Sa panahon karon, priority kahimsog ug kahimsog sa trabaho nahimong usa ka dinalian nga butang alang sa mga negosyo kaysa usa ka pagpili lamang. Kung ang usa ka kompanya nag-atiman sa kaayohan sa mga empleyado, kini mahimong usa ka labi ka madanihon nga lugar alang sa mga potensyal nga kandidato sa trabaho.
Busa, nahunahuna ba nimo kung ang mga benepisyo nga gidala niini dako kaayo ug unsa nga mga kalihokan sa kahimsog alang sa mga empleyado ang mahimong ipakilala aron malikayan ang tensiyon ug kakapoy?
Basaha aron mahibal-an ang tanan nga mga tip!
Makatabang nga Mga Tip gikan sa AhaSlides
Pakig-uban sa imong mga empleyado.
Imbis usa ka boring nga oryentasyon, magsugod ta usa ka makalingaw nga quiz aron ma-refresh ang bag-ong adlaw. Pag-sign up nga libre ug kuhaa ang imong gusto gikan sa template library!
🚀 Ngadto sa mga panganod ☁️
Magsugod na ta!
- Nganong Ipasiugda ang Panglawas ug Kaayohan sa Trabaho?
- Unsaon Pagpasiugda sa Panglawas ug Kaayohan sa Trabaho
- #1. Ipataas ang Kaamgohan sa Kaayohan sa Trabahoan
- #2. Paghimo og Makasuporta nga Kultura sa Trabaho
- #3. Paghatag og mga Programa sa Kaayohan sa Trabahoan
- #4. Pagtanyag og mga Klase sa Gym/Finess
- #5. Ipasiugda ang Balanse sa Trabaho-Kinabuhi
- #6. Pagmenos sa mga Stress sa Trabahoan
- #7. Pangitaa ang Root sa Problema
- #8. Pagpraktis sa Pag-atiman sa Kaugalingon
- #9. Ibutang ang mga utlanan
- #10. Paghimo og Social Connections
- #11. Isulti
- Unsaon Paghisgot Mahitungod sa Imong Panglawas ug Kaayohan Sa Trabahoan
- Panguna nga mga Takeaway
- Kanunayng Gipangutana nga mga Pangutana
Nganong Ipasiugda ang Panglawas ug Kaayohan sa Trabaho?
Ang pagpasiugda sa kahimsog ug kahimsog sa trabaho mahimong adunay positibo nga epekto sa mga empleyado ug sa tibuuk nga kompanya. Ania ang pipila ka hinungdanon nga mga punto nga ikonsiderar kung maghimo usa ka kultura sa pagsuporta ug pag-una sa kahimsog sa pangisip:
#1. Hupti ang Kaayohan sa Empleyado
Kung ang mga empleyado himsog sa pangisip ug emosyonal, mas makahimo sila sa pagsagubang sa tensiyon, pagdumala sa ilang mga emosyon, ug pagpadayon sa usa ka positibo nga panan-aw, nga mahimong mosangpot sa pag-uswag sa katagbawan sa trabaho, pagka-produktibo, ug sa kinatibuk-an (lakip ang pisikal nga kahimsog).
Pananglitan, ang mga tawo nga adunay maayo nga kahimsog sa pangisip lagmit nga mahimong mas kalmado ug makahimo og mas maayo nga mga desisyon kung mag-atubang sa mga problema o krisis.
#2. Bawasan ang Absenteeism ug Presenteeism
Ang ubos nga lebel sa kaayohan nalambigit sa duha presenteeism ug absenteeism.
Ang mga empleyado nga adunay mga problema sa kahimsog sa pangisip mahimong kinahanglan nga mogahin ug oras sa trabaho aron maatiman ang ilang kaugalingon o motambong sa mga sesyon sa therapy. Usahay, kinahanglan usab nila ang oras sa pagdumala sa usa ka krisis sa kahimsog sa pangisip. Makaapektar kini og gamay kung unsa kadugay sila sa trabaho.
Mao nga kung ang mga kompanya nag-una sa kahimsog ug kahimsog, ang mga empleyado makapangayo tabang ug makakuha sa pahulay nga kinahanglan nila aron maatiman ang ilang kaugalingon, nga makapauswag sa rate sa pagtambong ug makunhuran ang palas-anon sa ubang mga empleyado.
Sa kasukwahi, ang pagtan-aw sa mga empleyado sa opisina dili kanunay usa ka maayong timailhan. Ang presenteeism mao ang pag-abot sa mga empleyado sa trabaho apan dili produktibo tungod sa mga isyu sa kahimsog sa pangisip. Busa, kini mahimong mosangpot sa pagkunhod sa pagka-produktibo ug kalidad sa trabaho, nga makaapekto sa kinatibuk-ang performance sa kompanya.
Kung giuna sa mga kompanya ang kahimsog sa pangisip, mahimo nila mapakunhod ang stigma nga naglibot sa mga isyu sa kahimsog sa pangisip nga makadasig sa mga empleyado sa pagsulti bahin sa ilang mga problema. Dugang pa, mahimo’g moresulta kini sa dili kaayo presenteeism ug labi ka aktibo ug produktibo nga trabahante.
#3. Tipigi ang mga Gasto
Ang pag-atiman sa kahimsog ug kahimsog sa empleyado makapamenos usab sa gasto sa pag-atiman sa panglawas. Ang mga empleyado nga nakadawat og suporta mahimong dili kaayo magkinahanglan og mahal nga medikal nga pagtambal, pagpaospital, o dinalian nga pag-atiman. Mahimong mosangpot kini sa pagpaubos sa gasto sa pag-atiman sa panglawas alang sa mga empleyado ug mga amo.
Dugang pa, ang usa ka kompanya nga adunay maayong programa sa pag-atiman sa kahimsog mahimo usab nga mapaayo ang pagpadayon sa empleyado. Tungod kay kung ang mga empleyado mobati nga gisuportahan ug gipabilhan, sila mas lagmit nga magpabilin sa kompanya sa taas nga termino. Nakatabang kini nga makunhuran ang mga gasto sa pagrekrut samtang adunay mas lig-on ug episyente nga trabahante.
#4. Pagdani sa mga Talento
Kung ang mga kompanya nag-una sa kahimsog sa pangisip, kini nagpasabut nga ang kaayohan sa tanan nga mga empleyado managsama, gipabilhan, ug gisuportahan. Gipauswag niini ang pagmarka sa tag-iya tungod kay ang kompanya mahimo’g tan-awon nga usa ka positibo ug masuportahan nga lugar sa trabaho, nga makatabang sa pagdani ug pagpabilin sa labing taas nga talento.
Unsaon Pagpasiugda sa Panglawas ug Kaayohan sa Trabaho
Para sa mga Employer - Ang pagpaayo sa kahimsog sa trabahoan nanginahanglan usa ka daghang bahin nga pamaagi, apan aniay pipila nga hinungdanon nga mga estratehiya alang sa mga kompanya:
#1. Ipataas ang Kaamgohan sa Kaayohan sa Trabahoan
Ang una nga butang nga kinahanglan buhaton sa mga amo aron masugdan ang ilang panaw sa pagpauswag sa kahimsog sa trabaho mao ang pagkahibalo niini. Ang usa ka negosyo nanginahanglan pag-ila ug pagsabut sa mga isyu nga naglambigit sa kahimsog ug kahimsog sa trabaho ug ang epekto niini sa mga empleyado sa palibot sa trabahoan, lakip ang:
- Sabta ang mga timailhan ug sintomas sa kahimtang sa kahimsog sa pangisip.
- Sabta ang potensyal nga mga hinungdan sa peligro ug mga hinungdan sa stress sa trabahoan.
- Ilha ang kamahinungdanon sa pagtubag sa mga kabalaka sa kaayohan aron mapalambo ang kahimsog ug produktibo sa empleyado.
#2. Paghimo og Makasuporta nga Kultura sa Trabaho
Kinahanglang unahon sa mga kompanya ang paghimo og usa ka suportado ug inklusibo nga kultura sa trabaho nga nagpasiugda sa bukas nga komunikasyon, pagtahod, ug kooperasyon. Makatabang kini sa mga empleyado nga mobati nga mas konektado ug gipabilhan, nga sa baylo makapalipay kanila ug dili kaayo mabalaka.
#3. Paghatag og mga Programa sa Kaayohan sa Trabahoan
Ang mga kompanya kinahanglan nga magtanyag mga benepisyo sa kahimsog, sama sa mga serbisyo sa pagtambag, mga programa sa suporta sa empleyado, o screening sa kahimsog. Kini nga mga benepisyo makatabang sa mga empleyado nga maka-access sa suporta nga ilang gikinahanglan ug preventive healthcare nga direktang ma-access sa trabahoan.
#4. Pagtanyag og mga Klase sa Gym/Finess
Ang pagpauswag sa pisikal nga kahimsog sama ka hinungdanon sa pag-atiman sa imong kaugalingon. Ang mga kompanya mahimong mag-subsidize sa membership sa gym o mag-imbitar sa mga trainer nga moadto sa opisina kausa matag semana alang sa on-site fitness classes.
#5. Ipasiugda ang Balanse sa Trabaho-Kinabuhi
Ang mga kompanya kinahanglan adunay flexible nga oras sa trabaho, awhagon ang mga empleyado nga mopahulay ug ipasiugda ang himsog nga mga pamatasan pinaagi sa pag-organisar sa mga kompetisyon/insentibo alang sa kadaghanan nga mga lakang nga gilakaw, mga libra nga nawala, ug uban pa.
#6. Pagmenos sa mga Stress sa Trabahoan
Ang mga kompanya kinahanglan nga mag-ila ug motubag sa mga stress sa trabahoan, sama sa sobra nga trabaho o dili maayo nga komunikasyon, nga makatampo sa dili balanse sa kahimsog ug kahimsog sa trabaho. Mahimo nilang mapaayo ang dagan sa trabaho, maghatag dugang nga kapanguhaan o pagbansay, o ipatuman ang bag-ong mga palisiya o pamaagi.
For Mga Empleyado – Isip empleyado, aduna usay mga lakang nga imong mahimo aron mapalambo ang imong kinatibuk-ang kahimsog sa trabaho:
#7. Pangitaa ang Root sa Problema
Aron mapalig-on ang imong resistensya sa kahimsog, labi na batok sa tensiyon o kabalaka, kinahanglan ka magkonsentrar sa pagtino sa hinungdan sa imong mga problema.
Pananglitan, kung ang oras nga gikinahanglan aron mahuman ang usa ka trabaho kanunay nga nabalaka kanimo, pagkat-on pagdumala sa panahon mga estratehiya sa pag-organisar sa imong trabaho nga mas episyente o pag-renegotiate sa mga deadline sa imong manager.
Sama sa ubang mga sitwasyon, kanunay nga mas epektibo ang pag-focus sa ugat sa problema aron makit-an ang solusyon kaysa pag-focus sa problema mismo.
#8. Pagpraktis sa Pag-atiman sa Kaugalingon
Pagpraktis sa pag-atiman sa kaugalingon pinaagi sa paggahin og mubo nga mga pahulay, pagkaon nga himsog, ug pag-ehersisyo kada adlaw. Giisip kini nga mga tambal nga epektibo nga makatabang sa pagbatok sa tensiyon, kabalaka, ug depresyon. Mahimo nimong ilakip ang gagmay nga mga ehersisyo sa imong adlaw-adlaw nga rutina pinaagi sa pag-jogging, pagsaka sa hagdanan sa elevator, o paglimpyo sa balay sa katapusan sa semana.
Dugang pa, ang pagkuha sa kalidad nga pagkatulog mao ang labing kaayo nga paagi aron mapauswag ang kahimsog sa pangisip. Kanunay kini nga gilangkit sa usa ka himsog nga hunahuna ug usa ka himsog nga lawas.
#9. Ibutang ang mga utlanan
Paghimo og tin-aw nga mga utlanan sa palibot sa imong trabaho ug personal nga kinabuhi aron makatabang sa pagdumala sa stress ug malikayan ang pagka-burnout. Mahimong maglakip kini sa pagtakda og mga limitasyon sa oras sa imong trabaho o pagdiskonekta sa mga email ug mensahe sa trabaho gawas sa oras sa negosyo o sa katapusan sa semana. Ayaw kahadlok sa pagbuhat niini tungod kay kini imong katungod.
#10. Paghimo og Social Connections
Ang pagkonektar ug pagpakigsulti sa uban sulod sa imong komunidad usa usab sa mga praktikal nga paagi aron madugangan ang imong mental nga pagsukol sa stress.
Busa, paggahin ug panahon alang sa imong importanteng mga tawo sama sa suod nga mga higala o pamilya. Ang paggugol ug kalidad nga oras uban nila makapahimo sa imong pagbalik sa trabaho nga 100 ka beses nga mas kusog.
#11. Isulti
Kung nakasinati ka og stress sa trabaho o uban pang mga isyu nga nakaapekto sa imong kahimsog ug kahimsog sa trabaho, isulti ug pangayo og suporta. Makahatag ang imong kompanya og tukma sa panahon nga mga kapanguhaan sa kahimsog o suporta aron matabangan ka nga madumala ang imong kabug-at sa trabaho ug makunhuran ang tensiyon.
Sa sunod nga bahin, makakat-on pa kita bahin sa pagsulti alang sa atong kaayohan.
Unsaon Paghisgot Mahitungod sa Imong Panglawas ug Kaayohan Sa Trabahoan
Ang paghisgot bahin sa kung unsa ang nakasamok kanimo sa trabahoan mahimong mahagiton apan hinungdanon. Ania ang pipila ka mga tip aron matabangan ka nga magbukas sa mga mas taas:
- Pilia ang saktong oras ug lugar: Kung nagplano nga maghisgot bahin sa kahimsog sa pangisip sa trabaho, pagpili usa ka oras ug lugar kung diin komportable ka ug mahimo’g makigsulti sa dayag nga wala’y mga pagkabalda.
- Pag-andam sa gusto nimong isulti: Andama ang gusto nimong isulti daan aron ipahayag sa tin-aw ang imong mga kabalaka ug panginahanglan. Mahimo nimong sulayan ang usa ka kasaligan nga higala o isulat daan ang imong mga hunahuna.
- Mahimong espesipiko ug klaro: Mahimong espesipiko bahin sa imong mga kabalaka ug panginahanglan, ug paghatag ug tin-aw nga mga ehemplo kung giunsa ang problema makaapekto sa imong trabaho o kahimsog. Makatabang kini sa imong kompaniya nga masabtan ang imong sitwasyon ug makahatag og tukmang suporta.
- Pag-focus sa mga solusyon: Imbis nga ipasiugda lang ang mga problema, ipunting ang mga solusyon nga makatabang kanimo sa pagdumala sa imong kaayohan ug pagpadayon sa pagbuhat sa imong mga buluhaton. Kini makapakita nga ikaw abtik ug pasalig sa pagpangita og solusyon.
- Hibal-i ang imong mga katungod: Ang pagsabut sa imong mga katungod ubos sa polisiya sa imong kompanya ug mga may kalabutan nga mga balaod sa kahimsog sa pangisip makatabang kanimo sa pagpasiugda alang sa angay nga akomodasyon o suporta.
Panguna nga mga Takeaway
Kung ang kahimsog ug kahimsog sa trabaho usa ka prayoridad, ang mga empleyado mas lagmit nga mobati nga gipabilhan ug gisuportahan. Kini makadugang sa ilang katagbawan sa trabaho, pagka-produktibo, ug sa kinatibuk-ang kaayohan. Pinaagi sa paghimo og kultura nga nagpasiugda sa kahibalo ug suporta sa kahimsog, ang mga negosyo mahimo usab nga makadani ug makapadayon sa mga nanguna nga talento samtang gipauswag ang kinatibuk-ang pasundayag ug kita.
Susiha ang Kaayohan sa Imong Team nga adunay Pulse Check
Ang himsog nga mga empleyado nanguna sa usa ka makapadani, makapadasig, ug makapadasig nga kahimtang sa trabahoan. Kuhaa ang imong libre nga template sa ubos👇
Kanunayng Gipangutana nga mga Pangutana
Unsay makapahimsog kanako ug maayo sa trabaho?
Pagpahulay og 5-minutos matag oras, kaon og himsog nga meryenda, pagpabiling hydrated, pag-inat kanunay ug pagkatulog og maayo aron mobati nga himsog ug maapil sa imong trabaho.
Unsay makatabang nimo nga magpabiling himsog sa pangisip sa trabaho?
Paghimo og mga utlanan, pagtagad, pagsalig sa kaugalingon nga kinaiya, ug unahon ang balanse sa trabaho-kinabuhi. Kung adunay mga isyu, pakigsulti sa imong lider aron mapanalipdan ang imong kahimsog ug kahimsog sa trabaho sa labing dali nga panahon.
Ngano nga hinungdanon ang kahimsog sa trabahoan?
Adunay daghang mga benepisyo nga gidala sa kahimsog sa trabahoan. Para sa mga amo, kini makatabang kanila nga makabaton ug recruiting edge, ug mapausbaw ang pagpabilin sa empleyado nga makadaginot sa gasto gikan sa padayon nga pag-ilis sa mga kawani. Alang sa mga empleyado, ang himsog, malipayon nga mga empleyado mas moapil, nakapokus ug produktibo sa trabaho.
Unsa ang kaayohan sa trabaho?
Ang kahimsog sa trabaho nagtumong sa mga paningkamot sa mga tag-iya sa pagpalambo ug pagsuporta sa pisikal, mental ug pinansyal nga kahimsog sa ilang mga empleyado.
