Είστε έτοιμοι να αντικαταστήσετε τις αρνητικές σκέψεις, τα συναισθήματα και να αλλάξετε τη ζωή σας; Είναι πολύ πιο απλό από όσο νομίζετε. Ένα καλό πράγμα ξεκινά με τη θετική σκέψη. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να σηκωθείτε νωρίς, να πιείτε ένα ποτήρι νερό, να χαμογελάσετε και να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας με αυτές τις θετικές καθημερινές επιβεβαιώσεις για θετική σκέψη.
Έχετε ανησυχίες σχετικά με τη μελλοντική σας ζωή και την καριέρα σας; Έχετε κουραστεί από την υπερβολική σκέψη; Μπορείτε να επωφεληθείτε από τα παρακάτω αποσπάσματα. Σε αυτό το ιστολόγιο, προτείνουμε 30+ καθημερινές επιβεβαιώσεις θετική σκέψη για αυτοφροντίδα καθώς και πώς να τις εφαρμόσετε στις σκέψεις και τις καθημερινές σας συνήθειες.
Καθημερινές επιβεβαιώσεις για θετική σκέψη | Εικόνα: Freepik
Περιεχόμενα:
Τι είναι ακριβώς οι επιβεβαιώσεις για τη θετική σκέψη;
Πιθανότατα έχετε ακούσει για επιβεβαιώσεις, ειδικά αν σας ενδιαφέρει η ανάπτυξη και η ευημερία. Είναι μια τεχνική για τη μείωση των συνηθισμένων αρνητικών σκέψεων σε θετικές. Δηλώνονται θετικές επιβεβαιώσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε μια θετική ψυχική στάση και να βελτιώσετε την ψυχική σας ικανότητα.
Οι επιβεβαιώσεις για τη θετική σκέψη είναι απλώς μια υπενθύμιση για να σας ωθήσουν να πιστέψετε ότι η κάθε μέρα θα είναι καλύτερη, που σας ωθεί να ζήσετε καλύτερα. Το πιο σημαντικό, είναι ισχυρά εργαλεία για την αναμόρφωση της νοοτροπίας και της προοπτικής σας για τη ζωή.
Επιβεβαιώσεις για την προσέλκυση θετικής ενέργειας | Εικόνα: Freepik30+ καθημερινές επιβεβαιώσεις για θετική σκέψη για να βελτιώσετε τη ζωή σας
Είναι καιρός να διαβάσετε δυνατά αυτές τις όμορφες επιβεβαιώσεις για θετική σκέψη.
Επιβεβαιώσεις ψυχικής υγείας: «Είμαι άξιος»
1. Πιστεύω στον εαυτό μου.
2. Αγαπώ και αποδέχομαι τον εαυτό μου όπως είμαι.
3. Είμαι όμορφη.
4. Σε αγαπούν μόνο και μόνο επειδή είσαι αυτός που είσαι, απλώς και μόνο επειδή υπάρχεις. – Ραμ Ντας
5. Είμαι περήφανος για τον εαυτό μου.
6. Είμαι θαρραλέος και σίγουρος.
7. Το μυστικό της έλξης είναι να αγαπάς τον εαυτό σου – Deepak Chopra
8. Είμαι ο μεγαλύτερος. Το είπα πριν ακόμα καταλάβω ότι ήμουν. - Μοχάμεντ Αλί
9. Συγκρίνω τον εαυτό μου μόνο με τον εαυτό μου
10. Μου αξίζουν όλα τα καλά πράγματα στη ζωή μου.
Επιβεβαιώσεις ψυχικής υγείας: «Μπορώ να τα ξεπεράσω»
11. Μπορώ να ξεπεράσω κάθε αγχωτική κατάσταση.
12. Είμαι στο σωστό μέρος τη σωστή στιγμή, κάνοντας το σωστό. – Λουίζ Χέι
13. Η συνειδητή αναπνοή είναι η άγκυρά μου. – Thích Nhất Hạnh
14. Αυτό που είσαι μέσα σου είναι αυτό που σε βοηθά να κάνεις και να κάνεις τα πάντα στη ζωή. – Φρεντ Ρότζερς
15. Τίποτα δεν μπορεί να μειώσει το φως που λάμπει από μέσα. – Μάγια Αγγέλου
16. Η ευτυχία είναι επιλογή, και σήμερα επιλέγω να είμαι ευτυχισμένη.
17. Έχω τον έλεγχο των συναισθημάτων μου
18. Το παρελθόν είναι παρελθόν, και το παρελθόν μου δεν υπαγορεύει το μέλλον μου.
19. Δεν υπάρχει τίποτα που να με εμποδίζει να πραγματοποιήσω το όνειρό μου.
20. Τα πάω καλύτερα σήμερα από χθες.
21. Πρέπει να αποδεχόμαστε την πεπερασμένη απογοήτευση, αλλά ποτέ να μην χάνουμε την άπειρη ελπίδα. – Μάρτιν Λούθερ Κινγκ Τζούνιορ
22. Οι σκέψεις μου δεν με ελέγχουν. Ελέγχω τις σκέψεις μου.
Θετικές επιβεβαιώσεις για υπερβολική σκέψη
23. Είναι εντάξει να κάνεις λάθη
24. Δεν θα ανησυχώ για πράγματα που δεν μπορώ να ελέγξω.
25. Τα προσωπικά μου όρια είναι σημαντικά και μου επιτρέπεται να εκφράζω τις ανάγκες μου σε άλλους.
26. Η ζωή δεν χρειάζεται να είναι τέλεια για να είναι όμορφη.
27. Κάνω ό,τι καλύτερο μπορώ.
28. Κάνω τις σωστές επιλογές.
29. Η αποτυχία είναι απαραίτητη για να πετύχεις.
30. Θα περάσει κι αυτό.
31. Τα πισωγυρίσματα είναι ευκαιρίες για μάθηση και ανάπτυξη.
32. Κάνω το καλύτερό μου, και το καλύτερο μου είναι αρκετό.
πώς να Ενσωματώστε καθημερινές επιβεβαιώσεις για θετική σκέψη στη ζωή σας;
Το μυαλό μας λειτουργεί με έναν μαγικό τρόπο. Οι σκέψεις και οι πεποιθήσεις σας επηρεάζουν τον τρόπο που συμπεριφέρεστε και, με τη σειρά τους, δημιουργούν την πραγματικότητά σας. Το γνωστό βιβλίο του «Secret» αναφέρει και αυτή την έννοια. Θετικές επιβεβαιώσεις για θετική σκέψη για προσέλκυση θετικής ενέργειας.
Για να ενσωματώσετε καθημερινές επιβεβαιώσεις για θετική σκέψη στη ζωή σας χρειάζεται μια διαδικασία. Έτσι, εξασκήστε καθημερινά τις τεχνικές που αναφέρονται παρακάτω για να βελτιώσετε τις συμπεριφορές και τις σκέψεις σας και να αλλάξετε τη ζωή σας για πάντα!
Θετικές επιβεβαιώσεις για θετική σκέψη1. Γράψτε τουλάχιστον 3 προτάσεις σε μια κολλώδη σημείωση
Βάλτε μερικές φράσεις εκεί που θα τις βλέπετε πιο συχνά. Επιλέξτε ένα ζευγάρι που εκφράζει καλύτερα τη διάθεσή σας. Μπορεί να είναι ένα γραφείο ή ένα ψυγείο. Σας παροτρύνουμε να το τοποθετήσετε στο πίσω μέρος του τηλεφώνου σας, ώστε να μπορείτε να το βλέπετε οποτεδήποτε, οπουδήποτε.
2. Απαγγείλετε την Καθημερινή Επιβεβαίωση στον Εαυτό σας στον Καθρέφτη
Όταν το εκτελείτε αυτό, είναι σημαντικό να χαμογελάτε ενώ παρατηρείτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη. Το να χαμογελάτε και να λέτε ενθαρρυντικά λόγια θα σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα. Το να μιλάτε το πρωί μπορεί να σας δώσει την ενέργεια που χρειάζεστε για μια κουραστική μέρα. Πρέπει να απαλλαγείτε από την αγωνία, την αρνητικότητα και την αρνητικότητα πριν πάτε για ύπνο.
3. Να είστε επίμονος
Ο Maxwell Maltz έγραψε ένα βιβλίο με τίτλο «Psycho Cybernetics, A New Way to Get More Living Out of Life». Χρειαζόμαστε τουλάχιστον 21 ημέρες για να δημιουργήσουμε μια συνήθεια και 90 ημέρες για να δημιουργήσουμε μια νέα ζωή. Θα γίνετε πιο σίγουροι και αισιόδοξοι εάν χρησιμοποιείτε αυτές τις λέξεις με συνέπεια με την πάροδο του χρόνου.
Περισσότερες συμβουλές από ειδικούς
Εάν εξακολουθείτε να έχετε κάποιο άγχος, αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Έτσι, υπάρχουν περισσότερες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να σκεφτείτε θετικά.
Πιστέψτε στην Επιβεβαίωση
Κάθε πρωί, αμέσως μόλις σηκωθείτε, επιλέξτε μια χούφτα και πείτε τα δυνατά ή γράψτε τα. Αυτό θα δώσει τον τόνο της ημέρας σας και θα σας κάνει να ξεκινήσετε στον σωστό δρόμο. Θυμηθείτε, όσο περισσότερο πιστεύετε στην επιβεβαίωση, τόσο πιο ισχυρή θα είναι!
Δημιουργία επιβεβαίωσης σχέσης
Και μην μιλάς μόνο στον εαυτό σου. Πείτε και στους αγαπημένους σας να οικοδομήσουν επιβεβαίωση σχέσης. Ενθαρρύνουμε την επιβεβαίωση της σχέσης. Μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη συναισθηματικής εγγύτητας, δημιουργώντας έναν βαθύτερο δεσμό ανάμεσα σε εσάς και την οικογένειά σας, τον σύντροφό σας.
Διοργανώστε ένα εργαστήριο θετικής σκέψης, γιατί όχι
Η αγάπη και η θετικότητα πρέπει να μοιράζονται. Συνδέστε άλλους και μοιραστείτε το ταξίδι σας για να φέρετε επιβεβαιώσεις για θετική σκέψη στην πραγματική ζωή. Αν ανησυχείτε ότι αυτό το είδος σεμιναρίου μπορεί να είναι δύσκολο να δημιουργηθεί, μην φοβάστε, σας έχουμε καλύψει. Μεταβείτε στο AhaSlides και πάρτε ένα ενσωματωμένο πρότυπο
στη βιβλιοθήκη μας. δεν θα σας πάρει πολύ χρόνο για να επεξεργαστείτε. Όλες οι λειτουργίες είναι διαθέσιμες για να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε ελκυστικό και διαδραστικό σεμινάριο, από ζωντανά κουίζ, δημοσκοπήσεις, περιστρεφόμενο τροχό, ζωντανές ερωτήσεις και απαντήσεις και πολλά άλλα.
Προσελκύστε το κοινό σας
Ξεκινήστε ένα ουσιαστικό σεμινάριο, λάβετε χρήσιμα σχόλια και αφήστε το κοινό σας με τις καλύτερες επιβεβαιώσεις για θετική σκέψη. Εγγραφείτε για να λάβετε δωρεάν πρότυπο AhaSlides
🚀 Πιάσε το δωρεάν κουίζ ☁️ Βασικές τακτικές
Το κλειδί για μια επιτυχημένη ζωή και την επίτευξη σπουδαίων πραγμάτων μπορεί να βρεθεί στη θετική μας άποψη για τη ζωή. Επιμείνετε με τα θετικά, μην σκαλίζετε τον πόνο. Remerber, «Είμαστε αυτό που μιλάμε. Είμαστε αυτό που σκεφτόμαστε».
🔥 Θέλετε περισσότερες ιδέες για να σχεδιάσετε τις παρουσιάσεις σας που εκπλήσσουν και εντυπωσιάζουν όλο το κοινό. Εγγραφείτε AhaSlidesαμέσως για να συμμετάσχετε σε εκατομμύρια λαμπρές ιδέες.
Συχνές Ερωτήσεις
Έχετε ακόμα ερωτήσεις, σας έχουμε τις καλύτερες απαντήσεις!
Ποιες είναι οι 3 θετικές επιβεβαιώσεις;
3 θετικές επιβεβαιώσεις είναι 3 αποσπάσματα αυτοβοήθειας. Οι θετικές επιβεβαιώσεις είναι ένα ισχυρό εργαλείο για να ξεπεραστεί ο φόβος, η αυτοαμφισβήτηση και η αυτο-σαμποτάζ. Μπορείτε να πιστέψετε στον εαυτό σας και σε αυτό που είστε ικανοί να κάνετε λέγοντας θετικές επιβεβαιώσεις κάθε μέρα.
Παραδείγματα 3 επιβεβαιώσεων που οι επιτυχημένοι άνθρωποι επαναλαμβάνουν κάθε μέρα
- Περιμένω να κερδίσω. Μου αξίζει να κερδίσω.
- Δεν θα με νοιάζει τι σκέφτονται οι άλλοι.
- Δεν μπορώ να κάνω τα πάντα σήμερα, αλλά μπορώ να κάνω ένα μικρό βήμα.
Οι θετικές επιβεβαιώσεις επανασυνδέουν τον εγκέφαλό σας;
Η συχνή χρήση επιβεβαιώσεων είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αντικαταστήσετε παλιές, δυσμενείς σκέψεις και πεποιθήσεις με φρέσκες, αναζωογονητικές. Οι επιβεβαιώσεις μπορούν να «ανασυρθούν» τον εγκέφαλο, επειδή οι σκέψεις μας δεν μπορούν να διακρίνουν μεταξύ πραγματικής ζωής και φαντασίας.
Λειτουργούν πραγματικά οι θετικές επιβεβαιώσεις;
Σύμφωνα με μια μελέτη του 2018, η αυτοεπιβεβαίωση μπορεί να ενισχύσει την αυτοεκτίμηση και να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την αβεβαιότητα. Αυτές οι θετικές σκέψεις μπορούν να εμπνεύσουν δράση και επιτεύγματα, αποδεικνύοντας την αποτελεσματικότητά τους. Οι θετικές επιβεβαιώσεις λειτουργούν πιο επιτυχημένα εάν επικεντρώνονται στο μέλλον και όχι στο παρελθόν.
Ref: @ Από pozitivaffirmationscenter.comκαι @ oprahdaily.com
