ተነሳሽነትዎን መቆጣጠር፡ በ2024 የራስን ዕድል በራስ የመወሰን ንድፈ ሃሳብ ለግል እድገት መተግበር

ምርጡን ስራዎን በእውነት የሚያነሳሳው ምንድን ነው? ትልቅ ጉርሻ ነው ወይስ ውድቀትን መፍራት?

ውጫዊ ማበረታቻዎች የአጭር ጊዜ ውጤቶችን ሊያገኙ ቢችሉም፣ እውነተኛ ተነሳሽነት የሚመጣው ከውስጥ ነው - እና ይሄ ነው የራስን ዕድል በራስ የመወሰን ፅንሰ-ሀሳብ።

በምንወደው ነገር ውስጥ ሙሉ በሙሉ እንድንዋጥ ከሚያደርገን ጀርባ ወደ ሳይንስ ስንገባ ይቀላቀሉን። ስሜትዎን ለማቀጣጠል ቀላል መንገዶችን ያግኙ እና የሚገርሙ ግንዛቤዎችን በመጠቀም በጣም የተጠመድዎትን ራስዎን ይክፈቱ ራስን በራስ የመወሰን ጽንሰ-ሐሳብ.

ለተሻለ ተሳትፎ ጠቃሚ ምክሮች

አማራጭ ጽሑፍ

ሰራተኞችዎን ያሳትፉ

ትርጉም ያለው ውይይት ይጀምሩ፣ ጠቃሚ አስተያየት ያግኙ እና ሰራተኞችዎን ያደንቁ። በነጻ ለመውሰድ ይመዝገቡ AhaSlides አብነት

🚀 ነፃ ጥያቄዎችን ያዙ☁️

ራስን መወሰን ንድፈ ሐሳብ ተለይቷል

የራስን ዕድል በራስ የመወሰን ጽንሰ-ሐሳብ (ኤስዲቲ) የሚያነሳሳን እና ባህሪያችንን ስለሚነዳ ነው። በዋናነት በኤድዋርድ ዲሲ እና በሪቻርድ ራያን ኢን 1985.

በመሰረቱ፣ ኤስዲቲ ሁላችንም የሚሰማን መሰረታዊ የስነ-ልቦና ፍላጎቶች አሉን ይላል።

ብቃት ያለው (ነገሮችን በብቃት ማከናወን የሚችል)
ራሱን የቻለ (የእራሳችንን ድርጊት የምንቆጣጠር)
ተዛማጅነት (ከሌሎች ጋር ይገናኙ)

እነዚህ ፍላጎቶች ሲሟሉ, ከውስጥ ውስጥ ተነሳሽነት እና ደስታ ይሰማናል - ይህ ይባላል አካላዊ ውስጣዊ ግፊት.

ይሁን እንጂ አካባቢያችን ትልቅ ሚና ይጫወታል. የብቃት፣ ራስን በራስ የማስተዳደር እና ማህበራዊ ትስስር ፍላጎታችንን የሚደግፉ አከባቢዎች ውስጣዊ ተነሳሽነትን ያሳድጋሉ።

እንደ ምርጫ፣ አስተያየት እና የሌሎች መረዳት ያሉ ነገሮች እነዚህን ፍላጎቶች ለማሟላት ይረዳሉ።

በሌላ በኩል፣ ፍላጎታችንን የማይደግፉ አካባቢዎች ውስጣዊ ተነሳሽነትን ሊጎዱ ይችላሉ። ጫና፣ ቁጥጥር ወይም ከሌሎች መገለል መሰረታዊ የስነ-ልቦና ፍላጎቶቻችንን ሊያዳክም ይችላል።

ኤስዲቲ በተጨማሪም ውጫዊ ሽልማቶች አንዳንድ ጊዜ እንዴት ወደ ኋላ እንደሚመለሱ ያብራራል። በአጭር ጊዜ ውስጥ ባህሪን ሊያሳድጉ ቢችሉም፣ ሽልማቶች የራስን በራስ የመመራት እና የብቃት ስሜታችንን የሚገታ ከሆነ ውስጣዊ ተነሳሽነትን ያበላሻሉ።

Hእራስን መወሰን ንድፈ ሃሳብ ይሰራል

ሁላችንም የማደግ፣ አዳዲስ ነገሮችን ለመማር እና የራሳችንን ህይወት (ራስን በራስ የማስተዳደር) የመቆጣጠር ፍላጎት አለን። ከሌሎች ጋር አወንታዊ ግንኙነቶችን እና እሴትን (ተዛምዶ እና ብቃትን) ለማበርከት እንፈልጋለን።

እነዚህ መሰረታዊ ፍላጎቶች ሲደገፉ ከውስጥ የበለጠ ተነሳሽነት እና ደስታ ይሰማናል. ሲታገዱ ግን ተነሳሽነታችን ይጎዳል።

ተነሳሽነት ከተነሳሳ (የዓላማ እጦት) ወደ ውጫዊ ተነሳሽነት ወደ ውስጣዊ ተነሳሽነት ቀጣይነት አለ። በሽልማት እና በቅጣት የሚነዱ ውጫዊ ምክንያቶች ይታሰባሉ "ቁጥጥር".

በፍላጎት እና በመደሰት የሚነሱ ውስጣዊ ምክንያቶች እንደ "ራስ ገዝ". ኤስዲቲ የውስጥ ድራይቭን መደገፍ ለደህንነታችን እና ለአፈፃፀም የተሻለው ነው ይላል።

የተለያዩ አከባቢዎች መሰረታዊ ፍላጎቶቻችንን ሊመግቡ ወይም ችላ ሊሉ ይችላሉ። ምርጫዎችን እና ግንዛቤን የሚሰጡ ቦታዎች ከውስጣችን የበለጠ እንድንነዳ፣ እንድናተኩር እና ጎበዝ እንድንሆን ያደርጉናል።

አካባቢዎችን መቆጣጠር በዙሪያችን እንደተገፋ እንዲሰማን ያደርገናል፣ስለዚህ ውስጣችንን እናጣለን እና ችግሮችን እንደ ማስወገድ ባሉ ውጫዊ ምክንያቶች ነገሮችን እናደርጋለን። በጊዜ ሂደት ይህ ያደርገናል.

እያንዳንዱ ሰው ከሁኔታዎች ጋር የመላመድ የራሱ የሆነ ዘይቤ አለው (የምክንያት አቅጣጫዎች) እና ምን ግቦች በውስጣዊ እና በውጫዊ ሁኔታ ያነሳሳቸዋል።

መሰረታዊ ፍላጎቶቻችን ሲከበሩ፣ በተለይም የመምረጥ ነፃነት ሲሰማን፣ በውጫዊ ቁጥጥር ስር ከሆንን ጋር ሲነፃፀር በአእምሮ የተሻለ እና የበለጠ እንሰራለን።

ራስን መወሰን ንድፈ ሐሳብ ምሳሌs

በእውነተኛ ህይወት ውስጥ እንዴት እንደሚሰራ የተሻለ አውድ ለመስጠት፣ በትምህርት/በስራ ውስጥ የራስን ዕድል በራስ የመወሰን ንድፈ ሀሳብ አንዳንድ ምሳሌዎች እዚህ አሉ፡

በትምህርት ቤት ውስጥ:

ለፈተና የሚያጠና ተማሪ ለርዕሰ ጉዳዩ ውስጣዊ ፍላጎት ስላላቸው፣ ግላዊ ትርጉም ያለው ሆኖ ስላገኘው እና መማር ይፈልጋል። ራሱን የቻለ ተነሳሽነት በኤስዲቲ መሰረት.

የሚማረው ተማሪ ካልተሳካ ከወላጆቹ የሚደርስበትን ቅጣት በመፍራት ወይም መምህሩን ለማስደመም በማሰብ ብቻ ነው. ቁጥጥር የሚደረግበት ተነሳሽነት.

በሥራ ላይ;

ለተጨማሪ ፕሮጀክቶች በበጎ ፈቃደኝነት የሚሰራ ሰራተኛ ስራው አሳታፊ ሆኖ ስላገኘው እና ከግል እሴታቸው ጋር ስለሚጣጣም በስራ ላይ ነው። ራስ ገዝ ምክንያት መግለጽ ከኤስዲቲ አንፃር.

ጉርሻ ለማግኘት፣ የአለቃቸውን ቁጣ ለመሸሽ ወይም ለማስታወቂያ ጥሩ ሆኖ የሚመስለው ትርፍ ሰአት ብቻ የሚሰራ ሰራተኛ እያሳየ ነው። ቁጥጥር የሚደረግበት ተነሳሽነት.

በሕክምና አውድ;

በህክምና ሰራተኞች እንዳይቀጣ ወይም አሉታዊ የጤና መዘዝን በመፍራት ህክምናውን ብቻ የሚከታተል ታካሚ እየታየ ነው። ቁጥጥር የሚደረግበት ተነሳሽነት በኤስዲቲ እንደተገለፀው።

ለጤናቸው እና ለረጅም ጊዜ ደህንነታቸው ያለውን ግላዊ ጠቀሜታ ስለሚረዱ የዶክተራቸውን የህክምና እቅድ የሚያከብር ታካሚ በራሱ ራስ ያነሳሳው.

የራስን ውሳኔ እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል

እነዚህን ድርጊቶች አዘውትሮ መለማመዱ በተፈጥሮ የችሎታ፣ ራስን በራስ የማስተዳደር እና ተዛማጅነት ፍላጎቶችዎን ለማርካት እና በዚህም በጣም ወደተሳትፎ እና ውጤታማ ወደሆነ ሰውነት ለማደግ ያግዝዎታል።

#1. በውስጣዊ ተነሳሽነት ላይ ያተኩሩ

በውስጣዊ ተነሳሽ ግቦችን ለማውጣት፣ በዋና እሴቶቻችሁ፣ በፍላጎቶችዎ እና ምን ትርጉም በሚሰጥዎ ላይ ያሰላስሉ፣ ፍሰትን ወይም በማሳካት ኩራት። ከእነዚህ ጥልቅ ፍላጎቶች ጋር የተጣጣሙ ግቦችን ይምረጡ።

ውጫዊ ጥቅሞቹ ሙሉ በሙሉ ተለይተው ከራስዎ ስሜት ጋር ከተዋሃዱ በጥሩ ሁኔታ ውስጥ ያሉ ውጫዊ ግቦች እንዲሁ በራስ ገዝ ሊሆኑ ይችላሉ። ለምሳሌ፣ ከፍተኛ ክፍያ የሚያስገኝ ሥራ መምረጥ በእውነቱ አሳታፊ እና ዓላማ ያለው ሆኖ አግኝተሃል።

በዝግመተ ለውጥ ወቅት ግቦች ከጊዜ ወደ ጊዜ ሊለወጡ ይችላሉ። አሁንም ውስጣዊ ግለትዎን ካቀጣጠሉ ወይም አዳዲስ መንገዶች አሁን የሚጠሩዎት ከሆነ በየጊዜው እንደገና ይገምግሙ። እንደ አስፈላጊነቱ ኮርሱን ለማስተካከል ፈቃደኛ ይሁኑ።

#2. ብቃትን እና ራስን በራስ ማስተዳደርን ይገንቡ

ከዕሴቶቻችሁ እና ከችሎታዎችዎ ጋር በተጣጣሙ አካባቢዎች ችሎታዎችዎን ቀስ በቀስ ጌትነትን በሚያበረታቱ ተግዳሮቶች ውስጥ ያስፋፉ። ብቃት የሚገኘው በችሎታዎ ጫፍ ላይ በመማር ነው።

ግብረ መልስ እና መመሪያን ፈልግ፣ ነገር ግን በውጫዊ ግምገማ ላይ ብቻ አትታመን። በግል አቅም እና የልህቀት ደረጃዎች ላይ በመመስረት ለማሻሻል የውስጥ መለኪያዎችን ያዘጋጁ።

ለራስ-ተነሳሽ ምክንያቶች ውሳኔዎችን ለማክበር ወይም ለሽልማት ሳይሆን ከምኞትዎ ጋር የተገናኙ። በባህሪዎችዎ ላይ የባለቤትነት ስሜት ይሰማዎት

በማንነትዎ ላይ ተመስርተው ህይወትዎን በዓላማ ለመምራት እንደተረዱዎት በሚሰማዎት በራስ ገዝ-ደጋፊ ግንኙነቶች እራስዎን ከበቡ።

#3. የስነ-ልቦና ፍላጎቶችዎን ያሟሉ

በቅጣት ሳትፈሩ በእውነት እንደታዩ፣ ያለ ምንም ቅድመ ሁኔታ እንደተቀበሉ እና እራስን በእውነተኛነት የመግለጽ ስልጣን የሚሰማዎትን ግንኙነቶችን ያሳድጉ።

በውስጣዊ ግዛቶች፣ እሴቶች፣ ገደቦች እና ግቦች ላይ አዘውትሮ ራስን ማሰላሰል ጉልበትን እና መጥፋትን ለመፈለግ ወይም ለማስወገድ ተጽዕኖዎችን ያበራል።

ሣጥኖችን ከማጣራት ይልቅ ለመዝናኛ እንቅስቃሴዎች በቀላሉ ለመዝናናት እና ለመሙላት ቅድሚያ ይስጡ። ውስጣዊ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች መንፈስን ይመገባሉ።

እንደ ገንዘብ፣ ውዳሴ እና የመሳሰሉት ያሉ ውጫዊ ሽልማቶች ውስጣዊ ዝንባሌዎችን ለማስቀጠል ከዋና ነጂነት ይልቅ እንደ ተከበሩ ጥቅሞች ይታያሉ።

ተይዞ መውሰድ

ራስን በራስ የመወሰን ፅንሰ-ሀሳብ በሰው ልጅ ተነሳሽነት እና ደህንነት ላይ ጠቃሚ ግንዛቤዎችን ይሰጣል። ይህ የኤስዲቲ ግንዛቤ በጣም ጠንካራ እና ሙሉ በሙሉ የተዋሃደ እራስን እውን ለማድረግ ኃይል ይስጥዎት። ሽልማቶቹ - ለመንፈስ እና ለአፈፃፀም - የውስጣችሁን እሳት ብሩህ ሆኖ ለማቆየት ጥረቱን ጥሩ ነው።