من يستطيع العمل 24/7 دون أخذ قسط من الراحة؟ نحن لسنا مثل الآلات، إلى جانب العمل، هناك جوانب مختلفة من الحياة نهتم بها. كيفية إدارة كل هذه الأشياء مع جدول أعمالك المزدحم؟ كل ما نحتاجه هو عجلة الحياة المتوازنة، المستوحاة من عجلة الحياة.
إذًا، ما هي عجلة توازن الحياة؟ يقدم لك هذا المقال طريقة جديدة ومثيرة لتحقيق التوازن في حياتك.
طرق لتحقيق التوازن في حياتك | الصورة: فريبيك
جدول المحتويات:
ما هي عجلة توازن الحياة؟
تم تطوير عجلة الحياة أو عجلة التوازن للحياة بواسطة بول جي ماير، المعروف كمدرب الحياة ومؤسس معهد تحفيز النجاح. توضح هذه الدائرة أهم جوانب حياتك بما في ذلك:
- أسرة
- الحياة المنزلية
- صحة الإنسان
- الرفاهية
- رومانس
- الوظائف
- المعيل هو
- فراغ
تبدو عجلة حياة التوازن في الإصدار الأصلي هكذا، ومع ذلك، يمكنك ضبط الفئات بناءً على غرضك وتركيزك. الإصدار الآخر الذي يتم رؤيته أيضًا بشكل شائع في معظم مواقع التدريب هو:
- المال والمالية
- الوظيفي والعمل
- الصحة واللياقة
- المرح والترفيه
- البيئة (المنزل/العمل)
- المجتمع
- العائلة والأصدقاء
- الشريك والحب
- النمو الشخصي والتعلم
- روحانية
هناك نوعان من عجلة توازن الحياة، يمكنك إنشاء عجلة على شكل دائري أو عجلة على شكل شبكة العنكبوت، وكلاهما يتبع نظام النقاط، وكلما ارتفعت النقطة، زاد التركيز الذي تضعه. قم بتعيين علامة لكل فئة على مقياس من 0 إلى 10، حيث يمثل 0 أقل اهتمام و10 يمثل أعلى اهتمام.
- عجلة نمط "الفطيرة":هذا هو النمط الأصلي لعجلة التدريب التي تشبه شرائح الفطيرة أو البيتزا. يمكنك ضبط حجم كل شريحة لتقييم أهمية كل منطقة
- عجلة نمط "الويب العنكبوتي".: النمط الآخر الذي يتم مشاهدته غالبًا عبر الإنترنت يشبه شبكة العنكبوت، وهو ما يسهل على أجهزة الكمبيوتر رسمه. في هذا التصميم، يتم الاستشهاد بالنتائج على المتحدث الخاص بكل تصنيف، وليس عبر القطاع. وهذا يولد تأثير شبكة العنكبوت.
نمط الفطيرة
نمط شبكة العنكبوت
كيفية استخدام عجلة الحياة التوازن؟
الخطوة 1: تحديد فئات حياتك
قبل إنشاء عجلة Balance Life، دعونا نفكر في الجوانب التي تريد وضعها في العجلة ومقدار الاهتمام الذي ستوليه لكل فئة.
- حدد أهم مجالات حياتك: اتبع الجوانب المذكورة أعلاه
- حدد الأدوار في حياتك: على سبيل المثال، صديق، أو قائد مجتمع، أو لاعب رياضي، أو عضو في الفريق، أو زميل، أو مدير، أو أحد الوالدين، أو الزوج.
- حدد تلك المجالات التي تتداخل: فكر في الجانب الذي يمثل أولويتك بينما يمكن أن يؤدي إلى نفس النتيجة مع جانب آخر.
الخطوة 2: اختر صانع العجلة
هناك عدة طرق بسيطة لإنشاء عجلة الحياة عبر الإنترنت. بالنسبة للعجلات الكلاسيكية، يمكنك البحث في جوجل وتجربة أي منها.
ومع ذلك، هناك طريقة ممتازة أخرى للقيام بذلك وهي الاستفادة من أدوات صانع العجلات التفاعلية مثل AhaSlides العجلة الدوارة,وهو مجاني وسهل التخصيص.
- التوقيع مع AhaSlides
- افتح القوالب
- اختر ميزة Spinner Wheel
- قم بتخصيص المحتوى والتصميم بناءً على تفضيلاتك.
لاحظ أن عجلة التوازن هذه تعمل على مبدأ الاحتمالية. عندما تشعر بالإرهاق أو الإرهاق، قم بتدوير عجلة الحياة هذه. سوف تفاجأ كم هو ممتع.
الخطوة 3: معالجة المشكلة والتحسين
ما تفعله الآن هو شيء يعني لك حقًا. لا تقتصر عجلة الحياة على العمل والحياة فحسب، بل إنها حل يساعدك على تحقيق التوازن بين جميع الجوانب المهمة بالنسبة لك. باستخدام هذه الأداة البصرية، يمكنك تحديد الفجوات وحل المجالات في حياتك التي تحتاج إلى المزيد من وقتك واهتمامك.
متى تستخدم عجلة توازن الحياة؟
قوة عجلة الحياة المتوازنة ليست محدودة. هناك العديد من الفرص للاستفادة من هذه الأداة المرئية على النحو التالي:
الاستخدام الشخصي
الغرض الأساسي من هذا الإطار هو مساعدة الأفراد على تحقيق التوازن في حياتهم عندما يكون هناك الكثير من الأشياء التي يجب التعامل معها. يمكنك استخدامه في بعض المواقف مثل الاستعداد للترقية، وإدارة التوتر، وتغيير المهنة، والمزيد.
في برنامج تدريبي
يأتي العديد من الأشخاص إلى مراكز التدريب للبحث عن حل لتحقيق التوازن بين العمل والحياة، والنمو الشخصي، والإدارة المالية،إدارة الوقت ، او اكثر. باعتبارك مدربًا، يمكنك استخدام عجلة التوازن الحياتي لمساعدة الطالب أو المتدرب في تقييم نقاط القوة والضعف لديه.
مع عميل محتمل
من الممكن تحقيق التوازن في عجلة الحياة مع عملائك عندما يتعلق الأمر بالأهداف التجارية والشخصية. إن التعاون في بناء العجلة لا يساعد فقط في بناء شراكة أفضل، بل يسمح أيضًا لكلا الطرفين بالتعرف على أسلوب عمل كل منهما. يمكن أن تكون طريقة رائعة لاختبار الوضع ومعرفة ما إذا كانت الشراكة ستكون فعالة على المدى الطويل.
🔥هل تريد المزيد من الإلهام؟ انضم إلى أكثر من 60 ألف مستخدم نشط قاموا بالرافعة المالية AhaSlides ملامح لدعم استخدامهم الشخصي والغرض التجاري. عروض محدودة. لا تفوت!
أسئلة شائعة
ما هو الغرض من عجلة توازن الحياة؟
الغرض من عجلة الحياة المتوازنة هو تقديم تمثيل مرئي للجوانب المختلفة لحياتنا وكيفية ترابطها. ويتكون عادةً من ثمانية إلى عشرة أقسام، يمثل كل قسم جانبًا مختلفًا من جوانب الحياة، مثل الحياة المهنية والعلاقات والصحة والروحانية والشؤون المالية والنمو الشخصي.
ما هي فوائد استخدام عجلة الحياة؟
فهو يساعدنا على تحديد مجالات حياتنا التي تحتاج إلى مزيد من الاهتمام وأي المجالات متوازنة بالفعل. ومن خلال القيام بذلك، يمكننا العمل على تحقيق حياة أكثر توازنًا وإشباعًا بشكل عام.
ما هي المشاكل التي يواجهها المدربون مع عجلة الحياة الورقية؟
تعد عجلة الحياة الورقية طريقة جيدة لتعريف المتدربين بخطة حياتهم، ومع ذلك، أصبح الناس أكثر دراية بالنسخة الرقمية في الوقت الحاضر. بعض عيوبها هي المساحة المحدودة للملاحظات والتعليقات، وعدم القدرة على تحديث العجلة أو تعديلها بسهولة، والتحديات في المشاركة والتعاون على العجلة مع العملاء عن بعد.
المرجع: مينتولس | طريقة التدريب | أداة التدريب
الرسوم (تاج): الأهداف في الحياة
