İşdə cansıxıcı olarkən ediləcək ən yaxşı şeylər hansılardır?
Tamamilə sevdiyiniz bir işiniz olsa belə, bəzən işdə cansıxıcı hiss edirsiniz? Sizi darıxdıran minlərlə səbəb var: asan tapşırıqlar, ətrafda nəzarətçinin olmaması, həddən artıq boş vaxt, ilhamın olmaması, yorğunluq, ötən gecəki əyləncədən yorğunluq və s.
Bəzən işdə cansıxıcı olmaq normaldır və yeganə həll yolu onunla mübarizə aparmaq üçün effektiv yol tapmaqdır. İşdə cansıxıcılığı tez bir zamanda aradan qaldırmağın və onun məhsuldarlığınızı aşağı salmasının qarşısını almağın sirri onun əsas səbəbini müəyyən etməkdir. Bununla belə, tapa bilmirsinizsə, narahat olmayın; bəzi yeni fəaliyyətləri sınayın. Bu siyahı 70+ İşdə cansıxıcı olarkən ediləcək maraqlı şeylər emosiyalarınızı sürətlə bərpa etməyə və şiddətli depressiya keçirdiyiniz zaman özünüzü həmişəkindən daha yaxşı hiss etməyə kömək edəcək. Onların bir çoxu məşğul görünmək üçün işdə görüləsi əla şeylərdir.
Mündəricat
AhaSlides-dən məsləhətlər
Öz viktorinanızı edin və onu canlı keçirin.
İstədiyiniz zaman və istədiyiniz yerdə pulsuz viktorinalar. Qığılcım təbəssümləri, nişan əldə etmək!
Pulsuz başlayın
Məşğul görünmək üçün işdə görüləsi işlər
Yenidən ilham almaq üçün işdə cansıxıcı olarkən ediləcək ən yaxşı şeylər hansılardır? İş yerindəki ilham səmərəliliyin və məhsuldarlığın müəyyən edilməsində, xüsusilə yaradıcılıq və karyera uğurunun təşviqində mühüm rol oynayır. İnsan cansıxıcı olsa belə, monoton, gündəlik işləri yerinə yetirərkən ilham tapmaq çox vacibdir. Bundan əlavə, siz zaman uzaqdan işləmək, cansıxıcı olma şansı artır. Aşağıdakı işdə cansıxıcı olarkən ediləcək müsbət şeylərin siyahısı əla fikirlər ola bilər.
- AhaSlides kimi ağıllı vasitələrdən istifadə edərək plan, təqdimat və məlumat təhlilini təşkil edin.
- Kompüterinizi səliqəyə salın, qovluğu və iş masasını təşkil edin.
- İş yerində beş-on dəqiqəlik gəzintiyə çıxın.
- Mövcud çətin və ya narahat olduğunuz məsələləri həmkarlarınızla müzakirə edin.
- Yumoristik oxumaqdan həzz alın.
- Sevimli musiqi və ya məhsuldar mahnıları dinləyin.
- İş yoldaşları ilə sakitləşdirici oyunlarda iştirak edin.
- Enerjisi yüksək olan qidalarda qəlyanaltı.
- Qarşılıqlı əlaqə və ünsiyyətə davam edin.
- Sürətli ekskursiyaya çıxın (məsələn, gəzinti və ya sadəcə istirahət).
- Bütün diqqəti yayındıranları çıxarın.
- Digər şöbələrdə dostluq edin
- Bu mövqeni əldə etmək üçün keçmiş cəhdlərinizi və hazırkı nailiyyətlərinizi nəzərdən keçirin.
- İlham verən və ya şəfa verən açıqcalara qulaq asın.
- Nahar üçün ofisi tərk edin.
- Daha çox iş istəyin.
- Bəzi qeydlər aparın
- Kompüterinizdə oynayın
- Masanızı təmizləyin
- E-poçtları yoxlayın
- Sənaye nəşrlərini yoxlayın
İşdə Darıxarkən Ediləcək Məhsuldar İşlər
İş ofisində cansıxıcı olanda nə etməli? Biz artıq bilirik ki, pozitiv dünyagörüşü saxlamaq, emosiyalarımızı idarə etmək və düzgün hərəkət etmək yaxşı psixi sağlamlığın əlamətləridir. İşiniz darıxdırıcı olduqda psixi sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün hər gün edə biləcəyiniz çox şey varmı? Ruhunuzu yüksək və sağlam saxlamaq üçün bir neçə sadə üsul var.
- Hər gün idman edin. Çox oturarkən boyun və çiyin ağrısı riskini azaltmaq üçün sadəcə sadə uzanma və əzələ hərəkətləri ola bilər.
- Meditasyon.
- İş sahəsini parlaq edin və sağlamlığa təsir edən bakteriya və tozları məhdudlaşdırın.
- Hər gün gəzin.
- Bədəndəki hüceyrələrin sağlam qalması üçün çoxlu su, gündə ən azı 2 litr su için.
- Yoga idman zalı ilə məşğul olun və ya ofis məşqləri.
- Müalicəvi kitablar oxuyun.
- Kifayət qədər yatın və lazım olmadıqda gec yatmayın.
- Müsbət düşüncə.
- Sağlam yemək vərdişləri və qidalı yeməklər qurun.
- Spirtli içkiləri məhdudlaşdırın, kofein və şəkəri azaldın.
- Qəhvə oyaq qalmağınıza kömək etsə də, hər gün ondan çox içsəniz, o, yığılır və kofein intoksikasiyasına gətirib çıxarır ki, bu da bədəninizdə stress hissi yaradır.
- Müsbət həyat tərzi və düşüncə tərzi olan insanlarla qarşılıqlı əlaqəni artırın, bu sizə müsbət şeylər yayar.
- Güvəninizi bərpa etmək üçün güclü tərəflərinizi müəyyənləşdirin.
- Minnətdarlıq tərbiyə edin.
İşdə cansıxıcı zaman görüləsi pulsuz işlər – Yeni Sevinc tapın
Çoxlu yaxşı vərdişlər və maraqlı hobbilər var ki, onları əldən verə bilərsiniz. Çıxılmaz işinizdə ilişib qaldığınız zaman onu dərhal tərk etmək yaxşı fikir deyil. Yeni sevinclər tapmaq barədə düşünə bilərsiniz. İşdə cansıxıcı olarkən etməli olduğunuz şeylər, eləcə də boş vaxtınızın keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün bunlardır.
- Yeni bacarıqlar öyrənin.
- Kursa və ya dərsə qatılın.
- Eviniz üçün təmizlik və açıq yer yaratmaqla yeniləyin.
- Xarici dilləri öyrənin.
- Təbiəti və ətrafınızdakı dünyanı araşdırın.
- Sevdiyiniz, lakin vaxtınız olmayan mövzuları öyrənin.
- Əl istehsalı əşyalar hazırlamaq, toxuculuq və s. kimi yeni bir hobbi sınayın.
- Xeyriyyəçilik kimi cəmiyyətlə paylaşın
- İlham verən, özünə kömək kitabları oxuyun.
- Yeni, daha uyğun bir iş tapın.
- Yaxşı bir emosional həyata sahib olmaq üçün bir pişiyi, iti, dovşanı, atı böyüt və sev.
- Birinin iş vərdişlərini dəyişdirin.
- Heç vaxt marağınızı çəkən şeylərə “hə” deməkdən qorxmayın.
- Qarderobunuzu yenidən təşkil edin, köhnə və istifadə olunmamış əşyaları atın.
- Temperament yetişdirin.
- CV-nizi yeniləyin
- İşinizi oyuna çevirin.
İşdə Darıxarkən Etməli Olacağınız Şeylər – Motivasiya Yaradın
Darıxdırıcı bir işdən necə xilas olursunuz? İnsanların əksəriyyəti həyatlarında və karyeralarında müsbət dəyişikliklər etmək istəyirlər. Ancaq çoxları üçün bu işlərə başlamaq üçün sürücü tapmaq çətindir. Sizi ona çatmağa ruhlandırmaq üçün aşağıda sadalananlardan birini aktiv şəkildə tamamlaya bilərsiniz. Bunun üzərində gündəlik işləməyinizə ehtiyac yoxdur, ancaq bunu bir vərdiş olaraq saxladığınızdan əmin olun.
- Karyera məqsədləri yaradın.
- Yeni problem yaradın
- Məqsədləri kiçik parçalara ayırın və aydın istiqamət verin.
- Biliyi bölüşmək üçün bir blog yazın
- Həqiqi həyat məqsədləri yaradın, iddialı məqsədlər əlçatmaz görünsələr də, qorxuducu ola bilər və hazırkı bacarıq dəstinizə uyğun gəlməyə bilər.
- Ailəni və köhnə dostları ziyarət edin.
- Yeni paltar almaq, saç düzümü etmək və ya uzun müddətdir bəyəndiyiniz oyuncaq almaq kimi bir hədiyyə ilə özünüzü sevindirin.
- Hazırkı işinizi niyə bəyəndiyinizi yazın.
- Şəbəkə qurun və cəmiyyətə qoşulun.
- Növbəti işinizi davam etdirin
- Muzeylərə, sənət qalereyalarına və çoxlu yaradıcı sənət fəaliyyətləri olan yerlərə gedin.
- Səbəbləri tapın və təhlil edin.
- Lazım gələrsə, işinizi tərk etməyi düşünün.
- İşə ilham almaq üçün bəzi sitatlardan keçin.
- Dəstək qrupu yaradın.
- Daxili gücü kəşf edin.
- Kiməsə açıq olmağa hazır olun.
Key Takeaways
Bizi yoran və stresə səbəb olan sürətli bir atmosferdə işləyirik, buna görə də işdə cansıxıcılıq verilir. Ancaq bu hissin tamamilə normal olduğu və nəzərə alınmaması lazım olduğu hallar var.
🌟 Darıxdırıcı məlumatlar, rəqəmlər və s. ilə məşğul olmaq ilhamsızdır və hesabatlar və təqdimatlar vizual olaraq cəlbedici və ya kifayət qədər intuitiv deyil. Minlərlə pulsuz və fərdi şablonlarla, AhaSlides əvvəlkindən daha cəlbedici və cəlbedici təqdimatlar, hesabatlar, məlumatlar və digər materiallar yaratmağınıza kömək etməklə, darıxdırıcı iş zamanı sağ qalmağınıza kömək edə bilər.
FAQ
İşdə cansıxıcı olanda özünüzü necə əyləndirirsiniz?
İşləyərkən vaxt keçirməyin bir neçə əla yolu Facebook və ya TikTok-da gülməli hekayələrə baxmaq, podkastlara qulaq asmaq və ya musiqi ifa etməkdir. Ruhani xoşbəxtliyi ilhamlandıra biləcək bir şey həm də güclü əyləncə mənbəyidir.
İşdə cansıxıcılıqla necə mübarizə aparırsınız?
İşinizdən zövq almadığınız zaman edə biləcəyiniz çox şey var. Diqqətinizi və enerjinizi işə qaytarmaq üçün ediləcək ən asan şey ayağa qalxıb dərindən nəfəs almaqdır. Siyahısından istifadə edərək cansıxıcılığı tez bir zamanda aradan qaldıra bilərsiniz İşdə cansıxıcı olarkən ediləcək 70+ şey.
İşdə niyə darıxıram?
Xroniki cansıxıcılıq, fiziki iş mühiti və zehni geriləmə də daxil olmaqla müxtəlif amillərlə tetiklene bilər. İş yerində cansıxıcılıq və təcrid işdən kənar ünsiyyət imkanları məhdud darıxdırıcı və qapalı otaqda işləməkdən yarana bilər. Əməkdaşlığı və əməkdaşlığı inkişaf etdirən bir iş sahəsinin olması həyati əhəmiyyət kəsb edir.
Ref: Saat təyini
