተጽእኖ - የናርሲስስት ፈተና፡
- ባህሪዎ በቅርብዎ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ እንዳሳደረ አስተውለዋል
ጥያቄ 31፡ ተወዳዳሪነት፡-
- ከመጠን በላይ ተፎካካሪ ነዎት፣ ሁልጊዜም በተለያዩ የሕይወት ዘርፎች ከሌሎች የላቀ ብቃት ማሳየት ይፈልጋሉ?
ጥያቄ 32፡ የግላዊነት ወረራ ናርሲሲስት ፈተና፡
- ስለ ሕይወታቸው ዝርዝሮችን ለማወቅ በመሞከር የሌሎችን ግላዊነት ለመውረር የተጋለጡ ነዎት?
ውጤት – የናርሲስስት ፈተና፡
- ለእያንዳንድ "አዎ" ምላሽ, የባህሪውን ድግግሞሽ እና ጥንካሬ ግምት ውስጥ ያስገቡ.
- ከፍ ያለ ቁጥር ያላቸው የአዎንታዊ ምላሾች ከናርሲስስቲክ የስብዕና መታወክ ጋር የተቆራኙ ባህሪያትን ሊያመለክቱ ይችላሉ።
* ይህ Narcissist ፈተና ሙያዊ ግምገማ ምትክ አይደለም. ከእነዚህ ባህሪያት ውስጥ ብዙዎቹ ከእርስዎ ጋር እንደሚስማሙ ካወቁ, ያስቡበት ከአእምሮ ጤና ባለሙያ መመሪያ መፈለግ. ፈቃድ ያለው ቴራፒስት አጠቃላይ ግምገማ ሊሰጥዎት እና ስለ ባህሪዎ ወይም ስለምታውቁት ሰው ባህሪ ያለዎትን ማንኛውንም ስጋት ለመፍታት ሊረዳዎ ይችላል። አስታውስ፣ እራስን ማወቅ ለግል እድገት እና አዎንታዊ ለውጥ የመጀመሪያው እርምጃ ነው።
የመጨረሻ ሐሳብ
ያስታውሱ፣ ሁሉም ሰው ልዩ ባህሪያት አሉት፣ እና ከእነሱ ጋር የተቆራኙ ባህሪያት በናርሲስስቲክ ፐርሰንትሊቲ ዲስኦርደር ስፔክትረም ላይ ሊኖሩ ይችላሉ። ግቡ መለያ መስጠት ሳይሆን ግንዛቤን ማጎልበት እና ግለሰቦች ደህንነታቸውን እና ግንኙነታቸውን የሚያሻሽሉባቸውን መንገዶች እንዲያስሱ ማበረታታት ነው። ንቁ እርምጃዎችን መውሰድ፣ በናርሲስስት ፈተና፡ ራስን ማሰላሰል ወይም የባለሙያ ድጋፍ መፈለግ የበለጠ የተሟላ እና ሚዛናዊ ህይወት እንዲኖር አስተዋፅዖ ያደርጋል።
እራስን ካወቁ በኋላ ትንሽ የክብደት ስሜት ይሰማዎታል? እረፍት ይፈልጋሉ? የደስታ አለምን በ ጋር ይግቡ አሃስላይዶች! ስሜትዎን ለማንሳት የእኛ አሳታፊ ጥያቄዎች እና ጨዋታዎች እዚህ አሉ። እስትንፋስ ይውሰዱ እና በይነተገናኝ እንቅስቃሴዎች አማካኝነት ቀለል ያለውን የህይወት ጎን ያስሱ።
ለፈጣን ጅምር ወደ AhaSlides ይዝለሉ የሕዝብ አብነት ቤተ መጻሕፍት! ቀጣዩን በይነተገናኝ ክፍለ ጊዜዎን በፍጥነት እና ያለልፋት ማስጀመር እንደሚችሉ የሚያረጋግጥ ዝግጁ-የተሰሩ አብነቶች ውድ ሀብት ነው። ደስታው በ AhaSlides ይጀምር - ራስን ማንጸባረቅ መዝናኛን በሚያሟላበት!
ተደጋጋሚ ጥያቄዎች
ናርሲስስቲክ ስብዕና መታወክን የሚያመጣው ምንድን ነው?
የናርሲስስቲክ ፐርሰናሊቲ ዲስኦርደር ትክክለኛ መንስኤ አይታወቅም፣ ምናልባትም ውስብስብ የምክንያቶች መስተጋብር፡-
- ጀነቲክስ አንዳንድ ጥናቶች ለኤንፒዲ የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ ይጠቁማሉ፣ ምንም እንኳን የተወሰኑ ጂኖች ባይታወቁም።
- የአዕምሮ እድገት; በአእምሮ አወቃቀሩ እና ተግባር ላይ ያሉ እክሎች በተለይም ለራስ ከፍ ያለ ግምት እና ርህራሄ ጋር በተያያዙ ቦታዎች ላይ አስተዋፅዖ ሊያበረክቱ ይችላሉ።
- የልጅነት ልምዶች; እንደ ቸልተኝነት፣ አላግባብ መጠቀም ወይም ከልክ ያለፈ ውዳሴ የመሳሰሉ የልጅነት ልምምዶች NPDን በማዳበር ረገድ ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ።
- ማህበራዊ እና ባህላዊ ምክንያቶች; በግለሰባዊነት፣ በስኬት እና በውጫዊ ገጽታ ላይ ያለው ማህበረሰብ ትኩረት ለነፍጠኝነት ዝንባሌዎች አስተዋፅዖ ሊያደርግ ይችላል።
ናርሲስስቲክ ስብዕና ዲስኦርደር ምን ያህል የተለመደ ነው?
NPD ከጠቅላላው ህዝብ ከ 0.5-1% አካባቢ እንደሚጎዳ ይገመታል, ወንዶች ከሴቶች በበለጠ በብዛት ይታወቃሉ. ሆኖም፣ እነዚህ አሃዞች ዝቅተኛ ግምት ሊሆኑ ይችላሉ፣ ምክንያቱም NPD ያላቸው ብዙ ግለሰቦች የባለሙያ እርዳታ ሊፈልጉ አይችሉም።
ናርሲስስቲክ ስብዕና ዲስኦርደር በየትኛው ዕድሜ ላይ ያድጋል?
Narcissistic Personality Disorder በተለምዶ በጉርምስና መጨረሻ ወይም በጉልምስና መጀመሪያ ላይ ማደግ ይጀምራል። ምልክቶቹ በ 20 ዎቹ እና 30 ዎቹ ውስጥ በአንድ ሰው ውስጥ የበለጠ ሊታዩ ይችላሉ. ከናርሲሲዝም ጋር የተቆራኙ ባህሪያት በህይወት ውስጥ ቀደም ብለው ሊኖሩ ቢችሉም, ሙሉ ለሙሉ መታወክ ግለሰቦች ሲበስሉ እና የአዋቂነት ፈተናዎችን ሲጋፈጡ ብቅ ይላል.
ማጣቀሻ: የአእምሮ ምርመራ | ብሄራዊ የህክምና መፅሀፍት
