Nahibal-an natong tanan nga ang pagpamakak modulot lang kanimo og mas lawom nga mga problema, apan dili usab sayon ang pagpamakak.
Bisan kung kini usa ka gamay nga puti nga bakak nga nawala o usa ka hingpit nga sekreto nga imong gitago, kami mogiya kanimo sa buhaton ug dili angay buhaton sa honesty hour.
Padayon sa pag-scroll alang sa pormula sa unsaon pagsulti sa tinuod.
Kaundan
Paghimo og mga Survey nga Libre
AhaSlides' Ang mga bahin sa polling ug scale nagpasayon sa pagsabut sa mga kasinatian sa mamiminaw.
🚀 Grab ang Libreng Quiz☁️
Kon Unsaon Pagsulti sa Kamatuoran sa 6 Lakang
Kung gikapoy ka sa pagkinabuhi nga adunay kabug-at sa imong konsensya o gusto nga magsugod nga bag-o, kini ang imong timaan nga mahimong tinuod. Kami nagsaad - ang kahupayan sa kamatuoran mas labaw pa sa bisan unsang temporaryo nga kasakit sa dili maayo nga paghukom.
#1. Mahimong direkta apan maluluy-on
Mahimong espesipiko mahitungod sa mga kamatuoran sa nahitabo nga walay pagpasobra o pagbilin bisan unsa. Ihatag ang tanang may kalabutan nga mga detalye sa mubo nga paagi.
Klaroha sa eksakto kung unsang mga bahin ang imong responsibilidad kontra sa gawas nga mga hinungdan. Dad-a ang tag-iya sa imong papel nga walay pagbasol sa uban.
Ipahayag nga nakasabut ka nga tingali lisud kini nga madungog sa laing tawo. Ilha ang ilang panglantaw ug posibleng kadaot.
Pasaligi sila nga nagpakabana ka sa relasyon ug sa ilang mga pagbati. Ipahayag pinaagi sa tono ug linggwahe sa lawas nga dili makadaot ang imong gipasabot kanila.
#2. Dawata ang mga sayop nga walay mga pasangil
Mangin espesipiko sa pag-ila sa matag butang nga imong nabuhat nga sayop, nga walay pag-glossing o pagminus sa bisan unsang bahin.
Gamita ang "Ako" nga mga pahayag nga nagpunting lamang sa imong kaugalingon nga tahas, sama sa "Nasayop ko pinaagi sa...", dili sa mas lapad nga mga pahayag.
Ayaw ipasabot ang ubang mga hinungdan nga natampo o pagsulay sa pagpatin-aw sa imong mga aksyon. Isulti lang ang imong gibuhat nga walay katarungan.
Dawata ang bug-os nga kabug-at sa imong mga kasaypanan kon gikinahanglan, sama sa kon adunay nagpadayon nga mga kinaiya o seryoso nga mga sangputanan nga nalangkit.
#3. Ipasabot ang imong panglantaw nga walay katarungan
Ipaambit sa daklit kung unsa ang imong gihunahuna/gibati sa sitwasyon, apan ayaw kini gamita sa pagpaubos sa imong mga aksyon.
Pag-focus sa paghatag og background sa imong kahimtang sa hunahuna, dili pagbasol sa uban o mga kahimtang sa imong mga pagpili.
Pagmalinawon nga ang imong panan-aw dili mobalibad sa aktuwal nga epekto o mohimo niini nga madawat.
Dawata nga ang imong panan-aw sayup kung kini misangpot sa usa ka klaro nga sayup nga desisyon o pamatasan.
Ang paghatag og konteksto makadugang sa pagsabot apan nagkinahanglan og balanse aron malikayan ang paggamit niini sa pagtipas sa tinuod nga tulubagon. Gusto nimo ang transparency, dili katarungan sa mga sayup.
#4. Pagtanyag ug sinsero nga pagpangayog pasaylo
Tan-awa ang tawo sa mga mata sa dihang mangayo og pasaylo aron ipahayag ang sinseridad pinaagi sa pagkontak sa mata ug body language.
Paggamit og seryoso, simpatiya nga tono sa tingog, ug isulti ang "Pasayloa ko" direkta kay sa dili klaro nga mga pulong nga naglikay sa responsibilidad sama sa "Pasayloa ko, ok?"
Ipahayag ang pagmahay sa imong mga aksyon nga nakapabati kanila sa intelektwal ug emosyonal nga paagi.
Ayaw ipakamenos ang epekto o pangayo og pasaylo. I-acknowledge lang nga nasayop ka ug nasakitan ka.
Ang kinasingkasing nga pagpangayo og pasaylo nga bug-os nga gipanag-iya pinaagi sa mga pulong ug follow-through nga mga aksyon makatabang niadtong naapektuhan nga mobati nga nadungog ug magsugod sa pagkaayo.
#5. Pag-andam alang sa mga reaksyon
Kinahanglan nimong dawaton nga ang mga negatibong reaksyon sama sa kasuko, kasakit o kasagmuyo masabtan ug ayaw pagsulay sa paglimud niini.
Tugoti sila nga ipahayag ang ilang mga emosyon nga gawasnon nga wala’y pagbalibad, paghimo og mga pasangil o paglukso aron ipasabut pag-usab ang imong kaugalingon.
Ayaw paghatag ug mga pagsaway o mga insulto sa personal - sabta nga ang kusgan nga mga pulong mahimong moabut gikan sa piho nga higayon nga sila nasakitan.
Respetoha kung kinahanglan nila ang oras o distansya aron mabugnaw sa dili pa maghisgot og dugang. Itanyag nga makig-chat sa higayon nga ang mga tensyon nahubsan.
Ang pagkuha sa mga reaksyon nga kalmado makatabang kanimo sa pagsulbad niini nga mapuslanon imbes nga anaa sa defensive mode.
#6. Focus sa imong resolution
Human sa paghatag og luna alang sa inisyal nga pagpahungaw sa mga pagbati, panahon na nga mobalhin ngadto sa mas kalmado, umaabot nga panaghisgot.
Pangutan-a kung unsa ang ilang gikinahanglan gikan kanimo sa unahan aron mobati nga luwas/suportado pag-usab sa relasyon.
Pagtanyag usa ka kinasingkasing nga pasalig sa piho nga mga pagbag-o sa pamatasan imbes nga dili klaro nga mga saad, ug pangayo og input sa umaabot nga mga aksyon nga imong giuyonan.
Pag-andam uban ang mapuslanon nga mga sugyot alang sa pagbag-o o pagtukod pag-usab sa nawala nga pagsalig sa paglabay sa panahon.
Ang pag-ayo sa pagsalig usa ka nagpadayon nga proseso - isalig ang imong kaugalingon nga sa pagpaningkamot sa paglabay sa panahon, ang samad moayo ug ang pagsabut molawom.
ubos Line
Ang pagpili nga dili na manglingla usa ka dalaygon nga buhat, ug kami nanghinaut uban niini nga giya kon unsaon pagsulti sa kamatuoran, mohimo ka og usa ka lakang nga mas duol sa pagtangtang niini nga palas-anon sa imong mga abaga.
Pinaagi sa pag-angkon sa sayop nga tin-aw apan uban ang kalooy, imong hatagan ang dalan alang sa pagpasaylo ug mapalig-on ang imong relasyon sa mga importante pinaagi sa pagkahuyang ug pagtubo.
Kanunayng Gipangutana nga mga Pangutana
Unsaon sa pagsulti sa tinuod nga dali?
Pagsugod sa gamay nga pakigpulong ug mahimong kaswal ug kalmado. Pinaagi sa pagpabilin niini nga low-key ug solution-oriented versus depensiba o emosyonal, bation nimo nga mas sayon ang pagsulti sa tinuod.
Unsaon nimo pagsulti sa tinuod bisag sakit?
Ang pagkamatinud-anon nanginahanglan og kaisog, apan kasagaran kini ang labing kaayo nga dalan kung buhaton uban ang empatiya, pagkamay-tulubagon ug pagkaandam nga ayohon ang mga bali nga gipahinabo sa kamatuoran.
Nganong lisod kaayo isulti ang tinuod?
Ang mga tawo kasagaran nalisdan sa pagsulti sa kamatuoran tungod kay nahadlok sila sa mga sangpotanan. Ang uban naghunahuna nga ang pag-angkon sa mga kasaypanan o mga kasaypanan makasamad sa ego, samtang ang uban naghunahuna nga kini lisud tungod kay wala sila masayud kung unsa ang tubag sa usa ka tawo sa kamatuoran.
