70+ o Bethau Diddorol i'w Gwneud Tra Wedi Diflasu yn y Gwaith | 2024 Yn Datgelu

Beth yw'r pethau gorau i'w gwneud tra'n diflasu yn y gwaith?

Hyd yn oed os oes gennych chi swydd rydych chi'n ei charu'n llwyr, ydych chi'n teimlo'n ddiflas yn y gwaith weithiau? Mae yna filoedd o resymau sy'n eich gwneud chi'n ddiflas: tasgau hawdd, dim goruchwyliwr o gwmpas, gormod o amser rhydd, diffyg ysbrydoliaeth, blinder, blinder o barti'r noson flaenorol, a mwy.

Mae'n arferol diflasu yn y gwaith weithiau a'r unig ateb yw dod o hyd i ffordd effeithiol o ddelio ag ef. Y gyfrinach i ddatrys diflastod yn gyflym yn y gwaith a'i atal rhag amharu ar eich cynhyrchiant yw nodi ei brif achos. Fodd bynnag, peidiwch â phoeni os na allwch ddod o hyd iddo; rhowch gynnig ar rai gweithgareddau newydd. Mae'r rhestr hon o 70+ Pethau diddorol i'w gwneud tra wedi diflasu yn y gwaith yn eich cynorthwyo i adennill eich emosiynau yn gyflym a theimlo'n well nag erioed pan fyddwch chi'n profi iselder difrifol. Mae llawer ohonynt yn bethau rhagorol i'w gwneud yn y gwaith i edrych yn brysur.

Tabl Cynnwys

• Pethau i'w Gwneud Yn y Gwaith I Edrych yn Brysur
• Pethau Cynhyrchiol i'w Gwneud Tra Wedi Diflasu Yn y Gwaith
• Pethau Am Ddim i'w Gwneud Pan Wedi Diflasu Yn y Gwaith - Dewch o Hyd i Lawenydd Newydd
• Pethau i'w Gwneud Pan Wedi Diflasu Yn y Gwaith - Creu Cymhelliant
• Siop Cludfwyd Allweddol
• Cwestiynau Mwyaf Cyffredin

Cynghorion gan AhaSlides

• Sut i Wneud Diwrnod Cydnabod Gweithwyr Ymgysylltiol | 2024 Datguddiad
• Unigryw A Hwyl: 65+ o Gwestiynau Adeiladu Tîm I Egnioli Eich Tîm
• Beth yw Ymgysylltu Tîm (+ Awgrymiadau Gwych i Adeiladu Tîm Ymgysylltiol Iawn yn 2024)

Pethau i'w Gwneud yn y Gwaith I Edrych yn Brysur

Beth yw'r pethau gorau i'w gwneud tra wedi diflasu yn y gwaith i gael eich ysbrydoli eto? Mae ysbrydoliaeth yn y gweithle yn chwarae rhan hanfodol wrth bennu effeithlonrwydd a chynhyrchiant, yn enwedig wrth feithrin creadigrwydd a llwyddiant gyrfa. Mae'n hanfodol dod o hyd i ysbrydoliaeth wrth wneud tasgau undonog, bob dydd hyd yn oed pan fydd rhywun wedi diflasu. Ar ben hynny, pan fyddwch chi gweithio o bell, mae'r siawns o ddiflasu yn cynyddu. Gall y rhestr isod o bethau cadarnhaol i'w gwneud tra wedi diflasu yn y gwaith fod yn syniadau gwych.

1. Trefnwch y cynllun, y cyflwyniad a'r dadansoddiad data gan ddefnyddio offer deallus fel AhaSlides.
2. Tacluswch eich cyfrifiadur, a threfnwch eich ffolder a'ch bwrdd gwaith.
3. Ewch am dro pump i ddeg munud o amgylch y gweithle.
4. Trafodwch eich materion anodd neu bryderus presennol gyda chydweithwyr.
5. Mwynhewch ddarllen doniol.
6. Gwrandewch ar eich hoff gerddoriaeth neu ganeuon cynhyrchiol.
7. Cymryd rhan mewn gemau lleddfol gyda chydweithwyr.
8. Byrbryd ar fwydydd sy'n uchel mewn egni.
9. Dal i fyny gyda rhyngweithio a chyfathrebu.
10. Ewch ar wibdaith gyflym (fel heicio neu ymlacio).
11. Cael gwared ar yr holl wrthdyniadau.
12. Gwnewch ffrindiau mewn adrannau eraill
13. Ystyriwch eich ymdrechion yn y gorffennol i gael y sefyllfa hon a'ch cyflawniadau presennol.
14. Gwrandewch ar gardiau post ysbrydoledig neu iachusol.
15. Gadael y swyddfa am ginio.
16. Gofynnwch am fwy o waith. 
17. Cymerwch rai nodiadau
18. Chwarae o gwmpas ar eich cyfrifiaduron
19. Glanhewch eich desg
20. Gwiriwch e-byst
21. Gwiriwch gyhoeddiadau'r diwydiant

Pethau Cynhyrchiol i'w Gwneud Tra Wedi Diflasu Yn y Gwaith

Beth i'w wneud pan fyddwch wedi diflasu yn y swyddfa waith? Gwyddom eisoes fod cynnal agwedd gadarnhaol, rheoli ein hemosiynau, a gweithredu’n briodol yn arwyddion o iechyd meddwl da. A oes llawer o bethau y gallwch eu gwneud bob dydd i'ch helpu i wella'ch iechyd meddwl pan fydd eich swydd yn ddiflas? Dyma rai technegau syml i gadw'ch ysbryd yn galonogol ac iach.

22. Gwnewch ymarfer corff bob dydd. Gall fod yn estyniadau syml a symudiadau cyhyrau i leihau'r risg o boen gwddf ac ysgwydd wrth eistedd gormod.
23. Myfyrdod.
24. Gwnewch yr ardal waith yn llachar, a chyfyngwch ar facteria a llwch sy'n effeithio ar iechyd.
25. Cerdded bob dydd.
26. Yfwch lawer o ddŵr, o leiaf 2 litr o ddŵr y dydd i gadw'r celloedd yn y corff yn iach.
27. Gwneud campfa yoga, neu ymarferion swyddfa.
28. Darllenwch lyfrau iachâd.
29. Cael digon o gwsg, a pheidiwch â chysgu'n hwyr pan nad oes angen.
30. Meddwl yn bositif.
31. Adeiladu arferion bwyta'n iach a phrydau maethlon.
32. Cyfyngu ar ddiodydd alcoholig, a lleihau caffein a siwgr.
33. Er bod coffi yn helpu i'ch cadw'n effro, os ydych chi'n yfed gormod ohono bob dydd, mae'n cronni ac yn arwain at feddwdod caffein, sy'n gwneud i'ch corff deimlo dan straen.
34. Cynyddu rhyngweithiadau â phobl sydd â ffordd o fyw a meddylfryd cadarnhaol, bydd hyn yn lledaenu pethau cadarnhaol i chi.
35. Nodwch eich cryfderau i'ch helpu i adennill hyder.
36. Meithrin diolch.

💡Ymwybyddiaeth Iechyd Meddwl | O Her i Gobaith

Pethau Am Ddim i'w Gwneud Pan Wedi Diflasu Yn y Gwaith - Dewch o Hyd i Lawenydd Newydd

Mae yna lawer o arferion da a hobïau diddorol y gallech chi eu colli. Pan fyddwch chi'n sownd yn eich swydd ddi-ben-draw, nid yw ei gadael ar unwaith yn syniad gwych. Gallwch chi feddwl am ddod o hyd i bleserau newydd. Dyma'r pethau i'w gwneud tra'n diflasu yn y gwaith yn ogystal â gwella ansawdd eich amser rhydd.

37. Dysgwch sgiliau newydd.
38. Mynychu cwrs neu ddosbarth.
39. Adnewyddwch trwy lanhau a chreu man agored ar gyfer eich cartref.
40. Dysgwch ieithoedd tramor.
41. Archwiliwch natur a'r byd o'ch cwmpas.
42. Astudiwch y pynciau rydych chi'n eu caru ond nad oes gennych chi amser ar eu cyfer.
43. Rhowch gynnig ar hobi newydd fel gwneud eitemau wedi'u gwneud â llaw, gwau, ac ati.
44. Rhannu gyda'r gymuned megis elusen,
45. Darllenwch lyfrau hunangymorth, ysbrydoledig.
46. Dod o hyd i swydd newydd, mwy addas.
47. Codwch a charwch gath, ci, cwningen, ceffyl… i gael bywyd emosiynol da.
48. Newidiwch eich arferion gwaith.
49. Peidiwch byth â bod ofn dweud ie i bethau sy'n ennyn eich diddordeb.
50. Aildrefnwch eich cwpwrdd dillad, a thaflwch eitemau hen a heb eu defnyddio.
51. Meithrin anian.
52. Diweddarwch eich ailddechrau
53. Gwnewch eich gwaith yn gêm.

Pethau i'w Gwneud Pan Wedi Diflasu Yn y Gwaith - Creu Cymhelliant

Sut ydych chi'n goroesi swydd ddiflas? Mae mwyafrif y bobl yn dymuno gwneud newidiadau cadarnhaol yn eu bywydau a'u gyrfaoedd. Ond i lawer, mae'n anodd dod o hyd i'r ysgogiad i ddechrau'r pethau hyn. Er mwyn eich ysbrydoli i'w gyrraedd, gallwch fynd ati i gwblhau un o'r pethau a restrir isod. Nid oes angen i chi weithio arno bob dydd, ond gwnewch yn siŵr ei gadw fel arfer.

54. Creu nodau gyrfa.
55. Creu her newydd
56. Rhannwch nodau yn ddarnau bach a rhowch gyfeiriad clir.
57. Ysgrifennu blog i rannu gwybodaeth
58. Crëwch nodau bywyd realistig, gall nodau uchelgeisiol fod yn frawychus, er y gallent ymddangos yn anghyraeddadwy, ac efallai na fyddant yn cyfateb i'ch set sgiliau bresennol.
59. Ymweld â theulu a hen ffrindiau.
60. Tretiwch eich hun i anrheg fel prynu dillad newydd, gwneud eich gwallt, neu brynu tegan rydych chi wedi'i hoffi ers amser maith.
61. Ysgrifennwch pam eich bod yn hoffi eich gwaith presennol.
62. Adeiladu rhwydwaith, ac ymuno â'r gymuned.
63. Dilynwch eich swydd nesaf
64. Ewch i amgueddfeydd, orielau celf, a lleoedd gyda llawer o weithgareddau celf creadigol.
65. Darganfod a dadansoddi'r achosion.
66. Ystyriwch roi'r gorau i'ch swydd os oes angen.
67. Ewch trwy rai dyfyniadau i gael eich ysbrydoli i weithio.
68. Creu grŵp cymorth.
69. Darganfod cryfder mewnol.
70. Byddwch yn barod i fod yn agored i rywun.

💡Cymhelliant i Weithio | 40 Gwobrau Doniol i Weithwyr | Wedi'i ddiweddaru yn 2023

Siop Cludfwyd Allweddol

Rydym yn gweithio mewn awyrgylch cyflym sy'n ein blino ac yn achosi straen, felly mae diflastod yn y gwaith yn rhywbeth a roddir. Fodd bynnag, mae yna achosion pan fydd y teimlad hwn yn gwbl normal ac ni ddylid ei ddiystyru.

🌟 Nid yw delio â data diflas, ffigurau, ac ati, wedi'i ysbrydoli, ac nid yw adroddiadau a chyflwyniadau yn ddigon deniadol yn weledol nac yn ddigon greddfol. Gyda miloedd o dempledi personol ac am ddim ar gael, AhaSlides yn gallu eich helpu i oroesi yn ystod gwaith diflas trwy eich helpu chi i greu cyflwyniadau, adroddiadau, data a deunyddiau eraill sy'n fwy deniadol a chyfareddol nag erioed o'r blaen.

Cwestiynau Mwyaf Cyffredin

Sut ydych chi'n difyrru'ch hun pan fyddwch chi wedi diflasu yn y gwaith?

Ychydig o ffyrdd rhagorol o basio'r amser wrth weithio yw gwylio straeon doniol ar Facebook neu TikTok, gwrando ar bodlediadau, neu chwarae cerddoriaeth. Mae rhywbeth a all ysbrydoli hapusrwydd ysbrydol hefyd yn ffynhonnell bwerus o adloniant.

Sut ydych chi'n delio â diflastod yn y gwaith?

Pan nad ydych chi'n mwynhau'ch swydd, mae digon o bethau y gallwch chi eu gwneud. Y peth hawsaf i'w wneud i gael eich ffocws a'ch egni yn ôl ar gyfer gwaith yw codi a chymryd anadl ddwfn. Gallwch chi ddod dros ddiflastod yn gyflym trwy ddefnyddio'r rhestr o 70+ Pethau i'w gwneud tra wedi diflasu yn y gwaith.

Pam ydw i wedi diflasu yn y gwaith?

Gall diflastod cronig gael ei sbarduno gan amrywiaeth o ffactorau, gan gynnwys amgylchedd gwaith corfforol a dirywiad meddyliol. Gall diflastod ac arwahanrwydd yn y gwaith ddeillio o weithio mewn ystafell ddiflas a chaeedig gyda chyfleoedd cyfyngedig i ryngweithio y tu allan i'r gwaith. Mae cael man gwaith sy'n meithrin cydweithio yn ogystal â chydweithio yn hanfodol.

Cyf: Clocktify