Athletic al naiz? Denok dakigu ariketak eta kirolak atseden hartzeko, aire libreaz gozatzeko edo osasuntsuagoak eta zoriontsuagoak izateko aukerak eskaintzen dituztela. Dena den, denek ez dute “kirolari” izateko prestatuta eta badakite zein kiroletarako egokia den.
Beraz, honetan Athletic al naiz Galdetegia, jakin dezagun patata sofa edo kirolzalea zaren. Gainera, kirolik onena proposatuko dizugu 'Zer kiroletan jokatu behar dut galdetegi' txiki batekin.
Edukien aurkibidea
| Zenbat ordu egin behar dut kirola egunean? | 30 minutu egunero |
| Kirola egin ondoren ur hotza edan behar al dut? | Ez, ur tenperatu normala hobe da |
| Zenbat denbora prestatu behar dut kirol partidak baino lehen? | 2-3 egun, batez ere maratoirako |
Kirol galdetegi gehiago zuretzat
Ez ahaztu AhaSlidesek altxor bat duela galdetegiak eta jolasak zuretzat, super cool liburutegi batekin batera aurrez egindako txantiloiak!
Dibertsio gehiagoren bila zabiltza topaketetan?
Bildu zure taldeko kideak AhaSlides-en galdetegi dibertigarri baten bidez. Eman izena AhaSlides txantiloi liburutegitik doan galdetegia egiteko!
🚀 Hartu doako galdetegia☁️
#1 - Norbere buruari galdetzea - Atletiko galdetegia al naiz
Zure egoeraren berri izatea da edozein arlo jorratzeko edo zerbait berria ikasteko lehen urratsa eta garrantzitsuena. Beraz, galdera zerrenda bat emango dizugu zeure buruari egiteko. Mesedez, erantzun aske eta zintzotasunez. Ondoren, berriro irakurri zure erantzunak kirola edo ariketa fisikoa egiteko duzun "maitasun" mailaz jabetzeko.
- Kirolik egiten al duzu?
- Askotan egiten al duzu kirola?
- Kirol talderen bateko kide al zara?
- Zein kirol egiten zenituen txikitan?
- Zein kiroletan ona zara?
- Zein kirol probatu nahiko zenuke?
- Zein da zure kirolaririk gogokoena?
- Zein da zure entrenatzaile profesionala gustokoena?
- Astean behin baino gehiagotan korrika egiten al duzu?
- Ariketa egitea gustatzen zaizu?
- Zenbat aldiz egiten duzu ariketa?
- Asteko 5 egunetatik 7 lan egiten duzu?
- Zer egiten duzu sasoian mantentzeko?
- Zein da zure ariketa gogokoena?
- Zein ariketa ez zaizkizu egitea gustatzen?
- Zergatik utziko zenioke zure kirola egiteari?
- Zein kirol ikusiko duzu telebistan?
- Ba al dago telebistan ikusi ezin duzun kirolik? Zer dira eta zergatik ez zaizkizu gustatzen?
- Guztiek kirola egin beharko luketela uste duzu?
- Zergatik uste duzu garrantzitsua dela kirola?
- Deskribatu duzun ohitura osasuntsu bat.
- Kirola egiteak zer onura ekarriko dizkizula uste duzu?
- Inoiz egon al zara futbol partida batean? Beisbol partida bat?
- Inoiz egon al zara kirol profesionalen bat ikustera?
- Ur-kirolak interesatzen al zaizkizu? Adibidez, igeriketa, surfa, etab.
- Zein dira zure 5 kirolik gogokoenak?
- Zein kirol iruditzen zaizkizu onenak?
- Zein da neguko jarduerarik gogokoena?
- Zein da udako jarduerarik gogokoena?
- Makurtu eta heldu ahal den neurrian, noraino joan zaitezke?
- Zein ordutan jaikitzen zara normalean
- Zein ordutan joaten zara ohera?
- Zenbat denbora uste duzu eman dezakezula egun batean entrenatzen?
- Gazteago zinela baino gehiago pentsatzen al duzu zure osasunaz orain?
- Zein ohitura alda ditzakezula uste duzu zure gorputza osasuntsuagoa izan dadin?
Erantzun goiko galderei txandaka, eta ikusiko duzu zenbat maite duzun kirola, zein kirol interesatzen zaizun gehien, zein kirol probatu nahi duzun eta eguneko zein ordutan entrenatu dezakezun. Baita kendu behar dituzun ohitura txarrak ere. Hortik aurrera, zuretzat lan egiten duen ariketa-egutegi bat aurki dezakezu.
# 2 - Balizko Athletic baten ezaugarriak - Atletiko galdetegia al naiz
Kirol entrenamenduko ohiturak eta metodoak ez dira nahikoak, ea benetako kirolaria izateko aukerarik duzun!
1/ Oinarri fisiko ona duen pertsona al zara?
Kirolari onek arin, indartsu, malgu eta erresistentzia handia izan behar dute. Asko berezkoa den arren, kirolariek aukera ezberdinetatik garatzen dute fitness, hala nola gurasoekin korrika egiteko ohitura goiztiarretatik edo entrenamendu programetan parte hartuz.
2/ Anbizio eta motibazio handiko pertsona al zara?
Barruan erretzen den sua da kirolarekiko zaletasuna mantentzen eta gerta daitezkeen zorigaitzak gainditzen laguntzen dizuna.
3/ Ziur diziplina onekoa zarela?
Kirolariek aurreikusitako diziplina jarraitu behar dute, entrenamenduetan serio entrenatu, baita profesionalen partiduetan lehiatzeko arauak ere. Partidu bakoitzaren erronkei ez amore emateko irmotasuna ere izan behar dute.
4/ Ondo zaintzen al duzu zure osasun mentala?
Fisikoki prestatzeaz gain, mentalki ere entrenatu behar da. Prestakuntza mentalak kirolariei arreta, konfiantza eta egonkortasun egoera lortzen lagunduko die lehiaketan zehar.
Horren arabera, faktore mental batzuk indartu behar dira, besteak beste: konfiantza, lasaitasuna, ziurtasuna, kontzentratzeko gaitasuna eta emozioak kontrolatzen ikastea.
5/ Zalantzarik gabe entrenatzaile ona duzu?
Kirolariak entrenatzen edo tutoretzen direnean, errendimendu orokorra hobetzen duten eta karreraren hazkundea bizkortzen duten trebetasun, ezagutza eta esperientzia baliotsuak eraiki eta hobetzen dituzte. Entrenatzaile batek arrakastara eramango zaitu modurik onenean.
#3 - Zein kiroletan jokatu behar dut galdetegia
Itxaron! Izan al naiz bat Kirolariaren oraindik nahastuta banago zein kirol den niretzat? Ez kezkatu! Hona hemen dibertigarria Zein kiroletan egin behar dut galdetegia zure nortasunera egokitzen diren kirolak proposatzeko eta ariketa errazteko.
1. Kirolaria al naiz? Jatorra eta erraz moldatzen zara?
- A. Noski!
- B. Nahiko atsegina eta irekia.
- C. Lagunartekoa? Eroso? Inola ere ez!
- D. Zalantzarik gabe ni ez
- E. Hmm... Nahi dudanean oso jatorra izan naiteke.
2. Zein “jator eta polita” zarela uste duzu?
- A. Ahal dudan bezain ongi tratatzen ditut denak.
- B. Guztiekin atsegina naiz, baina ez hainbeste jendeak nire motiboak zalantzan jartzeko.
- C. Lehenik eta behin nire buruarekin atsegina izan behar dudala uste dut, eta batzuetan berekoi samarra iruditzen zait beti nire burua jartzeagatik.
- D. Gainera, araberakoa da...
- E. Batzuetan beste batzuk zirikatzea eta haserretzea ere gustatzen zait, baina ez dut ezer esan nahi!
3. Zenbateko lankidetza duzu besteekin?
- A. Badakit primeran lankidetzan. Ez dut inoiz beste jendearekin eztabaidatzen.
- B. Beno, ondo...
- C. Zer axola du horrek? Ondo dago dena bukatzen badut, ados?
- D. Gehien gustatzen zaidana modu independentean egin ditzakedan gauzak dira.
- E. Um...
4. Nola ikusten zaitu normalean jendeak?
- A. Hotza eta hurbildu ezina.
- B. Beti hunkituta.
- C. Beti alaia.
- D. Gehienetan aurpegi irribarretsuak.
- E. Lasai eta eroso egoteko.
5. Zein barregarria iruditzen zaizu?
- A. Jaja, oso barregarria naiz!
- B. Umore arina, xarmagarria iruditzen zait.
- C. Galdera hau egin duen pertsona baino barregarriagoa.
- D. Nire burua umorea daukala uste dut.
- E. Nahiko barregarria iruditzen zait, baina badirudi jendeak ez duela nire umorea ulertzen.
6. Zein dibertigarria iruditzen zaizue besteek?
- A. Denei gustatzen zaie nirekin hitz egitea, orduan nahikoa dakizu!
- B. Jendeak nire umorea maite du, nik nire umorea maite dudan bezala.
- C. Ez uste nuen bezainbeste.
- D. Um... ez dakit.
- E. Jendeak askotan hitz egiten dit, baina txisteak kontatzen ditudanean ez du barre egiten.
*Ea zein erantzun aukeratu duzun gehien.
- A esaldi asko badituzu
Ez zara nabarmenena, dibertigarriena, erakargarriena..., baina ia denek gustatzen zaituzte, zure buruarekin oso seguru eta eroso zaudelako. Zure burua errespetatzen duzu eta ez utzi inori zure mugetan "sartzen". Gizarteratzeko ere oso ona zara eta ez duzu pentsatzen duzuna esateko beldurrik.
Zergatik ez duzu izena ematen dantza klase bat edo dantza kirolak? Gorputz zein bururako ikastaro bikaina!
- Esaldi asko badituzu B
Pertsona lasaia zara, baina zure umorea miresgarria da. Horregatik, jendeak zure lasaitasuna oso polita eta xarmagarria iruditzen zaio.
Mahai tenisa, tenisa edo badmintona zure nortasunerako kirol aproposa da: ez da ezer esan beharrik, irabazi lasai.
- C esaldia zure aukera bada
Kanpokoa izan zaitezke baina batzuetan lotsati samarra izan daiteke. Denek maite zaituzte, baina ez duzu ikusten konfiantza faltagatik. Zure lagunak barre egiteko guztiz gai zara, zure buruan gehiago sinesten duzun bitartean.
Parte hartu aerobic klase bat edo igeriketa, osasuntsu egoten lagunduko dizu, ziur eta sozialagoa izan.
- Esaldi asko aukeratzen badituzu D
Soiltasuna eta seriotasuna gustatzen zaizkizu. Lotsati samarra eta erreserbatua zara, arraroa da inor hurbiltzea lehenengo bileran. Gauzak zure erara egitea ere gustatzen zaizu, banan-banan eta modu independentean.
carrera zuretzako egokia da.
Gakoen eramatea
Kirolaria al naiz? Kirolak eragin handia du psikologian eta pixkanaka-pixkanaka nahiko argi eragiten du nortasunean. Zure nortasunaren gabeziak konpontzen lagun zaitzake, zure psikologia eta egoera mentala nabarmen hobetuz. Beraz, hartu dantza klase bat, egin mendi ibilaldiak edo sartu futbol talde batean. Aurkitu gustuko duzun jarduera fisiko bat, eta egin besterik ez. Saiatu zerbait berria, edo egin zerbait lagunekin edo familiarekin.
Zorionez, batera AhaSlides'Athletic al naiz Galdetegia, kirolari gisa zure potentzialaren ikuspegi argiagoa izan duzu, baita kirola zuk zeuk aurkitu ere.
