Kio vere inspiras vian plej bonan laboron? Ĉu ĝi estas granda bonuso aŭ la timo de fiasko?
Dum eksteraj instigoj povas akiri mallongperspektivajn rezultojn, vera instigo venas de interne - kaj ĝuste pri tio temas la memdetermina teorio.
Aliĝu al ni dum ni plonĝas en la sciencon malantaŭ tio, kio igas nin tute absorbitaj en tio, kion ni amas. Malkovru simplajn manierojn nutri vian pasion kaj malŝlosi vian plej engaĝitan memon uzante la surprizajn komprenojn de teorio de memdeterminado.
Enhavtabelo
Konsiloj por Pli bona Engaĝiĝo
Engaĝiĝu viajn dungitojn
Komencu signifan diskuton, ricevu utilajn komentojn kaj apreku viajn dungitojn. Registriĝi por preni senpagan ŝablonon AhaSlides
🚀 Prenu Senpaga Kvizo☁️
Memdetermina Teorio Difinita
Memdetermina teorio (SDT) temas pri tio, kio instigas nin kaj movas nian konduton. Ĝi estis proponita kaj evoluigita ĉefe fare de Edward Deci kaj Richard Ryan en 1985.
En ĝia kerno, SDT diras, ke ni ĉiuj havas bazajn psikologiajn bezonojn senti:
- Kompetenta (kapabla fari aferojn efike)
- Aŭtonoma (en kontrolo de niaj propraj agoj)
- Rilateco (konekti kun aliaj)
Kiam ĉi tiuj bezonoj estas kontentigitaj, ni sentas nin motivitaj kaj feliĉaj de interne - tio nomiĝas interna motivado.
Tamen ankaŭ nia medio ludas grandan rolon. Medioj kiuj subtenas niajn bezonojn de kompetenteco, aŭtonomeco kaj socia ligo akcelas internan motivadon.
Aferoj kiel elekto, reagoj kaj kompreno de aliaj helpas plenumi ĉi tiujn bezonojn.
Aliflanke, medioj kiuj ne subtenas niajn bezonojn povas damaĝi internan motivadon. Premo, kontrolo aŭ izolado de aliaj povas subfosi niajn bazajn psikologiajn bezonojn.
SDT ankaŭ klarigas kiel eksteraj rekompencoj foje miskarburas. Kvankam ili povas peli konduton baldaŭ, rekompencoj subfosas internan motivadon se ili bremsas niajn sentojn de aŭtonomeco kaj kompetenteco.
How Memdetermina Teorio Verkoj
Ni ĉiuj havas denaskan deziron kreski, lerni novajn aferojn kaj senti kontrolon de niaj propraj vivoj (aŭtonomeco). Ni ankaŭ volas pozitivajn rilatojn kun aliaj kaj kontribui valoron (rilateco kaj kompetenteco).
Kiam ĉi tiuj bazaj bezonoj estas subtenataj, ni sentas nin pli motivitaj kaj feliĉaj de interne. Sed kiam ili estas blokitaj, nia instigo suferas.
Instigo ekzistas sur kontinuumo de senmotivigita (manko de intenco) ĝis ekstera instigo ĝis interna instigo. Eksteraj motivoj pelitaj de rekompenco kaj puno estas konsiderataj "kontrolita".
Internaj motivoj ekestiĝantaj de intereso kaj ĝuo estas viditaj kiel "aŭtonoma“. SDT diras, ke subteni nian internan veturadon estas plej bona por nia bonfarto kaj rendimento.
Malsamaj medioj povas aŭ nutri aŭ neglekti niajn bazajn bezonojn. Lokoj kiuj ofertas elektojn kaj komprenon igas nin pli movitaj, fokusitaj kaj lertaj de ene de ni mem.
Kontroli mediojn igas nin sentiĝi puŝitaj, do ni perdas nian internan entuziasmon kaj faras aferojn pro eksteraj kialoj kiel eviti problemojn. Kun la tempo ĉi tio malplenigas nin.
Ĉiu persono havas sian propran stilon adaptiĝi al cirkonstancoj (kaŭzalaj orientiĝoj) kaj kiaj celoj motivas ilin interne kontraŭ ekstere.
Kiam niaj bazaj bezonoj estas respektataj, precipe kiam ni sentas nin liberaj elekti, ni fartas pli bone mense kaj plenumas pli kompare kun kiam ni estas kontrolitaj ekstere.
Memdetermina Teoria Ekzemplos
Por doni al vi pli bonan kuntekston pri kiel ĝi funkcias en la reala vivo, jen kelkaj ekzemploj de memdetermina teorio en lernejo/laboro:
En la lernejo:
Studento, kiu studas por testo ĉar ili estas interne interesitaj pri la subjektomaterialo, trovas ĝin persone signifa kaj volas lerni, montras aŭtonoma instigo laŭ SDT.
Studento, kiu studas nur ĉar ili timas punon de siaj gepatroj se ili malsukcesas, aŭ ĉar ili volas imponi sian instruiston, montras kontrolita instigo.
En laboro:
Dungito, kiu volontas por pliaj projektoj ĉe la laboro, ĉar ili trovas la laboron engaĝanta kaj ĝi kongruas kun siaj personaj valoroj, elmontras. aŭtonoma motivado de SDT-perspektivo.
Dungito, kiu nur laboras kromlaboron por gajni gratifikon, eviti la koleron de sia estro aŭ aspekti bone por promocio, pruvas kontrolita instigo.
En medicina kunteksto:
Paciento, kiu nur sekvas la traktadon por eviti esti punita de medicina personaro aŭ pro timo de negativaj sankonsekvencoj, montras kontrolita instigo kiel difinite de SDT.
Paciento, kiu aliĝas al la kuracplano de sia kuracisto, ĉar ili komprenas ĝian personan gravecon por sia sano kaj longdaŭra bonfarto, estas sendepende instigita.
Kiel Plibonigi Vian Memdeterminon
Regule praktiki ĉi tiujn agojn helpos vin nature kontentigi viajn bezonojn por kompetenteco, aŭtonomio kaj parenceco kaj tiel, disvolviĝi en via plej engaĝita kaj produktiva memo.
#1. Fokuso sur interna instigo
Por fiksi intrinse motivigitajn celojn, pripensu viajn kernvalorojn, pasiojn kaj kio donas al vi senton de signifo, fluo aŭ fiero pri plenumado. Elektu celojn kongruajn kun ĉi tiuj pli profundaj interesoj.
Bone internigitaj eksteraj celoj ankaŭ povas esti sendependaj se la eksteraj avantaĝoj estas plene identigitaj kun kaj integritaj en vian senton de memo. Ekzemple, elektante altpagan laboron vi trovas vere alloga kaj celkonscia.
Celoj verŝajne ŝanĝiĝos laŭlonge de la tempo dum vi evoluas. Periode retaksi ĉu ili ankoraŭ ekbruligas vian internan entuziasmon aŭ ĉu novaj vojoj nun vokas vin. Estu preta alĝustigi la kurson laŭbezone.
#2. Konstruu kompetentecon kaj aŭtonomecon
Senĉese streĉu viajn kapablojn en areoj konformaj al viaj valoroj kaj talentoj per defioj, kiuj antaŭenigas laŭpaŝan majstradon. Kompetenteco venas de lernado ĉe la rando de viaj kapabloj.
Serĉu reagojn kaj gvidojn, sed ne fidu nur eksteran taksadon. Disvolvu internajn metrikojn por plibonigo bazitaj sur persona potencialo kaj plejbonecnormoj.
Prenu decidojn pro mem-motivitaj kialoj ligitaj al viaj aspiroj prefere ol por plenumado aŭ rekompencoj. Sentu proprieton pri viaj kondutoj
Ĉirkaŭu vin per aŭtonom-subtenaj rilatoj, kie vi sentas vin komprenita kaj povigita por direkti vian vivon celkonscie surbaze de kiu vi fariĝas.
#3. Satigu viajn psikologiajn bezonojn
Kulturu rilatojn kie vi sentas vin vere vidita, akceptita senkondiĉe kaj povigita por esprimi vin aŭtentike sen timo de venĝo.
Regula mem-reflekto pri internaj statoj, valoroj, limigoj kaj celoj prilumos vigligajn kontraŭ drenajn influojn por serĉi aŭ eviti.
Priorigu libertempajn agadojn simple por ĝuo kaj reŝargi anstataŭ marki kestojn. Intrinsekaj ŝatokupoj nutras la spiriton.
Eksteraj rekompencoj kiel mono, laŭdo kaj tia, estas plej bone viditaj kiel aprezitaj avantaĝoj prefere ol la primara ŝoforo por konduto por konservi internajn motivojn.
Takeaway
Memdetermina teorio disponigas valorajn sciojn pri homa instigo kaj bonfarto. Ke ĉi tiu kompreno de SDT povigu vin aktualigi vian plej fortan, plej plene integran memon. La rekompencoj - por spirito kaj agado - valoras la penon por konservi vian internan fajron hele.
Oftaj Demandoj
Kiu proponis la memdetermina teorion?
Memdetermina teorio estis origine proponita per la pionira laboro de psikologoj Edward Deci kaj Richard Ryan komencanta en la 1970-aj jaroj.
Ĉu memdetermina teorio estas konstruista?
Kvankam ne plene falante sub la ombrelo de konstruismo, SDT integras kelkajn el la komprenoj de konstruismo pri la aktiva rolo de pensado en konstruado de instigoj kontraŭ nur respondado al eksteraj stimuloj.
Kio estas ekzemplo de memdetermina teorio?
Ekzemplo de memdeterminitaj kondutoj povus esti studento registrinta por artklubo ĉar ili ĝuas desegnadon, aŭ edzo faranta la pladojn ĉar li volas dividi la respondecon kun sia edzino.
