What would keep me healthy and well in work?

Take a 5-minute break every hour, eat healthy snacks, stay hydrated, stretch regularly and get well-rested sleep to feel healthy and engaged in your work.

What helps you stay mentally healthy at work?

Set boundaries, pay attention, trust self-instincts, and prioritise work-life balance. If issues arise, communicate with your leader to protect your health and wellness at work as soon as possible.

Why is wellness important in the workplace?

There are many benefits that workplace wellness brings. For employers, it helps them have a recruiting edge, and improve employee retention which saves costs from continually replacing staff. For employees, healthy, happy employees are more engaged, focused and productive at work.

What is wellness at work?

Wellness at work refers to efforts by employers to promote and support the physical, mental and financial health of their employees.

11 najboljih načina da poboljšate zdravlje i dobrobit na poslu

Danas davanje prioriteta zdravlje i dobrobit na posluje postala hitna stvar za preduzeća, a ne puki izbor. Kada kompanija vodi računa o dobrobiti svojih zaposlenih, postaje privlačnije mjesto za potencijalne kandidate za posao.

Dakle, da li ste se ikada zapitali da li su prednosti koje donosi ogromne i koje wellness aktivnosti za zaposlene se mogu uvesti kako bi se otjerao stres i iscrpljenost?

Čitajte dalje kako biste saznali sve savjete!

Korisni savjeti od AhaSlides

Alternativni tekst

Angažirajte se sa svojim zaposlenima.

Umjesto dosadne orijentacije, krenimo s zabavnim kvizom da osvježimo novi dan. Prijavite se besplatno i uzmite ono što želite iz biblioteke šablona!

🚀 Do oblaka ☁️

Hajde da počnemo!

Zašto promovirati zdravlje i dobrobit na poslu?
Kako promovirati zdravlje i dobrobit na poslu
Kako razgovarati o svom zdravlju i dobrobiti na radnom mjestu
Key Takeaways
Često Postavljena Pitanja

Mentalno zdravlje na radnom mjestu. slika: Freepik

Zašto promovirati zdravlje i dobrobit na poslu?

Zagovaranje zdravlja i dobrobiti na poslu može imati pozitivan utjecaj i na zaposlene i na kompaniju u cjelini. Evo nekoliko ključnih tačaka koje treba uzeti u obzir pri stvaranju kulture podrške i davanju prioriteta mentalnom zdravlju:

#1. Održavajte dobrobit zaposlenih

Kada su zaposleni mentalno i emocionalno zdravi, sposobniji su da se nose sa stresom, upravljaju svojim emocijama i održavaju pozitivan stav, što može dovesti do poboljšanog zadovoljstva poslom, produktivnosti i općenito (uključujući fizičko zdravlje).

Na primjer, ljudi sa dobrim mentalnim zdravljem obično su smireniji i donose bolje odluke kada se suoče s problemima ili krizama.

#2. Smanjite izostanak i prezentizam

Niži nivoi blagostanja bili su povezani sa oba prezentizam i izostanak sa posla.

Zaposlenici sa problemima mentalnog zdravlja možda će morati da uzmu slobodno vrijeme kako bi se brinuli o sebi ili pohađali terapije. Ponekad će im također trebati slobodno vrijeme kako bi se izborili sa krizom mentalnog zdravlja. Ovo dosta utiče na to koliko dugo mogu biti na poslu.

Dakle, kada kompanije daju prednost zdravlju i dobrobiti, zaposleni mogu potražiti pomoć i dobiti predah koji im je potreban da se brinu o sebi, što može poboljšati stopu pohađanja i smanjiti opterećenje na druge zaposlenike.

Zdravlje i dobrobit na poslu. Fotografija: freepik

Nasuprot tome, vidjeti zaposlene u kancelariji nije uvijek dobar znak. Prezentizam je kada zaposleni dolaze na posao, ali nisu produktivni zbog problema sa mentalnim zdravljem. Stoga može dovesti do smanjenja produktivnosti i kvaliteta rada, što može uticati na ukupni učinak kompanije.

Kada kompanije stave mentalno zdravlje na prvo mjesto, mogu smanjiti stigmu oko problema mentalnog zdravlja što može potaknuti zaposlenike da govore o svojim problemima. Nadalje, to može rezultirati manjim prezentizmom i angažiranijom i produktivnijom radnom snagom.

#3. Uštedite troškove

Briga o zdravlju i dobrom stanju zaposlenih takođe može smanjiti troškove zdravstvene zaštite. Zaposlenicima koji primaju podršku je manje vjerovatno da će im trebati skupi medicinski tretman, hospitalizacija ili hitna njega. To može dovesti do nižih troškova zdravstvene zaštite i za zaposlene i za poslodavce.

Pored toga, kompanija sa dobrim zdravstvenim programom takođe može poboljšati zadržavanje zaposlenih. Jer kada se zaposleni osjećaju podržano i cijenjeno, vjerojatnije je da će ostati u kompaniji dugoročno. Ovo pomaže u smanjenju troškova zapošljavanja uz stabilniju i efikasniju radnu snagu.

#4. Privucite talente

Kada kompanije daju prioritet mentalnom zdravlju, to znači da je dobrobit svih zaposlenih jednaka, cijenjena i podržana. To poboljšava brendiranje poslodavca jer se kompanija može posmatrati kao pozitivno i podržavajuće radno mjesto, koje može pomoći privlačenju i zadržavanju vrhunskih talenata.

Kako promovirati zdravlje i dobrobit na poslu

Za poslodavce - Poboljšanje zdravlja na radnom mjestu zahtijeva višestruki pristup, ali evo nekoliko ključnih strategija za kompanije:

#1. Podižite svijest o dobrobiti na radnom mjestu

Prva stvar koju poslodavci treba da urade da započnu svoj put ka poboljšanju dobrobiti na poslu je da toga budu svjesni. Biznisu je potrebno prepoznavanje i razumijevanje pitanja koja se odnose na zdravlje i dobrobit na poslu i njihov utjecaj na zaposlene u radnom okruženju, uključujući:

Razumjeti znakove i simptome mentalnog zdravlja.
Razumjeti potencijalne faktore rizika i stresore na radnom mjestu.
Prepoznajte važnost rješavanja problema dobrobiti za promoviranje zdravlja i produktivnosti zaposlenih.

#2. Stvorite podržavajuću radnu kulturu

Kompanije treba da daju prioritet stvaranju podržavajuće i inkluzivne radne kulture koja promoviše otvorenu komunikaciju, poštovanje i saradnju. Ovo može pomoći zaposlenima da se osjećaju povezanije i cijenjenije, što ih zauzvrat čini sretnima i manje tjeskobnima.

#3. Obezbedite Wellness programe na radnom mestu

Kompanije bi trebalo da nude zdravstvene beneficije, kao što su usluge savetovanja, programi podrške zaposlenima ili zdravstveni pregled. Ove pogodnosti mogu pomoći zaposlenima da dobiju podršku koja im je potrebna i preventivnu zdravstvenu zaštitu koja je dostupna direktno na radnom mjestu.

#4. Ponudite časove teretane/fitnesa

Poboljšanje fizičkog zdravlja jednako je važno kao i briga o sebi. Kompanije mogu subvencionirati članstvo u teretani ili pozvati trenere da dođu u ured jednom sedmično na časove fitnesa na licu mjesta.

#5. Promovirajte ravnotežu između posla i života

Kompanije bi trebalo da imaju fleksibilno radno vrijeme, ohrabruju zaposlene da prave pauze i promoviraju zdrave navike organiziranjem takmičenja/podsticaja za većinu pređenih koraka, izgubljene kilograme i slično.

#6. Smanjite stresove na radnom mjestu

Kompanije bi trebalo da identifikuju i pozabave se stresorima na radnom mestu, kao što su prekomerno opterećenje ili loša komunikacija, koji mogu doprineti neravnoteži zdravlja i dobrobiti na poslu. Oni mogu poboljšati tok posla, obezbijediti dodatne resurse ili obuku ili implementirati nove politike ili procedure.

*Poboljšanje zdravlja i dobrobiti na poslu zahtijeva pažljivo planiranje*

For Zaposleni - Kao zaposleni, takođe možete preduzeti korake da poboljšate svoje opšte dobro na poslu:

#7. Pronađite korijen problema

Da biste izgradili svoju zdravstvenu otpornost, posebno protiv stresa ili anksioznosti, morate se koncentrirati na utvrđivanje korijenskog uzroka vaših problema.

Na primjer, ako vas vrijeme potrebno za obavljanje posla uvijek brine, naučite vremenski menadžmentstrategije za efikasniju organizaciju svog posla ili ponovno pregovaranje o rokovima sa svojim menadžerom.

Slično kao u drugim situacijama, uvijek je efikasnije fokusirati se na korijen problema kako biste pronašli rješenje nego se fokusirati na sam problem.

#8. Vježbajte brigu o sebi

Vježbajte brigu o sebi tako što ćete praviti kratke pauze, zdravo se hraniti i svakodnevno vježbati. Smatraju se snažnim lijekovima koji pomažu u borbi protiv stresa, anksioznosti i depresije. Možete uključiti manje treninge u svoju svakodnevnu rutinu džogiranjem, penjanjem stepenicama preko lifta ili čišćenjem kuće vikendom.

Osim toga, kvalitetan san je najbolji način za poboljšanje mentalnog zdravlja. Često se povezuje sa zdravim duhom i zdravim tijelom.

#9. Postavite granice

Postavite jasne granice oko svog posla i privatnog života kako biste pomogli u upravljanju stresom i spriječili izgaranje. To može uključivati postavljanje ograničenja na vaše radno vrijeme ili prekid veze s poslanim e-mailovima i porukama izvan radnog vremena ili vikendom. Nemojte se plašiti da to učinite jer je to vaše pravo.

#10. Izgradite društvene veze

Povezivanje i komunikacija s drugima unutar vaše zajednice također je jedan od praktičnih načina da povećate svoju mentalnu otpornost na stres.

Stoga odvojite vrijeme za svoje važne osobe kao što su bliski prijatelji ili porodica. Provođenje kvalitetnog vremena s njima učinit će vaše povratke na posao 100 puta jačim.

#11. Progovoriti

Ako doživljavate stres na poslu ili druge probleme koji utiču na vaše zdravlje i dobrobit na poslu, progovorite i potražite podršku. Vaša kompanija može pružiti blagovremene resurse za dobrobit ili podršku koja će vam pomoći da upravljate svojim poslom i smanjite stres.

U sljedećem dijelu ćemo naučiti više o tome kako se zalagati za našu dobrobit.

razgovarajte i razgovarajte o problemima koji utiču na vaše zdravlje i dobrobit na poslu — Zdravlje i dobrobit na poslu - Slika: freepik

Kako razgovarati o svom zdravlju i dobrobiti na radnom mjestu

Razgovor o tome šta vas muči na radnom mjestu može biti izazovno, ali neophodno. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se otvorite s višim pozicijama:

Odaberite pravo vrijeme i mjesto:Kada planirate razgovarati o mentalnom zdravlju na poslu, odaberite vrijeme i mjesto gdje se osjećate ugodno i gdje možete otvoreno razgovarati bez ometanja.

Pripremite šta želite da kažete: Pripremite ono što želite da kažete unapred kako biste jasno izrazili svoje brige i potrebe. Možda biste željeli pokušati s pouzdanim prijateljem ili unaprijed napišite svoje mišljenje.

Budite konkretni i jasni:Budite konkretni u pogledu svojih briga i potreba i navedite jasne primjere kako problem utječe na vaš posao ili zdravlje. Ovo može pomoći vašoj kompaniji da razumije vašu situaciju i pruži odgovarajuću podršku.

Fokusirajte se na rješenja: Umjesto da samo ističete probleme, fokusirajte se na rješenja koja vam mogu pomoći da upravljate svojim blagostanjem i nastavite obavljati svoje zadatke. Ovo može pokazati da ste proaktivni i posvećeni pronalaženju rješenja.

Upoznajte svoja prava:Razumijevanje vaših prava prema politici vaše kompanije i povezanim zakonima o mentalnom zdravlju može vam pomoći da se zalažete za odgovarajući smještaj ili podršku.

Key Takeaways

Kada su zdravlje i dobrobit na poslu prioritet, veća je vjerovatnoća da će se zaposleni osjećati cijenjeno i podržano. To može povećati njihovo zadovoljstvo poslom, produktivnost i opću dobrobit. Stvaranjem kulture koja promiče zdravstvenu svijest i podršku, kompanije također mogu privući i zadržati vrhunske talente uz poboljšanje ukupnog učinka i profitabilnosti.

Provjerite dobrobit vašeg timasa provjerom pulsa

Zdravi zaposlenici dovode do privlačne, inspirativne i motivirajuće atmosfere na radnom mjestu. Zgrabi svoje besplatni predložakispod👇

upotreba AhaSlides' Šablon za provjeru pulsa da provjerite dobrobit vašeg tima — Provedite ankete o zdravlju i dobrom stanju na poslu AhaSlides

registrirajte se besplatno

Često Postavljena Pitanja

Šta bi me održalo zdravom i dobrom u poslu?

Napravite pauzu od 5 minuta svakih sat vremena, jedite zdrave grickalice, ostanite hidrirani, redovno se protežite i dobro se naspavajte da biste se osjećali zdravo i angažirani na svom poslu.

Šta vam pomaže da ostanete mentalno zdravi na poslu?

Postavite granice, obratite pažnju, vjerujte vlastitim instinktima i odredite ravnotežu između posla i života. Ako dođe do problema, komunicirajte sa svojim vođom kako biste zaštitili svoje zdravlje i dobrobit na poslu što je prije moguće.

Zašto je wellness važan na radnom mjestu?

Postoje mnoge prednosti koje donosi wellness na radnom mjestu. Za poslodavce, to im pomaže da imaju prednost u zapošljavanju i poboljšaju zadržavanje zaposlenika što štedi troškove zbog stalne zamjene osoblja. Za zaposlene, zdravi, srećni zaposleni su angažovaniji, fokusiraniji i produktivniji na poslu.