Tänapäeval prioritiseerimine tervis ja heaolu tööl on muutunud ettevõtete jaoks pakilisemaks küsimuseks, mitte lihtsalt valikuks. Kui ettevõte hoolitseb oma töötajate heaolu eest, muutub see potentsiaalsetele tööle kandideerijatele atraktiivsemaks kohaks.
Niisiis, kas olete kunagi mõelnud, kas sellest saadav kasu on tohutu ja milliseid tervisetegevusi saab töötajatele stressi ja kurnatuse peletamiseks rakendada?
Kõigi näpunäidete õppimiseks lugege edasi!
Kasulikud näpunäited firmalt AhaSlides
Suhelge oma töötajatega.
Igava orienteerumise asemel alustame uue päeva värskendamiseks lõbusat viktoriini. Registreeruge tasuta ja võtke mallikogust, mida soovite!
🚀 Pilvedesse ☁️
Hakkame pihta!
- Miks edendada tervist ja heaolu töökohal?
- Kuidas edendada tervist ja heaolu töökohal
- #1. Suurendage teadlikkust töökoha heaolust
- #2. Looge toetav töökultuur
- #3. Pakkuge töökoha heaoluprogramme
- #4. Pakkuge jõusaali/treeningtunde
- #5. Töö- ja eraelu tasakaalu edendamine
- #6. Minimeerige stressitekitajad töökohal
- #7. Leidke probleemi juur
- #8. Harjutage enesehooldust
- #9. Määrake Piirid
- #10. Looge sotsiaalseid sidemeid
- #11. Rääkige
- Kuidas rääkida oma tervisest ja heaolust töökohal
- Võtme tagasivõtmine
- Korduma kippuvad küsimused
Miks edendada tervist ja heaolu töökohal?
Tervise ja heaolu propageerimine tööl võib avaldada positiivset mõju nii töötajatele kui ka ettevõttele tervikuna. Siin on mõned põhipunktid, mida tuleks toetuskultuuri loomisel ja vaimse tervise prioriteediks seadmisel arvestada:
#1. Säilitada töötajate heaolu
Kui töötajad on vaimselt ja emotsionaalselt terved, suudavad nad paremini toime tulla stressiga, juhtida oma emotsioone ja säilitada positiivset väljavaadet, mis võib viia tööga rahulolu, tootlikkuse ja üldise (sh füüsilise tervise) paranemiseni.
Näiteks hea vaimse tervisega inimesed kipuvad probleemide või kriisidega silmitsi seistes olema rahulikumad ja tegema paremaid otsuseid.
#2. Vähendage töölt puudumist ja kohalviibimist
Madalam heaolu tase oli seotud mõlemaga presenteeism ja töölt puudumine.
Vaimse tervise probleemidega töötajad võivad vajada töölt vaba aega, et enda eest hoolitseda või teraapiaseanssidel osaleda. Mõnikord võivad nad vaimse tervise kriisi lahendamiseks vajada ka puhkust. See mõjutab üsna palju seda, kui kaua nad võivad tööl olla.
Seega, kui ettevõtted seavad tervise ja heaolu prioriteediks, saavad töötajad abi otsida ja enda eest hoolitsemiseks vajalikku puhkust saada, mis võib parandada kohalviibimise määra ja vähendada teiste töötajate koormust.
Seevastu töötajate nägemine kontoris ei ole alati hea märk. Ettekandmine on olukord, kus töötajad tulevad tööle, kuid ei ole vaimse tervise probleemide tõttu produktiivsed. Seetõttu võib see kaasa tuua tootlikkuse ja töökvaliteedi languse, mis võib mõjutada ettevõtte üldist tulemuslikkust.
Kui ettevõtted seavad vaimse tervise esikohale, saavad nad vähendada vaimse tervise probleemidega seotud häbimärgistamist, mis võib julgustada töötajaid oma probleemidest rääkima. Lisaks võib see kaasa tuua vähem presenteeismi ning kaasatud ja produktiivsema tööjõu.
#3. Säästke kulusid
Töötajate tervise ja heaolu eest hoolitsemine võib samuti vähendada tervishoiukulusid. Töötajad, kes saavad toetust, võivad vähem vajada kallist arstiabi, haiglaravi või kiiret abi. See võib kaasa tuua madalamad tervishoiukulud nii töötajatele kui ka tööandjatele.
Lisaks saab hea tervishoiuprogrammiga ettevõte parandada ka töötajate hoidmist. Sest kui töötajad tunnevad, et neid toetatakse ja hinnatakse, jäävad nad suurema tõenäosusega ettevõttesse pikemaks ajaks. See aitab vähendada värbamiskulusid, omades samal ajal stabiilsemat ja tõhusamat tööjõudu.
#4. Meelitada talente
Kui ettevõtted seavad vaimse tervise esikohale, tähendab see, et kõigi töötajate heaolu on võrdne, väärtustatud ja toetatud. See suurendab tööandja brändingut, kuna ettevõtet võib vaadelda kui positiivset ja toetavat töökohta, mis võib aidata meelitada ja säilitada tipptalente.
Kuidas edendada tervist ja heaolu töökohal
Tööandjatele – töökoha heaolu parandamine nõuab mitmekülgset lähenemist, kuid siin on ettevõtete jaoks mõned peamised strateegiad:
#1. Suurendage teadlikkust töökoha heaolust
Esimene asi, mida tööandjad peavad tegema, et alustada oma teekonda tööheaolu parandamise poole, on sellest teadlikud olla. Ettevõte vajab tunnustamist ja mõistmist probleemidest, mis on seotud töötervishoiu ja heaoluga ning nende mõjuga töötajatele töökeskkonnas, sealhulgas:
- Mõistke vaimse tervise seisundi märke ja sümptomeid.
- Mõista võimalikke ohutegureid ja stressoreid töökohal.
- Tunnistage heaoluprobleemidega tegelemise tähtsust, et edendada töötajate tervist ja tootlikkust.
#2. Looge toetav töökultuur
Ettevõtted peaksid seadma esikohale toetava ja kaasava töökultuuri loomise, mis soodustab avatud suhtlemist, austust ja koostööd. See võib aidata töötajatel tunda end rohkem seotuna ja väärtustatuna, mis omakorda muudab nad õnnelikuks ja vähem murelikuks.
#3. Pakkuge töökoha heaoluprogramme
Ettevõtted peaksid pakkuma tervisega seotud hüvesid, näiteks nõustamisteenuseid, töötajate tugiprogramme või tervisekontrolli. Need hüved võivad aidata töötajatel saada vajalikku tuge ja ennetavaid tervishoiuteenuseid, mis on kättesaadavad otse töökohal.
#4. Pakkuge jõusaali/treeningtunde
Füüsilise tervise parandamine on sama oluline kui oma sisemise mina eest hoolitsemine. Ettevõtted saavad toetada jõusaali liikmelisust või kutsuda treenereid kord nädalas kontorisse kohapealsete treeningtundide jaoks.
#5. Töö- ja eraelu tasakaalu edendamine
Ettevõtetel peaks olema paindlik tööaeg, nad peaksid julgustama töötajaid tegema pause ja edendama tervislikke harjumusi, korraldades võistlusi/stiimuleid enamiku kõnditud sammude, kaotatud kilode jms kohta.
#6. Minimeerige stressitekitajad töökohal
Ettevõtted peaksid tuvastama ja käsitlema töökoha stressifaktoreid, nagu liigne töökoormus või halb suhtlus, mis võivad kaasa aidata töötervishoiu ja heaolu tasakaalustamatusest. Need võivad parandada töövoogu, pakkuda täiendavaid ressursse või koolitust või rakendada uusi põhimõtteid või protseduure.
For Töötajad – töötajana saate astuda ka samme, et parandada oma üldist heaolu tööl.
#7. Leidke probleemi juur
Tervise vastupanuvõime ülesehitamiseks, eriti stressi või ärevuse vastu, peate keskenduma oma probleemide algpõhjuse väljaselgitamisele.
Näiteks kui töö tegemiseks kuluv aeg teeb teile alati muret, siis õppige aja juhtimine strateegiaid oma töö tõhusamaks korraldamiseks või oma juhiga tähtaegade uuesti läbirääkimisteks.
Sarnaselt muudele olukordadele on alati tõhusam keskenduda probleemi juurele, et leida lahendus, kui keskenduda probleemile endale.
#8. Harjutage enesehooldust
Harjutage enesehooldust, tehes lühikesi pause, toitudes tervislikult ja tehes iga päev trenni. Neid peetakse tugevateks ravimiteks, mis aitavad võidelda stressi, ärevuse ja depressiooniga. Võite lisada oma igapäevasesse rutiini väiksemaid treeninguid sörkimise, lifti trepist või nädalavahetusel maja koristamisega.
Lisaks on kvaliteetne uni parim viis vaimse heaolu parandamiseks. Seda seostatakse sageli terve vaimu ja terve kehaga.
#9. Määrake Piirid
Määrake oma töö- ja eraelule selged piirid, et aidata stressi maandada ja vältida läbipõlemist. See võib hõlmata tööaja piirangute seadmist või töömeilide ja sõnumite katkestamist väljaspool tööaega või nädalavahetustel. Ärge kartke seda teha, sest see on teie õigus.
#10. Looge sotsiaalseid sidemeid
Ühenduse loomine ja teistega suhtlemine kogukonnas on ka üks praktilisi viise, kuidas suurendada oma vaimset vastupanuvõimet stressile.
Seetõttu leidke aega oma oluliste asjade jaoks, näiteks lähedaste sõprade või pere jaoks. Nendega kvaliteetaja veetmine muudab teie tagasitulekud tööl 100 korda tugevamaks.
#11. Rääkige
Kui teil on tööl stress või muud probleemid, mis mõjutavad teie tervist ja heaolu tööl, rääkige ja otsige tuge. Teie ettevõte saab pakkuda õigeaegseid terviseressursse või tuge, mis aitavad teil oma töökoormust hallata ja stressi vähendada.
Järgmises osas saame rohkem teada oma heaolu eest rääkimise kohta.
Kuidas rääkida oma tervisest ja heaolust töökohal
Rääkimine sellest, mis teid töökohal häirib, võib olla keeruline, kuid hädavajalik. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil end kõrgemal tasemel avada:
- Valige õige aeg ja koht: Kui plaanite tööl vaimsest tervisest rääkida, valige aeg ja koht, kus tunnete end mugavalt ja saate rääkida avameelselt, segamata.
- Valmistage ette, mida soovite öelda: Valmistage ette, mida soovite öelda, et väljendada oma muresid ja vajadusi selgelt. Võib-olla soovite proovida koos usaldusväärse sõbraga või kirjutada oma mõtted eelnevalt kirja.
- Olge konkreetne ja selge: Olge oma murede ja vajaduste osas konkreetne ning tooge selgeid näiteid selle kohta, kuidas probleem teie tööd või tervist mõjutab. See võib aidata teie ettevõttel teie olukorda mõista ja pakkuda asjakohast tuge.
- Keskenduge lahendustele: Lihtsalt probleemide esiletõstmise asemel keskenduge lahendustele, mis aitavad teil oma heaolu juhtida ja oma ülesandeid jätkata. See võib näidata, et olete proaktiivne ja pühendunud lahenduse leidmisele.
- Tea oma õigusi: Ettevõtte poliitikast ja sellega seotud vaimse tervise seadustest tulenevate õiguste mõistmine võib aidata teil propageerida sobivat majutust või tuge.
Võtme tagasivõtmine
Kui tervis ja heaolu töökohal on prioriteet, tunnevad töötajad end tõenäolisemalt väärtustatuna ja toetatuna. See võib suurendada nende tööga rahulolu, tootlikkust ja üldist heaolu. Luues kultuuri, mis edendab terviseteadlikkust ja -toetust, saavad ettevõtted meelitada ja säilitada tipptalente, parandades samal ajal üldist tulemuslikkust ja kasumlikkust.
Kontrollige oma meeskonna heaolu pulsikontrolliga
Terved töötajad loovad töökohal kaasahaarava, inspireeriva ja motiveeriva õhkkonna. Haara oma tasuta mall allpool 👇
Korduma kippuvad küsimused
Mis hoiaks mind tervena ja tööl hästi?
Tehke iga tund 5-minutiline paus, sööge tervislikke vahepalasid, olge hüdreeritud, venitage regulaarselt ja magage hästi välja puhanud uni, et tunda end tervena ja oma tööga seotud.
Mis aitab teil tööl vaimselt tervena püsida?
Seadke piirid, pöörake tähelepanu, usaldage enesetunnet ning seadke esikohale töö- ja eraelu tasakaal. Probleemide ilmnemisel suhtlege oma juhiga, et kaitsta oma tervist ja heaolu töökohal võimalikult kiiresti.
Miks on heaolu töökohal oluline?
Töökoha heaolu toob kaasa palju eeliseid. Tööandjatel aitab see neil värbamisel eeliseid saavutada ja parandada töötajate hoidmist, mis säästab kulusid pidevast töötajate asendamisest. Töötajate jaoks on terved ja õnnelikud töötajad tööl rohkem kaasatud, keskendunud ja produktiivsemad.
Mis on heaolu tööl?
Heaolu töökohal viitab tööandjate jõupingutustele edendada ja toetada oma töötajate füüsilist, vaimset ja rahalist tervist.
