Ξεκινώντας από τα 20 ή τα 30 τους, η ανθρώπινη γνωστική ικανότητα αρχίζει να μειώνεται σε αντιληπτική ταχύτητα (American Psychological Association). Συνιστάται να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας με μερικά παιχνίδια κατάρτισης μυαλού, τα οποία διατηρούν τη γνωστική ικανότητα φρέσκια, αναπτυσσόμενη και αλλαγή. Ας ρίξουμε μια ματιά στα εξαιρετικά ελεύθερα παιχνίδια άσκησης του εγκεφάλου και τις κορυφαίες δωρεάν εφαρμογές κατάρτισης εγκεφάλου το 2024.
Περιεχόμενα:
Προσελκύστε το κοινό σας
Ξεκινήστε ουσιαστική συζήτηση, λάβετε χρήσιμα σχόλια και εκπαιδεύστε το κοινό σας. Εγγραφείτε για να λάβετε δωρεάν πρότυπο AhaSlides
🚀 Πιάσε το δωρεάν κουίζ ☁️
Τι είναι η άσκηση του εγκεφάλου;
Εκπαίδευση εγκεφάλου ή άσκηση του εγκεφάλου ονομάζεται επίσης γνωστική εκπαίδευση. Ένας απλός ορισμός της εγκεφαλικής άσκησης είναι η ενεργή εμπλοκή του εγκεφάλου σε καθημερινές εργασίες. Με άλλα λόγια, ο εγκέφαλός σας αναγκάζεται να ασκεί με στόχο τη βελτίωση της μνήμης, νόηση, ή δημιουργικότητα. Η συμμετοχή σε παιχνίδια εγκεφαλικής άσκησης για λίγες ώρες την εβδομάδα μπορεί να προσφέρει μακροπρόθεσμα οφέλη. Μελέτες δείχνουν ότι βελτιώνοντας τον έλεγχο της προσοχής και τις ικανότητες νοητικής επεξεργασίας, τα άτομα μπορούν να εφαρμόσουν το δεξιότητες έμαθαν από εγκεφαλικά παιχνίδια μέχρι τις καθημερινές τους δραστηριότητες.
Ποια είναι τα οφέλη των παιχνιδιών άσκησης εγκεφάλου;
Τα παιχνίδια άσκησης εγκεφάλου έχουν σχεδιαστεί για να διατηρούν τον εγκέφαλό σας υγιή και λειτουργικό καθώς γερνάτε. Έρευνες δείχνουν ότι το να παίζετε συχνά δωρεάν παιχνίδια εγκεφάλου είναι ωφέλιμο μακροπρόθεσμα.
Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη των δωρεάν παιχνιδιών άσκησης εγκεφάλου:
- Βελτιώστε τη μνήμη
- Καθυστέρηση της γνωστικής έκπτωσης
- Ενίσχυση της αντίδρασης
- Βελτιώστε την προσοχή και την εστίαση
- Αποτρέψτε την άνοια
- Βελτιώστε την κοινωνική δέσμευση
- Ενισχύστε τις γνωστικές δεξιότητες
- Ακονίστε το μυαλό
- Βελτιώστε τις δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων
15 δημοφιλή δωρεάν παιχνίδια εγκεφαλικής άσκησης
Ο εγκέφαλος λειτουργεί με διαφορετικούς τρόπους και κάθε άτομο έχει κάποια συγκεκριμένη θέση που πρέπει να ενισχυθεί σε διαφορετικές χρονικές περιόδους και καταστάσεις. Ομοίως, διαφορετικοί τύποι εγκεφαλικής άσκησης βοηθούν τους ανθρώπους να γίνουν καλύτεροι σε πράγματα όπως η μάθηση, η επίλυση προβλημάτων, η λογική, η ανάμνηση περισσότερων ή η βελτίωση της ικανότητας εστίασης και προσοχής. Εδώ εξηγήστε δωρεάν παιχνίδια εγκεφαλικής άσκησης για διαφορετικές λειτουργίες του εγκεφάλου.
Παιχνίδια Γνωστικής Άσκησης
Τα παιχνίδια γνωστικής άσκησης έχουν σχεδιαστεί για να τονώσουν και να ενισχύσουν διάφορες γνωστικές λειτουργίες. Αυτά τα ελεύθερα παιχνίδια άσκησης εγκεφάλου προκαλούν τον εγκέφαλο, προωθώντας δεξιότητες όπως η επίλυση προβλημάτων, η μνήμη, η προσοχή και η συλλογιστική. Ο στόχος είναι η προώθηση της ψυχικής ευελιξίας, η βελτίωση της γνωστικής απόδοσης και η διατήρηση ή η ενίσχυση της υγείας του εγκεφάλου. Μερικά δημοφιλή παιχνίδια γνωστικής άσκησης περιλαμβάνουν:
- Παιχνίδια Trivia: Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για να βελτιώσετε τη γνώση από το να παίζετε παιχνίδια ασήμαντα. Αυτό είναι ένα από τα πιο ενδιαφέροντα δωρεάν παιχνίδια εξάσκησης εγκεφάλου που κοστίζουν μηδενικά και είναι εύκολο να ρυθμίσετε ή να συμμετάσχετε σε αυτά τόσο μέσω διαδικτυακών όσο και προσωπικών εκδόσεων.
- Παιχνίδια μνήμης όπως το πρόσωπο παιχνίδια μνήμης, Κάρτες, Κύρια μνήμη, Στοιχεία που λείπουν και άλλα είναι καλά για την ανάκληση πληροφοριών και τη βελτίωση της μνήμης και της συγκέντρωσης.
- σκραμπλ είναι ένα παιχνίδι λέξεων όπου οι παίκτες χρησιμοποιούν πλακίδια γραμμάτων για να δημιουργήσουν λέξεις σε έναν πίνακα παιχνιδιού. Προκαλεί το λεξιλόγιο, την ορθογραφία και τη στρατηγική σκέψη καθώς οι παίκτες στοχεύουν να μεγιστοποιήσουν τους πόντους με βάση τις τιμές των γραμμάτων και την τοποθέτηση του πίνακα.
Δραστηριότητες γυμναστικής εγκεφάλου
Οι δραστηριότητες γυμναστικής εγκεφάλου είναι σωματικές ασκήσεις που στοχεύουν στη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου ενσωματώνοντας κίνηση. Αυτές οι ασκήσεις πιστεύεται ότι ενισχύουν τον συντονισμό, την εστίαση και τις γνωστικές ικανότητες. Υπάρχουν πολλά δωρεάν παιχνίδια άσκησης εγκεφάλου όπως αυτό για να γυμνάζεστε καθημερινά:
- Διασταυρούμενη ανίχνευση είναι ένα από τα πιο εύκολα δωρεάν παιχνίδια άσκησης εγκεφάλου που μπορείτε να εξασκηθείτε καθημερινά. Περιλαμβάνει την κίνηση των αντίθετων άκρων ταυτόχρονα. Για παράδειγμα, μπορείτε να αγγίξετε το δεξί σας χέρι στο αριστερό σας γόνατο και μετά το αριστερό σας χέρι στο δεξί σας γόνατο. Αυτές οι ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί για να βελτιώσουν την επικοινωνία μεταξύ του αριστερού και του δεξιού ημισφαιρίου του εγκεφάλου.
- The Thinking Cap είναι ένας τύπος δωρεάν προπόνησης εγκεφάλου που περιλαμβάνει εστίαση στην αναπνοή σας και καθαρισμό του μυαλού σας. Συχνά χρησιμοποιείται για να βελτιώσει τη συγκέντρωση και μια σκόπιμη προσέγγιση στη σκέψη ενώ μειώνοντας το στρες και ενίσχυση της διάθεσης. Για να παίξετε, χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας, ξετυλίξτε απαλά τα κυρτά μέρη των αυτιών σας και κάντε μασάζ στην εξωτερική κορυφογραμμή του αυτιού σας. Επαναλάβετε δύο με τρεις φορές.
- Διπλό Doodle Το Brain Gym είναι μια πολύ πιο δύσκολη δραστηριότητα στο γυμναστήριο του εγκεφάλου αλλά εξαιρετικά διασκεδαστική και παιχνιδιάρικη. Αυτή η δωρεάν προπόνηση εγκεφάλου περιλαμβάνει σχέδιο και με τα δύο χέρια ταυτόχρονα. Προωθεί τη χαλάρωση των ματιών, βελτιώνει τις νευρικές συνδέσεις για τη διέλευση της μέσης γραμμής και ενισχύει τη χωρική επίγνωση και την οπτική διάκριση.
Ασκήσεις νευροπλαστικότητας
Ο εγκέφαλος είναι ένα καταπληκτικό όργανο, ικανό για αξιοσημείωτα επιτεύγματα μάθησης, προσαρμογής και ανάπτυξης σε όλη μας τη ζωή. Ένα μέρος του εγκεφάλου, η νευροπλαστικότητα αναφέρεται στην ικανότητα του εγκεφάλου να αναδιοργανώνεται δημιουργώντας νέες νευρικές συνδέσεις και ακόμη και να επανασυνδέει τον εγκέφαλό μας ως απάντηση σε εμπειρίες και προκλήσεις. Τα δωρεάν παιχνίδια άσκησης εγκεφάλου, όπως η προπόνηση νευροπλαστικότητας, είναι συναρπαστικοί τρόποι για να ενεργοποιήσετε τα εγκεφαλικά σας κύτταρα και να ενισχύσετε τη γνωστική σας απόδοση:
- Μελετώντας κάτι νέο: Βγείτε έξω από τη ζώνη άνεσής σας και προκαλέστε τον εγκέφαλό σας με κάτι εντελώς νέο. μπορεί να είναι οτιδήποτε, από το παίξιμο ενός μουσικού οργάνου μέχρι την εκμάθηση μιας νέας γλώσσας, κωδικοποίηση ή ακόμα και ζογκλέρ!
- Κάνοντας μια προκλητική εγκεφαλική δραστηριότητα: Το να αγκαλιάζετε τα πνευματικά εμπόδια είναι το κλειδί για να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας νέο, προσαρμόσιμο και να ενεργοποιείτε όλους τους κυλίνδρους. Εάν σκέφτεστε μια δραστηριότητα που είναι δύσκολο να ολοκληρωθεί, δοκιμάστε την αμέσως και διατηρήστε τη συνέπειά σας. Θα βρείτε τον εαυτό σας να αντιμετωπίζει αυτές τις προκλήσεις με αυξανόμενη ευκολία και να παρακολουθείτε από πρώτο χέρι την αξιοσημείωτη δύναμη της νευροπλαστικότητας.
- Πρακτική προσοχή: Ξεκινώντας με μόνο λίγα λεπτά διαλογισμού καθημερινά μπορεί να ενισχύσει τις συνδέσεις στις περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με τη συναισθηματική ρύθμιση και την αυτογνωσία.
Ασκήσεις εγκεφάλου
Ο εγκέφαλος είναι το μεγαλύτερο μέρος του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για ανώτερες γνωστικές λειτουργίες. Ο εγκέφαλος σας είναι υπεύθυνος για όλα όσα κάνετε στην καθημερινή ζωή, συμπεριλαμβανομένων των σκέψεων και των πράξεων. Οι ασκήσεις για την ενίσχυση του εγκεφάλου περιλαμβάνουν:
- Παιχνίδια με κάρτες: Τα παιχνίδια με κάρτες, όπως το πόκερ ή το μπριτζ, εμπλέκουν τον εγκέφαλο απαιτώντας στρατηγική σκέψη, μνήμη και λήψη αποφάσεων δεξιότητες. Αυτά τα παιχνίδια αναγκάζουν τον εγκέφαλό σας να εργαστεί σκληρά για να κερδίσετε μαθαίνοντας όλους τους περίπλοκους κανόνες και στρατηγικές, γεγονός που συμβάλλει στη γνωστική ενίσχυση.
- Οπτικοποίηση περισσότερων: Οι ασκήσεις οπτικοποίησης περιλαμβάνουν τη δημιουργία νοητικών εικόνων ή σεναρίων, τα οποία μπορούν να ενισχύσουν τη δημιουργικότητα και τις δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων. Αυτή η δραστηριότητα εμπλέκει τον εγκέφαλο ενθαρρύνοντας τον εγκέφαλο να επεξεργάζεται και να χειρίζεται νοητικές εικόνες.
- Σκάκι είναι ένα κλασικό επιτραπέζιο παιχνίδι για όλες τις ηλικίες που φημίζεται για την ικανότητά του να διεγείρει τον εγκέφαλο. Απαιτεί στρατηγική σκέψη, προγραμματισμό και ικανότητα πρόβλεψης και απάντησης στις κινήσεις του αντιπάλου. Υπάρχουν πολλά είδη σκακιού που μπορείτε να δοκιμάσετε αρκεί να σας κάνει να νιώθετε ενδιαφέρον και ελκυστικό.
Δωρεάν παιχνίδια εγκεφάλου για ηλικιωμένους
Οι ηλικιωμένοι μπορούν να επωφεληθούν από τα παιχνίδια άσκησης εγκεφάλου λόγω της συσχέτισής τους με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης άνοιας και την πρόληψη της πιθανότητας εμφάνισης Αλτσχάιμερ. Εδώ είναι μερικές εξαιρετικές επιλογές δωρεάν παιχνίδια μυαλού για τους ηλικιωμένους:
- Sudoku απαιτεί από τους παίκτες να γεμίσουν ένα πλέγμα με αριθμούς με τρόπο ώστε κάθε σειρά, στήλη και μικρότερο υποπλέγμα να περιέχει όλους τους αριθμούς από το 1 έως το 9 χωρίς επανάληψη. Υπάρχουν πολλά μέρη για να αποκτήσετε ένα δωρεάν παιχνίδι Sudoku, καθώς μπορείτε να το κατεβάσετε δωρεάν και να το εκτυπώσετε από δωρεάν πηγές στο διαδίκτυο και από εφημερίδες.
- Word Puzzles είναι τα καλύτερα δωρεάν διαδικτυακά παιχνίδια εγκεφάλου για ηλικιωμένους που περιλαμβάνουν πολλές μορφές όπως σταυρόλεξα, Αναζήτηση λέξεων, αναγραμματισμούς, Δήμιος, και Jumble (Scramble) Puzzles. Αυτά τα παιχνίδια είναι ιδανικά για διασκέδαση, ενώ όλα είναι ωφέλιμα για την πρόληψη της άνοιας στους ηλικιωμένους.
- Επιτραπέζια παιχνίδια Προσφέρετε ένα μοναδικό μείγμα διαφόρων στοιχείων όπως κάρτες, ζάρια και άλλα εξαρτήματα, παρέχοντας μια διασκεδαστική και ανταγωνιστική εμπειρία για τους πρεσβύτερους. Επιπλέον, παίζοντας επιτραπέζια παιχνίδια μπορεί να βοηθήσει τους ηλικιωμένους να διατηρήσουν τη γνωστική λειτουργία. Trivial Pursuit, LIFE, Chess, Checkers ή Monopoly – είναι μερικά καλά δωρεάν παιχνίδια εκπαίδευσης εγκεφάλου που πρέπει να ακολουθήσουν οι ηλικιωμένοι.
Κορυφαίες 5 δωρεάν εφαρμογές εκπαίδευσης εγκεφάλου
Ακολουθούν μερικές από τις καλύτερες δωρεάν εφαρμογές άσκησης εγκεφάλου για την εκπαίδευση της πνευματικής ευκινησίας και της γνωστικής σας λειτουργίας.
Arkadium
Το Arkadium παρέχει χιλιάδες περιστασιακά παιχνίδια για ενήλικες, ειδικά δωρεάν παιχνίδια άσκησης μυαλού, συμπεριλαμβανομένων των παιχνιδιών με τα περισσότερα παιχνίδια στον κόσμο, όπως παζλ, παζλ και παιχνίδια με κάρτες. Είναι επίσης διαθέσιμα σε μια ποικιλία γλωσσών, καθιστώντας τα προσβάσιμα σε ένα ευρύ κοινό. Το γραφικό σχέδιο είναι τόσο εξαιρετικό και ελκυστικό που σε κρατάει να θυμάσαι.
Lumosity
Μία από τις καλύτερες δωρεάν εφαρμογές εκπαίδευσης που μπορείτε να δοκιμάσετε είναι το Lumosity. Αυτός ο ιστότοπος διαδικτυακών τυχερών παιχνιδιών αποτελείται από διάφορα παιχνίδια που έχουν σχεδιαστεί για να εκπαιδεύουν τον εγκέφαλό σας σε διαφορετικούς γνωστικούς τομείς. Καθώς παίζετε αυτά τα παιχνίδια, το πρόγραμμα προσαρμόζεται στην απόδοσή σας και προσαρμόζει τη δυσκολία για να σας κρατά προκλημένους. Παρακολουθεί επίσης την πρόοδό σας, παρέχοντας πληροφορίες για τα δυνατά και αδύνατα σημεία της γνώσης σας.
Ανυψώστε
Το Elevate είναι ένας εξατομικευμένος ιστότοπος εκπαίδευσης εγκεφάλου που περιλαμβάνει περισσότερα από 40 παιχνίδια και παιχνίδια που έχουν σχεδιαστεί για να στοχεύουν σε διάφορες γνωστικές δεξιότητες όπως λεξιλόγιο, κατανόηση ανάγνωσης, μνήμη, ταχύτητα επεξεργασίας και μαθηματικά. Σε αντίθεση με ορισμένα προγράμματα εκγύμνασης εγκεφάλου με μόνο γενικές ασκήσεις, το Elevate χρησιμοποιεί αυτά τα παιχνίδια για να δημιουργήσει εξατομικευμένες προπονήσεις με βάση τις ατομικές σας ανάγκες και την απόδοσή σας.
CogniFit
Το CogniFit είναι επίσης μια δωρεάν εφαρμογή εκπαίδευσης μυαλού που πρέπει να εξετάσετε. Προσφέρει 100+ δωρεάν παιχνίδια εκπαίδευσης εγκεφάλου που είναι διαθέσιμα στις φιλικές προς το χρήστη εφαρμογές και προγράμματα επιτραπέζιου υπολογιστή. Ξεκινήστε το ταξίδι σας με το CogniFit συμμετέχοντας στο δωρεάν τεστ που εντοπίζει τα γνωστικά δυνατά και αδύνατα σημεία σας και προσαρμόζει ένα πρόγραμμα που ταιριάζει στις ανάγκες σας. Μπορείτε επίσης να απολαύσετε τα νέα παιχνίδια που ενημερώνονται κάθε μήνα.
AARP
Η AARP, πρώην Αμερικανική Ένωση Συνταξιούχων, ο μεγαλύτερος μη κερδοσκοπικός οργανισμός του έθνους, είναι γνωστή για την ενδυνάμωση των Αμερικανών ηλικιωμένων και των ηλικιωμένων να επιλέγουν πώς θα ζουν καθώς γερνούν. Προσφέρει πολλά διαδικτυακά δωρεάν παιχνίδια άσκησης εγκεφάλου για ηλικιωμένους. συμπεριλαμβανομένων σκάκι, παζλ, εγκεφαλικά πειράγματα, παιχνίδια με λέξεις και παιχνίδια με κάρτες. Επιπλέον, έχουν παιχνίδια για πολλούς παίκτες όπου μπορείτε να ανταγωνιστείτε άλλα άτομα που παίζουν online.
Κατώτατες γραμμές
💡Πώς να φιλοξενήσετε δωρεάν παιχνίδια ασκήσεων εγκεφάλου για τη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας, όπως ένα κουίζ trivia; Εγγραφείτε στο AhaSlides και εξερευνήστε έναν διασκεδαστικό και συναρπαστικό τρόπο συμμετοχής σε ένα εικονικό παιχνίδι με δημιουργούς κουίζ, ψηφοφορίες, περιστρεφόμενο τροχό και σύννεφα λέξεων.
Συχνές Ερωτήσεις
Υπάρχουν δωρεάν Brain Games;
Ναι, υπάρχουν πολλά καλά δωρεάν παιχνίδια εγκεφάλου για να παίξετε στο διαδίκτυο, όπως δωρεάν εφαρμογές εκπαίδευσης εγκεφάλου όπως Lumosity, Peak, Arkdium, FitBrain και CogniFit ή εκτυπώσιμες ασκήσεις εγκεφάλου όπως Soduku, Puzzle, Wordle, αναζήτηση λέξεων που μπορείτε να βρείτε σε εφημερίδες και περιοδικά.
Πώς μπορώ να εκπαιδεύσω τον εγκέφαλό μου δωρεάν;
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας δωρεάν, και οι ασκήσεις γυμναστικής εγκεφάλου, όπως το cross crawl, τα lazy eights, τα κουμπιά του εγκεφάλου και το hook-up είναι εξαιρετικά παραδείγματα.
Υπάρχει δωρεάν εφαρμογή εκπαίδευσης εγκεφάλου;
Ναι, εκατοντάδες δωρεάν εφαρμογές εκπαίδευσης εγκεφάλου είναι διαθέσιμες για παιχνίδι για ενήλικες και ηλικιωμένους, όπως οι Lumosity, Peak, Curiosity, King of Math, AARP, Arkdium, FitBrain και άλλες, τις οποίες εμπιστεύονται πάνω από 100 εκατομμύρια χρήστες παγκοσμίως.
Αναφορά: πολύ καλά μυαλό | Σύνορα
