Unsa ang tinuod nga nagdasig sa imong labing maayo nga trabaho? Kini ba usa ka dako nga bonus o ang kahadlok sa kapakyasan?
Samtang ang mga eksternal nga insentibo mahimo’g makakuha og mubu nga mga sangputanan, ang tinuod nga kadasig nagagikan sa sulod – ug mao gyud kana ang gipasabut sa teorya sa pagdesisyon sa kaugalingon.
Apil kanamo samtang kami mosalom sa siyensya luyo sa kung unsa ang nakapahimo kanamo nga hingpit nga masuhop sa among gihigugma. Pangitag yano nga mga paagi aron mapukaw ang imong kahinam ug maablihan ang imong labi ka nakatuon nga kaugalingon gamit ang makapakurat nga panabut sa teoriya sa paghukom sa kaugalingon.
Kaundan
Mga Tip para sa Mas Maayo nga Pakig-uban
Ipaapil ang imong mga Empleyado
Pagsugod og makahuluganon nga panaghisgot, pagkuha og mapuslanong feedback ug pasalamati ang imong mga empleyado. Pag-sign up aron makakuha og libre nga AhaSlides template
🚀 Grab ang Libreng Quiz☁️
Teorya sa Determinasyon sa Kaugalingon Gitakda
Teorya sa paghukom sa kaugalingon (SDT) mahitungod sa kung unsa ang nagpalihok kanato ug nagpalihok sa atong pamatasan. Gisugyot ug gipalambo kini sa panguna ni Edward Deci ug Richard Ryan sa 1985.
Sa kinauyokan niini, ang SDT nag-ingon nga kitang tanan adunay batakang sikolohikal nga panginahanglan nga mabati:
- Makaarang (makahimo sa mga butang nga epektibo)
- Autonomous (sa pagkontrolar sa atong kaugalingong mga aksyon)
- Relatedness (pagkonektar sa uban)
Kung kini nga mga panginahanglanon matagbaw, kita mobati nga madasig ug malipayon gikan sa sulod - kini gitawag intrinsic nga motibasyon.
Bisan pa, ang atong palibot adunay dako usab nga papel. Ang mga palibot nga nagsuporta sa atong mga panginahanglan alang sa katakus, awtonomiya ug sosyal nga koneksyon nagpadako sa intrinsic motivation.
Ang mga butang sama sa pagpili, feedback ug pagsabot gikan sa uban makatabang sa pagtuman niini nga mga panginahanglan.
Sa laing bahin, ang mga palibot nga dili mosuporta sa atong mga panginahanglan makadaot sa intrinsic motivation. Ang pagpamugos, pagkontrol o pagkahimulag gikan sa uban mahimong makapahuyang sa atong mga batakang sikolohikal nga panginahanglan.
Gipatin-aw usab sa SDT kung giunsa ang mga eksternal nga ganti usahay mabalik. Samtang mahimo silang magmaneho sa pamatasan sa mubo nga termino, ang mga ganti makapahuyang sa intrinsic nga panukmod kung ilang mapugngan ang atong mga pagbati sa awtonomiya ug katakus.
How Mga Buhat sa Teorya sa Pagdeterminar sa Kaugalingon
Kitang tanan adunay kinaiyanhon nga tinguha nga motubo, makakat-on og bag-ong mga butang, ug mobati sa pagkontrolar sa atong kaugalingong kinabuhi (autonomy). Gusto usab namo ang mga positibo nga koneksyon sa uban ug makatampo og bili (pagkalambigit ug katakus).
Kung kini nga mga batakang panginahanglan gisuportahan, kita mobati nga mas madasig ug malipayon gikan sa sulod. Apan kung sila gibabagan, ang atong kadasig mag-antus.
Ang motibasyon anaa sa usa ka continuum gikan sa amotivated (kakulang sa tuyo) ngadto sa extrinsic motivation ngadto sa intrinsic motivation. Ang gawas nga mga motibo nga gimaneho sa ganti ug silot giisip nga "sa kontrolado nga".
Ang intrinsic nga mga motibo nga naggikan sa interes ug kalipay makita nga "autonomous“. Ang SDT nag-ingon nga ang pagsuporta sa atong inner drive mao ang labing maayo alang sa atong kaayohan ug performance.
Ang lain-laing mga palibot mahimong makaamuma o makapasagad sa atong mga batakang panginahanglan. Ang mga dapit nga nagtanyag og mga pagpili ug pagsabot naghimo kanato nga mas madasigon, nakapokus ug hanas gikan sa atong kaugalingon.
Ang pagkontrolar sa mga palibot makapabati kanato nga napugos, mao nga mawad-an kita sa atong kahiladman ug mobuhat sa mga butang alang sa gawas nga mga rason sama sa paglikay sa kasamok. Sa paglabay sa panahon, kini makapahuyang kanato.
Ang matag tawo adunay kaugalingong estilo sa pagpahiangay sa mga sirkumstansya (causality orientations) ug unsa nga mga tumong ang nagtukmod kanila sa intrinsically vs. extrinsically.
Kon ang atong mga batakang panginahanglan gitahud, ilabina kon kita mobati nga gawasnon sa pagpili, kita makahimo og mas maayo sa panghunahuna ug makahimo og mas daghan kon itandi sa dihang kita kontrolado sa gawas.
Ehemplo sa Teorya sa Determinasyon sa Kaugalingons
Aron mahatagan ka ug mas maayong konteksto kung giunsa kini paglihok sa tinuud nga kinabuhi, ania ang pipila ka mga pananglitan sa teorya sa pagdesisyon sa kaugalingon sa eskuylahan / trabaho:
Sa eskwelahan:
Ang usa ka estudyante nga nagtuon alang sa usa ka pagsulay tungod kay sila interesado sa materyal nga hilisgutan, nakit-an nga kini personal nga makahuluganon, ug gusto nga makat-on nagpakita autonomous nga motibasyon sumala sa SDT.
Ang usa ka estudyante nga nagtuon lamang tungod kay nahadlok sila nga silotan sa ilang mga ginikanan kung mapakyas sila, o tungod kay gusto nila nga mapabilib ang ilang magtutudlo, nagpakita kontrolado nga kadasig.
Sa trabaho:
Gipakita sa usa ka empleyado nga nagboluntaryo alang sa dugang nga mga proyekto sa trabaho tungod kay nahibal-an nila nga makapaikag ang trabaho ug nahiuyon kini sa ilang personal nga mga mithi. autonomous kadasig gikan sa panglantaw sa SDT.
Ang usa ka empleyado nga nag-obertaym lamang aron makakuha og bonus, paglikay sa kasuko sa ilang amo, o tan-awon nga maayo alang sa promosyon nagpakita kontrolado nga kadasig.
Sa medikal nga konteksto:
Ang usa ka pasyente nga nagsunod lamang sa pagtambal aron malikayan ang pagkastigo sa mga kawani sa medikal o tungod sa kahadlok sa negatibo nga mga sangputanan sa kahimsog nagpakita kontrolado nga kadasig sumala sa gihubit sa SDT.
Ang usa ka pasyente nga nagsunod sa plano sa pagtambal sa ilang doktor, tungod kay nasabtan nila ang personal nga importansya niini alang sa ilang kahimsog ug dugay nga kaayohan, independente nadasig.
Kon Unsaon Pagpauswag sa Imong Determinasyon sa Kaugalingon
Ang kanunay nga pagpraktis niini nga mga aksyon makatabang kanimo nga natural nga matagbaw ang imong mga panginahanglan alang sa katakus, awtonomiya, ug pagkadugtong ug sa ingon, mahimong imong labing aktibo ug produktibo nga kaugalingon.
#1. Pag-focus sa intrinsic motivation
Aron magtakda og intrinsically motivated nga mga tumong, palandonga ang imong kinauyokan nga mga mithi, mga hilig ug unsa ang naghatag kanimo og kahulugan sa kahulogan, pagdagayday o garbo sa pagkab-ot. Pagpili og mga tumong nga nahiuyon niining mas lawom nga mga interes.
Ang maayo nga internal nga mga extrinsic nga mga katuyoan mahimo usab nga awtonomiya kung ang mga benepisyo sa gawas hingpit nga giila ug gisagol sa imong pagbati sa kaugalingon. Pananglitan, ang pagpili sa usa ka taas nga suweldo nga trabaho nga imong nakita nga tinuud nga makapadani ug adunay katuyoan.
Ang mga tumong lagmit mausab sa paglabay sa panahon samtang ikaw molambo. Matag karon ug unya susiha pag-usab kon kini makapasiga pa ba sa imong intrinsic nga kadasig o kon ang bag-ong mga paagi karon motawag kanimo. Pag-andam sa pag-adjust sa kurso kung gikinahanglan.
#2. Pagtukod og katakus ug awtonomiya
Padayon sa pag-uswag sa imong mga abilidad sa mga lugar nga nahiuyon sa imong mga mithi ug talento pinaagi sa mga hagit nga nagpasiugda sa hinay-hinay nga pagkahanas. Ang katakus nagagikan sa pagkat-on sa tumoy sa imong kahanas.
Pangita og feedback ug giya, apan ayaw pagsalig lamang sa eksternal nga ebalwasyon. Pagpalambo og internal nga mga sukdanan alang sa kalamboan base sa personal nga potensyal ug excellence nga mga sumbanan.
Paghimo og mga desisyon alang sa kaugalingon nga mga hinungdan nga nalambigit sa imong mga pangandoy kaysa sa pagsunod o mga ganti. Pagbati sa pagpanag-iya sa imong mga pamatasan
Palibutan ang imong kaugalingon sa mga relasyon nga nagsuporta sa awtonomiya diin gibati nimo nga nasabtan ug gihatagan ka gahum sa pagdumala sa imong kinabuhi nga adunay katuyoan base sa kung kinsa ka.
#3. Pagtagbaw sa imong sikolohikal nga panginahanglan
Pag-ugmad og mga relasyon diin imong gibati nga tinuod nga nakita, gidawat nga walay kondisyon ug gihatagan og gahum sa pagpahayag sa imong kaugalingon sa tinuod nga walay kahadlok sa silot.
Ang kanunay nga pagpamalandong sa kaugalingon sa mga internal nga estado, mga mithi, mga limitasyon ug mga katuyoan modan-ag sa kusog batok sa mga impluwensya nga makahurot aron pangitaon o likayan.
Unaha ang mga kalihokan sa kalingawan para lang sa paglingaw ug pag-recharge kaysa pag-check sa mga kahon. Ang intrinsic nga mga kalingawan nagpakaon sa espiritu.
Ang mga panggawas nga ganti sama sa salapi, pagdayeg ug uban pa, labing maayo nga nakita nga gipabilhan nga mga benepisyo kaysa sa panguna nga drayber alang sa usa ka pamatasan aron mapadayon ang mga intrinsic nga motibo.
Takeaway
Ang teoriya sa pagdeterminar sa kaugalingon naghatag ug bililhong mga panabut sa kadasig ug kaayohan sa tawo. Hinaot nga kining pagsabot sa SDT maghatag kanimo ug gahum sa pag-aktuwal sa imong pinakalig-on, labing kompleto nga integrated nga kaugalingon. Ang mga ganti - alang sa espiritu ug pasundayag - takus kaayo sa paningkamot aron mapadayon ang imong sulod nga kalayo nga mahayag.
Kanunayng Gipangutana nga mga Pangutana
Kinsa ang nagsugyot sa teorya sa paghukom sa kaugalingon?
Ang teorya sa paghukom sa kaugalingon orihinal nga gisugyot sa seminal nga buhat sa mga psychologist nga si Edward Deci ug Richard Ryan sugod sa 1970s.
Konstruktivist ba ang teoriya sa paghukom sa kaugalingon?
Samtang dili hingpit nga nahulog sa ilawom sa payong sa constructivism, ang SDT nag-integrate sa pipila sa mga panabut sa constructivism bahin sa aktibo nga papel sa pag-ila sa pagtukod sa mga motibasyon kumpara sa pagtubag lamang sa eksternal nga stimuli.
Unsa ang usa ka pananglitan sa teorya sa paghukom sa kaugalingon?
Ang usa ka pananglitan sa kaugalingon nga determinado nga kinaiya mahimong usa ka estudyante nga nagparehistro alang sa usa ka art club tungod kay sila ganahan nga magdrowing, o usa ka bana nga nanghugas sa pinggan tungod kay gusto niya nga ipaambit ang responsibilidad sa iyang asawa.
