AHH! So you’re giving a speech and you have a fear of public speaking (Qlossofobiya)! Don’t freak out. Almost everyone I know has this social anxiety. Here are 5 tips on how to calm yourself down before your presentation.
1. Map out your speech
Vizual bir insansınızsa, bir mövzu qrafiki çəkin və mövzunu "xəritəyə salmaq" üçün fiziki xətlər və işarələr edin. Bunu etmək üçün mükəmməl bir yol yoxdur, ancaq nitqinizlə hara getdiyinizi və necə gəzəcəyinizi anlamağa kömək edir.
2. Practice your speech in different locations, varying body positions, and at different times of the day
Çıxışınızı bu müxtəlif yollarla çatdıra bilmək sizi daha çevik və böyük günə hazırlayır. Ən yaxşısı çevik olmağınızdır. Əgər nitqinizi daima tətbiq etsəniz eyni vaxt, eyni yolu ilə eyni nitqinizi bu istəklərlə əlaqələndirməyə başlayacaq zehniyyət. Çıxışınızı istənilən formada çatdırmağı bacarın.
3. Watch other presentations
Canlı bir təqdimata gələ bilmirsinizsə, YouTube-da digər aparıcılara baxın. Danışıqlarını necə verdiklərini, hansı texnologiyanı istifadə etdiklərini, təqdimatlarının necə qurulduğunu və MÜNASİBƏTİNİ izləyin.
Sonra özünüzü qeyd edin.
Bu, geriyə baxmaq üçün hiyləgər ola bilər, xüsusən də xalqdan danışmaqdan qorxursan, amma görünüşünə və inkişaf etdirə biləcəyinə dair gözəl bir fikir verir. Bəlkə "ummm", "erh", "ah" deyəcəyinizi başa düşmədiniz. Özünüzü tuta biləcəyiniz yer budur!
4. General health
Bu hər kəs üçün açıq və faydalı bir ipucu kimi görünə bilər - ancaq yaxşı bir fiziki vəziyyətdə olmaq sizi daha çox hazırlayır. Təqdimat günü işləmək sizə faydalı endorfinlər verəcək və müsbət düşüncənizi saxlamağa imkan verəcəkdir. Fikrinizi iti tutmaq üçün yaxşı bir səhər yeməyi yeyin. Nəhayət, əvvəlki gecə alkoqoldan çəkinin, çünki sizi susuzlaşdırır. Çox su için, getməyiniz yaxşıdır. Xalqa danışmaq qorxusunun tez bir zamanda azalmasına baxın!
5. If given the opportunity – go to the space that you are presenting in
Ətraf mühitin necə işlədiyinə dair yaxşı bir fikir əldə edin. Arxa sıraya oturun və tamaşaçıların gördüklərinə baxın. Sizə texnologiya ilə, ev sahibi insanlarla və xüsusən tədbirdə iştirak edənlərlə kömək edən insanlarla danışın. Bu şəxsi əlaqələrin qurulması əsəblərinizi sakitləşdirəcək, çünki izləyicilərinizi və niyə danışdıqlarınızı eşitməkdən məmnun olduqlarını biləcəksiniz.
Eyni zamanda məkanın işçiləri ilə şəxsiyyətlərarası münasibətlər quracaqsınız - buna görə ehtiyac duyduğunuz zaman sizə kömək etməyə daha çox meyl var (təqdimat işləmir, mikrofon söndürülür və s.). Onlardan çox yüksək və ya çox səssiz danışdığınızı soruşun. Vizuallarınızla bir neçə dəfə məşq etmək və təqdim olunan texnologiya ilə tanış olmaq üçün vaxt ayırın. Bu, sakit olmağınız üçün ən böyük sərvətiniz olacaq.
Daha inamlı hiss edirsiniz? Yaxşı! Etməyinizi tövsiyə etdiyimiz bir şey daha var, AhaSlides istifadə edin!
Xarici keçidlər
- Danışmaq qorxusunu dəf etmək üçün 9 sadə fənd
- Daha yaxşı bir aparıcıya çevrilmək üçün 15 güc tövsiyəsi
