Denok ditugu auto-hausnarketarako uneak, gure ekintzak eta motibazioak zalantzan jartzen. Inoiz nartzisista izateko aukera hausnartu baduzu, ez zaude bakarrik. Post honetan, zuzen bat aurkezten dugu Nartzisista proba 32 galderarekin zure jokabidea aztertzen eta ebaluatzen laguntzeko. Epaiketarik ez, autoaurkikuntzarako tresna besterik ez.
Etorri gurekin nahaste nartzisista galdetegi honekin gure burua hobeto ulertzeko bidaia batean.
Edukien taula
Ezagutu zure burua Hobeto
Zer da nortasun nartzisistaren nahastea?
Imajinatu onena dela uste duen norbait, beti arreta behar duena eta besteei benetan axola ez diona. Hori duen norbaiten argazki sinplifikatua da Nortasun Nartzisistaren Nahastea (NPD).
NPD osasun mentaleko egoera bat da, non pertsonek duten norberaren garrantziaren zentzu gehiegizkoa. Beste guztiak baino adimentsuagoak, itxura hobeagokoak edo talentuagoak direla uste dute. Mirespena eskatzen dute eta etengabe laudorioak bilatzen dituzte.
Baina konfiantzaren maskara honen atzean, askotan dago ego hauskorra. Kritikekin erraz mindu daitezke eta haserreak jo ditzakete. Gainera, besteen sentimenduak ulertzeko eta zaintzeko ere borrokatzen dute, harreman osasuntsuak sortzea zailduz.
Denek joera nartzisista batzuk dituzten arren, Nortasun Nartzisista Nahastea duten pertsonek badute eredu koherentea haien eguneroko bizitzan eta harremanetan negatiboki eragiten duten jokabide horietatik.
Zorionez, laguntza eskuragarri dago. Terapiak nortasun nartzisistaren nahastea duten pertsonei sintomak kudeatzen eta harreman osasuntsuagoak sortzen lagun diezaieke.
Nartzisista proba: 32 galdera
Inoiz galdetu al zaizu zuk edo ezagutzen duzun norbait joera nartzisistarik izan ote duzun? Nartzisismoaren nahasteen galdetegi hau egitea lagungarria izan daiteke lehen urratsa. Galdetegiek NPD diagnostikatu ezin duten arren, baliotsua eskaini dezakete Insights zure portaeran sartu eta potentzialki auto-hausnarketa gehiago eragin.
Galdera hauek norberaren hausnarketa sustatzeko diseinatuta daude eta Nortasun Narzisistaren Nahastearekin lotutako ezaugarri komunetan oinarritzen dira.
1. galdera: Norberaren garrantzia:
- Askotan sentitzen al duzu besteak baino garrantzitsuagoa zarela?
- Uste duzu tratu berezia merezi duzula nahitaez irabazi gabe?
2. galdera: miresmen beharra:
- Garrantzitsua al da zuretzat etengabeko miresmena eta baliozkotzea besteengandik?
- Nola erreakzionatzen duzu espero duzun miresmena jasotzen ez duzunean?
3. galdera: Enpatia:
- Zaila iruditzen al zaizu besteen sentimenduak ulertzea edo haiekin erlazionatzea?
- Askotan kritikatzen al zaituzte ingurukoen beharrekiko sentibera ez izateagatik?
4. galdera: Handitasuna – Nartzisista proba
- Zure lorpenak, dohainak edo trebetasunak gehitzen dituzu maiz?
- Arrakasta, botere, edertasun edo maitasun idealaren ideiaz beteta daude zure fantasiak?
5. galdera: Besteen esplotazioa:
- Zure helburuak lortzeko besteengandik aprobetxatu izana leporatu dizute?
- Besteengandik mesede bereziak espero dituzu trukean ezer eskaini gabe?
6. galdera: Erantzukizunik eza:
- Zaila al zaizu oker zaudenean onartzea edo akatsen ardura hartzea?
- Askotan besteei leporatzen diezu zure gabeziak?
7. galdera: Harremanen dinamika:
- Epe luzerako harreman esanguratsuak mantentzeko borrokatzen al zara?
- Nola erreakzionatzen duzu norbaitek zure iritziak edo ideiak zalantzan jartzen dituenean?
8. galdera: Inbidia eta besteen bekaizkeriaren sinesmena:
- Besteei inbidia ematen diezu eta uste duzu besteek zutaz inbidia dutela?
- Nola eragiten du sinesmen horrek zure harremanetan eta elkarrekintzan?
9. galdera: Eskubidearen zentzua:
- Besteen beharrak kontuan hartu gabe tratu edo pribilegio berezietarako eskubidea sentitzen al zara?
- Nola erreakzionatzen duzu zure itxaropenak betetzen ez direnean?
10. galdera: Portaera manipulatzailea:
- Zure agenda lortzeko beste batzuk manipulatzea leporatu al dizu?
11. galdera: Kritikak kudeatzeko zailtasuna - Nartzisista proba
- Zaila iruditzen al zaizu kritikak onartzea defentsan edo haserretu gabe?
12. galdera: Arreta bilatzea:
- Askotan ahalegin handia egiten al zara gizarte-egoeretan arreta-zentroa izateko?
13. galdera: Konparaketa konstantea:
- Sarritan konparatzen al zara besteekin eta, ondorioz, nagusi sentitzen zara?
14. galdera: pazientzia:
- Pazientziarik gabe jartzen al zara besteek zure itxaropenak edo beharrak berehala betetzen ez dituztenean?
15. galdera: Besteen mugak ezagutzeko ezintasuna:
- Zailtasunak dituzu besteen muga pertsonalak errespetatzeko?
16. galdera: Arrakastarekin kezkatuta:
- Arrakastaren kanpoko markatzaileen arabera zehazten al da nagusiki zure autoestima?
17. galdera: Epe luzeko adiskidetasuna mantentzeko zailtasuna:
- Zure bizitzan nabaritu al duzu adiskidetasun tentsio edo iraupen laburreko eredua?
18. galdera: Kontrolaren beharra - Nartzisista proba:
- Askotan sentitzen al duzu zure inguruko egoerak eta pertsonak kontrolatzeko beharra?
19. galdera: Nagusitasun konplexua:
- Uste al duzu berez beste batzuk baino adimentsuagoa, gai eta bereziagoa zarela?
20. galdera: Lotura emozional sakonak sortzeko zailtasuna:
- Zaila al zaizu besteekin lotura emozional sakonak sortzea?
21. galdera: Besteen lorpenak onartzeko zailtasuna:
- Borrokatzen al zara besteen lorpenak benetan ospatzeko edo aitortzeko?
22. galdera: Berezitasunaren pertzepzioa:
- Uste al duzu hain berezia zarela, ezen berdin berezi edo maila handiko pertsonek bakarrik uler dezaketela?
23. galdera: Itxurari arreta:
- Itxura leundua edo ikusgarria mantentzea oso garrantzitsua al da zuretzat?
24. galdera: Goi-mailako moralaren zentzua:
- Zure estandar moralak edo etikoak besteenak baino handiagoak direla uste al duzu?
25. galdera: Inperfekzioarekiko intolerantzia - Nartzisista proba:
- Zaila al zaizu zeure buruaren edo besteen akatsak onartzea?
26. galdera: Besteen sentimenduak ez aintzat hartzea:
- Askotan baztertzen al dituzu besteen sentimenduak, garrantzirik gabekoak kontuan hartuta?
27. galdera: Agintaritzaren kritikei erreakzionatzea:
- Nola erantzuten duzu agintariek, hala nola, nagusiek edo irakasleek, kritika egiten dutenean?
28. galdera: Autoeskubidearen gehiegizko zentzua:
- Muturreko al da tratu berezia jasotzeko eskubidea izatea, pribilegioak zalantzan jarri gabe?
29. galdera: Irabazi gabeko aitorpenaren nahia:
- Benetan lortu ez dituzun lorpen edo talentuen aitorpena bilatzen al duzu?
30. galdera: Harreman estuetan eragina - Nartzisista proba:
- Konturatu al zara zure jokaerak zure hurbilean eragin negatiboa duela
31. galdera: Lehiakortasuna:
- Gehiegizko lehiakorra al zara, bizitzako hainbat alderditan besteei gainditzeko beharra duzu beti?
32. galdera: Pribatutasun-inbasioaren nartzisista proba:
- Besteen pribatutasuna inbaditzeko joera al zara, haien bizitzari buruzko xehetasunak jakiten tematuz?
Puntuazioa - Nartzisista proba:
- Bakoitzerako "Bai" erantzuna, kontuan hartu jokaeraren maiztasuna eta intentsitatea.
- Baiezko erantzunen kopuru handiagoak Nortasun Narzisistaren Nahastearekin lotutako ezaugarriak adieraz ditzake.
* Nartzisista Proba hau ez da ebaluazio profesionalaren ordezkoa. Ezaugarri horietako askok zurekin oihartzuna dutela ikusten baduzu, kontuan hartu osasun mentaleko profesional baten orientazioa bilatzea. Lizentziadun terapeuta batek ebaluazio integrala egin dezake eta zure portaerari edo ezagutzen duzun norbaiten jokabideari buruz izan ditzakezun kezkak konpontzeko lagun zaitzake. Gogoratu, norberaren kontzientzia hazkuntza pertsonalerako eta aldaketa positiborako lehen urratsa dela.
Final Pensamientos
Gogoratu, denek ezaugarri bereziak dituztela, eta haiekin lotutako ezaugarriak Nortasun Narzisistaren nahasteen espektro batean egon daitezke. Helburua ez da etiketatzea, baizik eta ulermena sustatzea eta pertsonak beren ongizatea eta harremanak hobetzeko bideak aztertzera bultzatzea. Urrats proaktiboak ematea, Nartzisista Testaren bidez: norberaren hausnarketa edo laguntza profesionala bilatzea, bizitza betegarriagoa eta orekatuagoa izan dadin lagun dezake.
Auto-aurkikuntzaren ostean pisu samarra sentitzen al zara? Atsedenaldi bat behar al duzu? Sartu dibertsioaren munduan AhaSlides! Gure galdetegi eta joko erakargarriak zure gogoa pizteko hemen daude. Hartu arnasa eta arakatu bizitzaren alde arinagoa jarduera interaktiboen bidez.
Azkar hasteko, murgildu AhaSlides-en Txantiloi Liburutegi Publikoa! Prestatutako txantiloien altxor bat da, zure hurrengo saio interaktiboa azkar eta esfortzurik gabe abiarazi dezakezula bermatuz. Has dadila dibertsioa AhaSlides-ekin, non auto-hausnarketak entretenimenduarekin bat egiten duen!
Maiz egiten diren galderak
Zerk eragiten du nortasun nartzisistaren nahastea?
Nortasun Narzisistaren Nahastearen kausa zehatza ezezaguna da, litekeena da faktoreen elkarreragin konplexua:
- Genetika: Ikerketa batzuek NPDrako joera genetikoa iradokitzen dute, nahiz eta gene zehatzak identifikatu ez diren.
- Garunaren garapena: Garunaren egitura eta funtzioaren anomaliak, bereziki autoestimuarekin eta enpatiarekin lotutako arloetan, lagun dezake.
- Haurtzaroko esperientziak: Haurtzaroko esperientziak, hala nola utzikeria, tratu txarrak edo gehiegizko laudorioak, NPD garatzeko zeregina izan dezakete.
- Faktore sozialak eta kulturalak: Indibidualismoan, arrakastan eta itxuran gizartearen enfasiak joera nartzisistak eragin ditzake.
Zein ohikoa da nortasun nartzisistaren nahastea?
NPD biztanleria orokorraren % 0.5-1 ingururi eragiten diola kalkulatzen da, gizonezkoei emakumezkoei baino maizago diagnostikatzen zaielarik. Hala ere, zifra hauek gutxietsiak izan daitezke, NPD duten pertsona askok ez baitute laguntza profesionalik bilatu.
Zein adinetan garatzen da nortasun nartzisistaren nahastea?
Nortasun nartzisistaren nahastea normalean nerabezaroaren amaieran edo helduaroaren hasieran hasten da garatzen. Sintomak nabarmenagoak izan daitezke pertsona baten 20 edo 30 urteetan. Nartzisismoarekin lotutako ezaugarriak bizitzan lehenago ager daitezkeen arren, erabateko nahastea norbanakoak heldu ahala eta helduaroaren erronkei aurre egin ahala azaleratu ohi da.
