Што такое зона камфорту ў жыцці?
Калі вы затрымаліся на тупіковай працы, якую ненавідзіце, або калі вы чакаеце скінуць 5 кілаграмаў за 3 месяцы, але марудзіце, многія кажуць: «Давайце выйдзем з вашай зоны камфорту. Не дазваляйце страху прымаць рашэнне за вас». Яны маюць на ўвазе: паспрабуйце нешта новае!
Практычна ў кожным выпадку людзі раяць вам пачаць адчуваць дыскамфорт, каб дасягнуць чагосьці большага, калі справа даходзіць да таго, што трэба рабіць што-небудзь, што не ўваходзіць у вашу зону камфорту. Такім чынам, што такое зона камфорту? Зона камфорту - гэта добра ці дрэнна? Давайце зараз даведаемся адказ!
Змест
Што такое зона камфорту?
Што такое зона камфорту ў жыцці? Зона камфорту вызначаецца як «псіхалагічны стан, пры якім рэчы адчуваюць сябе знаёмымі для чалавека, і ён адчувае сябе спакойна і кантралюе сваё асяроддзе, адчуваючы нізкі ўзровень стрэсу і напружання».
Такім чынам, можна меркаваць, што выхад за межы зоны камфорту можа павялічыць трывогу і выклікаць стрэс. Так, у пэўнай ступені гэта праўда. Па словах Аласдэра Уайта, каб дасягнуць высокай прадукцыйнасці, трэба адчуваць пэўны ціск.
Канцэпцыя пра страх. Калі вы вырашыце заставацца ў зоне камфорту, вы, верагодна, знаёмыя з гэтай сітуацыяй і дакладна ведаеце, як з упэўненасцю справіцца з праблемай. Гэта добры знак, але ён не будзе доўжыцца доўга, таму што змены адбудуцца, нават калі вы паспрабуеце іх прадбачыць.
А зона камфорту тут азначае выкарыстанне аднолькавага падыходу або мыслення для вырашэння незнаёмых праблем, вы адчуваеце сябе сумна і незадаволена, пазбягаеце рызыкі і не жадаеце прымаць выклікі, прымаючы розныя рашэнні. І прыйшоў час выйсці за межы зоны камфорту і шукаць свежыя рашэнні.
Прыклад зоны камфорту для кожнага тыпу
Што азначае зона камфорту ў розных аспектах жыцця? Каб глыбей зразумець канцэпцыю, вось кароткае апісанне і тлумачэнне тыпаў зон камфорту і прыклады з рэальнага свету. Калі вы вызначыце, у якім стане вы знаходзіцеся, з гэтым лягчэй змагацца.
Зона эмацыйнага камфорту
Што зона камфорту звязана з эмоцыямі? Зона эмацыйнага камфорту адносіцца да стану, калі людзі адчуваюць сябе эмацыйна абароненымі, адчуваюць знаёмыя эмоцыі і пазбягаюць сітуацый, якія могуць выклікаць дыскамфорт або ўразлівасць.
Людзі ў сваёй зоне эмацыйнага камфорту могуць супраціўляцца супрацьстаянню выклікаючым пачуццям або ўдзелу ў эмацыянальна патрабавальных узаемадзеяннях. Распазнаванне і разуменне сваёй зоны эмацыйнага камфорту вельмі важна для эмацыйны інтэлект і асобасны рост.
Напрыклад, чалавек, які саромеецца выказваць рамантычны інтарэс або заводзіць новых сяброў з-за страху быць адрынутым. І калі гэта працягнецца, гэты чалавек можа апынуцца ў шаблоне ізаляцыі, страціўшы магчымыя значныя сувязі і вопыт.
Канцэптуальная зона камфорту
Канцэптуальная зона камфорту ахоплівае кагнітыўныя або інтэлектуальныя межы чалавека. Гэта прадугледжвае захаванне знаёмых думак, перакананняў і парадыгмаў, пазбяганне ўздзеяння ідэй, якія аспрэчваюць або супярэчаць існуючым пунктам гледжання.
Важна вырвацца з канцэптуальнай зоны камфорту, каб прыняць інтэлектуальную разнастайнасць, даследаваць новыя канцэпцыі і быць адкрыты для альтэрнатыўных пунктаў гледжання. Гэта дзе творчасць, крытычнае мысленне, і экспансіўнае навучанне палягчаюцца.
Напрыклад, калі вы валодаеце бізнесам, вы можаце заўважыць, што за кожнай станоўчай падзеяй, якая адбываецца, ёсць негатыўная падзея. Напрыклад, вы можаце атрымаць новага кліента, але потым страціць існуючага. Як толькі вы пачынаеце адчуваць, што робіце прагрэс, адбываецца нешта, што вяртае вас назад. Гэта азначае, што прыйшоў час змяніць пункт гледжання і канцэптуалізацыю.
Практычная зона камфорту
Практычная зона камфорту датычыцца паўсядзённай дзейнасці, распарадку дня і паводзін. Гэта ўключае ў сябе захаванне знаёмых або прадказальных шаблонаў, працэдур і метадаў у розных аспектах жыцця, такіх як праца, адносіны і штодзённыя задачы.
Калі вы будзеце гатовыя пазбавіцца сваёй практычнай зоны камфорту, вы будзеце гатовыя паспрабаваць новыя падыходы, прыняць незнаёмыя задачы і прыняць змены ў практычных аспектах жыцця. Гэта жыццёва важна для асабістага і прафесійнага развіцця, а таксама для адаптацыі да змяняюцца абставінаў.
Напрыклад, чалавек ідзе на працу адным і тым жа маршрутам, абедае ў адных і тых жа рэстаранах, гадамі не асвойваў новыя навыкі і мае зносіны ў адных і тых жа колах. Гэта выдатны прыклад таго, як заставацца ў межах свайго Практычная зона камфорту. Справа ў тым, што калі гэты чалавек хоча расці з багацейшым вопытам, ён ці яна павінны ўзяць на сябе абавязацельствы змяненне гэтых звычак.
Чаму зона камфорту небяспечная?
Зона камфорту небяспечная, калі вы знаходзіцеся ў ёй доўгі час. Вось 6 прычын, па якіх вам не варта занадта доўга заставацца ў зоне камфорту, не ўносячы ніякіх змен.
Самаздаволены
Знаходжанне ў зоне камфорту выхоўвае самазаспакоенасць. «Самаздаволенне» адносіцца да стану задаволенасці сабой, задаволенасці і незаклапочанасці магчымымі праблемамі або паляпшэннямі. Звыклы і руцінны характар зоны камфорту можа прывесці да адсутнасці матывацыі і зніжэння цягі да асабістых і прафесійнае ўдасканаленне. Самазадаволенасць перашкаджае імкненню да дасканаласці і душыць жаданне дасягнуць большага.
Уразлівасць да зменаў
Людзі, якія адчуваюць сябе камфортна ў сучаснай прасторы, па сваёй сутнасці ўстойлівыя да зменаў. Нягледзячы на тое, што гэта забяспечвае адчуванне стабільнасці, яно таксама робіць людзей дрэнна падрыхтаванымі да нечаканых змен. З часам гэты супраціў можа зрабіць людзей уразлівымі ў сітуацыях, якія патрабуюць адаптыўнасці і гнуткасці.
Ні рызыкі, ні ўзнагароды
Гэта гутарковая прымаўка, якая азначае «калі вы не рызыкуеце, вы ніколі не атрымаеце выгады». Рост і поспех часта прыходзяць ад пралічаных рызык. Ён падкрэслівае ідэю, што бяспечная гульня і знаходжанне ў зоне камфорту могуць пазбавіць магчымасці для значных дасягненняў. Прымаючы пралічаныя рызыкі прадугледжвае прыняцце прадуманых і стратэгічных рашэнняў, якія, хаця і ўтрымліваюць узровень нявызначанасці, маюць патэнцыял для спрыяльных вынікаў.
Зніжэнне эфектыўнасці рашэння праблем
Выйсці з зоны камфорту вельмі важна пры вырашэнні праблем, звязаных гэта з жыццём, працай або адносінамі. Вельмі небяспечна захоўваць ранейшае мысленне або звычку вырашаць праблемы, калі наваколле змяняецца, асабліва ў наш час. Гэта можа прывесці да адставання ў адаптацыі да новых тэндэнцый, новых праблем і новых магчымасцей.
Больш за тое, свет стаў больш узаемазвязаным, чым калі-небудзь, з глабалізацыяй, якая ўплывае на эканоміку, культуру і адносіны. Рашэнне праблем у гэтым глабальным кантэксце патрабуе гатоўнасці разумець розныя пункты гледжання і адаптавацца да ўзаемазвязанага характару нашых грамадстваў.
Упусціце магчымасці пашырыць зону камфорту
Адной з самых важкіх прычын выйсці з зоны камфорту з'яўляецца яе пашырэнне. Калі вы рызыкуеце, прымаеце дыскамфорт і сумневы і ў канчатковым выніку дасягаеце поспеху, вы не толькі паляпшаеце агульны набор навыкаў, але і павышаеце сваю ўпэўненасць. Чым больш вы кідаеце сабе выклік новымі і складанымі заняткамі, тым больш зручнымі і натуральнымі яны становяцца, паступова пашыраючы вашу зону камфорту да ўсё большых і большых памераў.
Страта шанцаў на рост
Калі вы сапраўды імкнецеся да экспанентнага росту і паляпшэння, няма лепшага спосабу, чым выйсці за межы зоны камфорту. «Жыццё пачынаецца ў канцы зоны камфорту». — Ніл Донал Уолш. Тоні Робінс таксама кажа: «Увесь рост пачынаецца ў канцы вашай зоны камфорту». Калі вы адмаўляецеся пакінуць свой камфорт, вы абмяжоўваеце свае здольнасці і патэнцыял, каб даследаваць свае схаваныя таленты і стварыць лепшую версію сябе. Гэта падобна на знаходжанне ў стаячай сажалцы, калі велізарны акіян магчымасцей чакае вывучэння.
Як выйсці з зоны камфорту?
Як доўга вы змянялі штодзённыя звычкі і камфорт, 3 месяцы, 1 год ці больш за 5 гадоў? Давайце патрацім некаторы час, каб усвядоміць і паразважаць пра сябе, каб убачыць, што вас стрымлівае.
Перагледзьце сваё мінулае
Ці ўсе вакол вас мелі «нармальную» працу, пакуль вы раслі? Вам пастаянна казалі, што вы павінны працаваць, каб звесці канцы з канцамі, і гэта ўсё? Вам непрыемна, калі хтосьці кажа, што вы і вашае жыццё выглядаеце сапраўды гэтак жа, як 10 гадоў таму?
Дазвольце сабе адчуць дыскамфорт
Самы адказны крок - прыняць дыскамфорт і стрэс, калі вы вырываецеся з зоны камфорту. Разгледзім найгоршы сцэнар, калі вы паспрабуеце нешта новае. Іншага шляху няма, ён цяжкі, але калі вы яго пераадолееце, на другім баку вас чакае мноства ўзнагарод і асабістага росту.
Стаўце новыя мэты
Вызначыўшы асноўную прычыну і праблему, давайце пачнем запісваць ясную і вызначаную мэту. Гэта можа быць штодзённая, штотыднёвая, штомесячная ці гадавая мэта. Не ўскладняйце. Выйсці з зоны камфорту - гэта не выратаванне свету з дапамогай звышздольнасцей, пачніце з простых мэтаў і неадкладна прымайце меры. Няма месца для прамаруджвання. Раздзяленне вашай большай мэты на больш дробныя, кіраваныя крокі робіць працэс больш даступным і менш складаным.
Ключавыя вынас
Што такое зона камфорту ў вашым жыцці? Даведацца пра сябе і зрабіць паляпшэнне ніколі не позна.
💡Каб атрымаць больш натхнення, праверце AhaSlides адразу! Змена звычайнага спосабу прэзентацыі PPT на больш інавацыйны і прывабны спосаб Інструмент прэзентацыі AhaSlides. Рабіце жывы тэст, стварайце інтэрактыўныя апытанні, праводзіце віртуальны мазгавы штурм і эфектыўна стварайце ідэі разам са сваёй камандай!
Часта задаюць пытанні
Што супрацьлеглае зоне камфорту?
Кажуць, што супрацьлегласцю зоне камфорту з'яўляецца зона небяспекі, якая адносіцца да прасторы або сітуацыі, дзе павышаюцца рызыкі, праблемы або патэнцыйныя небяспекі. Тым не менш, многія лічаць, што гэта зона росту, дзе людзі адаптуюцца і засвойваюць новыя навыкі і вопыт, з поўным чаканнем і хваляваннем на будучыню.
Якая вядомая цытата пра зону камфорту?
Вось некалькі натхняльных цытат, якія заклікаюць вас пакінуць зону камфорту:
- «Чым раней вы выйдзеце са сваёй зоны камфорту, вы зразумееце, што гэта сапраўды было не так зручна». — Эдзі Харыс-малодшы
- «Вялікія рэчы ніколі не прыходзілі з зоны камфорту».
- Часам нам даводзіцца выходзіць з зоны камфорту. Мы павінны парушаць правілы. І мы павінны адкрыць пачуццёвасць страху. Нам трэба супрацьстаяць гэтаму, кінуць выклік, танцаваць з ім». — Кіра Дэвіс
- «Карабель у гавані бяспечны, але карабель будуецца не для гэтага». - Джон Аўгустус Шэд
Ref: Часопіс People Development | Forbes
