L'aspecte més difícil de crear menjar meravellós de vegades no és el procés culinari sinó la planificació del menú. No ho sé què fer per sopar avui? Necessites moltes idees per a receptes gustoses que no triguen a preparar-se? O simplement no vols seguir preparant un sopar complicat i que consumeix molt de temps després d'un llarg dia dur?
Per tant, enhorabona, ja que el post d'avui respondrà la pregunta “què fer per sopar” proporcionant el 12 idees de sopars super delicioses que només triguen 15-30 minuts a preparar-se!
Llegir també: Més de 20 idees de dinar fàcils i de poca preparació
Taula de continguts
- #1 - Fajitas de pollastre
- #2 - Gambes amb mantega d'all
- #3 - Arròs fregit amb coliflor
- #4 – Pasta al pesto
- #5 - Amanida de tonyina
- #6 - Carn de vedella sofregida
- #7 - Botifarra italiana i pebrots
- #8 - Quesadillas de verdures
- #9 - Scampi de gambes
- # 10 - Salmó al forn amb salsa d'alvocat
- #11 – Curry de cigrons
- # 12 - Poke Bowl de salmó i alvocat
- Què he de menjar per a la roda del sopar
- Sortides de claus
Més consells amb AhaSlides
Comenceu en qüestió de segons.
Afegeix més diversió amb la millor roda giratòria gratuïta disponible a totes les presentacions d'AhaSlides, a punt per compartir amb la teva multitud!
🚀 Fes una prova gratuïta☁️
#1 - Fajitas de pollastre - Què fer per sopar
Fajitas de pollastre és un plat tradicional mexicà amb pit de pollastre, pebrot, ceba, suc de llima i espècies.
Només cal marinar i coure el pollastre, després sofregir els pebrots i les cebes abans de barrejar-ho tot i esprémer llimona fresca per sobre. Serviu-ho amb truites i qualsevol cobertura preferida.
#2 - Gambes amb mantega d'all - Què fer per sopar
El nom d'aquest plat no et fa la boca aigua? Fondre la mantega en una paella, afegir l'all picat i coure durant 1-2 minuts. Per últim, afegiu-hi les gambes i deixeu-ho coure fins que estiguin rosades. Per obtenir més sabor, podeu afegir 2 cullerades de fulles de julivert picat.
#3 - Arròs fregit amb coliflor: què fer per sopar
Per fer aquest plat, necessitareu un cap de coliflor, ceba, pastanaga i una mica d'all picat. Comenceu triturant la coliflor fins a obtenir una consistència semblant a l'arròs. A continuació, afegiu la ceba tallada a daus, la pastanaga i l'all a una paella abans d'afegir la coliflor. Finalment, afegiu dos ous batuts i la salsa de soja al gust.
#4 - Pasta al pesto: què fer per sopar
Per què no utilitzar la salsa de pesto i el formatge que ja teniu a mà?
Cuina tants espaguetis com vulguis. A continuació, afegiu 1/2 tassa de barreja de pesto i 1/4 tassa de formatge parmesà ratllat a la pasta calenta.
#5 - Amanida de tonyina - Què fer per sopar
Una recepta força senzilla però molt gustosa. Podeu barrejar 1 llauna de tonyina amb una poma tallada a daus i una tija d'api tallada a daus, després afegir 1/4 tassa de nous picades i 1/4 tassa de maionesa. Serviu amb pa i fulles d'enciam!
# 6 - Carn sofregida - Què fer per sopar
La vedella, el pebrot i la salsa de soja fan una combinació perfecta.
Talleu la vedella i els pebrots a rodanxes. Escalfeu una cullerada d'oli en una paella, afegiu-hi la vedella i els pebrots i deixeu-ho coure fins que estiguin ben cuits. Serviu-ho amb arròs calent i amaniu-ho amb salsa de soja al gust.
#7 - Botifarra i pebrots italians: què fer per sopar
Per descomptat, necessiteu llonganissa italiana (si no en teniu, podeu substituir-la per una altra, però no sabeu com serà de bona), dos pebrots i tomàquet tallat a daus.
Comenceu per coure l'embotit en una paella amb els pebrots i els tomàquets, amb oli per evitar que s'enganxi. Cuini fins que la botifarra ja no estigui rosada i ajusteu el condiment segons calgui. Serviu-ho amb arròs al vapor, espaguetis o panets.
#8 - Quesadillas de verdures: què fer per sopar
Talleu 1 pebrot, una ceba i un carbassó (o afegiu-hi les vostres verdures preferides). A continuació, escalfeu una paella amb una cullerada d'oli, afegiu-hi les verdures tallades, i deixeu-ho coure fins que estiguin tendres. Col·loqueu verdures i formatge ratllat a les truites i coure fins que el formatge es fongui.
# 9 - Scampi de gambes - Què fer per sopar
Fer uns deliciosos Scampi de gambes és més fàcil que mai!
Cuini primer la pasta. A continuació, escalfeu 2 cullerades de mantega en una paella, afegiu-hi 2 grans d'all picat i deixeu-ho coure durant 1-2 minuts. Afegiu les gambes i deixeu-ho coure fins que estigui ben cuita. Finalment, tireu la pasta cuita i empolseu-hi julivert i suc de llima, i el vostre menjar ja està llest.
# 10 - Salmó al forn amb salsa d'alvocat - Què fer per sopar
Aquest plat necessitarà poca preparació. Preescalfeu el forn a 400 °F primer. Mentrestant, amaniu un filet de salmó amb oli d'oliva, sal i pebre. A continuació, coure el salmó durant 12-15 minuts o fins que estigui cuit.
Feu la salsa d'alvocat mentre el salmó es cou al forn triturant un alvocat madur amb una forquilla i barrejant-hi els tomàquets cherry tallats a daus, la ceba vermella, el coriandre picat i el suc de llima. Remeneu el salmó amb la salsa d'alvocat.
#11 - Curry de cigrons - Què fer per sopar
Necessiteu els següents ingredients: una ceba, dos grans d'all i curri en pols. A continuació, escalfeu una paella amb oli i afegiu-hi la ceba tallada a daus, l'all picat i el curri en pols. Afegiu 1 llauna de cigrons i 1 llauna de tomàquet tallat a daus i deixeu-ho coure a foc lent durant 10-15 minuts. Aquest plat és deliciós amb arròs!
# 12 - Poke Bowl de salmó i alvocat - Què fer per sopar
És un àpat refrescant per als dies d'estiu! Heu de preparar arròs de sushi, filet de salmó, alvocat, cogombre, oli de sèsam i ceba verde.
Cuini l'arròs de sushi segons les instruccions del paquet. A continuació, talleu un filet de salmó a daus de la mida d'una mossegada i marineu-lo amb salsa de soja, oli de sèsam i ceba verde. Finalment, talleu un alvocat.
Munteu el bol de poke posant en capes l'arròs de sushi, el salmó marinat, l'alvocat a rodanxes i el cogombre tallat a daus. Regueu amb més salsa de soja i oli de sèsam, i a sobre amb llavors de sèsam perquè el plat sigui més saborós!
Què he de menjar per a la roda del sopar
Vaja, espera! Aquests deliciosos plats de dalt encara et fan insatisfet? Encara no saps què triar per sopar avui, demà i la resta de la setmana? No et preocupis! La roda girarà generarà un menú i triarà un plat per a tu cada dia.
És molt senzill. Feu clic al botó "reproduir" al centre d'aquesta roda màgica i espereu a veure on s'atura, llavors sabràs què menjar per sopar!
Sortides de claus
Aquí ho teniu, 20 idees de sopars que podeu preparar en qüestió de minuts. Des d'amanides reconfortants fins a saborosos sofregits i plats de pasta, aquestes receptes són perfectes per a aquelles nits de setmana ocupades. Llavors, per què no provar alguns d'aquests plats aquesta nit i descobrir alguns dels nous favorits de la família? Molta sort a la cuina!
Proveu altres rodes aquí! 👇
Per a aquells de vosaltres que teniu problemes per decidir-vos, també disposem de rodes especialitzades per satisfer les vostres necessitats específiques:
Preguntes freqüents
Quina és una bona idea per sopar aquesta nit?
– Salmó amb patates rostides i espàrrecs – Coure els filets de salmó al forn al costat de les patates picades amb oli d'oliva i herbes. Serviu amb espàrrecs al vapor.
– Sofregit de pollastre amb verdures – Sofregit pits de pollastre desossats i sense pell amb bròquil, pebrots, pastanagues i pèsols. Remeneu-ho amb una salsa de soja i una salsa de gingebre.
– Pasta primavera – Sofregiu verdures variades com carbassons, carbassa, tomàquets i cuini la pasta. Barregeu-ho tot en una salsa lleugera a base d'oli d'oliva o nata.
– Fajitas de paella – En una paella rostida els pits de pollastre, els pebrots i les cebes. Serviu amb truites calentes, enciam triturat, salsa i alvocat per fer fajitas.
– Tacos o amanida de tacos – Ompliu la closca o les fulles amb gall dindi o pollastre mòlt, col triturada, tomàquet tallat a daus, fesols i condiment per a tacs. Damunt amb alvocat, formatge i crema agra.
– Xile de gall dindi – Cuini a foc lent el gall dindi mòlt, les mongetes, els tomàquets i les espècies de xili per a un àpat fàcil d'una olla. Serviu amb galetes o sobre arròs.
Com fer menjar fàcil en 5 minuts?
Prepareu aliments de poca preparació com ara:
- Parfait de granola: poseu iogurt grec, granola i fruita fresca com baies en una tassa o pot.
– Batut de proteïnes: barregeu llet, iogurt, proteïnes en pols, fruita, espinacs i gel per a un àpat saludable durant la marxa.
– Fideus instantanis – Bullir aigua i preparar una tassa de fideus o ramen en 3 minuts.
– Torrades amb mantega de fruits secs – Torrar 2 llesques de pa i untar-les amb mantega de cacauet, ametlla o anacard.
– moniato al microones – Frega i perfora un moniato. Microones a foc fort durant 4-5 minuts fins que estiguin suaus.
