ለምን ያህል ጊዜ በስራ ላይ ትኩረት ማድረግ ይችላሉ? ብዙዎቻችን በቀላሉ ትኩረታችንን እናጣለን እና እንበታተናለን። ለምሳሌ በ1 ሰአት ስራ ውሃ/ቡና ከ4 እስከ 5 ጊዜ መጠጣት፣ ሞባይል ስልኮችን ከ4 እስከ 5 ጊዜ መጠቀም፣ ስለሌሎች ስራዎች ብዙ ጊዜ አስብ፣ መስኮት ላይ ትኩር፣ ከሚቀጥለው ሰው ጋር በበርካታ ደቂቃዎች ውስጥ ማውራት፣ መብላት ትችላለህ። መክሰስ, ወዘተ. ትኩረታችሁ ከ10-25 ደቂቃ ያህል ነው፣ ጊዜ ይበራል ግን አሁንም ምንም ነገር ማጠናቀቅ አይችሉም።
ስለዚህ የቡድንዎ አባላት ከላይ ባሉት ምልክቶች በስራ ላይ ለማተኮር እየታገሉ ከሆነ፣ ይሞክሩት። የፖሞዶሮ ውጤት ሰዓት ቆጣሪ
. ምርታማነትን ለመጨመር እና መዘግየትን እና ስንፍናን ለመከላከል የመጨረሻው ዘዴ ነው. ጥቅሞቹን እንመርምር፣ እንዴት እንደሚሰራ እና ቡድንዎ በትኩረት እንዲቆይ ለማገዝ ይህን ዘዴ እንዴት በተሻለ መንገድ መጠቀም እንደሚችሉ እንመርምር።
በሥራ ላይ እንዴት በተሻለ ሁኔታ ማተኮር እንደሚቻል - ምስል: ጓደኛ
ዝርዝር ሁኔታ
ጠቃሚ ምክሮች ከ AhaSlides
የፖሞዶሮ ውጤት ሰዓት ቆጣሪ ምንድነው?
የፖሞዶሮ ተፅዕኖ ጊዜ ቆጣሪ በ1980ዎቹ መጨረሻ ላይ በፍራንቸስኮ ሲሪሎ የተሰራ ነው። በዚያን ጊዜ በትምህርቱ ላይ ለማተኮር የሚታገል የዩኒቨርሲቲ ተማሪ ነበር እና ስራውን ያጠናቀቀ። ከአቅም በላይ መጨናነቅ ስለተሰማው ለ10 ደቂቃ የትኩረት የጥናት ጊዜ ለመስጠት እራሱን ተገዳደረ። እንደ ቲማቲም ቅርጽ ያለው የኩሽና ሰዓት ቆጣሪ አገኘ እና የፖሞዶሮ ዘዴ ተወለደ. እሱ የሚያመለክተው ከእረፍት በኋላ በቂ ጉልበት ሲኖረን የአእምሯችን ተፈጥሯዊ የማተኮር ችሎታን የሚጠቀም የጊዜ አያያዝ ዘዴን ነው።
Pomodoroን እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል? የፖሞዶሮ ተፅዕኖ ጊዜ ቆጣሪ በቀላሉ ይሰራል፡-
- ስራዎን ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች ይከፋፍሉት
- አንድ ተግባር ይምረጡ
- የ25 ደቂቃ ቆጣሪ ያዘጋጁ
- ጊዜው እስኪያልቅ ድረስ በስራዎ ላይ ይስሩ
- የተወሰነ ጊዜ ይውሰዱ (5 ደቂቃዎች)
- በየ 4 ፖሞዶሮስ፣ ረዘም ያለ እረፍት ይውሰዱ (15-30 ደቂቃዎች)
የፖሞዶሮ ውጤት ጊዜ ቆጣሪን እንዴት መጠቀም ይቻላል?በፕሮሞዶ ተፅእኖ ጊዜ ቆጣሪ ውስጥ ሲሰሩ ምርጡን ለመጠቀም እንዲረዳዎት እነዚህን ህጎች ይከተሉ፡
- ውስብስብ ፕሮጀክትን ያፈርሱብዙ ስራዎች ለመጨረስ ከ 4 Pomodoros በላይ ሊፈልጉ ይችላሉ, ስለዚህ, ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች ሊከፋፈሉ ይችላሉ. በሚቀጥለው ቀን ለማቀድ ካሰቡ በቀኑ መጀመሪያ ወይም መጨረሻ ላይ የእርስዎን ፖሞዶሮስ አስቀድመው ያቅዱ
- ትናንሽ ስራዎች አብረው ይሄዳሉብዙ ትንንሽ ስራዎች ለመጨረስ ከ25 ደቂቃ ባነሰ ጊዜ ሊወስዱ ይችላሉ፣ ስለዚህ እነዚህን ስራዎች በማጣመር እና በአንድ ፕሮሞዶ መጨረስ። ለምሳሌ፣ ኢሜይሎችን መፈተሽ፣ ኢሜይሎችን መላክ፣ ቀጠሮዎችን ማቀናበር እና የመሳሰሉት።
- እድገትዎን ይፈትሹምርታማነትዎን መከታተል እና ጊዜዎን ማስተዳደርን አይርሱ። ሥራ ከመጀመርዎ በፊት ግብ ያዘጋጁ እና ምን ያህል ሰዓቶችን በስራ ላይ እንደሚያተኩሩ እና ምን እንደተከናወኑ ይመዝግቡ
- ደንቡን አጥብቀው ይያዙይህንን ዘዴ ለመተዋወቅ ትንሽ ጊዜ ሊወስድዎት ይችላል ነገር ግን ተስፋ አይቁረጡ በተቻለ መጠን በጥብቅ ይያዙ እና ጥሩ የሚሰራ ሆኖ ሊያገኙት ይችላሉ.
- ትኩረት የሚከፋፍሉ ነገሮችን ያስወግዱእየሰሩ ሳሉ ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ከመስሪያ ቦታዎ አጠገብ አይፍቀዱ፣ ሞባይልዎን ያጥፉ፣ አላስፈላጊ ማሳወቂያዎችን ያጥፉ።
- የተራዘመ ፖሞዶሮእንደ ኮድ ማድረግ፣ መፃፍ፣ መሳል እና ሌሎችም የፈጠራ ፍሰት ያላቸው አንዳንድ የተወሰኑ ተግባራት ከ25 ደቂቃዎች በላይ ሊፈልጉ ስለሚችሉ መደበኛውን ጊዜ ለረዘመ ጊዜ ማስተካከል ይችላሉ። የትኛው ለእርስዎ እንደሚሻል ለማየት ከተለያዩ የሰዓት ቆጣሪዎች ጋር ይሞክሩ።
6 የፕሮሞዶ ውጤት ጊዜ ቆጣሪ በስራ ላይ ጥቅሞች
የፖሞዶሮ ተፅዕኖ ጊዜ ቆጣሪን መተግበር በስራ ቦታ ብዙ ጥቅሞችን ያስገኛል. ይህንን ዘዴ በቡድንዎ የአፈፃፀም አስተዳደር ውስጥ እንዲጠቀሙባቸው የሚያደርጉ 6 ምክንያቶች እዚህ አሉ።
ለመጀመር ቀላል ነው
የፖሞዶሮ ተፅዕኖ ጊዜ ቆጣሪ አንዱ ግልጽ ጠቀሜታዎች መከተል ቀላል ነው. በፖሞዶሮ ቴክኒክ መጀመር ከትንሽ እስከ ምንም ማዋቀር ይፈልጋል። የሚያስፈልገው ሰዓት ቆጣሪ ብቻ ነው፣ እና አብዛኛው ሰው አስቀድሞ በስልኮቻቸው ወይም በኮምፒውተራቸው ላይ በቀላሉ የሚገኝ አለ። ብቻህን እየሠራህም ሆነ ቡድንን እያስተዳደርክ፣ የPomodoro Technique ቀላልነት ሊሰፋ የሚችል ያደርገዋል። በግለሰቦች፣ በቡድኖች ወይም በአጠቃላይ ድርጅቶች በቀላሉ ሊተዋወቁ እና ሊቀበሉት የሚችሉት ጉልህ የሆኑ የሎጂስቲክስ ተግዳሮቶች ሳይኖሩበት ነው።
ብዙ ተግባራትን የመሥራት ልምድን ይጥፉ
አዳዲስ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ብዙ ተግባራትን ማከናወን የጭንቀት መንስኤ ነው. ብዙ ስህተቶችን እንድንሰራ፣ መረጃን እንድንይዝ እና አንጎላችን የሚሰራበትን መንገድ እንዲቀይር ያደርጋል። በውጤቱም፣ ምርታማነትን በእጅጉ የሚጎዳ አንድን ተግባር መጨረስ አይችሉም። የፖሞዶሮ ተፅዕኖ ጊዜ ቆጣሪን ሲከተሉ፣የብዙ ተግባርን ልማድ ያቋርጡ፣ በአንድ ጊዜ በአንድ ተግባር ላይ ያተኩራሉ፣ እና አንድ በአንድ በብቃት ይፈጸማሉ።
የመቃጠል ስሜትን ይቀንሱ ወይም ይከላከሉ
መቼም የማያልቅ የተግባር ዝርዝር ሲገጥማቸው ግለሰቦች ከአቅም በላይ ሆኖ ያገኙታል። አእምሯችን ከእነሱ ጋር መገናኘት ከመጀመር ይልቅ የመቋቋም እና የመርጋት ስሜት ይፈጥራል። ያለ ሀ ስትራቴጂካዊ ዕቅድና ውጤታማ ጊዜ አስተዳደር, በቀላሉ ወደ ማቃጠል ይወድቃሉ. ስለዚህ የፖሞዶሮ ተፅዕኖ ሰዓት ቆጣሪ ሰራተኞቹ ትኩረታቸውን ወደነበረበት ለመመለስ አጭር እረፍት እንዲወስዱ እና ረዘም ያለ እረፍት እንዲወስዱ ያበረታታል ይህም እራሳቸውን ከመጠን በላይ እንዳይጨምሩ እና ከድካም እንዲድኑ ያደርጋል።
መዘግየትን ቀንስ
የፖሞዶሮ ተፅዕኖ ሰዓት ቆጣሪ በቀን ውስጥ የችኮላ ስሜት ይፈጥራል ይህም ሰራተኞችን ከማዘግየት ይልቅ ወዲያውኑ እንዲሰሩ ይገፋፋቸዋል. ለተወሰነ ተግባር የተወሰነ የጊዜ ገደብ እንዳላቸው ማወቁ የቡድን አባላትን ከዓላማ እና ከጥንካሬ ጋር እንዲሰሩ ሊያነሳሳቸው ይችላል። በ25 ደቂቃ ስልኩን ለማሸብለል፣ሌላ መክሰስ ለመያዝ ወይም ሌሎች እንቅስቃሴዎችን ለማሰብ ጊዜ የለውም፣ይህም ያልተቋረጠ የስራ ሂደትን ያመቻቻል።
ነጠላ ሥራ የበለጠ አስደሳች ያድርጉት
ሞኖቶኒ ከተደጋጋሚ ስራዎች ጋር ወይም ለረጅም ጊዜ ከስክሪን ጋር አብሮ መስራት አሰልቺ ይመስላል እና የቡድን አባላትን በቀላሉ እንዲበታተኑ ያደርጋቸዋል። የፖሞዶሮ ውጤት ጊዜ ቆጣሪ ረጅም እና ያልተቋረጡ የስራ ክፍለ ጊዜዎችን ለመስበር እና የበለጠ ለማዳበር የሚያድስ አማራጭ ይሰጣል። ጉልበት ያለው የሥራ አካባቢ.
ምርታማነትዎን ያሳምሩ
ይህ ዘዴ የተቀመጡትን ግቦች ለማሳካት የስኬት ስሜት እና ተነሳሽነት ይፈጥራል። እያንዳንዱን ፖሞዶሮ ከጨረሱ በኋላ፣ በሚሰሩት ዝርዝርዎ ውስጥ ያሉትን ዕቃዎች ከማቋረጥ አስደሳች ስሜት ጋር የሚመሳሰል እጅግ የላቀ የስኬት ስሜት አለ። ከዚህም በተጨማሪ እ.ኤ.አ. መሪዎችየቡድኑ አባላት ከፍተኛውን ምርታማነት ለማምጣት በማሰብ ለተወሰኑ ጊዜያት በተግባራቸው ላይ የሚያተኩሩባቸውን ተግዳሮቶች ወይም “የኃይል ሰዓቶችን” ማስተዋወቅ ይችላል። ይህ የፈታኝ አካል ስራን የበለጠ አስደሳች ሊያደርግ እና ወደ ጨዋታ መሰል ልምድ ሊለውጠው ይችላል።
በ2024 ምርጥ የፖሞዶሮ ውጤት ጊዜ ቆጣሪ መተግበሪያዎች
ይህንን ቴክኒካል ምርጡን ለመጠቀም ከሚችሉት ምርጥ መንገዶች አንዱ የፖሞዶሮ ኢፌክት ጊዜ ቆጣሪ የመስመር ላይ ነፃ መተግበሪያን በመጠቀም ነው። በስልክዎ ላይ ቀላል ማንቂያ ከመጠቀም ይልቅ በጊዜ አስተዳደር ስራ ለመፍጠር ጊዜዎን ይቆጥባል። ብዙሃኑን ፈትነን ለናንተ ምርጥ ምርጫዎችን ዘርዝረናል። ሁሉም ብልጥ የተግባር አስተዳደር፣ ቀጥተኛ በይነገጽ፣ ምንም ማውረድ አያስፈልግም፣ የውሂብ ግንዛቤዎች፣ ሰፊ ውህደቶች፣ ትኩረትን የሚከፋፍሉ እና ሌሎችም ያላቸው ምርጥ አማራጮች ናቸው።
Pomodoro Effect Timer መተግበሪያ - ምስል: አዶቤስቶክ- ሁልጊዜ ሰዓት
- ንዴት
- መነሻ
- የቲማቲም ጊዜ ቆጣሪ
- pomodone
- Focus Booster
- Edworking
- ፖሞዶሮ.ሲ.ሲ
- የማሪናራ ሰዓት ቆጣሪ
- የጊዜ ዛፍ
የታችኛው መስመር
💡የፖሞዶሮ ኢፌክት ቆጣሪን እየተጠቀሙ የቡድንዎ አባላት በነጻነት ሃሳቦችን ማመንጨት እና መወያየት የሚችሉበት፣ የሚተባበሩበት እና ግብረ መልስ የሚሹበት የተነቃቃ የስራ አካባቢ መፍጠርን አይርሱ። በይነተገናኝ ማቅረቢያ መሳሪያዎች እንደ አሃስላይዶችየቡድንዎን አፈጻጸም፣ ምርታማነት እና ግንኙነት ለማሳደግ ጥሩ አማራጭ ናቸው። ይመዝገቡ እና አሁን ምርጡን ድርድር ይያዙ!
ተደጋጋሚ ጥያቄዎች
የፖሞዶሮ የሰዓት ቆጣሪ ውጤት ምንድነው?
የፖሞዶሮ ቴክኒክ ራስን መቆራረጥን ለማስወገድ እና ትኩረትዎን ለማሻሻል የሚረዳ የጊዜ አያያዝ ዘዴ ነው። በዚህ ዘዴ "ፖሞዶሮ" በመባል የሚታወቀውን የተወሰነ ጊዜ ለአንድ ተግባር ወስነዋል ከዚያም ወደ ቀጣዩ ስራ ከመቀጠልዎ በፊት ትንሽ እረፍት ይውሰዱ. ይህ አቀራረብ ትኩረትዎን እንደገና እንዲያስቀምጡ እና ቀኑን ሙሉ በስራዎ ላይ እንዲቆዩ ይረዳዎታል.
የፖሞዶሮ ተጽእኖ ይሰራል?
አዎን፣ ሥራ ለመጀመር በሚከብዳቸው በሚሊዮን በሚቆጠሩ ሰዎች፣ በቀን ውስጥ ብዙ ሥራዎችን መሥራት የማይችሉ ሠራተኞች፣ በአንድ ነጠላ አካባቢ ውስጥ በሚሠሩ፣ ADHD ባለባቸው እና ተማሪዎች በሰፊው ይታወቃሉ።
ፖሞዶሮ ለ ADHD ለምን ይሠራል?
የፖሞዶሮ ቴክኒክ ADHD (Attention deficit hyperactivity disorder) ላለባቸው ግለሰቦች የሚረዳ መሳሪያ ነው። የጊዜ ግንዛቤን ለማዳበር እና አንድን ተግባር ለማጠናቀቅ ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ ይረዳል። ቴክኒኩን በመጠቀም ግለሰቦች ፕሮግራሞቻቸውን እና የስራ ጫናቸውን በተሻለ ሁኔታ ማስተዳደር ይችላሉ። ለእያንዳንዱ ተግባር የሚፈጀውን ጊዜ በማወቅ ብዙ ስራ ከመውሰድ መቆጠብ ይችላሉ።
የፖሞዶሮ ቴክኒክ ጉዳቶች ምንድ ናቸው?
የዚህ ዘዴ አንዳንድ ጉዳቶች ጫጫታ እና የተዘበራረቁ አካባቢዎች ውስጥ ተግባራዊ አለመሆንን ሊያካትቱ ይችላሉ። ADSD ያለባቸው ሰዎች ከእረፍት በኋላ በትክክል ማተኮር ስለማይችሉ ፈታኝ ሆኖ ሊያገኙት ይችላሉ። ያለ በቂ እረፍቶች ያለማቋረጥ ከሰአት ጋር መወዳደር የበለጠ ድካም ወይም ጭንቀት ሊፈጥር ይችላል።
