Chì ghjè u travagliu di l'ombra - hè bonu o cattivu? Stu terminu hè cumunu in u locu di travagliu è in a vita persunale. In u travagliu psicologicu di l'ombra, u vostru corpu è a vostra mente sò guariti da e vostre parti nascoste inconsciente. Hè un fenomenu naturali. Tuttavia, u travagliu di l'ombra in u locu di travagliu hè un latu scuru è hè u mutivu principale per l'aumentu di u burnout oghje. Cusì, cumincià à amparà nantu à u travagliu di l'ombra da avà hè u megliu modu per stà in salute. Chì ghjè u travagliu d'ombra in u locu di travagliu? Esplora stu terminu è cunsiglii utili per equilibrà a vostra vita è u vostru travagliu.
| Qui a inventé le travail de l'ombre ? | Ivan Ilich |
| Quandu hè natu u terminu travagliu di l'ombra ? | 1981 |
Table di cuntinutu
Cunsiglii per l'equilibriu di u travagliu è a vita
Chì ghjè u travagliu d'ombra in psiculugia?
Chì ghjè u travagliu d'ombra? Ognunu hà aspetti di quale sò fieri è aspetti di quale sò menu cunfidenti. Ocultemu alcune di queste caratteristiche da a vista publica perchè puderanu irritate o imbarazzate. Queste parti chì vulete ammuccià sò chjamate Shadow Work.
U travagliu di l'ombra hè a teoria filosofica è psicologica di Carl Jung da u XXu seculu. L'ombra succinctly è cita hè statu citatu in u libru "Shadow" In Un Dizziunariu Criticu di Analisi Jungiana da Samuels, A., Shorter, B., & Plaut, F. da u 1945, chì definiscenu cum'è "a cosa chì una persona ùn vole micca esse".
Questa dichjarazione descrive una personalità, cumpresa a persona, chì hè a personalità chì a ghjente mostra à u publicu, è l'ombra sè, chì ferma privata o oculata. In cuntrastu à a persona, l'ombra di l'autore spessu pussede caratteristiche chì una persona preferirebbe ammuccià.
Esempii di cumpurtamenti d'ombra cumuni in noi stessi è l'altri:
- L'impulsu di passà ghjudiziu
- Gelosa di u successu di l'altri
- Problemi di autostima
- U temperamentu rapidu
- Ghjucà a vittima
- Preghjudizii è preghjudizii micca ricunnisciuti
- Ùn ammette micca u vostru amore per qualcosa insocial
- L'aptitude à pisà l'altri per ghjunghje i nostri scopi.
- A nuzione di u messia
Chì ghjè u travagliu d'ombra in u locu di travagliu?
U travagliu d'ombra in u locu di travagliu significa differente. Hè l'attu di cumpiendu i travaglii chì ùn sò micca compensati o parte di a descrizzione di u travagliu, ma sò sempre obligati à compie u travagliu. Ci sò parechje cumpagnie oghje chì forzanu l'individui à gestisce i travaglii una volta realizati da altri.
Certi esempi di travagliu d'ombra in questu sensu sò:
- Cuntrollà è risponde à e-mail fora di l'ore di travagliu
- Assistendu à riunioni o sessioni di furmazione senza paga
- S'acquitter de tâches administratives ou cléricales qui ne sont pas liées à son rôle central
- Furnisce u serviziu di u cliente o supportu tecnicu senza paga extra o ricunniscenza
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Utilizà u travagliu d'ombra per affruntà u Burnout
Per prevene u burnout, hè impurtante per affruntà e cause di u stress in u travagliu è truvà modi sani per affruntà cun elli. U travagliu di l'ombra pò aiutà à fà questu per:
- Aumentà a nostra cuscenza di sè stessu è capiscenu e nostre emozioni, bisogni, valori è scopi. Perchè ùn avete micca paura di esse ghjudicati da l'altri o di sentenu culpèvule per u vostru latu male, site cumplettamente à l'aise cù ciò chì pudete è ùn pò micca fà perchè li cunnosci.
- Identificà è sfidendu e credenze limitanti, i paure è l'insicurità chì ci fermanu o ci causanu un travagliu eccessivo.
- Mostre a vostra creatività à u più grande pussibule s'è vo site cumplettamente sicuru di sè stessu è ùn si senti micca autoconsciente di ciò chì fate. Puderete scopre parechji talenti o idee nascosti chì ùn avete mai osatu di vede. Hè una strada per voi per realizà u vostru pienu potenziale.
- Sviluppà un sensu più autenticu, equilibratu è integratu di sè stessu chì pò trattà u stress è cambià in modu più efficace.
- Cura i traumi passati, ferite è cunflitti chì affettanu u nostru cumpurtamentu è e relazioni attuali
- Acceptà sè stessu è l'altri. Quandu u latu scuru di voi hè cumplettamente accettatu è amatu, allora pudete amà cumplettamente è accettà l'imperfezioni di l'altri. U sicretu per cultivà a vostra reta d'amicizia è favurizà e relazioni cù l'altri hè l'empatia è a tolleranza.
- Siate disposti à amparà da l'altris. Pudete acquistà una cunniscenza estensiva da l'altri persone sè site tolerante è attentu à sè stessu in tutte e situazioni. Attraversu l'osservazione, l'evaluazione è a riflessione nantu à u vostru travagliu, vi farà avanzari rapidi. Hè ciò chì l'ombra significa in u travagliu.
U travagliu di l'ombra
Chì ghjè u travagliu d'ombra per a crescita prufessiunale? L'ombra di u travagliu hè una forma di apprendimentu nantu à u travagliu chì permette à l'impiegati interessati di seguità, osservà, è à volte eseguisce i travaglii di un altru impiigatu chì svolge u rolu. Questu pò aiutà à capisce megliu a pusizione, e cumpetenze richieste è e sfide affrontate. Puderà ancu aiutà à scopre e so opzioni di carriera è aspirazioni.
Comu nutatu prima, accettà u vostru latu scuru hè un passu versu a crescita persunale. Una manera di ricunnosce a vostra bughjura hè di osservà l'altri. Hè ancu un bonu modu per adattà rapidamente à un novu travagliu cum'è furmazione ombra.
U travagliu di l'ombra pò aiutà à cunnetta cù questi tratti facendu più cuscenti di elli. Una manera di fà questu hè affruntendu u prublema di prughjezzione o ombra inversa.
A ghjente si tratta di tratti chì ùn li piace micca di sè stessu attraversu a prughjezzione, chì ghjoca un rolu chjave in u funziunamentu di a vostra ombra. A prughjezzione accade quandu chjamate un trattu o un cumpurtamentu specificu in qualcunu altru mentre ignora cumu si svolge in a vostra vita.
Eccu alcuni cunsiglii nantu à cumu fà ombra à l'altri impiegati in u locu di travagliu.
- Assistisce à e riunioni di u persunale in a cumpagnia.
- Finite u travagliu di l'uffiziu o dà una manu nantu à i prughjetti.
- Intervista l'impiegati amministrativi è prufessiunali per infurmazione.
- Interazzione cù i clienti ombra.
- U persunale di l'ombra in i duveri è i roli di una carriera specifica.
- Esplora e facilità.
- Esaminà l'organigramma di l'urganizazione è a dichjarazione di missione / visione.
- Ricunnosce e pulitiche è e prucedure di l'uffiziu
- Esaminà e tendenze più recenti in l'industria.
- Esaminà i pussibuli impieghi in l'impresa è l'industria.
- Scontru cù i principali dirigenti di l'urganizazione.
Chiave Takeaways
"Sottu a maschera suciale chì purtamu ogni ghjornu, avemu un latu oculatu: una parte impulsiva, ferita, trista o isolata chì generalmente pruvemu d'ignurà. L'Ombra pò esse una fonte di ricchezza emotiva è vitalità, è ricunnosce chì pò esse una strada per a guariscenza è a vita autentica.
– C. Zweig & S. Wolf
Unu di i travaglii più significativi è admirabili chì pudete assignà in a strada di u sviluppu persunale è in a vita, in generale, hè d'amparà à affruntà, investigà è accoglie u vostru travagliu d'ombra.
Mentre chì i cumpurtamenti di l'ombra pò esse incòmode per affruntà, sò una parte necessaria di u viaghju versu u crescita persunale è a cuscenza di sè stessu. Ùn àbbia paura. Basta à seguità u vostru core, gira e cose, è crea una vita è una carriera megliu per sè stessu.
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Chì sò l'esempii di ombra di travagliu?
Per mezu di una forma di furmazione cunnisciuta cum'è "job shadowing", un travagliadore seguita un cullega più espertu è fighja cumu fà e so funzioni. Per esempiu, Observing interviews and recruitment (HR shadowing) o Observing workflow and communication.
Chì significarà ombra à l'altri ?
L'ombra di l'altri hè u prucessu di prughjettà sè stessu nantu à un'altra persona, sentenu è evaluendu a vostra propria è l'azzioni di l'altru. Hè un approcciu fantasticu per cultivà è amparà. Per esempiu, s'ellu pudete capisce perchè vi lagnate spessu mentre i vostri cumpagni di travagliu ùn facenu micca u listessu compitu specificatu.
U travagliu d'ombra hè bonu o cattivu?
U travagliu di l'ombra - cum'è parechje altre pratiche di cuscenza di sè stessu - hà aspetti pusitivi è negativi. Per via di questu, duvete capisce e cunsequenze negative di mis-seguite e direzzione quandu utilizate sta strategia.
Ref: Cognizant
