Neden tələbənin gündəlik iş rejimi vacibdirmi?
Deyirlər ki, hər gün hədəflərinizə bir addım yaxınlaşmaq, potensialınızı açmaq və özünüzün ən yaxşı versiyası olmaq üçün bir fürsətdir. Tələbəlik dövründən sizi böyüklüyə doğru aparan gündəlik iş rejimini inkişaf etdirərək gələcək yolunuzu formalaşdırmaq gücünə sahibsiniz.
Odur ki, daha yaxşı gündəlik iş rejimi qurmaqdan çəkinməyin. Gəlin, sizi hər gündən maksimum yararlanmağa ruhlandıran bu əsas, lakin inanılmaz dərəcədə əhəmiyyətli tələbə işindən başlayaq.
Mündəricat
- 1. Erkən oyan
- 2. Yataq düzəldin
- 3. Səhər idmanı
- 4. Səhər yeməyi yeyin
- 5. Gününüzü planlaşdırın
- 6. Dərsdən əvvəl baxış
- 7. Gecəni hazırlayın
- 8. Vaxtında yatmaq
- 9. Sosiallaşmaq üçün vaxt ayırın
- 10. Yeni bir şey öyrənin
- 11. Kitab oxuyun
- 12. Ekran vaxtını məhdudlaşdırın
- Tez-tez soruşulan suallar
- Açar aparıcılar
Daha yaxşı əlaqə üçün məsləhətlər
Kolleclərdə daha yaxşı yaşamaq üçün interaktiv yol axtarırsınız?
Növbəti toplantınız üçün oynamaq üçün pulsuz şablonlar və testlər əldə edin. Pulsuz qeydiyyatdan keçin və istədiyinizi götürün!
🚀 Pulsuz Hesab əldə edin
Tələbə №1 Gündəlik İşi: Erkən oyan
Tələbələr üçün gündəlik səhər rejimi nə olmalıdır? Niyə yeni gününüzü erkən qalxmaqla keçirməyəsiniz və qapıdan çölə çıxmadan dərhal oyanmayın. Erkən oyanmaq sizə daha rahat səhər rejiminə sahib olmağa və gün ərzində əhvalınıza və dünyagörüşünüzə müsbət təsir göstərməyə imkan verir. Gününüzü səmərəli planlaşdırmaq, tapşırıqları prioritetləşdirmək və vaxtınızı ağıllı şəkildə bölüşdürmək üçün əlavə dəqiqələrdən və ya saatlardan istifadə edə bilərsiniz. Bu, vaxtın daha yaxşı idarə edilməsinə və ümumi məhsuldarlığın artmasına səbəb ola bilər.
2 nömrəli tələbənin gündəlik işi: çarpayı düzəldin
Admiral McRaven deyir: "Dünyanı xilas etmək istəyirsinizsə, yatağınızı yığmaqla başlayın. Böyük bir şey kiçik şeyləri düzgün etməkdən başlayır. Beləliklə, bir tələbənin qalxdıqdan sonra əməl edəcəyi ilk gündəlik iş yataq hazırlamaqdır. Səliqəli və səliqəli yataq vizual olaraq xoş və sakitləşdirici bir mühit yarada bilər. Bu, düşüncə tərzinizə müsbət təsir göstərə bilər və günün qalan hissəsi üçün daha mütəşəkkil və diqqətli bir zehniyyətə kömək edə bilər.
3 nömrəli tələbənin gündəlik işi: Səhər məşqi
Tələbə üçün sağlam rejimə nəyin töhfə verdiyini düşünürsünüzsə, cavab səhər idmanı və ya bədəninizi və ruhunuzu təzələmək üçün sürətli məşq etməkdir. Bu, tələbələr üçün sağlam gündəlik rejimin gözəl nümunəsidir. İdmanı səhər rejiminə daxil etməklə, siz gününüzü enerji və canlılıq partlaması ilə başlayırsınız ki, bu da stressi azaltmağa, qarşıdakı gün üçün müsbət ton yaratmağa kömək edə bilər.
4 nömrəli tələbənin gündəlik rejimi: səhər yeməyi yeyin
Bir çox tələbələr, xüsusən də kollecdə olanlar, gündəlik işlərində səhər yeməyinin əhəmiyyətini görməməzlikdən gəlirlər. Bununla belə, tələbələrin gündəlik cədvəllərində bədənlərini və zehnini gələcək gün üçün qidalandırmaq üçün qidalı səhər yeməyinə üstünlük vermələri vacibdir. Boş mədə konsentrasiyanın azalmasına, enerji çatışmazlığına və məlumatı yadda saxlamaqda çətinlik yarada bilər. Bundan əlavə, səhər yeməyini atlamaq başgicəllənmə, əsəbilik və zəif qərar vermə kimi simptomlarla nəticələnə bilər.
№5 Tələbənin Gündəlik İşi: Gününüzü planlaşdırın
Tələbələr üçün məhsuldar gündəlik iş adətən görüləcək işlər siyahısında cədvəl yaratmaqla başlayır. Tələbələr hədəflər qoymağı öyrənməli və vaxtı səmərəli idarə etmək üçün xüsusi fəaliyyətlərə vaxt ayırmalıdırlar. Hər şeyin qarışmasını və ya son dəqiqə müddətlərini gözləməyin və diqqətlə düşünmədən tapşırıqların öhdəsindən gəlməyə tələsməyin. Fəaliyyətlərinizi planlaşdırmaq və prioritetləşdirmək üçün vaxt ayırın, hər bir tapşırığın layiq olduğu diqqəti almasını təmin edin.
Related: Time Boxing Technique – 2023-cü ildə istifadə üçün bələdçi
6 nömrəli tələbənin gündəlik işi: Sinifdən əvvəl baxış
Effektiv akademik öyrənmə üçün təkcə tapşırıqları yerinə yetirmək üçün deyil, həm də növbəti günün dərslərinə hazırlaşmaq üçün vaxt ayırmaq faydalıdır. Tədqiqatlar göstərir ki, dərslərini sinifdən bir gün əvvəl nəzərdən keçirən və ilkin baxış keçirən tələbələr heç bir şey etməyənləri üstələyirlər. Məzmunla əvvəlcədən tanış olmaqla siz fəal şəkildə sinif müzakirələrində iştirak edə, dərin suallar verə və yeni məlumatları əvvəlki biliklərlə əlaqələndirə bilərsiniz.
7 nömrəli tələbənin gündəlik işi: Gecəyə hazır olun
Akademik tədqiqatlar şagirdin həyatının mühüm aspekti olsa da, erkən uşaqlıqdan ev işlərini şagirdin gündəlik iş rejiminə daxil etmək çoxlu faydalar verə bilər. O, məsuliyyət, vaxtın idarə edilməsi və ailəyə və ya ortaq yaşayış sahəsinə töhfə vermək haqqında dəyərli dərslər öyrədir. Məsələn, onlar süfrəni quraraq və sonra qabları yığaraq yemək hazırlamaqda kömək edə bilər və ya paltarlarını çeşidləməyi, yumağı və qatlamağı öyrənə bilərlər.
8 saylı tələbənin gündəlik rejimi: Vaxtında yatın
Tələbənin ideal gündəlik rejimi sabit yatmaq vaxtından məhrum ola bilməz. Qeyd etmək lazımdır ki, adekvat yuxu ümumi rifah və akademik performans üçün çox vacibdir. O, bədənin daxili saatını tənzimləməyə kömək edir, yuxunun keyfiyyətini və müddətini artırır. Bundan əlavə, o, həm də sağlam vərdişləri və özünü nizam-intizamı təşviq edir, çünki tələbələr istirahətlərinə üstünlük verirlər və balanslaşdırılmış həyat tərzinin saxlanmasının vacibliyini dərk edirlər.
9 nömrəli tələbənin gündəlik işi: Sosiallaşmaq üçün vaxt ayırın
Bir çox tələbələr, həmçinin Yapon tələbələrinin gündəlik iş rejimləri kimi imtahan dövrlərində "jişuku" və ya özünü məhdudlaşdırma təcrübəsi ilə üzləşirlər. Amma həm də akademik həyat və ictimai fəaliyyətləri, hobbiləri, hətta asudə vaxtlarını balanslaşdırmaq lazımdır. Həftənin bir neçə saatını klub fəaliyyətlərində iştirak etmək, idmanla məşğul olmaq, könüllü işlərlə məşğul olmaq və ya dostlarla gəzmək üçün sərf etmək akademik təzyiqdən çıxmaq, həmçinin fiziki və zehni rifahı qorumaq üçün ən yaxşı yoldur.
Related: 2023-ci il üçün Sinifdə Oynamaq üçün Sürətli Oyunlar
10 nömrəli tələbənin gündəlik rejimi: Yeni bir şey öyrənin
Tələbə həyatının gündəlik rejimi yalnız məktəb işlərinə diqqət yetirmir, hər gün və ya hər zaman yeni bir şey öyrənməyə çalışın. Dərsliklərin və sinif otaqlarının hüdudlarında özünüzü məhdudlaşdırmayın.
Bundan əlavə, valideynlər şagirdləri muzeylərə baş çəkməyə, mədəni tədbirlərə qatılmağa, istedad kurslarına yazılmağa, yeni dil kəşf etməyə və s. Bu, tamamilə onların perspektivlərini genişləndirməyə, tənqidi düşünmə bacarıqlarını inkişaf etdirməyə və ömür boyu öyrənməyə həvəsi inkişaf etdirməyə kömək edir.
11 saylı tələbənin gündəlik işi: Kitab oxuyun
Tələbənin gündəlik işində kitab oxumağın rolunu heç kim inkar edə bilməz. Kitab oxumaq vərdişinə əməl etmək tələbə üçün faydalı gündəlik fəaliyyətdir. Onlar yarım saatdan başlaya, sonra tədricən artıra bilərlər. Kitabdan nə qədər öyrənə bildiyinizə və şəxsi və intellektual inkişafınızda sizi nə qədər uzağa apara biləcəyinə təəccüblənəcəksiniz. İstər bədii, istər qeyri-bədii ədəbiyyat, istər özünə kömək, istərsə də maarifləndirici kitablar seçməyinizdən asılı olmayaraq, oxu vərdişinizi zövqlü və həvəsləndirici hesab etdiyiniz müddətcə öyrətməyə kömək edir.
12 nömrəli tələbənin gündəlik rejimi: Ekran vaxtını məhdudlaşdırın
Tələbə üçün mükəmməl gündəlik iş rejimini yaradan son şey ekran vaxtını mümkün qədər azaltmaqdır. Ağıllı cihazların öyrənmə üçün faydalı ola biləcəyi doğru olsa da, onlar diqqəti çox yayındıra və məhsuldarlığa zərər verə bilər. Həddindən artıq ekran vaxtı, xüsusən də sosial media, oyun və ya şoulara baxmaq kimi qeyri-maarifləndirici fəaliyyətlərə sərf olunan vaxt süründürməçiliyə, fiziki fəaliyyətin azalmasına və yuxu keyfiyyətinin azalmasına səbəb ola bilər.
Daha sağlam bir iş rejimi yaratmaq üçün tələbələr sərhədlər yaratmalı və ekran vaxtlarına məhdudiyyətlər qoymalıdırlar. Bu, şüurlu şəkildə istirahət üçün ekran istifadəsinin azaldılmasını və təhsil məqsədləri və ya zəruri tapşırıqlar üçün xüsusi vaxt intervallarının ayrılmasını əhatə edir.
Tez-tez soruşulan suallar
Gündəlik işlərin tələbə üçün faydaları nələrdir?
Gündəlik rejimlər tələbələr üçün çoxlu üstünlüklər təmin edir. Onlar nizam-intizamı təşviq edir, tələbələrə struktur və məsuliyyət hissini inkişaf etdirməyə kömək edir. Bundan əlavə, gündəlik iş rejimi tələbələrə tapşırıqları effektiv şəkildə prioritetləşdirməyə və daha yaxşı iş-həyat balansına nail olmağa imkan verən vaxtın idarə edilməsi bacarıqlarını inkişaf etdirir.
Zamanla tələbələr üçün gündəlik iş rejimini necə yazırsınız?
Aşağıdakı addımlar tələbənin gündəlik işini daha mütəşəkkil etməyə kömək edə bilər:
1. Oyanma vaxtını təyin edin və ardıcıl səhər rejimi qurun.
2. Dərslər, dərslər və ev tapşırıqları üçün xüsusi vaxt intervalları ayırın.
3. Yemək, fiziki fəaliyyət və istirahət üçün fasilələr daxil edin.
4. Dərsdənkənar fəaliyyətləri və ictimailəşməni planlaşdırın.
5. Adekvat istirahət üçün təyin olunmuş yuxu vaxtı təyin edin.
6. Fərdi ehtiyaclar və prioritetlər əsasında iş rejimini mütəmadi olaraq nəzərdən keçirin və düzəldin.
Yaxşı bir tələbə rejimini necə qurursunuz?
Tələbələr üçün yaxşı bir gündəlik cədvəli saxlamağın ən yaxşı yolu, yaxşı vərdişləri inkişaf etdirmək və vaxtı effektiv şəkildə idarə etməyi asanlaşdırmaq üçün özlərini mümkün qədər gündəlik rejimə sadiq qalmağa məcbur etməkdir.
Karantin zamanı tələbələrin gündəlik iş rejiminə təsir edirmi?
Məktəblərin bağlanması və onlayn öyrənməyə keçidlə tələbələr evdən təhsilin yeni üsuluna uyğunlaşmalı oldular. Şəxsi dərslərin olmaması, sosial qarşılıqlı əlaqələrin azalması və şəxsi və akademik məkanların qarışması onların müntəzəm iş rejimini pozdu, onlardan yeni cədvəllər qurmağı və müxtəlif öyrənmə mühitlərinə uyğunlaşmağı tələb etdi.
Tələbə kimi kimin çətin gündəlik işi var?
Yüksək tələbkar akademik proqramlar həyata keçirən və ya rəqabətli fəaliyyətlərlə məşğul olan tələbələr çox vaxt ciddi gündəlik iş rejiminə malikdirlər. Buraya tibb fakültəsi, mühəndislik və ya hüquq kimi ciddi akademik proqramlardakı, uzun dərs saatları, geniş kurs işləri və çətin imtahanları olan tələbələr daxil ola bilər.
Açar aparıcılar
Tələbə üçün yaxşı bir iş rejimi saxlamaq heç vaxt asan deyil, xüsusən də bu gün diqqəti yayındıran şeylər çox olduğundan. Yüksək akademik mövqe qazanmaqla yanaşı, enerjinizi doldurmaq və xoş hobbilərlə məşğul olmaq üçün gün ərzində özünüzə qısa fasilələr verməyi unutmayın.
Ref: Kollec qurucusu | Stetson.edu
