Sóc atlètic? Tots sabem que l'exercici i l'esport ofereixen oportunitats per relaxar-se, gaudir de l'aire lliure o fer-nos més saludables i feliços. Tanmateix, no tothom està qualificat per ser un "esportista" i sap per a quin esport és adequat.
Així, en això Sóc atlètic? Quiz, anem a esbrinar si sou un sofà de patates o un fanàtic de l'esport. També et suggerirem el millor esport amb un petit test "A quin esport he de jugar".
Taula de continguts
| Quantes hores he de fer esport al dia? | 30 minuts cada dia |
| He de beure aigua freda després de fer esport? | No, és preferible l'aigua temperada normal |
| Quant de temps m'he de preparar abans dels partits esportius? | 2-3 dies, especialment per a la marató |
Més proves esportives per a tu
No oblideu que AhaSlides té un tresor concursos i jocs per a tu, juntament amb una biblioteca de super cool plantilles fetes prèviament!
Busques més diversió durant les reunions?
Reuneix els membres del teu equip mitjançant un divertit concurs a AhaSlides. Registra't per fer un qüestionari gratuït de la biblioteca de plantilles AhaSlides!
🚀 Fes una prova gratuïta☁️
#1 - Autoqüestionar - Sóc un test atlètic
Ser conscient de la teva situació és el primer i més important pas a l'hora d'abordar qualsevol àrea o aprendre alguna cosa nova. Així que us donarem una llista de preguntes per fer-vos. Si us plau, responeu amb llibertat i honestedat. A continuació, torna a llegir les teves respostes per ser conscient del teu propi nivell d'"amor" per l'esport o l'exercici.
- Practiques algun esport?
- Fas esport sovint?
- Sou membre d'algun equip esportiu?
- Quins esports practicaves de petit?
- En quins esports ets bo?
- Quin esport t'agradaria provar?
- Quin és el teu esportista preferit de tots els temps?
- Quin és el teu entrenador professional preferit?
- Fas footing més d'un cop a la setmana?
- T'agrada fer exercici?
- Amb quina freqüència fas exercici?
- Treballes 5 dels 7 dies de la setmana?
- Què fas per mantenir-te en forma?
- Quin és el teu tipus d'exercici preferit?
- Quins exercicis no t'agrada fer?
- Per què deixaries de practicar el teu esport?
- Quin esport veuràs a la televisió?
- Hi ha algun esport que no suportis veure a la televisió? Què són i per què no t'agraden?
- Creus que tothom hauria de fer esport?
- Per què creus que és important l'esport?
- Descriu un hàbit saludable que tens.
- Quins beneficis creus que t'aportarà practicar esport?
- Has anat mai a un partit de futbol? Un partit de beisbol?
- Has anat mai a veure un esdeveniment esportiu professional?
- T'interessen els esports aquàtics? Per exemple, natació, surf, etc.
- Quins són els teus 5 esports preferits?
- Quins esports creus que són els millors?
- Quina és la teva activitat d'hivern preferida?
- Quina és la teva activitat d'estiu preferida?
- Doblar-se i arribar el més lluny possible, fins a quin punt pots baixar?
- A quina hora et lleves normalment
- A quina hora vas normalment al llit?
- Quant de temps creus que pots passar un dia fent exercici?
- Penses més en la teva salut ara que quan eres més jove?
- Quins hàbits creus que pots canviar per fer el teu cos més sa?
Respon les preguntes anteriors al seu torn i veuràs quant t'agraden els esports, quins esports t'interessen més, quins esports vols provar i a quina hora del dia pots entrenar. Així com els mals hàbits dels quals t'has de desfer. A partir d'aquí, podeu trobar un programa d'exercicis que us convingui.
#2 - Trets d'un potencial atlètic: sóc un test atlètic
Els hàbits i mètodes d'entrenament esportiu no són suficients, a veure si tens potencial per convertir-te en un autèntic esportista!
1/ Ets una persona amb una bona base física?
Els bons atletes han de ser àgils, forts, flexibles i tenir una gran resistència. Tot i que gran part és innat, els atletes desenvolupen la forma física a partir d'una varietat d'oportunitats, com ara el primer hàbit de córrer amb els seus pares o fins i tot participar en programes d'entrenament.
2/ Ets una persona amb molta ambició i motivació?
És el foc que crema per dins el que t'ajuda a mantenir la teva afició a l'esport i a superar qualsevol possible adversitat.
3/ Estàs segur que ets una persona ben disciplinada?
Els atletes han de seguir la disciplina planificada, practicar seriosament durant les sessions d'entrenament, així com seguir les regles de competició en partits professionals. També han de tenir la perseverança per no cedir als reptes de cada partit.
4/ Cuida bé la teva salut mental?
A més de preparar-se físicament, també cal entrenar mentalment. La preparació mental ajudarà els atletes a aconseguir un estat de concentració, confiança i estabilitat durant la competició.
En conseqüència, cal enfortir alguns factors mentals per incloure: confiança, calma, certesa, capacitat de concentració i aprendre a controlar les emocions.
5/ Segur que tens un bon entrenador?
Quan els atletes són entrenats o tutoritzats, creen i milloren habilitats, coneixements i coneixements valuosos que milloren el rendiment general i acceleren el creixement professional. Un entrenador et portarà a l'èxit de la millor manera.
# 3 - Quin esport he de jugar Quiz
Espereu! Puc convertir-me en un atleta si encara estic confós sobre quin esport és per a mi? No et preocupis! Aquí és divertit A quin esport he de jugar una prova per suggerir esports que s'adaptin a la teva personalitat i que et facin més fàcil fer exercici.
1. Sóc atlètic? Ets amable i ets fàcil d'entendre?
- A. Clar!
- B. Bastant amable i obert.
- C. Amistosos? Còmode? De cap manera!
- D. Definitivament no jo
- E. Hmm... Puc ser molt amable quan vull.
2. Què tan "amable i simpàtic" creus que ets?
- R. Sempre tracte a tothom tan amablement com puc.
- B. Sóc amable amb tothom, però no tant perquè la gent qüestioni els meus motius.
- C. Crec que primer he de ser amable amb mi mateix, i de vegades em trobo una mica egoista per posar-me sempre en primer lloc.
- D. També depèn...
- E. També m'agrada burlar i fer enfadar els altres de vegades, però realment no vull dir res!
3. Quanta cooperació tens amb els altres?
- R. Sé cooperar perfectament. Mai discuteixo amb altres persones.
- B. Bé, d'acord...
- C. Què importa això? Està bé si ho acabo tot, d'acord?
- D. El que més m'agraden són les coses que puc fer de manera independent.
- E. Um...
4. Com et veu la gent habitualment?
- A. Fred i inapropiable.
- B. Sempre tan emocionat.
- C. Sempre alegre.
- D. Principalment cares somrients.
- E. Relaxat i còmode per estar a prop.
5. Què tan divertit et penses que ets?
- A. Haha, sóc molt divertit!
- B. Humor lleuger, em trobo encantador.
- C. Més divertit que la persona que va fer aquesta pregunta.
- D. Considero que tinc sentit de l'humor.
- E. Em trobo bastant divertit, però sembla que la gent no entén el meu humor.
6. Quina gràcia creuen que ets les altres persones?
- R. A tothom li agrada parlar amb mi, llavors ja en saps prou!
- B. La gent estima el meu sentit de l'humor, igual que jo estimo el meu sentit de l'humor.
- C. No tant com em pensava.
- D. Um... no ho sé.
- E. La gent sovint em parla, però no riu quan explico acudits.
*A veure quina resposta has triat més.
- Si tens moltes frases A
No ets el més destacat, el més divertit, el més atractiu..., però gairebé tothom t'agrada perquè estàs molt segur i còmode amb tu mateix. Et respectes a tu mateix i no deixes que ningú "intervingui" en els teus límits. També ets molt bo per socialitzar i no tens por de dir el que penses.
Per què no us registreu una classe de dansa o esports de dansa? Un gran curs tant per al cos com per a la ment!
- Si tens moltes frases B
Ets una persona tranquil·la, però el teu sentit de l'humor és admirable. Per tant, la gent troba la teva tranquil·litat molt maca i encantadora.
Tennis taula, tennis o bàdminton és l'esport perfecte per a la teva personalitat: no cal dir gaire, només guanya en silenci.
- Si la frase C és la teva elecció
Pots ser extrovertit però de vegades pots ser una mica tímid. Tothom t'estima, però tu no ho veus per la teva falta de confiança. Ets completament capaç de fer riure els teus amics, sempre que creguis més en tu mateix.
unir-se una classe d'aeròbic o de natació, us ajudarà a mantenir-vos sa, segur i ser més social.
- Si trieu moltes frases D
T'agrada la senzillesa i la serietat. Ets una mica tímid i reservat, és rar que algú s'acosti a tu a la primera reunió. També t'agrada fer les coses a la teva manera, per separat i de manera independent.
Running és l'ajust perfecte per a tu.
Sortides de claus
Sóc atlètic? L'esport té un gran impacte en la psicologia i poc a poc afecta la personalitat amb força claredat. Pot ajudar-vos a compensar les deficiències de la vostra personalitat, millorant significativament la vostra psicologia i estat mental. Així que feu una classe de ball, feu senderisme o uniu-vos a un equip de futbol. Trobeu una activitat física que us agradi i feu-la. Proveu alguna cosa nova o feu alguna cosa amb els amics o la família.
Amb sort, amb AhaSlides'Sóc atlètic? Test, has tingut una visió més clara del teu potencial com a esportista i has trobat l'esport per tu mateix.
