Zein da munduko kirolik errazena? Zer den ona kirol erraza egunero jolasteko?
Denok nahi dugu fisikoki sasoian egon eta bizimodu aktibo eta osasuntsu bat eraman, baina laneko, eskolarako, familiako eta gizarte jardueren egutegi biziarekin, sasoian egoteko denbora eta energia nahikoa izatea ezinezkoa dirudi. Hor agertzen da kirol erraza laguntza handi gisa.
Beraz, zer da kirol erraza, nola lagun zaitzake osasuntsu egoten eta zeintzuk dira zure gorputza entrenatzeko kirol erraz egokiak? Ikusi zure aisialdian jolasteko 8 kirol erraz onenak!
Ikusi hasiberrientzako kirol onenetako batzuk behean bezala!
Edukien aurkibidea
Parte-hartze hobea lortzeko aholkuak
Hartu Kirol Trivia doan orain!
Bildu zure taldeko kideak AhaSlides-en galdetegi dibertigarri baten bidez. Eman izena AhaSlides txantiloi liburutegitik doan galdetegia egiteko!
🚀 Hartu doako galdetegia☁️
Zer da Easy Sport?
Zentzu askotan, Easy Sport inpaktu txikiko mugimenduen nahasketa da, egiteko erraza eta ekipamendu minimoa behar du. Easy Sport-ek ibiltzea, igeriketa, yoga edo dantza bezalako jarduera lasaiak izan ditzake, baita intentsitate handiko tarteko entrenamendua ere. Garrantzitsuena jarduera dibertigarriak eta erronkak aurkitzea da, oraindik ere lorgarriak eta zure bizimoduan egokitzen.
Zerikusia:
Zergatik da garrantzitsua Kirol Erraza?
Kirol erraza bezalako eragin txikiko jarduerak egitea azkenaldian joera birikoa da, onura harrigarri ugari eskaintzen baititu, ongizate fisiko zein mentalerako onuragarriak direnak. Energia-maila handitzearen, indarraren hobekuntzaren eta malgutasun handiagoaren onura fisiko nabariak alde batera utzita, jende askok ongizate-onurak ere aurkitzen ditu arreta handiagoa eta zoriontasun- eta produktibitate-maila handiagoak.
Ariketak, oro har, antsietatea eta depresioa murrizten lagun dezake, eta Easy Sport-ek mugimendu adimentsuak eta lor daitezkeen helburuak azpimarratzen dituenez, nahi duzun fitness mailara iristeko modu eraginkorragoa izan daiteke, aldi berean zure buruaz gozatuz.
Nola jakin Easy Sport zein den zuretzat egokia?
- Easy Sport gozatzeko gakoa erronka eta motibatzen zaituzten jarduerak aurkitzea da. Zure interesei eta bizimoduari erantzuten dion edozer, erosoa eta kudeagarria dena, fakturari egokitzen zaion funtsezko kontuak dira.
- Denbora batez jarduera fisikoa saihesten baduzu, garrantzitsua da zure egungo egoera fisikoa ebaluatzea. Hasi poliki eta pixkanaka zure konfiantza sortu.
- Oinarrizko elementuak, esaterako, entrenamendurako arropa erosoa, oinetako pare bat eta gimnasioa edo yoga mataza lagungarriak izan daitezke.
Zein dira jolasteko kirol erraz onenak?
Hurrengo 8 kirol erraz zoragarri hauek dibertsioa eta fitness nahasketa ezin hobea eskaintzen dute, aukera bikaina bihurtuz bere bizitzan energia positiboa bultzatzea bilatzen duen edonorentzat.
#1. Korrika
Jogging jarduera ezinbestekoa da aktibo mantentzeko modu sinple baina bizigarri bat bilatzen dutenentzat. Kanpora atera, arnastu aire freskoa eta utzi zure oinak eramaten zaituen auto-aurkikuntzarako bidaia batean. Espaloia kolpatzen duzun heinean, zure gorputza indartzeaz gain, burua garbituko duzu, helburu eta argitasun sentsazio berritua utziz.
#2. Igeriketa
Murgildu igeriketaren mundu freskagarrian, non kolpe bakoitzak zu osasuntsu eta zoriontsuago batera bultzatzen zaituen! Igerileku bateko ur bareetan zehar irristatu edo zure azpian ozeanoaren olatuak sentitzen ari zaren ala ez, igeriketa ariketa paregabea da, zure gorputzari mirariak egiteaz gain zure espiritua ere altxatzen duena.
#3. Yoga
Ezagutu oreka eta harmonia aurkitzeko artea yogaren praktika eraldatzailearen bidez. Adin eta fitness maila guztietarako egokia, yogak zure barnearekin eta inguruko munduarekin konektatzeko ahalmena ematen dizu. Jarrerak zeharkatzen dituzun heinean, esterillatik urrunago hedatzen den lasaitasun eta arreta-sentsazioa hartuko duzu.
#4. Txirrindularitza
Besarkatu errepide irekiaren askatasuna, sentitu haizea ilean eta mugimenduaren zirrara bizikletarekin. Zure gorputza dinamizatzeaz gain arima elikatzen duen kirol erraz hau. Paisaia pintoreskoetan pedalei edo zure hiriko ezkutuko harribitxiak arakatzea aukeratzen duzun ala ez, bizikletak aktibo egoteko eta inguruko mundua esploratzeko modu bikaina eskaintzen du.
#5. Mahai tenisa
Bizi ezazu lagunarteko lehiaren eta su azkarren rallyen zirrara mahai tenisarekin. Kirol bizkorra eta erakargarri hau ezin hobea da harreman sozialak sustatzeko, zure erreflexuak eta esku-begi koordinazioa areagotzen dituen bitartean. Presta zaitez barre, animatu eta zure garaipenak ospatzeko, handiak edo txikiak izan arren. Mahai tenisa hautatzeko erraza den kirola da eta etengabe entretenigarria dena, ondo pasa bitartean aktibo egoteko modu bikaina eskaintzen duena!
#6. Badmintona
Hartu erraketa bat, bilatu bikotekide bat eta prestatu badmintonaren poza izugarria bizitzeko! Lagunarteko partida bat jokatzen ari zaren ala ez, badmintona mugitzeko eta ondo pasatzeko modu bikaina da. Sentitu endorfinen astindua kulunkatu, jauzi eta garaipenerako bidea apurtzen duzun bitartean. Joko bakoitzarekin, zure egoera fisikoa hobetzeaz gain, adiskidetasunaren eta laguntasunaren loturak sendotuko dituzu!
7. Boleibola
Sentitu harea oinen artean eta airean dagoen zirrara boleiboleko kantxan batzen zaren bitartean esperientzia ahaztezin bat izateko. Boleibola jendea elkartzen duen kirola da, talde lana eta kidetasun sentimendua sustatzen duena. Urperatu, erpintu eta zerbitzatu zure forma fisikorako bidea, dena ingurune positiboa eta pozgarria sustatzen duzun bitartean.
#8. Boloak
Egin zaitez denbora deigarri bat pasatzera, betirako atsegina den bolo-kirolarekin! Adin eta trebetasun maila guztietarako aproposa, bowling-ak familia eta lagunekin lotzeko aukera bikaina eskaintzen du zure koordinazioa eta oreka hobetzen dituen bitartean. Pin horiek erortzearen zirrarak ez du parekorik, eta bideetan partekatutako barreak eta pozak oroitzapen kuttunak utziko dizkizute.
Nola motibatu eta zure helburuak lortu?
- Helburu lorgarriak ezartzea ezinbestekoa da motibatuta egoteko. Garrantzitsua da errealista izatea: ezarri epe laburrerako zein epe luzerako helburuak lor daitezkeenak eta zure helburuak betetzen lagunduko dizutenak.
- Mugimendu adimentsuak praktikatzeak unean unean zentratuta egoten eta zure gorputza nola mugitzen den kontziente izaten lagun zaitzake.
- Zure aurrerapena egunkariaren bidez jarraitzeak motibatuta egoten eta zure helburuetara bideratzen lagun zaitzake.
- Ohitura txikiek aldaketa handiak egiten dituzte.
Galdera arruntak
Zein da profesionalki jokatzeko kirol errazena?
King of Sport, futbola edo futbola mundu mailan kirolik ezagunena da, bai profesionalei bai afizionatuei dagokienez. Adin mugagabea denez, hasiera ona izan daiteke profesionalki jokatu nahi duen ume batentzat. Jokalari ospetsu askok kaleko futbolean jokatzen zuten txikitan.
Zein da jolasteko kirol zailena?
ESPN-ren Top Ten Hardest Sports to Play-ren arabera, trebetasun asko behar ditu Boxeoa da zailena, eta ondoren amerikar futbola, saskibaloia, borroka, arte martzial mistoak, izotz hockeya, tenisa, beisbola, gimnasia eta waterpoloa daude.
Futbola kirol erraza al da?
Futboleko futbolari profesionala izateko, praktika eta entrenamendu gogorren prozesu luzea da. Baina dibertitzeko jolasteko orduan, futbola umeentzat ikasteko nahiko jolas sinplea da, baloia ateetara jaurtitzea erraza baita ulertzea.
Zein da gutxien trebea den kirola?
Korrika ez den kirol konplikatua hartzen da, eta trebetasun kopuru mugatua dauka. Eragin txikiko jarduera da, ez baitituzu muskuluak eta artikulazioak gehiegi bultzatzen, baina hala ere entrenamendu baten onurak lortzen ditu.
Behean line
Ez dio axola zein kirol erraza egitea aukeratzen duzun, bakoitzak zure bizitza positibo, energia eta inspirazioz txertatuko duela agintzen du. Beraz, parpailatu zapatilak, gainditu edozein oztopo kirol mundua arakatzeko! Gogoratu, mila kilometroko bidaia urrats bakar batekin hasten dela, eta gaur egun aproposa dela zu zoriontsu eta osasuntsuago baterantz jauzi hori emateko!
Eguna kirol erraz batekin hasteko inspirazio gehiago behar baduzu, begiratu AhaSlides oraintxe bertan! Hona hemen dibertsio gehigarria Erraza Sport Spinner Wheel, non zure entrenamendua has dezazun ausaz spinningean.
Ref: Jabalina | Konpromiso kirolak
