امروز چطوری؟ امروزه سلامت روان ضروری است زیرا بسیاری از افراد با فرسودگی شغلی و فشارهای زندگی مواجه هستند. هنگام مواجهه با برخی از عوامل استرس زا، ممکن است در اضطراب و افکار منفی غوطه ور شویم، سپس با این سوال گیج شویم که "چه احساسی دارم؟"
گوش دادن به احساسات درونی به بهبود سلامت روان شما کمک می کند. بنابراین، بیایید شهود خود را با سؤال از خود بپرسیم که امروز چه احساسی دارید یا روز شما در پایان روز چگونه بوده است، با امتحان ما در حال حاضر چگونه احساس می کنم!
سلامت روان شخصی خود را بهبود بخشید و با آن آزمون ها و بازی های سرگرم کننده بیشتری دریافت کنید AhaSlides چرخ چرخنده.
| چگونه احساسات منفی را در هنگام ناراحتی مدیریت کنیم؟ | مراقبت از خود، کمک پیدا کنید. |
| چند راه مفید برای بهبود رفاه عاطفی چیست؟ | ذهن آگاهی، مدیتیشن و درمان. |
نکاتی برای تعامل بهتر
یا، الگوهای از پیش ساخته بیشتری را با آن دریافت کنید AhaSlides کتابخانه عمومی
الان چه احساسی دارید؟ از خود آزمون ۲۰ احساسی امروز را بپرسید تا وضعیت خود را درک کنید سلامتی در چند دقیقه
فهرست مندرجات
آزمون امروز چه احساسی دارید - 10 سوال چند گزینه ای
بیایید این آزمون سلامت روان من چگونه است را بررسی کنیم:
1. چرا حال شما در حال حاضر است؟
الف/ احساس ناراحتی می کنم.
ب/ من می ترسم
ج/ هیجان زده ام.
2. چرا ناراضی و خالی هستید؟
الف/ من از ادامه کار روی چیزی که دوست ندارم خسته شده ام.
ب/ من و همسرم بر سر چیزی که مهم نیست بحث می کنیم.
ج/ می خواهم تغییری ایجاد کنم اما از آن می ترسم.
3. در حال حاضر می خواهید با چه کسی صحبت کنید؟
الف/ مادر/پدرم اولین کسی است که می توانم به او فکر کنم.
ب/ می خواهم با بهترین دوستم صحبت کنم.
ج/ در حال حاضر شخص مورد اعتمادی ندارم که بتوانم احساساتم را با او در میان بگذارم.
4. وقتی کسی می خواهد در مهمانی با شما صحبت کند، اولین فکر شما چیست؟
الف/ من سخنور خوبی نیستم، می ترسم اشتباهی بگویم.
ب/ علاقه ای به صحبت با او ندارم.
ج/ من خیلی هیجان زده هستم، او خیلی جالب به نظر می رسد.
5. شما در حال گفتگو هستید اما نمی خواهید به صحبت ادامه دهید، فکر شما چیست؟
الف/ مکالمه کسل کننده ای است، نمی دانم اگر آن را متوقف کنم ناراحت می شود.
ب/ مستقیماً یک مکالمه را متوقف کنید و به آنها بگویید که بعداً یک تجارت دارید.
ج/ موضوع گفتگو را تغییر دهید و سعی کنید مکالمه را سرگرم کننده تر کنید.
6. چرا من اینقدر اعصاب خردکنم؟
الف/ این اولین بار است که ایده خود را ارائه می کنم
ب/ اولین بار نیست که ارائه را انجام می دهم، اما هنوز عصبی هستم، آیا مشکل روحی است؟
ج/ شاید من اصلاً نمی خواهم در این مسابقه برنده شوم.
7. دستاوردهایی به دست آورده اید اما احساس پوچی می کنید؟ چی شد؟
الف/ خیلی چیزها به دست آوردم، حالا فقط می خواهم آرامش داشته باشم.
ب/ می ترسم در چالش بعدی ببازم.
ج/ آن چیزی که من می خواستم نیست. من این کار را انجام دادم زیرا این انتظار پدر و مادرم بود.
8. وقتی کسی هست که مدام به شما توهین می کند یا با شما بی ادبانه رفتار می کند، چه فکر می کنید؟
الف/ او دوست من است، می دانم که او از عمد این کار را نکرده است
ب/ می ترسم حقیقت را بگویم. باید کمک بخواهم
ج/ رابطه بسیار سمی است. باید متوقفش کنم
9. هدف شما در حال حاضر چیست؟
الف/ من در حال تعیین هدف جدید هستم. من می خواهم با مشغول شدن به چالش های جدید زندگی خود را زنده نگه دارم.
ب/ من بیش از آنچه انتظار داشتم به دست آوردم، زمان آرامش است. من الان هیچ هدفی برای رسیدن به آن ندارم.
ج/ سفر طولانی در پیش است و باید تمرکزم را روی اهداف دیگر حفظ کنم.
10. آیا چیزی وجود دارد که شما را تحت تأثیر قرار دهد تا در مورد هر چیزی که باشد تصمیم بگیرید؟
الف/ من فردی قاطع هستم، می دانم چه چیزی برای من بهتر است.
ب/ من به راحتی تحت تأثیر نظرات دیگر قرار می گیرم.
ج/ دوست دارم قبل از تصمیم گیری راهنمایی بخواهم.
امروز چطوری؟ – 10 سوال باز
11. شما اشتباه کرده اید، در حال حاضر چه احساسی دارید؟
12. حوصله شما سر می رود، اولین کاری که می خواهید انجام دهید چیست؟
13. شما و بهترین دوستتان با هم بحث می کنید و نه شما و نه دوستتان کاملاً اشتباه و درست نیستید، چه باید بکنید؟
14. شما نگران این هستید که دیگران در مورد شما چگونه فکر می کنند، چه واکنشی باید نشان دهید؟
15. وقتی کسی به شما تعارف می کند، اما شما نمی دانید چگونه باید واکنش نشان دهید، چه باید بکنید؟
16. شما یک روز طاقت فرسا را به پایان رسانده اید، چه چیزی را پشت سر گذاشته اید؟
17. آیا امروز بیرون بوده اید؟ اگر نه، چرا؟
18. آیا امروز ورزش کرده اید؟ اگر نه، چرا؟
19. شما یک ضرب الاجل در پیش دارید اما انگیزه ای برای کار سخت ندارید، امروز چه کرده اید؟
20.
امروز چطوری؟ در مورد گوش دادن به اخبار منفی/مثبت چه احساسی دارید؟
به دنبال سرگرمی بیشتر در طول گردهمایی ها هستید؟
اعضای تیم خود را با یک مسابقه سرگرم کننده جمع کنید AhaSlides. برای شرکت در آزمون رایگان از AhaSlides کتابخانه قالب!
🚀 امتحان رایگان ☁️
Takeaways
AhaSlides یکی از بهترین ابزارهای ارائه است که می تواند به کاهش حجم کار و مطالعه ارائه کمک کند. شما به راحتی می توانید به صورت رایگان ثبت نام کنید و به دنبال سایر قالب های مسابقه تم بگردید.
امروز چطوری؟ شما تنها کسی هستید که خود را می شناسید و می دانید چه چیزی برای بهبودی و بهبودی شما بهترین است. اجازه ندهید احساسات یا نظرات منفی دیگران شما را ناامید کند. علاوه بر این، اگر می‌بینید دوستتان یا کسی که می‌شناسید با مشکل مواجه است، از دوستتان بپرسید که چطور هستید و با سؤالات پیشنهادی ما جزئیات بیشتری را بپرسید.امتحان AhaSlides همین حالا برای صرفه جویی در زمان، پول و تلاش خود.
پرسش و پاسخهای متداول
چگونه در مدت زمان کوتاهی بهتر شویم؟
می توانید سعی کنید (1) اهداف روشنی تعیین کنید (2) اولویت بندی کنید و تمرکز کنید (3) به طور مداوم با ماموریت خود تمرین کنید (4) از تکنیک های یادگیری موثر استفاده کنید (5) از سایر افراد بازخورد دریافت کنید (6) با انگیزه بمانید و (7) خود را مدیریت کنید زمان به طور موثر
چگونه سلامت روان را بهبود می دهید؟
6 اقدام وجود دارد که می توانید امتحان کنید، از جمله (1) اولویت دادن به خود مراقبتی (2) ایجاد روابط حمایتی (3) تمرین تفکر مثبت (4) کمک حرفه ای (5) شرکت در فعالیت های معنادار و (6) تعیین حد و مرز و مدیریت استرس
چگونه به «امروز چه احساسی دارید» پاسخ دهید؟
چند راه برای ابراز احساسات وجود دارد، از جمله (1) "من احساس خوبی دارم، ممنون که پرسیدی!" (2) "من حالم خوب است، شما چطور؟" (3) "راستش را بخواهید، اخیراً کمی احساس ناراحتی کرده ام." (4) "من کمی زیر آب و هوا احساس می کنم، فکر می کنم ممکن است با سرماخوردگی پایین بیایم."
