Què t'agrada fer a les teves vacances? Ho has fet mai senderisme de muntanya? Fes una ullada a la millor guia i què fer quan facis senderisme el 2023!
De vegades, hauríeu d'evitar les trampes turístiques, allunyar-vos de tot i anar a algun lloc fora dels camins trillats. El senderisme a la muntanya pot ser la millor opció. És una activitat divertida i relaxant per a persones de totes les edats. Encara que no estiguis entrenat, hi ha moltes maneres de fer senderisme a la muntanya sempre que et preparis amb antelació.
En aquest article, estaràs equipat amb tot el que necessites per començar el senderisme a la muntanya, cosa que segur que garanteix que les teves excursions siguin segures i alegres.
Consell d'eines: proveu AhaSlides Núvol de paraules i Roda de filador perquè el teu estiu sigui molt més divertit!!
Taula de continguts
On anar?
El primer pas en el senderisme de muntanya és triar una muntanya i un sender adequats. Tingueu en compte el vostre nivell d'habilitat i experiència, així com el nivell de dificultat del camí. El millor és començar amb un camí fàcil o moderat i anar fent camí fins a altres més difícils. Investigueu el camí amb antelació i tingueu en compte qualsevol perill potencial, com ara pendents pronunciades, terreny rocós o superfícies relliscoses. Per exemple, passejar per les muntanyes de Wicklow o provar una ruta de senderisme a les muntanyes blaves.
Comença la teva formació d'hora
Entrenar d'hora és fonamental, sobretot si teniu previst fer senderisme a la muntanya per senders remots. El trekking a gran altitud i en terrenys irregulars requereix resistència física i força. Si comença el teu entrenament d'hora, pots millorar gradualment la teva resistència i augmentar la teva força, preparant el teu cos per als reptes de l'excursionisme a la muntanya.
Així que no espereu fins la setmana abans de la vostra caminada per començar a entrenar. Comença amb diverses setmanes o fins i tot mesos abans, i estaràs preparat per afrontar la muntanya amb confiança.
Què portar?
Quan feu senderisme a la muntanya, emporteu articles essencials com ara un mapa, una brúixola, un far, una farmaciola, unes botes de muntanya resistents i una roba de capes adequada per al clima. A més, porteu prou menjar i aigua per durar tot el viatge, i no oblideu de deixar cap rastre en empaquetar totes les escombraries.
Què portar?
Escollir la roba adequada per fer senderisme a la muntanya és crucial per a la comoditat i la seguretat. Feu servir botes de muntanya resistents i impermeables amb suport de turmell i vestiu-vos en capes per adaptar-vos als canvis de temperatura. Es recomana una capa base que absorbeix la humitat, una capa mitjana aïllant i una capa exterior impermeable. També són importants un barret, ulleres de sol i protector solar, així com guants i un barret d'abric per a altituds més altes.
Hidratar i alimentar abans i durant la caminada
Abans de començar la caminada, assegureu-vos d'hidratar-vos i menjar un àpat nutritiu per alimentar el vostre cos. Porta molta aigua i aperitius per mantenir-te energitzat i hidratat durant la caminada. Eviteu l'alcohol i la cafeïna, que poden deshidratar-vos.
Saber quan tornar enrere
Finalment, saber quan tornar enrere. Si trobeu mal temps, una lesió o esgotament, el millor és donar la volta i tornar a un lloc segur. No arrisqueu la vostra seguretat o la dels altres si continueu quan les condicions no siguin segures.
Què fer durant l'excursió nocturna a la muntanya
Si planifiqueu les vostres excursions durant la nit i acampeu, potser voldreu afegir una mica de diversió i entreteniment als vostres viatges. Per què no utilitzar AhaSlides com un joc de grup. Podeu crear qüestionaris, enquestes i fins i tot presentacions interactives amb jocs com "Endevina el cim" o "Nomeu aquesta fauna" amb el vostre telèfon mòbil.
connex:
Preguntes freqüents
Encara tens alguna pregunta sobre Senderisme a la muntanya? Tenim totes les respostes!
Quina diferència hi ha entre el senderisme i el trekking?
Què vol dir fer senderisme a la muntanya?
Quins són els diferents tipus de senderisme?
Com planificar excursions a la muntanya per a principiants?
Quin és un exemple d'excursionisme?
Sortides de claus
El senderisme a la muntanya és una activitat estimulant que ofereix innombrables beneficis per a la ment, el cos i l'ànima. Tant si sou un principiant com un excursionista experimentat, la bellesa de les muntanyes us espera. Així que fes el primer pas, planifica la teva aventura i descobreix la meravella i l'alegria del senderisme a la muntanya.
