А-а! Такім чынам, вы выступаеце з прамовай, і ў вас ёсць страх перад публічнымі выступамі (Глосафабія)! Не дзівіцеся. Амаль ва ўсіх, каго я ведаю, ёсць такая сацыяльная трывога. Вось 5 парад, як супакоіць сябе перад прэзентацыяй.
1. Пазначце сваю прамову
Калі вы візуальны чалавек, накрэсліце графік і пазначце фізічныя лініі і маркеры, каб "адлюстраваць" тэму. Не існуе ідэальнага спосабу зрабіць гэта, але ён дапаможа вам зразумець, куды вы ідзяце са сваёй прамовай і як арыентавацца ў ёй.
2. Практыкуйце сваю гаворку ў розных месцах, у розных пазіцыях цела і ў розны час сутак
Будучы ў стане выступіць з вашай разнастайнасцю, вы робіце больш гнуткім і падрыхтаваным да вялікага дня. Лепшае, што вы можаце зрабіць, - гэта гнуткасць. Калі вы практыкуеце сваю прамову заўсёды ў той жа час, той жа Дарэчы, з той жа мыслення вы пачнеце звязваць сваю гаворку з гэтымі сігналамі. Умець выступіць з прамовай у любым выглядзе.
3. Праглядзіце іншыя прэзентацыі
Калі вы не можаце патрапіць на жывую прэзентацыю, паглядзіце іншых вядучых на YouTube. Паназірайце, як яны выступаюць з прамовай, якія тэхналогіі яны выкарыстоўваюць, як наладжваюць іх прэзентацыю і іх КАНФІДЭНТУ.
Затым запішыце сябе.
Гэта можа быць неспадзяваным, таму што ў вас вялікі страх перад публічнымі выступленнямі, але гэта выдатна ўяўляе, як вы выглядаеце і як вы можаце палепшыць. Магчыма, вы не здагадваліся, што шмат чаго кажаце: «ммм», «э-э», «ах». Вось дзе можна злавіць сябе!
4. Агульны стан здароўя
Гэта можа здацца відавочным і карысным саветам для ўсіх, але знаходжанне ў добрым фізічным стане робіць вас больш падрыхтаванымі. Выпрацоўка дня прэзентацыі дасць вам карысныя эндарфіны і дазволіць захаваць пазітыўнае мысленне. Ешце добры сняданак, каб розум быў вострым. Нарэшце, пазбягайце алкаголю напярэдадні ўвечары, бо ён абязводжвае вас. Піце шмат вады, і вы гатовыя пайсці. Глядзіце, як ваш страх перад публічнымі выступамі хутка памяншаецца!
5. Калі вам прадастаўляецца магчымасць - зайдзіце ў прастору, якое вы прадстаўляеце
Атрымаць добрае ўяўленне аб функцыянаванні навакольнага асяроддзя. Сядзьце ў заднім шэрагу і паглядзіце, што бачыць гледачы. Пагаворыце з людзьмі, якія дапамагаюць вам у тэхналогіі, з людзьмі, якія займаюцца хостынгам, і асабліва з тымі, хто наведвае мерапрыемства. Усталяванне гэтых асабістых сувязяў супакоіць вашы нервы, таму што вы пазнаёміцеся са сваёй аўдыторыяй і чаму яны будуць рады пачуць вашу размову.
Вы таксама ўсталюеце міжасобасныя адносіны з супрацоўнікамі месца правядзення мерапрыемстваў - таму ў большай ступені схільнасць дапамагаць вам у час неабходнасці (прэзентацыя не працуе, мікрафон адключаны і г.д.). Спытайце ў іх, размаўляеце вы занадта гучна ці занадта ціха. Знайдзіце час, каб некалькі разоў папрактыкавацца з візуальнымі матэрыяламі і азнаёміцца з прадстаўленай тэхналогіяй. Гэта будзе вашым самым вялікім здабыткам для захавання спакою.
Адчуваеце сябе больш упэўнена? Добра! Мы прапануем вам зрабіць яшчэ адну рэч - скарыстайцеся AhaSlides!
Знешнія спасылкі
- 9 простых трукаў, каб пераадолець страх гаварыць
- 15 падсілкоўвайце парады, каб зрабіць вас лепшым вядучым
