কর্মক্ষেত্রে বিচ্ছিন্নতা আপনার সুখকে হত্যা করছে (+ কীভাবে এটি 2024 সালে পরাজিত করা যায়)

যুদ্ধের গোপন রহস্য উন্মোচন করতে পড়া চালিয়ে যান কর্মক্ষেত্রে বিচ্ছিন্নতা.

কখনও সোমবার অফিসে হাঁটতে এবং কভারের নীচে ঠিক পিছনে হামাগুড়ি দেওয়ার মতো মনে করেন? আপনি প্যাক-আপ সময় পর্যন্ত মিনিট গণনা করার সময় বেশির ভাগ দিন কি টেনে নিয়ে যাচ্ছে বলে মনে হচ্ছে? যদি তাই হয়, আপনি একা নন - এবং এটি শুধুমাত্র সোমবারের ক্ষেত্রে নাও হতে পারে। আমাদের অনেকের জন্য, একজন কর্মক্ষেত্রের হত্যাকারী আমাদের চাকরির আনন্দ চুষে চুষে নিচ্ছে। এটার নাম? অন্তরণ.

আপনি দূরবর্তী হোন বা সহকর্মীদের ভিড়ের মধ্যে বসে থাকুন না কেন, বিচ্ছিন্নতা আমাদের অনুপ্রেরণা নিষ্কাশন করতে, আমাদের সুস্থতাকে বোঝায় এবং আমাদের অদৃশ্য বোধ করতে নীরবে হামাগুড়ি দেয়। 

এই পোস্টে, আমরা বিচ্ছিন্নতা ধরে রাখার উপায়গুলির উপর আলোকপাত করব। এই সুখ-জ্যাপার প্রতিরোধ করতে এবং আরও নিযুক্ত কর্মী বাহিনী গড়ে তোলার জন্য আমরা আপনার কোম্পানি গ্রহণ করতে পারে এমন সহজ সমাধানগুলিও অন্বেষণ করব।

সুচিপত্র

• কর্মক্ষেত্রে বিচ্ছিন্নতা কী এবং কর্মক্ষেত্রে বিচ্ছিন্নতা কীভাবে সনাক্ত করা যায়
• আমরা কি ভবিষ্যতে নিঃসঙ্গ হব?
• কর্মক্ষেত্রে কীভাবে বিচ্ছিন্নতা মোকাবেলা করবেন
• সচরাচর জিজ্ঞাস্য

কর্মক্ষেত্রে বিচ্ছিন্নতা কী এবং কর্মক্ষেত্রে বিচ্ছিন্নতা কীভাবে সনাক্ত করা যায়

কর্মক্ষেত্রে প্রতিদিন ভয় পাওয়ার মতো মনে হয়? নাকি বিভিন্ন প্রজন্মের সহকর্মীদের সাথে সংযোগ করা কঠিন? যদি তাই হয়, আপনি বিশ্বব্যাপী কর্মক্ষেত্রে জর্জরিত একটি একাকী সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন - বিচ্ছিন্নতা।

একাকীত্ব কীভাবে কর্মক্ষেত্রে অনুপ্রেরণা এবং উত্পাদনশীলতার অভাবের দিকে নিয়ে যেতে পারে তা বলার জন্য আপনার সম্ভবত বিশেষজ্ঞদের প্রয়োজন নেই, তবে তারা যাইহোক এটি করেছে। অনুযায়ী আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক এসোসিয়েশনএকাকীত্ব পারে'ব্যক্তি এবং দলের কর্মক্ষমতা সীমিত করুন, সৃজনশীলতা হ্রাস করুন এবং যুক্তি ও সিদ্ধান্ত গ্রহণে ব্যাঘাত ঘটান'.

তবে এটি কেবল দূরবর্তী কাজ বা এক-ব্যক্তির কাজ নয় যা আমাদের এইভাবে অনুভব করে। বিক্ষিপ্ত দল, বয়স্ক সহকর্মীদের সাথে আমরা সম্পর্ক করতে পারি না এবং নতুনদের জন্য বিভ্রান্তিকর অনবোর্ডিং এর মতো বিষয়গুলিও বিচ্ছিন্নতার আগাছাকে লালন করে। বেশিরভাগ লোকেরা যারা এইভাবে মনে করেন রাডারের নীচে পড়ে যান, সহকর্মীদের এড়িয়ে যাওয়ার লক্ষণগুলি লুকিয়ে রাখেন এবং আলোচনা থেকে বিচ্ছিন্ন হন।

আপনি যদি এখনও নির্জন সহকর্মীর লক্ষণগুলি না জেনে থাকেন তবে এখানে একটি কর্মক্ষেত্রে বিচ্ছিন্নতা সনাক্ত করতে চেকলিস্ট:

• অন্যদের সাথে সামাজিক মিথস্ক্রিয়া এবং বিরতি এড়িয়ে চলুন। দুপুরের খাবারের সময় তাদের ডেস্কে থাকা বা দলের কার্যকলাপে আমন্ত্রণ প্রত্যাখ্যান করা।
• মিটিং এবং গ্রুপ আলোচনায় প্রত্যাহার বা কম কথাবার্তা। তারা অভ্যস্ত হিসাবে অবদান বা অংশগ্রহণ না.
• একা বা সাধারণ কাজের জায়গার প্রান্তে বসুন। আশেপাশের সহকর্মীদের সাথে মিশে যাওয়া বা সহযোগিতা করা নয়।
• লুপের বাইরে থাকার অনুভূতি প্রকাশ করুন। সামাজিক ইভেন্ট, অফিস জোকস/মেমস, বা দলের কৃতিত্ব সম্পর্কে অজানা।
• অন্যদের সাথে জড়িত বা সাহায্য না করে শুধুমাত্র পৃথক কাজগুলিতে মনোনিবেশ করুন।
• আগের তুলনায় তাদের কাজ সম্পর্কে কম অনুপ্রাণিত, নিযুক্ত বা উত্সাহী বলে মনে হচ্ছে।
• বর্ধিত অনুপস্থিতি বা একা তাদের ডেস্ক থেকে দূরে বিরতি নিতে.
• মেজাজের পরিবর্তন, আরও খিটখিটে, অসন্তুষ্ট বা সহকর্মীদের থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়ে।
• দূরবর্তী কর্মীরা যারা ভার্চুয়াল মিটিং চলাকালীন খুব কমই তাদের ক্যামেরা চালু করেন বা ডিজিটালভাবে সহযোগিতা করেন।
• নতুন বা অল্প বয়স্ক কর্মচারী যারা কর্মক্ষেত্রে সামাজিক চেনাশোনা বা পরামর্শের সুযোগগুলিতে সম্পূর্ণরূপে একত্রিত হননি।

আপনি যদি অফিসে এই ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে অন্তত একটিতে নিয়মিতভাবে জড়িত না হন তবে সম্ভাবনা আপনি তাদের একজন 72% বিশ্ব কর্মী যারা বাইরে এবং উভয় ক্ষেত্রেই মাসিক ভিত্তিতে একাকীত্ব অনুভব করে মধ্যে অফিস.

অফিসে প্রায়ই আমরা কথোপকথন সম্পূর্ণরূপে আমাদের পাশ দিয়ে খুঁজে. আমরা আমাদের ডেস্কে বসে আমাদের চারপাশে সহকর্মীদের হাসির আওয়াজ শুনি, কিন্তু যোগদান করার আত্মবিশ্বাস কখনোই জোগাড় করি না।

এটি সারা দিন আমাদের উপর ভার করতে পারে এবং অন্য কোথাও কাজ করার বা মিথস্ক্রিয়া খোঁজার জন্য আমাদের কোন অনুপ্রেরণা থেকে নিষ্কাশন করতে পারে।

তাই আপনি আপনার কর্মক্ষেত্রে ফিরে যাওয়ার জন্য আওয়াজ শুরু করার আগে, আপনি সেখানে সত্যিই সামাজিকভাবে পরিপূর্ণ ছিলেন কিনা তা নিয়ে ভাবুন। যদি তাই হয়, আপনি আগামীকাল ঘড়িতে পারেন, কিন্তু যদি না হয়, আপনি বাড়িতে ভাল হতে পারে.

একটি ছোট জরিপ সাহায্য করতে পারে

এই নিয়মিত পালস চেক টেমপ্লেট আপনাকে কর্মক্ষেত্রে প্রতিটি সদস্যের সুস্থতা পরিমাপ করতে এবং উন্নত করতে দেয়। আপনি এখানে থাকাকালীন, আহস্লাইডগুলিও দেখুন টেম্পলেট লাইব্রেরি দলের ব্যস্ততা তৈরি করতে 100 গুণ ভাল!

আমরা কি ভবিষ্যতে নিঃসঙ্গ হব?

কোভিড এমনকি অন্যদের থেকে আমাদের বিচ্ছিন্ন করতে শুরু করার কয়েক বছর আগে আমেরিকায় একাকীত্বকে মহামারী ঘোষণা করা হয়েছিল। কিন্তু মহামারীর মধ্য দিয়ে বেঁচে থাকার পর, আমরা কি আগের চেয়ে দূরবর্তী ভবিষ্যতের জন্য কম-বেশি প্রস্তুত?

যদিও কাজের ভবিষ্যত সবচেয়ে নিশ্চিতভাবে অস্থির, একাকীত্ব ভালো হওয়ার আগেই খারাপ হয়ে যাবে.

আমাদের মধ্যে আরও বেশি সংখ্যক দূরবর্তী/হাইব্রিড হওয়ার সাথে সাথে, কাজের অনুশীলন এবং প্রযুক্তিকে একটি বাস্তব অফিসের প্রকৃত পরিবেশ পুনরায় তৈরি করতে অনেক দূর যেতে হবে (যদি আপনি হোলোগ্রাম এবং ভার্চুয়াল বাস্তবতা, আপনি কিছুতে থাকতে পারেন)।

অবশ্যই, এই প্রযুক্তিগুলি দূরবর্তীভাবে কাজ করার সময় একাকীত্বের অনুভূতিকে প্রশমিত করতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু তারা বর্তমানে বিজ্ঞান-বিজ্ঞানের জগতে সীমাবদ্ধ। আপাতত, আমাদের একটি ক্রমবর্ধমান সংখ্যা একাকীত্ব যুদ্ধ করতে হবে হিসাবে তার অস্তিত্ব হিসাবে বাড়ি থেকে কাজ করার জন্য 1 নম্বর অসুবিধা.

সেই সাথে, এটা হয়তো সাহায্য করবে না যে আজকের কর্মীবাহিনীতে প্রবেশ করা তরুণরা সহজাতভাবে আরো নিঃসঙ্গ তাদের পুরোনো সহকর্মীদের চেয়ে। একটি অধ্যয়ন দেখা গেছে যে 33 বছরের কম বয়সী 25% লোক একাকী বোধ করে, যখন 11 বছরের বেশি বয়সী লোকদের মধ্যে মাত্র 65% লোকের ক্ষেত্রে একই কথা বলা যেতে পারে, আমরা সাধারণত যে গোষ্ঠীটিকে সবচেয়ে নিঃসঙ্গ মনে করি।

নিঃসঙ্গতম প্রজন্ম এমন কোম্পানিগুলিতে চাকরি শুরু করছে যেগুলি একাকীত্বের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য খুব কম কাজ করে এবং হয় ছাড়ার সম্ভাবনা দ্বিগুণেরও বেশি এটা, কারণ.

অদূর ভবিষ্যতে মহামারীটি মহামারীতে আপগ্রেড হতে দেখে অবাক হবেন না।

কর্মক্ষেত্রে কীভাবে বিচ্ছিন্নতা মোকাবেলা করবেন

সমস্যাটি উপলব্ধি করা সর্বদা প্রথম পদক্ষেপ।

যদিও কোম্পানিগুলি এখনও কর্মক্ষেত্রে বিচ্ছিন্নতার সাথে আঁকড়ে ধরেছে, সেখানে লড়াই করার জন্য আপনি কিছু করতে পারেন।

এর বেশিরভাগই শুরু হয় সহজভাবে কথা বলা. কথোপকথনগুলিকে আপনার কাছে আসার জন্য অপেক্ষা না করে নিজেকে স্ট্রাইক করা, পর্দার বাধার মুখোমুখি হওয়ার সময় অন্তর্ভুক্ত অনুভব করার সর্বোত্তম উপায়।

সক্রিয় হচ্ছে পরিকল্পনা করা আপনি যাদের ভালোবাসেন তাদের সাথে নিঃসঙ্গ কর্মদিবসের পরেও কিছু নেতিবাচকতা দূর করতে সাহায্য করবে।

আপনি আপনার বস এবং এইচআর বিভাগকে আরও একটু ফোকাস করতে উত্সাহিত করতে পারেন টিম বিল্ডিং, চেক ইন, সার্ভে এবং সহজভাবে স্মরন যে কর্মীদের সদস্যরা সারাদিন, প্রতিদিন নিজেরাই কাজ করছে।

এই পরিবর্তনগুলি করার আগে এবং পরে আপনি হয়তো আপনার নিজের সুখকে মানচিত্র করতে পারেন। এটি এখনও তৈরি করা, বাগান করা বা যাদুঘরের মতো ভাল নাও হতে পারে, তবে আমি নিশ্চিত যে আপনি এটি অনুভব করবেন সমগ্র অনেক ভালো

💡 সোমবার ব্লুজের জন্য আরও নিরাময় প্রয়োজন? এই কাজের উদ্ধৃতি দিয়ে অনুপ্রেরণা বজায় রাখুন!

সচরাচর জিজ্ঞাস্য