Accumincianu in i so 20 o 30 anni, a capacità cognitiva umana cumencia à calà a velocità perceptiva (Associazione Psicologica Americana). Hè cunsigliatu di furmà u vostru cervellu cù qualchi ghjochi di furmazione mentale, chì mantenenu a capacità cognitiva fresca, crescente è cambiante. Fighjemu un ochju à l'excellenti ghjochi di eserciziu cerebrale gratuiti è i migliori app di furmazione cerebrali gratuiti in 2024.
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Cosa hè Brain Exercise?
Addestramentu di u cervellu o l'esercitu di u cervellu hè ancu chjamatu furmazione cognitiva. Una definizione simplice di l'esercitu di u cervellu hè un impegnu attivu di u cervellu in i travaglii di ogni ghjornu. In altre parolle, u vostru cervellu hè furzatu à eserciziu chì hà u scopu di migliurà a memoria, cognizione, o creatività. A participazione à i ghjochi di eserciziu cerebrale per uni pochi d'ore à settimana pò offre benefici à longu andà. I studii indicanu chì, per migliurà u cuntrollu di l'attinzioni è e capacità di trasfurmazioni mentale, l'individui ponu applicà cumpetenze hà amparatu da i ghjoculi cerebrali à e so attività di ogni ghjornu.
Chì sò i benefici di i ghjochi di eserciziu cerebrale?
I ghjochi di eserciziu di u cervellu sò pensati per mantene u vostru cervellu sanu è funziunale mentre invechje. A ricerca suggerisce chì ghjucà ghjochi di eserciziu cerebrale gratuitu spessu hè benefica à longu andà.
Eccu alcuni di i benefici di i ghjochi di eserciziu cerebrale gratuiti:
- Migliora a memoria
- Ritardà u declinu cognitivu
- Aumentà a reazione
- Migliurà l'attenzione è u focu
- Prevene a demenza
- Migliurà l'ingaghjamentu suciale
- Aumentà e cumpetenze cognitive
- Accurate a mente
- Migliurà e cumpetenze di risolve i prublemi
15 ghjochi populari di eserciziu cerebrale gratuitu
U cervellu travaglia in modu diversu è ogni individuu hà un certu locu chì deve esse rinfurzatu in diverse periodi di tempu è situazioni. In modu simile, diversi tipi di eserciziu di u cervellu aiutanu a ghjente à diventà megliu in cose cum'è imparà, risolve i prublemi, ragiunà, ricurdà di più, o migliurà a capacità di fucalizza è attente. Spiega quì ghjochi di eserciziu cerebrale gratuitu per diverse funzioni cerebrali.
Ghjochi di Eserciziu Cognitivu
I ghjochi di eserciziu cognitivu sò pensati per stimulà è rinfurzà diverse funzioni cognitive. Questi ghjochi di eserciziu cerebrale gratuitu sfidanu u cervellu, prumove cumpetenze cum'è a risoluzione di prublemi, a memoria, l'attenzione è u ragiunamentu. L'obiettivu hè di prumove l'agilità mentale, migliurà u rendiment cognitivu, è mantene o rinfurzà a salute di u cervellu. Certi ghjochi populari di eserciziu cognitivu includenu:
- Ghjochi Trivia: Ùn ci hè megliu modu per migliurà a cunniscenza chè ghjucà à i ghjochi di trivia. Questu hè unu di i più interessanti ghjochi di eserciziu cerebrale gratuitu chì costanu zero è hè faciule da stallà o participà à traversu versioni in linea è in persona.
- ghjochi di memoria cum'è Face ghjochi di memoria, Cards, Memory Master, Elementi mancanti, è più sò boni per ricurdà l'infurmazioni è rinfurzà a memoria è a cuncentrazione.
- Scrabble hè un ghjocu di parolle induve i ghjucatori utilizanu piastrelle di lettere per creà parolle nantu à un tavulinu di ghjocu. Sfida u vocabulariu, l'ortografia è u pensamentu strategicu postu chì i ghjucatori miranu à maximizà i punti basati nantu à i valori di lettere è u piazzamentu di u tavulinu.
Attività di Brain Gym
L'attività di gimnastica di u cervellu sò esercizii fisichi chì miranu à migliurà a funzione cerebrale incorporendu u muvimentu. Questi esercizii sò creduti per rinfurzà a coordinazione, u focu è e capacità cognitive. Ci sò parechji ghjochi di eserciziu cerebrale gratuiti cum'è questu per travaglià ogni ghjornu:
- Croce in croce hè unu di i ghjochi di eserciziu cerebrale gratuiti più faciuli per praticà ogni ghjornu. Implica u muvimentu di i membri opposti à u stessu tempu. Per esempiu, pudete tuccà a manu diritta à u ghjinochju manca, poi a manu manca à u ghjinochju dirittu. Questi esercizii sò pensati per migliurà a cumunicazione trà l'emisferii left è right di u cervellu.
- U Capu di Pensamentu hè un tipu di entrenamentu cerebrale liberu chì implica cuncentrazione in u vostru respiru è sbulicà a vostra mente. Hè spessu usatu per migliurà a cuncentrazione è un accostu intenzionale à pensà mentre riduzzione è rinfurzà l'umore. Per ghjucà, aduprate i vostri ditte, sbulicà delicatamente e parti curve di l'arechje, è massaggiate a cresta esterna di l'arechja. Repetite duie à trè volte.
- Doppiu Doodle Brain Gym hè un'attività di ginnastica cerebrale assai più dura, ma estremamente divertente è ghjucatu. Stu entrenamentu cerebrale liberu implica disegnu cù e duie mani à u stessu tempu. Promuove a rilassazione di l'ochji, migliurà e cunnessione neurali per attraversà a linea mediana, è aumenta a cuscenza spaziale è a discriminazione visuale.
Esercizii di neuroplasticità
U cervellu hè un organu maravigghiusu, capace di prucedure notevuli di apprendimentu, adattazione è crescita in tutta a nostra vita. Una parte di u cervellu, a Neuroplasticità si riferisce à a capacità di u cervellu di riurganizà si furmendu novi cunnessione neurali, è ancu rewire u nostru cervellu in risposta à l'esperienze è e sfide. I ghjochi di eserciziu cerebrale gratuiti cum'è a furmazione di neuroplasticità sò modi eccitanti per sparisce e vostre cellule cerebrali è aumentà a vostra prestazione cognitiva:
- Studià qualcosa di novu: Esce da a vostra zona di cunfortu è sfida u vostru cervellu cù qualcosa di novu. U so puderia esse qualcosa da ghjucà un strumentu musicale à amparà una nova lingua, codificazione o ancu juggling!
- Fà una attività cerebrale sfida: Abbraccià l'ostaculi mentali hè chjave per mantene u vostru cervellu ghjovanu, adattabile è sparendu in tutti i cilindri. Se pensate à una attività chì hè difficiule di compie, pruvate immediatamente è mantene a vostra coherenza. Truverete à affruntà queste sfide cù una facilità crescente è tistimuniendu u putere notevule di a neuroplasticità in prima persona.
- Pràctica a Mindfulness: Cumincià cù uni pochi di minuti di meditazione ogni ghjornu pò rinfurzà e cunnessione in e regioni cerebrali assuciate cù a regulazione emotiva è a cuscenza di sè stessu.
Esercizii di Cerebrum
U cerebrum hè a più grande parte di u cervellu rispunsevule per e funzioni cognitive più alte. U vostru cerebrum hè rispunsevule per tuttu ciò chì fate in a vita di u ghjornu, cumpresi i pinsamenti è l'azzioni. Esercizii per rinfurzà u cerebrum include:
- Ghjochi di carte: I ghjochi di carte, cum'è u poker o u ponte, impegnanu u cerebrum esigendu pensamentu strategicu, memoria è a decisione cumpetenze. Questi ghjoculi furzanu u vostru cervellu à travaglià dura per ottene una vincita imparendu tutte e regule è strategie cumplesse, chì cuntribuiscenu à u rinfurzà cognitivu.
- Visualizà più: L'esercizii di visualizazione implicanu a creazione d'imaghjini mentali o scenarii, chì ponu rinfurzà a creatività è e capacità di risolve i prublemi. Questa attività impegna u cerebrum incuraghjendu u cervellu à processà è manipule l'imaghjini mentale.
- di scacchi hè un ghjocu di tavulinu classicu per tutte l'età chì hè rinumatu per a so capacità di stimulà u cerebrum. Hè bisognu di pensamentu strategicu, pianificazione, è a capacità di anticipà è risponde à i movimenti di l'avversariu. Ci sò parechji tipi di scacchi per pruvà, finu à chì ti faci sentu interessante è ingaghjante.
Giochi di cervellu gratuiti per anziani
L'anziani ponu prufittà di i ghjoculi di eserciziu cerebrale per via di a so associazione cù un risicu più bassu di sviluppà a demenza è impediscenu a pussibilità di Alzheimer. Eccu alcuni grandi opzioni per liberu ghjochi di mente per l'anziani:
- Sudoku ci vole à i ghjucatori à riempie una griglia cù numeri in una manera chì ogni fila, colonna è subgrid più chjuca cuntene tutti i numeri da 1 à 9 senza ripetizione. Ci hè parechje posti per uttene un ghjocu Sudoku gratuitu chì pò esse scaricatu gratuitamente è stampatu da fonti gratuiti in Internet è da i ghjurnali.
- Parolle Puzzles sò i migliori ghjochi cerebrali in linea gratuiti per anziani chì includenu parechje forme cum'è i cruciverbi, a ricerca di parole, l'anagrammi, Hangman, è Jumble (Scramble) Puzzle. Questi ghjoculi sò perfetti per divertimentu mentre tutti sò benefizii per alluntanà a demenza in l'anziani.
- Games Board offre una mistura unica di diversi elementi cum'è carte, dadi è altri cumpunenti, chì furnisce una sperienza divertente è cumpetitiva per l'anziani. Inoltre, ghjucà ghjochi di ghjochi pò aiutà l'adulti anziani à mantene a funzione cognitiva. Trivial Pursuit, LIFE, Chess, Checkers, o Monopoly - sò qualchi boni ghjochi di furmazione cerebrali gratuiti per l'anziani à seguità.
Top 5 Apps Free Brain Training
Eccu alcuni migliori app di eserciziu cerebrale gratuiti per furmà a vostra agilità mentale è a funzione cognitiva.
Arkadium
Arkadium furnisce millaie di ghjochi casuali per adulti, in particulare ghjochi di eserciziu mentale gratuiti, cumpresi i ghjochi più ghjucati in u mondu cum'è puzziche, Jigsaw, è ghjochi di carte. Sò ancu dispunibuli in una varietà di lingue, rendenduli accessibili à un vastu publicu. U disignu graficu hè cusì eccezziunale è attraente chì vi mantene à ricurdà.
Lumusity
Una di e migliori app di furmazione gratuiti per pruvà hè Lumosity. Stu situ di ghjoculi in linea hè cumpostu di diversi ghjochi pensati per furmà u vostru cervellu in diverse aree cognitive. Mentre ghjucate à questi ghjochi, u prugramma si adatta à u vostru rendimentu è aghjusta a difficultà per mantene a sfida. Traccia ancu u vostru prugressu, furnisce insights in i vostri punti di forza è debule cognitivi.
Elevate
Elevate hè un situ web di furmazione di u cervellu persunalizatu chì presenta più di 40 teasers è ghjochi di u cervellu pensati per indirizzà diverse cumpetenze cognitive cum'è vocabulariu, comprensione di lettura, memoria, velocità di trasfurmazione è matematica. A cuntrariu di certi prugrammi di furmazione di u cervellu cù solu esercizii generici, Elevate usa questi ghjochi per creà allenamenti adattati basati nantu à i vostri bisogni individuali è prestazioni.
CogniFit
CogniFit hè ancu una app di furmazione mentale gratuita per cunsiderà. Offre 100+ ghjochi di furmazione cerebrali gratuiti dispunibili in a so app amichevule è i prugrammi di desktop. Cuminciate u vostru viaghju cù CogniFit unendu u test gratuitu chì capisce i vostri punti di forza è debule cognitive è adatta un prugramma chì si adatta à i vostri bisogni. Pudete ancu gode di i novi ghjochi aghjurnati ogni mese.
AARP
L'AARP, prima l'Associazione Americana di i Retirati, a più grande associazione non lucrativa di a nazione, hè cunnisciuta per l'abilità di l'anziani americani è l'anziani per sceglie cumu vivenu à l'età. Offre parechji ghjochi di eserciziu cerebrale gratuiti in linea per anziani. cumpresi scacchi, puzziche, rompicapo, ghjochi di parolle è ghjochi di carte. Inoltre, anu ghjochi multiplayer induve pudete cumpete contru à altre persone chì ghjucanu in linea.
Bottom Lines
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Dumande dumandatu Spissu
Ci sò ghjochi Brain gratuiti?
Iè, ci sò parechji boni ghjochi cerebrali gratuiti per ghjucà in ligna cum'è app di furmazione cerebrali gratuiti cum'è Lumosity, Peak, Arkdium, FitBrain è CogniFit, o esercizii cerebrali stampabili cum'è Soduku, Puzzle, Wordle, Word search chì ponu esse truvati in i ghjurnali è riviste.
Cumu possu furmà u mo cervellu gratuitamente?
Ci hè parechje manere di furmà u vostru cervellu gratuitamente, è esercizii di ginnastica di u cervellu cum'è cross crawl, lazy eights, buttoni di u cervellu è hook-up sò grandi esempi.
Ci hè una app di furmazione cerebrale gratuita?
Iè, centinaie di app di furmazione cerebrali gratuiti sò dispunibuli per ghjucà per adulti è anziani cum'è Lumosity, Peak, Curiosity, King of Math, AARP, Arkdium, FitBrain, è più, chì sò affidati da più di 100 milioni d'utilizatori in u mondu.
Ref: assai bè mente | Frontiers
