Ва ўсіх нас бываюць моманты самарэфлексіі, сумнення ў нашых дзеяннях і матывацыях. Калі вы калі-небудзь задумваліся аб магчымасці быць нарцысам, вы не самотныя. У гэтай публікацыі мы прадстаўляем просты Тэст на нарцыса з 32 пытаннямі, якія дапамогуць вам вывучыць і ацаніць свае паводзіны. Без асуджэння, проста інструмент для самапазнання.
Далучайцеся да нас у гэтай віктарыне аб нарцысічных расстройствах у падарожжы, каб лепш зразумець сябе.
табліца ўтрымання
Пазнай сябе лепш
Што такое нарцысічнае расстройства асобы?
Уявіце чалавека, які лічыць сябе лепшым, заўсёды патрабуе ўвагі і не клапоціцца пра іншых. Гэта спрошчаная карціна чалавека з Нарцысічнае расстройства асобы (NPD).
NPD - гэта стан псіхічнага здароўя, пры якім людзі маюць перабольшанае пачуццё ўласнай значнасці. Яны лічаць сябе разумнейшымі, прыгажэйшымі або больш таленавітымі за ўсіх астатніх. Яны прагнуць захаплення і пастаянна шукаюць хвалы.
Але за гэтай маскай упэўненасці часта хаваецца далікатнае эга. Яны могуць лёгка пакрыўдзіцца на крытыку і ўспыхнуць у гневе. Ім таксама цяжка зразумець пачуцці іншых і клапаціцца пра іх, што ўскладняе для іх будаванне здаровых адносін.
У той час як ва ўсіх ёсць нейкія нарцысічныя схільнасці, у людзей з нарцысічным засмучэннем асобы яны ёсць паслядоўны ўзор такіх паводзін, якія негатыўна ўплываюць на іх паўсядзённае жыццё і адносіны.
На шчасце, ёсць дапамога. Тэрапія можа дапамагчы людзям з нарцысічным расстройствам асобы кіраваць сімптомамі і будаваць больш здаровыя адносіны.
Тэст на нарцыса: 32 пытанні
Вы калі-небудзь задумваліся, ці можа вы ці хто-небудзь з вашых знаёмых мець нарцысічныя схільнасці? Выкананне гэтай віктарыны пра нарцысічнае засмучэнне можа быць карысным першым крокам. Хоць тэсты не могуць дыягнаставаць NPD, яны могуць прапанаваць каштоўнае разуменне у вашы паводзіны і патэнцыйна выклікаць далейшую самарэфлексію.
Наступныя пытанні прызначаны для падштурхоўвання да самарэфлексіі і заснаваны на агульных рысах, звязаных з нарцысічным расстройствам асобы.
Пытанне 1: Уласная значнасць:
- Ці часта вы адчуваеце сябе больш важным за іншых?
- Ці верыце вы, што заслугоўваеце асаблівага стаўлення, не абавязкова яго заслужыўшы?
Пытанне 2: Патрэба ў захапленні:
- Ці важна для вас атрымліваць пастаяннае захапленне і пацверджанне ад іншых?
- Як вы рэагуеце, калі не атрымліваеце чаканага захаплення?
Пытанне 3: Суперажыванне:
- Вам цяжка зразумець пачуцці іншых людзей або звязацца з імі?
- Вас часта крытыкуюць за тое, што вы неадчувальныя да патрэб навакольных?
Пытанне 4: Грандыёзнасць – Тэст на нарцыса
- Ці часта вы перабольшваеце свае дасягненні, таленты або здольнасці?
- Вашы фантазіі напоўнены ідэямі неабмежаванага поспеху, улады, прыгажосці ці ідэальнага кахання?
Пытанне 5: Эксплуатацыя іншых:
- Вас абвінавачвалі ў тым, што вы карыстаецеся іншымі для дасягнення ўласных мэтаў?
- Ці чакаеце вы асаблівых паслуг ад іншых, не прапаноўваючы нічога ўзамен?
Пытанне 6: Адсутнасць адказнасці:
- Ці цяжка вам прызнаць сваю памылку або ўзяць на сябе адказнасць за свае памылкі?
- Ці часта вы вінаваціце іншых у сваіх недахопах?
Пытанне 7: Дынаміка адносін:
- Вам цяжка падтрымліваць доўгатэрміновыя значныя адносіны?
- Як вы рэагуеце, калі хтосьці аспрэчвае вашы меркаванні або ідэі?
Пытанне 8: Зайздрасць і вера ў зайздрасць іншых:
- Вы зайздросціце іншым і лічыце, што іншыя зайздросцяць вам?
- Як гэтая вера ўплывае на вашы адносіны і ўзаемадзеянне?
Пытанне 9: Пачуццё права:
- Ці адчуваеце вы права на асаблівае стаўленне або прывілеі без уліку патрэбаў іншых?
- Як вы рэагуеце, калі вашы чаканні не спраўджваюцца?
Пытанне 10: Маніпулятыўныя паводзіны:
- Ці абвінавачвалі вас у маніпуляванні іншымі дзеля дасягнення ўласнай мэты?
Пытанне 11: Цяжкасці з крытыкай - Тэст на нарцыса
- Ці цяжка вам прымаць крытыку, не абараняючыся і не гневаючыся?
Пытанне 12: Прыцягненне ўвагі:
- Ці часта вы прыкладаеце ўсе намаганні, каб быць у цэнтры ўвагі ў сацыяльных сітуацыях?
Пытанне 13: Пастаяннае параўнанне:
- Ці часта вы параўноўваеце сябе з іншымі і ў выніку адчуваеце сябе вышэйшым?
Пытанне 14: Нецярплівасць:
- Вы становіцеся нецярплівымі, калі іншыя не адпавядаюць вашым чаканням або патрэбам адразу?
Пытанне 15: Няздольнасць распазнаваць межы іншых:
- Вам цяжка паважаць асабістыя межы іншых?
Пытанне 16: Заклапочанасць поспехам:
- Ваша самаацэнка ў першую чаргу вызначаецца знешнімі маркерамі поспеху?
Пытанне 17: Цяжкасці ў падтрыманні доўгатэрміновых сяброўскіх адносін:
- Ці заўважылі вы ў сваім жыцці мадэль напружаных або кароткачасовых сяброўскіх адносін?
Пытанне 18: Патрэба ў кантролі - Тэст нарцысістаў:
- Ці часта вы адчуваеце неабходнасць кантраляваць сітуацыі і людзей вакол вас?
Пытанне 19: Комплекс перавагі:
- Ці лічыце вы, што вы па сутнасці больш разумныя, здольныя або асаблівыя, чым іншыя?
Пытанне 20: Цяжкасці ў фарміраванні глыбокіх эмацыйных сувязяў:
- Вам цяжка наладзіць глыбокія эмацыйныя сувязі з іншымі?
Пытанне 21: Цяжкасці з прыняццем дасягненняў іншых:
- Ці цяжка вам шчыра адзначаць ці прызнаваць дасягненні іншых?
Пытанне 22: Успрыманне унікальнасці:
- Вы лічыце, што вы настолькі ўнікальныя, што вас могуць зразумець толькі асобы з такім жа асаблівым або высокім статусам?
Пытанне 23: Звярніце ўвагу на знешні выгляд:
- Ці важна для вас падтрымліваць вытанчаны або ўражлівы знешні выгляд?
Пытанне 24: Пачуццё вышэйшай маральнасці:
- Ці лічыце вы, што вашы маральныя або этычныя нормы вышэйшыя за стандарты іншых?
Пытанне 25: Нецярпімасць да недасканаласці - тэст на нарцыса:
- Вам цяжка прыняць недасканаласці ў сабе ці ў іншых?
Пытанне 26: Ігнараванне пачуццяў іншых:
- Вы часта грэбуеце пачуццямі іншых, лічачы іх неістотнымі?
Пытанне 27: Рэакцыя на крытыку з боку ўлады:
- Як вы рэагуеце на крытыку з боку аўтарытэтаў, такіх як начальнікі або настаўнікі?
Пытанне 28: Празмернае пачуццё ўласнага права:
- Ваша пачуццё права на асаблівае стаўленне экстрэмальнае, чакаючы прывілеяў без пытанняў?
Пытанне 29: Жаданне незаслужанага прызнання:
- Вы шукаеце прызнання за дасягненні або таленты, якія вы не заслужылі па-сапраўднаму?
Пытанне 30: Уплыў на блізкія адносіны - Нарцысічны тэст:
- Вы заўважылі, што ваша паводзіны негатыўна адбілася на вашых блізкіх
Пытанне 31: Канкурэнтаздольнасць:
- Вы празмерна канкурэнтаздольныя, вам заўсёды трэба перасягнуць іншых у розных аспектах жыцця?
Пытанне 32: Нарцысічны тэст на ўварванне ў прыватную жыццё:
- Ці схільныя вы ўрывацца ў асабістае жыццё іншых, настойваючы на тым, каб ведаць падрабязнасці іх жыцця?
Ацэнка - Тэст на нарцыса:
- Для кожнага "Так" адказ, улічвайце частату і інтэнсіўнасць паводзін.
- Большая колькасць сцвярджальных адказаў можа паказваць на рысы, звязаныя з нарцысічным расстройствам асобы.
* Гэты тэст нарцысістаў не з'яўляецца заменай прафесійнай ацэнцы. Калі вы выявіце, што многія з гэтых рыс рэзаніруюць з вамі, падумайце звярнуцца па кансультацыю да спецыяліста па псіхічным здароўі. Ліцэнзаваны тэрапеўт можа правесці ўсебаковую ацэнку і падтрымаць вас у вырашэнні любых праблем, якія могуць узнікнуць наконт вашых паводзін або паводзін каго-небудзь з вашых знаёмых. Памятайце, самасвядомасць - гэта першы крок да асабістага росту і пазітыўных змен.
Заключныя думкі
Памятайце, кожны чалавек валодае унікальнымі якасцямі, і рысы, звязаныя з імі, могуць прысутнічаць у спектры нарцысічных расстройстваў асобы. Мэта складаецца не ў тым, каб наклеіць ярлык, а ў тым, каб спрыяць разуменню і заахвочваць людзей да пошуку спосабаў паляпшэння свайго дабрабыту і адносін. Прыняцце актыўных крокаў, няхай гэта будзе праз Тэст нарцысістаў: самарэфлексія або пошук прафесійнай падтрымкі, можа спрыяць больш насычанаму і збалансаванаму жыццю.
Адчуваеце сябе трохі абцяжараным пасля самапазнання? Патрэбен перапынак? Акуніцеся ў свет весялосці з AhaSlides! Нашы займальныя віктарыны і гульні тут, каб падняць вам настрой. Зрабіце перадышку і даследуйце светлы бок жыцця з дапамогай інтэрактыўных заняткаў.
Для хуткага пачатку акуніцеся ў AhaSlides Публічная бібліятэка шаблонаў! Гэта скарбніца гатовых шаблонаў, якія гарантуюць, што вы зможаце пачаць свой наступны інтэрактыўны сеанс хутка і без асаблівых высілкаў. Няхай забава пачнецца з AhaSlides - дзе самарэфлексія сустракаецца з забаўкай!
Пытанні і адказы
Што выклікае нарцысічнае расстройства асобы?
Дакладная прычына нарцысічнага расстройства асобы невядомая, імаверна складанае ўзаемадзеянне фактараў:
- Генетыка: Некаторыя даследаванні паказваюць на генетычную схільнасць да NPD, хоць канкрэтныя гены не выяўлены.
- Развіццё мозгу: Адхіленні ў структуры і функцыях мозгу, асабліва ў сферах, звязаных з самаацэнкай і суперажываннем, могуць спрыяць.
- Вопыт дзяцінства: Вопыт ранняга дзяцінства, напрыклад, грэбаванне, жорсткае абыходжанне або празмерная хвала, можа гуляць пэўную ролю ў развіцці NPD.
- Сацыяльныя і культурныя фактары: Грамадскі акцэнт на індывідуалізме, поспеху і знешнім выглядзе можа спрыяць нарцысічным схільнасцям.
Наколькі часта сустракаецца нарцысічнае расстройства асобы?
Мяркуецца, што NPD дзівіць каля 0.5-1% насельніцтва ў цэлым, прычым у мужчын дыягнастуецца часцей, чым у жанчын. Аднак гэтыя лічбы могуць быць заніжанымі, бо многія людзі з NPD могуць не звяртацца па дапамогу да спецыялістаў.
У якім узросце развіваецца нарцысічнае расстройства асобы?
Нарцысічнае засмучэнне асобы звычайна пачынае развівацца ў познім падлеткавым узросце або ў раннім дарослым узросце. Сімптомы могуць стаць больш прыкметнымі ў 20-30 гадоў чалавеку. У той час як рысы, звязаныя з нарцысізмам, могуць прысутнічаць у больш раннім узросце, паўнавартаснае засмучэнне, як правіла, з'яўляецца па меры сталення чалавека і сутыкнення з праблемамі дарослага жыцця.
