galdetzen nola galdetu norbait ondo dagoen? Guztiek antsietatea eta depresioa hain azkar lortzen duten mundu honetan, esanguratsua da haiekin harremanetan jartzea eta gure kezka erakustea eta ondo egiten ari ote diren galdetzea.
"Ongi al zaude?" izotz-hausle indartsua izan daiteke bileretan, ikasgeletan edo bileretan. Ongizatea zaintzen duzula erakusten du, harreman positiboak sustatuz eta konpromisoa areagotuz.
Azter ditzagun norbaiti ondo dagoen galdetzeko modu eraginkor batzuk, eta nola egin modu optimoenean, eragin baikorra utziz.
Edukien aurkibidea
- "Zelan zaude?" edo "Ongi al zaude?"
- Saihestu suposizioak edo interesa piztea
- Jarraipena eta laguntza eskaintzea
- Eguneroko txata garrantzitsua da
- Nola galdetu norbaiti ondo dagoen testuarekin
- Nola galdetu norbait ondo dagoen galdetu gabe
- Nola galdetu norbaiti ondo dagoen modu dibertigarri batean
- Behean line
"Zelan zaude?" edo "Ongi al zaude?"
🎊 "Zer moduz?" edo "Ondo al zaude?" (Galdera sinplea baina eraginkorra)Txatean hasteko modu eraginkor bat "Zer moduz zaude? edo Ondo zaude" galdetzea besterik ez da. Galdera honek atea irekitzen die nola sentitzen diren adierazteko gehiegi ezagutzera behartuta sentitu gabe. Erantzuten dutenean, ezinbestekoa da esaten ari direna aktiboki entzutea, bai hitzen bidez, bai gorputz-hizkuntzaren bitartez.
Batzuetan, baliteke jendea ez sentitzea eroso sentimenduei buruz hitz egiten, edo borrokak gutxiesten saiatuko dira. Egoera horietan, garrantzitsua da haien sentimenduak balioztatzea, esate baterako: "Badirudi une latza bizi izan duzula" edo "Imagina dezaket zein estresagarria izan behar duzun zuretzako". Hori eginez gero, entzuten dituzula eta haien sentimenduak baliozkoak direla jakinarazten diezu.
Saihestu suposizioak edo interesa piztea
Nola galdetu norbaiti ondo dagoen ala ez inondik ere? Ezinbestekoa da elkarrizketara enpatiaz eta ulermenez heltzea. Jendeak zalantza izan dezake bere borrokei buruz hitz egiteko, beraz, bere iritziak eta sentimenduak partekatzeko aske sentituko diren espazio seguru eta atsegin bat sortzea ezinbestekoa da.
Aholkuak ematea edo konpontzea zure desio naturala den arren, haiek elkarrizketa gidatzen uztea eta buruan dutena partekatzea arrazoizkoa da.
Euren arazoak konpontzen saiatu beharrean laguntza eta animoak eskaini behar dituzu. Horrez gain, ez badirudi eroso euren borrokez hitz egiten, ez bultzatu gehiago partekatzera. Errespetatu haien mugak eta eman lekua behar izanez gero.
Jarraipena eta laguntza eskaintzea
Nola galdetu norbait ondo dagoen hurrengo egunetan? Norbaiten ongizateaz kezkatzen bazaizu, ezinbestekoa da haiekin aldizka kontsultatzea. Jarraitu haiekin egun edo aste gutxiren buruan nola dauden ikusteko eta oraindik hor zaudela esan.
Baliabideak ere eskain ditzakezu edo laguntza profesionala bilatzea iradoki dezakezu. Norbait terapia edo aholkularitza bilatzera bultzatzeak bere osasun mentala eta ongizatea nabarmen hobe ditzake.
Eguneroko berriketa garrantzitsua da
Nola galdetu lagun bati dena ondo dagoen? Eguneroko txatak ezer gutxi dirudi, baina zure lagunarekin harremana sortzeko eta pentsamenduak eta sentimenduak partekatzeko seguru sentituko diren espazio eroso bat sortzeko modu bikaina izan daiteke. Zure lagunarekin elkarrizketa bat hasteko trikimailua solasaldi arin batzuk aprobetxatzea da, hala nola, eguna nola doan galdetzea edo istorio dibertigarri bat partekatzea. Horrek giro erosoa eta lasaia ezartzen lagun dezake.
Nola galdetu norbaiti ondo dagoen testuarekin
Gogoratu, batzuetan errazagoa dela jendeak bere borrokei buruz irekitzea testu bidez, pertsonan baino. Hasierako zerbait egin dezakezu: "Aizu, zure argitalpena ikusi dut eta egiaztatu nahi nuen. Zer moduz?" Keinu sinple honek erakusten du zaintzen zarela eta hor zaudela.
Gainera, ez izan beldurrik laguntza eta baliabideak eskaintzeko: "Inoiz kaleratu edo hitz egin behar baduzu, hemen nago zuretzako" edo "Plantu al duzu terapeutarekin honi buruz hitz egitea?".
Nola galdetu norbait ondo dagoen galdetu gabe
Norbaiti ondo dagoen galdetu nahi badiozu zuzenean galdetu gabe, pentsa dezakezu harekin zerbait pertsonala partekatzea; baliteke haiek ere irekitzera animatzea. Azkenaldian izan duzun arazo bati buruz edo buruan pisua duen zerbaitez hitz egin dezakezu.
Horretarako beste modu bikaina elkarrekin egun bat pasatzea da, adibidez, kafea hartzea edo ibiltzea. Horrek aukera bikaina eman diezazuke elkarrekin denbora pasatzeko eta giro lasaiago batean nola dauden ikusteko.
Nola galdetu norbaiti ondo dagoen modu dibertigarri batean
Erabili AhaSlides-eko inkesta birtualak eta bidali zure lagun-zirkuluari edo sare sozialei. Galdetegi-diseinu erakargarri eta atsegin batekin, zure lagunak bere emozioa erakutsi eta modu zuzenean pentsatu dezake.
Nola galdetu norbaiti AhaSlides-ekin ondo dagoen ala ez:
- Urratsera 1: Erregistratu doan AhaSlides kontua, eta sortu aurkezpen berri bat.
- Urratsera 2: Aukeratu 'Inkesta' diapositiba mota, edo 'Hitz-hodeia' eta 'Irekia' diapositiba, erantzun ñabarduagoa lortu nahi baduzu.
- Urratsera 3: Sakatu 'Partekatu', eta kopiatu aurkezpenaren esteka zure maiteekin partekatzeko eta haiekin egiaztatzeko modu arin batean.
Behean line
Jende askok bere arazoei buruz irekitzeko borrokatzen du, arrazoiren batengatik ongi ez dauden arren. Hala ere, beren intuizioan, zure arreta eta arreta nahi dute. Beraz, lagun, senitarteko edo lankide batekin hitz egiten duzun hurrengoan, saiatu aldi baterako elkarrizketa erabiltzen nola dagoen jakiteko. Ez ahaztu esatea zenbat axola zaizun haien ongizatea eta behar izanez gero beti esku bat emateko prest zauden.
Ref: NYT
