Mən Atletikəm? Hamımız bilirik ki, məşq və idman istirahət etmək, açıq havada həzz almaq və ya bizi daha sağlam və xoşbəxt etmək üçün imkanlar yaradır. Bununla belə, hər kəs “idmançı” olmaq qabiliyyətinə malik deyil və hansı idman növünə uyğun olduğunu bilmir.
Beləliklə, bunda Mən Atletikəm Viktorina, gəlin öyrənək ki, siz kartof divanı, yoxsa idman həvəskarısınız. Biz həmçinin kiçik "Hansı idmanı oynamalıyam" sualı ilə sizə ən yaxşı idmanı təklif edəcəyik.
Mündəricat
| Gündə neçə saat idman etməliyəm? | Hər gün 30 dəqiqə |
| İdman etdikdən sonra soyuq su içməliyəm? | Xeyr, normal temperaturlu suya üstünlük verilir |
| İdman oyunlarından əvvəl nə qədər hazırlaşmalıyam? | Xüsusilə marafon üçün 2-3 gün |
Sizin üçün daha çox idman viktorinaları
Unutmayın ki, AhaSlides-in xəzinələri var viktorinalar və oyunlar sizin üçün super sərin kitabxana ilə birlikdə əvvəlcədən hazırlanmış şablonlar!
Toplantılar zamanı daha çox əyləncə axtarırsınız?
AhaSlides-də əyləncəli viktorina ilə komanda üzvlərinizi toplayın. AhaSlides şablon kitabxanasından pulsuz viktorinadan keçmək üçün qeydiyyatdan keçin!
🚀 Ödənişsiz Viktorinadan keçin☁️
#1 – Öz-özünə sual vermək – Mən Atletik Viktorinayam
Vəziyyətinizdən xəbərdar olmaq hər hansı bir sahəni həll edərkən və ya yeni bir şey öyrənərkən ilk və ən vacib addımdır. Beləliklə, sizə özünüzə verəcəyiniz sualların siyahısını verəcəyik. Zəhmət olmasa sərbəst və səmimi cavab verin. Sonra cavablarınızı yenidən oxuyun ki, idmana və ya məşqə “sevgi” səviyyənizi özünüz dərk edin.
- Hər hansı idmanla məşğul olursunuz?
- Tez-tez idman edirsiniz?
- Hər hansı bir idman komandasının üzvüsən?
- Uşaqlıqda hansı idman növləri ilə məşğul olurdunuz?
- Hansı idmanda yaxşısan?
- Hansı idmanı sınamaq istərdiniz?
- Bütün zamanların sevimli idmançısı kimdir?
- Ən çox sevdiyiniz peşəkar məşqçi hansıdır?
- Həftədə bir dəfədən çox qaçırsınız?
- İdman etməyi xoşlayırsınız?
- Nə qədər tez-tez məşq edirsiniz?
- Həftənin 5 gününün 7-i işləyirsiniz?
- Formada qalmaq üçün nə edirsiniz?
- Ən sevdiyiniz idman növü hansıdır?
- Hansı məşqləri etməyi xoşlamırsınız?
- Niyə idmanınızı dayandırırsınız?
- Televiziyada hansı idmana baxacaqsan?
- Televiziyada görməyə dözmədiyiniz idman növləri varmı? Onlar nədir və niyə onları bəyənmirsiniz?
- Sizcə hər kəs idmanla məşğul olmalıdır?
- Sizcə idman niyə vacibdir?
- Sağlam bir vərdişinizi təsvir edin.
- Sizcə idmanla məşğul olmağın sizə hansı faydası olacaq?
- Heç futbol oyununda olmusunuz? Beysbol oyunu?
- Heç peşəkar idman tədbirinə baxmısınız?
- Su idmanı ilə maraqlanırsınız? Məsələn, üzgüçülük, sörfinq və s.
- Ən çox sevdiyiniz 5 idman növü hansıdır?
- Sizcə ən yaxşı idman hansıdır?
- Ən çox sevdiyiniz qış fəaliyyəti hansıdır?
- Ən çox sevdiyiniz yay fəaliyyəti hansıdır?
- Aşağı əyil və mümkün qədər uzağa çat, nə qədər aşağı enə bilərsən?
- Sən Adətən nə vaxt yuxudan durursan
- Ümumiyyətlə saat neçədə yatırsınız?
- Bir gündə nə qədər vaxt sərf edə biləcəyinizi düşünürsünüz?
- İndi sağlamlığınız haqqında gənc olduğunuzdan daha çox düşünürsünüz?
- Bədəninizi daha sağlam etmək üçün hansı vərdişləri dəyişdirə biləcəyinizi düşünürsünüz?
Yuxarıdakı suallara növbə ilə cavab verin və siz idmanı nə qədər çox sevdiyinizi, ən çox hansı idman növləri ilə maraqlandığınızı, hansı idman növlərini sınamaq istədiyinizi və günün hansı saatlarında məşq edə biləcəyinizi görəcəksiniz. Həm də atmalı olduğunuz pis vərdişlər. Oradan sizin üçün uyğun bir məşq cədvəli tapa bilərsiniz.
# 2 – Potensial Atletikanın Xüsusiyyətləri – Mən Atletik Test
İdman məşqinin vərdişləri və metodları kifayət deyil, görək əsl idmançı olmaq potensialınız varmı!
1/ Siz yaxşı fiziki təmələ malik bir insansınız?
Yaxşı idmançılar çevik, güclü, çevik və yüksək dözümlü olmalıdırlar. Bunun çox hissəsi anadangəlmə olsa da, idmançılar müxtəlif imkanlardan, məsələn, valideynləri ilə qaçış və ya hətta məşq proqramlarında iştirak etmək kimi erkən vərdişlərdən fitnes inkişaf etdirirlər.
2/ Siz böyük ambisiyaya və motivasiyaya malik insansınız?
İdmana olan sevginizi qoruyub saxlamağa və baş verə biləcək hər hansı çətinliyin öhdəsindən gəlməyə kömək edən içəridə yanan oddur.
3/ İntizamlı bir insan olduğunuza əminsinizmi?
İdmançılar planlaşdırılmış nizam-intizama riayət etməli, məşq sessiyaları zamanı ciddi məşq etməli, həmçinin peşəkar görüşlərdə yarış qaydalarına əməl etməlidirlər. Həm də hər matçın çətinliklərinə təslim olmamaq üçün əzmkarlığa sahib olmalıdırlar.
4/ Psixi sağlamlığınıza yaxşı diqqət yetirirsinizmi?
Fiziki hazırlıqla yanaşı, zehni olaraq da məşq etməlisiniz. Əqli hazırlıq idmançılara yarış zamanı diqqət, inam və sabitlik vəziyyətinə nail olmağa kömək edəcək.
Müvafiq olaraq, bəzi zehni amilləri gücləndirmək lazımdır: inam, sakitlik, əminlik, konsentrə olmaq bacarığı və emosiyaları idarə etməyi öyrənmək.
5/ Sizin mütləq yaxşı məşqçiniz var?
İdmançılara məşq edildikdə və ya mentorluq edildikdə, onlar ümumi performansı yaxşılaşdıran və karyera artımını sürətləndirən dəyərli bacarıqlar, biliklər və təcrübələr qurur və təkmilləşdirirlər. Məşqçi sizi ən yaxşı şəkildə uğura aparacaq.
#3 – Hansı İdmanı Oynamalıyam Viktorina
Gözləmək! ola bilərəmmi? atlet Hansı idman növünün mənim üçün olduğu ilə bağlı hələ də çaşqın olsam? narahat olma! Burada əyləncəlidir. Şəxsiyyətinizə uyğun idmanları təklif etmək və məşq etməyinizi asanlaşdırmaq üçün hansı idman növünü oynamalıyam.
1. Mən atletikəm? Siz mehribansınız və asanlıqla anlaşırsınız?
- A. Əlbəttə!
- B. Olduqca mehriban və açıq.
- C. Dost? Rahatdır? Heç bir şəkildə!
- D. Qətiyyən mən deyiləm
- E. Hmm... İstədiyim zaman çox mehriban ola bilərəm.
2. Özünüzü nə qədər “mehriban və şirin” hesab edirsiniz?
- A. Mən həmişə hər kəsə bacardığım qədər mehriban davranıram.
- B. Mən hamı ilə yaxşı davranıram, amma insanlar mənim motivlərimi şübhə altına alacaq qədər deyil.
- C. Düşünürəm ki, ilk növbədə özümə qarşı mehriban olmalıyam və bəzən özümü həmişə birinci yerə qoyduğum üçün bir az eqoist hesab edirəm.
- D. Bu da asılıdır...
- E. Mən də bəzən başqalarını ələ salmağı və qəzəbləndirməyi xoşlayıram, amma əslində heç nə demək istəmirəm!
3. Başqaları ilə nə dərəcədə əməkdaşlıq edirsiniz?
- A. Mən mükəmməl əməkdaşlıq etməyi bilirəm. Mən heç vaxt başqa insanlarla mübahisə etmirəm.
- B. Yaxşı...
- C. Bunun nə əhəmiyyəti var? Hər şeyi bitirsəm, eybi yoxdur, hə?
- D. Ən çox bəyəndiyim şey müstəqil olaraq edə biləcəyim şeylərdir.
- E.Um...
4. İnsanlar sizi adətən necə görürlər?
- A. Soyuq və əlçatmaz.
- B. Həmişə belə həyəcanlı.
- C. Həmişə şən.
- D. Əsasən gülümsəyən üzlər.
- E. Rahat və ətrafında olmaq üçün rahat.
5. Özünüzü nə qədər gülməli hesab edirsiniz?
- A. Haha, mən çox gülməliyəm!
- B. Yüngül yumor, özümü cazibədar hesab edirəm.
- C. Bu sualı verən şəxsdən daha gülməli.
- D. Mən özümü yumor hissinə malik hesab edirəm.
- E. Mən özümü çox gülməli hesab edirəm, amma deyəsən insanlar mənim yumorumu başa düşmürlər.
6. Başqaları sizi nə qədər gülməli hesab edir?
- A. Hər kəs mənimlə danışmağı xoşlayır, onda siz kifayət qədər bilirsiniz!
- B. İnsanlar mənim yumor hissimi sevirlər, necə ki, mən yumor hissimi sevirəm.
- C. Düşündüyüm qədər deyil.
- D. Um... bilmirəm.
- E. İnsanlar mənimlə tez-tez danışırlar, amma zarafat edəndə gülmürlər.
*Gəlin görək hansı cavabı daha çox seçmisiniz.
- Əgər çoxlu cümlələriniz varsa A
Siz ən görkəmli, ən gülməli, ən cəlbedici deyilsiniz..., lakin demək olar ki, hamı sizi bəyənir, çünki özünüzə çox arxayın və rahatsınız. Siz özünüzə hörmət edirsiniz və heç kimin sizin sərhədlərinizə “daxil olmasına” icazə verməyin. Siz həm də sosiallaşmaqda çox yaxşısınız və düşündüklərinizi söyləməkdən çəkinmirsiniz.
Niyə qeydiyyatdan keçmirsən rəqs dərsi və ya rəqs idmanı? Həm bədən, həm də ruh üçün əla kurs!
- Əgər çoxlu cümlələriniz varsa B
Sakit insansınız, amma yumor duyğunuz təqdirəlayiqdir. Buna görə də, insanlar sizin sakitliyinizi çox sevimli və cazibədar hesab edirlər.
Stolüstü tennis, tennis və ya badminton şəxsiyyətiniz üçün mükəmməl idmandır: çox danışmağa ehtiyac yoxdur, sadəcə sakitcə qalib gəlir.
- Əgər C cümləsi sizin seçiminizdirsə
Siz xarici ola bilərsiniz, lakin bəzən bir az utancaq ola bilərsiniz. Hamı səni sevir, amma özünə inamsızlığından bunu görmürsən. Özünüzə daha çox inandığınız müddətcə dostlarınızı güldürməyə tam qadirsiniz.
qoşulmaq aerobika dərsi və ya üzgüçülük, bu, sağlam, inamlı və qalmağınıza kömək edəcək daha sosial olun.
- Çoxlu cümlə seçsəniz D
Siz sadəliyi və ciddiliyi sevirsiniz. Bir az utancaq və təmkinlisiniz, ilk görüşdə kiminsə sizə yaxınlaşması nadirdir. Siz həm də hər şeyi öz istədiyiniz kimi, ayrıca və müstəqil şəkildə etməyi xoşlayırsınız.
Running sizin üçün mükəmməl uyğundur.
Key Takeaways
Mən atletikəm? İdman psixologiyaya böyük təsir göstərir və tədricən şəxsiyyətə olduqca aydın şəkildə təsir edir. Bu, şəxsiyyətinizdəki çatışmazlıqları düzəltməyə, psixologiyanızı və psixi vəziyyətinizi əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Beləliklə, rəqs dərsi keçin, gəzintiyə çıxın və ya futbol komandasına qoşulun. Sevdiyiniz fiziki fəaliyyət tapın və sadəcə bunu edin. Yeni bir şey sınayın və ya dostlarınız və ya ailənizlə bir şey edin.
İnşallah, ilə AhaSlides"Mən Atletikəm Viktorina, siz bir idmançı kimi potensialınıza daha aydın baxış keçirdiniz, həm də özünüz üçün idmanı tapdınız.
