Isolation på arbejdet dræber din lykke (+ Sådan slår du den i 2024)

Fortsæt med at læse for at afdække hemmeligheden til at bekæmpe isolation på arbejdet.

Har du nogensinde gået ind på kontoret på en mandag og fået lyst til at kravle tilbage under dynen? Ser de fleste dage ud til at trække ud, mens du tæller minutterne ned til pakke-tid? Hvis ja, er du ikke alene - og det er måske ikke kun et tilfælde af mandagene. For mange af os er der en morder på arbejdspladsen, der snigende suger glæden fra vores job. Dens navn? Isolation.

Uanset om du er fjerntliggende eller sidder blandt skarer af kolleger, kryber isolationen sig lydløst ind for at dræne vores motivation, belaste vores velvære og efterlade os usynlige. 

I dette indlæg vil vi kaste lys over, hvordan isolation tager fat. Vi vil også undersøge simple løsninger, som din virksomhed kan anvende for at forhindre denne lykke-zapper og fremme en mere engageret arbejdsstyrke.

Indholdsfortegnelse

• Hvad er isolation på arbejdspladsen, og hvordan man identificerer isolation på arbejdspladsen
• Vil vi være ensomme i fremtiden?
• Sådan tackler du isolation på arbejdspladsen
• Ofte stillede spørgsmål

Hvad er isolation på arbejdspladsen, og hvordan man identificerer isolation på arbejdspladsen

Har du nogensinde haft lyst til at frygte hver dag på arbejdet? Eller har det svært at komme i kontakt med kolleger fra forskellige generationer? Hvis det er tilfældet, oplever du muligvis et ensomt problem, der plager arbejdspladser verden over – isolation.

Du behøver nok ikke eksperterne til at fortælle dig, hvordan ensomhed kan føre til manglende motivation og produktivitet på arbejdet, men de har gjort det alligevel. Ifølge American Psychiatric Association, ensomhed kan 'begrænse individuelle og teampræstationer, reducere kreativitet og forringe ræsonnement og beslutningstagning«.

Men det er ikke kun fjernjob eller enkeltmandsopgaver, der får os til at føle sådan. Faktorer som spredte teams, gamle kolleger, vi ikke kan forholde os til, og forvirrende onboarding for nybegyndere fremmer også isolationens ukrudt. De fleste mennesker, der har det sådan, glider under radaren og skjuler tegn på at undgå kolleger og trække sig fra diskussioner.

Hvis du endnu ikke har kendt tegnene på en afsondret kollega, er her en tjekliste til at identificere isolation på arbejdspladsen:

• Undgå sociale interaktioner og pauser med andre. At blive ved deres skrivebord under frokosten eller nægte inviterer til teamaktiviteter.
• Tilbagetrukket eller mindre snakkesalig i møder og gruppediskussioner. Ikke at bidrage eller deltage så meget som de plejede.
• Sid alene eller i udkanten af ​​fælles arbejdsområder. Ikke at blande eller samarbejde med kolleger i nærheden.
• Udtryk følelser af at være udeladt af løkken. Uvidende om sociale begivenheder, kontorvittigheder/memes eller holdpræstationer.
• Fokuser udelukkende på individuelle opgaver uden at engagere sig i eller hjælpe andre.
• Virker mindre motiveret, engageret eller energisk omkring deres arbejde sammenlignet med tidligere.
• Øget fravær eller længere pauser alene fra deres skrivebord.
• Ændringer i humør, bliver mere irritabel, ulykkelig eller afbrudt fra kolleger.
• Fjernarbejdere, der sjældent tænder deres kamera under virtuelle møder eller samarbejder digitalt.
• Nyere eller yngre medarbejdere, der ikke er blevet fuldt integreret i sociale cirkler på arbejdspladsen eller mentorskabsmuligheder.

Hvis du aldrig regelmæssigt har deltaget i mindst én af disse aktiviteter på kontoret, er chancerne for, at du er en af 72 % af de globale arbejdere der rapporterer at føle sig ensomme på månedsbasis, både udenfor og inden for kontoret.

På kontoret oplever vi ofte, at samtalen går fuldstændig forbi os. Vi sidder ved vores skriveborde og lytter til kollegers latter hvirvle rundt omkring os, men vi får aldrig selvtillid til at være med.

Det kan ende med at tynge os hele dagen og dræne os for enhver motivation til at arbejde eller søge interaktion andre steder.

Så før du begynder at råbe om at vende tilbage til din arbejdsplads, så tænk på, om du virkelig var socialt opfyldt der. Hvis ja, kan du melde dig ind i morgen, men hvis ikke, er du måske bedre hjemme.

En lille undersøgelse kunne hjælpe

Denne skabelon til regelmæssig pulskontrol giver dig mulighed for at måle og forbedre hvert medlems velvære på arbejdspladsen. Mens du er her, så tjek også AhaSlides skabelonbibliotek at skabe teamengagement 100 gange bedre!

Vil vi være ensomme i fremtiden?

Ensomhed blev erklæret for en epidemi i Amerika et par år før COVID overhovedet begyndte at isolere os fra andre. Men efter at have levet gennem en pandemi, er vi så mere eller mindre forberedte på en fjern fremtid end før?

Mens fremtidens arbejde med sikkerhed er ustabil, ensomheden bliver værre, før den bliver bedre.

Med flere og flere af os, der går fjern/hybrid, vil arbejdsmetoder og teknologi have en lang vej at gå for at genskabe den sande atmosfære på et rigtigt kontor (hvis du tænker på hologrammer og virtual reality, du er måske inde i noget).

Selvfølgelig kan disse teknologier hjælpe med at dæmpe følelsen af ​​ensomhed, når du arbejder eksternt, men de er i øjeblikket stadig begrænset til sci-fi-området. Indtil videre vil et stigende antal af os skulle kæmpe mod ensomhed som dens eksistens som nummer 1 ulempe ved at arbejde hjemmefra.

Sammen med det hjælper det måske ikke, at de unge, der kommer ud på arbejdsmarkedet i dag, er det i sagens natur mere ensom end deres ældre kolleger. En undersøgelse fandt, at 33 % af personer under 25 føler sig ensomme, mens det samme kun kan siges om 11 % af personer over 65, den gruppe, vi typisk antager, er den mest ensomme.

Den mest ensomme generation starter job i virksomheder, der ikke gør meget for at bekæmpe ensomhed, og er det mere end dobbelt så stor sandsynlighed for at holde op på grund af det.

Bliv ikke overrasket over at se den epidemiske opgradering til en pandemi i den nærmeste fremtid.

Sådan tackler du isolation på arbejdspladsen

At indse problemet er altid det første skridt.

Mens virksomheder stadig er ved at få styr på isolation på arbejdspladsen, er der ting, du kan gøre for at kæmpe tilbage.

Det meste starter med bare taler. At starte samtaler selv i stedet for at vente på, at de kommer til dig, er den bedste måde at føle sig inkluderet på, når du står over for en skærms barriere.

At være aktiv i laver planer med dem, du elsker, vil også virkelig være med til at forvise noget af den negativitet, der hænger rundt efter en ensom arbejdsdag.

Du kan også opfordre din chef og HR-afdeling til at fokusere lidt mere på teambuilding, indtjekninger, undersøgelser og ganske enkelt huske at der er medarbejdere, der arbejder for sig selv hele dagen, hver dag.

Måske kunne du kortlægge din egen lykke, før og efter disse ændringer er foretaget. Det er måske stadig ikke så godt som at lave ud, havearbejde eller museer, men jeg er sikker på, at du vil føle en Hele meget bedre.

💡 Mangler du flere kure til mandagsblues? Hold motivationen oppe med disse arbejdscitater!

Ofte stillede spørgsmål