Cumu si sente oghje? A salute mentale hè essenziale oghje, postu chì parechje persone facenu burnout da u travagliu è a pressione di a vita. Quandu affruntà certi stressors, pudemu immerse in l'ansietà è i pinsamenti negativi, dopu esse cunfunditi cù a quistione "Cumu mi sentu?".
Ascoltà e vostre emozioni internu aiuterà à migliurà a vostra salute mentale. Dunque, scopremu a vostra intuizione dumandendu cumu vi sentite oghje o cumu era a vostra ghjurnata à a fine di u ghjornu, cù u nostru quiz Cumu mi sentu avà!
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| Cumu gestisce l'emozioni negattivi quandu si sentenu disgraziatu? | Cura di sè stessu, truvà aiutu. |
| Chì sò qualchi modi utili per migliurà u benessiri emutivu? | Mindfulness, meditazione è terapia. |
Cunsiglii per un megliu impegnu
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Cumu ti senti avà ? Dumandate sè stessu u quiz 20 Cumu vi sentite oghje per capisce u vostru salute in minuti.
Table di cuntinutu
Cume ti senti oghje Quiz - 10 dumande à scelta multipla
Fighjemu questi Cume hè a mo quiz di salute mentale:
1. Perchè u vostru umore hè avà ?
a/ Mi sentu infelice.
b/ Aghju paura
c/ Sò entusiasta.
2. Perchè sì infelice è viotu ?
a/ Sò stancu di cuntinuà à travaglià ciò chì ùn mi piace micca.
b/ Eiu è u mo cumpagnu discutemu per qualcosa chì ùn hè micca impurtante.
c/ Vogliu fà un cambiamentu ma ne aghju paura.
3. À quale vulete parlà avà ?
a/ A mo mamma / u babbu hè a prima persona chì mi possu pensà.
b/ Vogliu parlà cù u mo megliu amicu.
c/ Ùn aghju micca una persona di fiducia cù quale sparte e mo emozioni avà.
4. Quandu qualchissia vole parlà cun voi à a festa, Chì ghjè u vostru primu pensamentu ?
a/ Ùn sò micca bè parlante, aghju paura di dì qualcosa di sbagliatu.
b/ Ùn sò micca interessatu à parlà cun ellu.
c/ Sò tantu entusiasta, mi pare cusì interessante.
5. Avete una cunversazione ma ùn vulete cuntinuà à parlà, chì pensate ?
a/ Hè una cunversazione noiosa, ùn sò micca s'ellu l'arreghju, si senterà tristu.
b/ Firmà direttamente una conversazione è dite chì avete un affari dopu.
c/ Cambia u tema di cunversazione è pruvate à fà a cunversazione più divertente.
6. Perchè sò tantu nervi ?
a/ Hè a mo prima volta chì prisenta a mo idea
b/ Ùn hè micca a mo prima volta à fà a presentazione, ma sò sempre nervoso, hè un prublema mentale ?
c/ Forse ùn vogliu micca vince sta cumpetizione.
7. Avete guadagnatu successu ma vi sentite viotu ? Chì hè accadutu?
a/ Aghju ottinutu assai, avà vogliu solu rilassà.
b/ Aghju paura di perde in a mo prossima sfida.
c/ Ùn hè micca ciò chì vulia. L'aghju fattu perchè era l'aspettativa di i mo parenti.
8. Chì ne pensate quandu ci hè qualchissia chì cuntinueghja à offendevi o à cumportate rudely à tè ?
a/ Hè/Hè u mo amicu, sò ch’ella ùn l’hà micca fatta apposta
b/ Aghju paura di dì a verità. Deve dumandà aiutu.
c/ Hè cusì una relazione tossica. Aghju da piantà.
9. Chì ghjè u vostru scopu avà ?
a/ Mi mettu un novu scopu. Vogliu mantene a mo vita viva per esse occupatu à piglià novi sfide.
b/ Aghju ottinutu più di ciò chì mi aspettava, hè ora di rilassate. Ùn aghju micca scopu di ghjunghje avà.
c/ Ci hè un longu viaghju, è aghju da mantene a mo cuncentrazione in altri scopi.
10. Ci hè qualcosa chì vi affetterà per piglià una decisione nantu à ciò chì hè?
a/ Sò una persona decisiva, sò ciò chì hè megliu per mè.
b/ Sò faciule per esse affettatu da altre opinioni.
c/ Mi piace à dumandà cunsiglii prima di piglià una decisione.
Cumu ti senti oghje ? - 10 dumande aperte
11. Avete fattu un sbagliu, chì hè u vostru sensu avà ?
12. Truvate stancu, chì hè a prima cosa chì vulete fà ?
13. Voi è u vostru megliu amicu discutate, è nè voi nè u vostru amicu hè cumplettamente sbagliatu è ghjustu, chì duvete fà ?
14. Sò preoccupatu di cumu l'altri pensanu male di voi, chì duvete riagisce ?
15. Quandu qualchissia vi dà un cumplimentu, ma ùn sapete cumu reagisce, chì deve fà ?
16. Avete finitu una ghjurnata fatigante, chì avete passatu ?
17. Avete statu fora oghje ? Se no, perchè ?
18. Avete fattu eserciziu oghje ? Se no, perchè ?
19. Avete un termini chì vene ma ùn avete micca a mutivazione di travaglià dura, chì avete fattu oghje ?
20.
Cumu ti senti oghje ? Cumu si sente à sente à e nutizie negative / pusitive?
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Cumu ti senti oghje ? Sò l'unicu chì cunnosci sè stessu è ciò chì hè megliu per a vostra ricuperazione è migliurà. Ùn lasciate micca chì i sentimenti negativi o l'opinioni di l'altri ti lascianu falà. Inoltre, se vede u vostru amicu o qualcunu chì cunnosci hè affruntatu un prublema, dumandemu à u vostru amicu cumu stai è dumandate più dettagli cù e nostre dumande suggerite.Prova AhaSlides avà per salvà u vostru tempu, soldi è sforzu.
Dumande dumandatu Spissu
Cumu esse megliu in pocu tempu?
Pudete pruvà à (1) Stabbilisce obiettivi clari (2) Priorità è fucalizza (3) Pratica in modu coerente cù a vostra missione (4) Aduprà tecniche di apprendimentu efficaci (5) Ottene feedback da altre persone (6) Mantene motivatu è (7) Gestisce a vostra tempu in modu efficace
Cumu migliurà a salute mentale?
Ci hè 6 azzioni chì pudete pruvà, cumprese (1) Priorità à l'autocura (2) Custruisce relazioni di supportu (3) Praticate u pensamentu pusitivu (4) Cercà aiutu prufessiunale (5) Impegnate in attività significative è (6) Stabilite e fruntiere è gestisce u stress.
Cumu risponde à "Cumu ti senti oghje"?
Ci hè parechje manere di spressione i vostri sentimenti, cumpresu (1) "Mi sentu bè, grazie per dumandà!" (2) "Sò bè, è voi?" (3) "Per esse onestu, mi sentu un pocu disgraziatu ultimamente". (4) "Mi sentu un pocu sottu à u tempu, pensu chì puderia esse falatu cù un friddu".
