آیا تا به حال به این فکر کرده اید که چگونه برخی افراد به طور طبیعی به یادگیری و پیشرفت می پردازند و دائماً چالش های جدیدی را بدون پاداش های خارجی مانند پاداش یا تمجید انجام می دهند؟
دلیلش این است که آنها ذاتاً انگیزه دارند.
انگیزه ذاتی آتش درونی است که ما را وادار می کند تا به دنبال کارهای دشوار باشیم و مسئولیت را نه برای تحت تأثیر قرار دادن دیگران بلکه برای تحقق خودمان بر عهده بگیریم.
در این پست، تحقیقاتی را که در پشت انگیزه از درون وجود دارد و چگونگی ایجاد انگیزه ای که شما را وادار به یادگیری صرفاً به خاطر یادگیری می کند، بررسی خواهیم کرد.
فهرست مندرجات
بررسی اجمالی
| چه کسی اصطلاح انگیزه درونی را مطرح کرد؟ | دسی و رایان |
| اصطلاح "انگیزه درونی" چه زمانی ایجاد شد؟ | 1985 |
نکاتی برای تعامل بهتر
کارمندان خود را درگیر کنید
بحث معنادار را شروع کنید، بازخورد مفید دریافت کنید و از کارمندان خود قدردانی کنید. برای دریافت قالب رایگان AhaSlides ثبت نام کنید
🚀 امتحان رایگان ☁️
انگیزه ذاتی تعریف
انگیزه ذاتی به انگیزه ای اشاره دارد که از درون فرد می آید نه از هر پاداش، فشار یا نیروی بیرونی یا بیرونی.
داخلی است راندن که شما را وادار به یادگیری، ایجاد، حل مشکلات یا کمک به دیگران می کند، زیرا کنجکاوی و احساس تعهد شما را برمی انگیزد.
این نیاز به ارضای سه نیاز دارد - استقلال، شایستگی و ارتباط. برای مثال داشتن انتخاب و احساس مشارکت شخصی (خودمختاری)، چالش در سطح مناسب (شایستگی) و ارتباط اجتماعی (رابطه).
پرورش انگیزه درونی برای یادگیری، رشد شخصی و رضایت شغلی و عملکرد کلی بیشتر از تکیه بر پاداش های بیرونی به تنهایی سودمند است.
انگیزه درونی در مقابل انگیزه بیرونی
انگیزه بیرونی برعکس انگیزه درونی است، این نیروی بیرونی است که شما را مجبور به انجام کاری برای اجتناب از تنبیه یا کسب پاداشی مانند پول یا بردن جایزه می کند. بیایید تفاوت های کلیدی بین انگیزه درونی و بیرونی را در زیر ببینیم:
| انگیزه ذاتی | انگیزه بیرونی | |
| بررسی اجمالی | از درون فرد می آید ناشی از علاقه، لذت، یا احساس چالش است دلایل انجام یک فعالیت ذاتاً پاداش دهنده هستند انگیزه به طور مستقل و بدون پاداش یا محدودیت خارجی ادامه می یابد | از بیرون فرد می آید میل به پاداش یا ترس از مجازات رانده می شود دلایل انجام یک فعالیت جدا از خود فعالیت است، مانند گرفتن نمره خوب یا جایزه انگیزه به پاداش ها و محدودیت های بیرونی بستگی دارد که ادامه داشته باشد |
| تمرکز | بر رضایت ذاتی خود فعالیت تمرکز می کند | بیشتر بر اهداف و پاداش های بیرونی تمرکز می کند |
| اثرات عملکرد | به طور کلی منجر به یادگیری مفهومی بالاتر، خلاقیت و درگیری با کار می شود | افزایش عملکرد برای کارهای ساده/تکراری اما خلاقیت و حل مسائل پیچیده را تضعیف می کند |
| تاثیر بلند مدت | یادگیری مادام العمر و رشد شخصی طبیعی را تسهیل می کند | اگر پاداش پایان یابد، اتکا به محرک های بیرونی به تنهایی ممکن است رفتارهای خودراهبرانه را ترویج نکند |
| مثال ها | کار بر روی یک پروژه جالب به دلیل کنجکاوی | اضافه کاری برای پاداش |
تأثیر انگیزش درونی
آیا تا به حال آنقدر خود را جذب یک پروژه یا فعالیت کرده اید که به نظر می رسد ساعت ها در یک چشم به هم زدن می گذرد؟ شما در حالت تمرکز و جریان خالص قرار داشتید و خود را در چالش گم کرده بودید. این قدرت انگیزه درونی در کار است.
وقتی در کاری شرکت می‌کنید، زیرا آن را واقعاً جالب یا رضایت‌بخش می‌دانید، نه برای پاداش‌های بیرونی، باعث می‌شود خلاقیت و توانایی‌های حل مسئله شما افزایش یابد. عملکرد شما دیگر وسیله ای برای رسیدن به هدف نیست - به خودی خود تبدیل به یک هدف می شود.
در نتیجه، افراد با انگیزه ذاتی خود را بیشتر گسترش می دهند. آنها فقط برای هیجان فتح با مشکلات دشوارتر مقابله می کنند. آنها ایده های جدید را بدون ترس و بدون نگرانی در مورد شکست یا قضاوت بررسی می کنند. این کار با کیفیت بالاتری نسبت به هر برنامه تشویقی انجام می شود.
حتی بهتر از آن، انگیزه های درونی عطش طبیعی برای یادگیری را در سطحی عمیق فعال می کند. این کار یا مطالعه را از یک کار سخت به یک علاقه مادام العمر تبدیل می کند. وظایف ذاتی حس کنجکاوی را به گونه ای تغذیه می کند که حفظ را افزایش می دهد و به حفظ مهارت ها کمک می کند.
عواملی که انگیزه درونی را تقویت می کنند
زمانی که از عواملی که بر انگیزه درونی شما تأثیر می‌گذارند آگاهی کامل داشته باشید، می‌توانید به درستی برنامه‌ریزی کاملی برای پر کردن موارد گمشده و تقویت آنچه در حال حاضر وجود دارد انجام دهید. عوامل عبارتند از:
• خودمختاری – زمانی که شما کنترل تصمیمات و مسیرهای خود را در دست دارید، جرقه درونی را روشن می کند تا بالاتر برود. داشتن آزادی در انتخاب ها، ترسیم مسیر و اهداف کمک خلبانی به این سوخت ذاتی اجازه می دهد شما را بیشتر پیش ببرد.
• تسلط و شایستگی - انجام چالش هایی که بدون شکستن شما کشش دارند، انگیزه شما را افزایش می دهد. همانطور که از طریق تمرین تخصص به دست می آورید، بازخورد پیشرفت شما را تشویق می کند. رسیدن به نقاط عطف جدید انگیزه شما را برای تقویت بیشتر توانایی‌هایتان تقویت می‌کند.
• هدف و معنا - نیروی محرکه درونی زمانی شما را قوی‌تر می‌کند که بفهمید استعدادهایتان چگونه به ماموریت‌های معنادار کمک می‌کنند. دیدن تأثیر تلاش‌های کوچک، کمک‌های بزرگ‌تری به اهداف نزدیک می‌کند.
• علاقه و لذت - هیچ چیز مانند علایق انگیزه نمی دهد که شعله کنجکاوی شما را روشن کند. وقتی گزینه ها شگفتی ها و خلاقیت های طبیعی شما را پرورش می دهند، ذوق درونی شما بی حد و حصر جریان می یابد. تلاش‌های محرک به علاقه‌ها اجازه می‌دهد کاوش در آسمان‌های جدید را هدایت کنند.
• بازخورد و شناخت مثبت - تشویق مثبت و نه سمی بودن، انگیزه درونی را تقویت می کند. تشویق برای تعهد، نه فقط نتایج، روحیه را بالا می برد. بزرگداشت نقاط عطف، هر دستاورد را به باند پرواز بعدی شما تبدیل می کند.
• تعامل اجتماعی و همکاری - انگیزه ما در کنار دیگران با ارتفاعات مشترک برای رسیدن به رشد می رسد. همکاری در جهت پیروزی های مشترک، روح های اجتماعی را ارضا می کند. شبکه های پشتیبانی انگیزه را برای ادامه ارتفاعات کروز تقویت می کنند.
• اهداف واضح و ردیابی پیشرفت – پیشرانه داخلی با ناوبری واضح راحت ترین کار را دارد. دانستن مقاصد و نظارت از قبل شما را با اطمینان راه اندازی می کند. مسیرهای هدفمند به ناوبری ذاتی اجازه می دهند صعود شما را در آسمان های درخشان هدایت کند.
با این پرسشنامه انگیزه درونی خود را بسنجید
این پرسشنامه برای تشخیص اینکه آیا انگیزه ذاتی دارید یا خیر مفید است. انعکاس منظم به خود کمک می کند تا فعالیت هایی که به طور طبیعی توسط انرژی های انگیزشی درونی شما در مقابل آن هایی که به انگیزه های بیرونی وابسته هستند را شناسایی کنید.
برای هر عبارت، خود را در مقیاس 1 تا 5 با:
- 1- اصلا شبیه من نیست
- 2- کمی شبیه من
- 3- نسبتاً مثل من
- 4- خیلی شبیه منه
- 5- بسیار شبیه من است
شماره 1 - علاقه / لذت
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| من خودم را در وقت آزادم انجام می دهم زیرا از آن بسیار لذت می برم. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| این فعالیت برای من احساس لذت و رضایت به ارمغان می آورد. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| هنگام انجام این فعالیت هیجان زده و جذب می شوم. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
شماره 2 - چالش و کنجکاوی
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| من به خودم فشار می‌آورم تا مهارت‌های پیچیده‌تری مرتبط با این فعالیت را بیاموزم. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| کنجکاو هستم که راه های جدیدی برای انجام این فعالیت کشف کنم. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| من با مشکلات دشوار یا سؤالات حل نشده در مورد این فعالیت انگیزه دارم. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
شماره 3 - احساس استقلال
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| احساس می کنم آزادم که رویکردم را با این فعالیت تطبیق دهم. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| هیچ کس مرا مجبور به انجام این فعالیت نمی کند - این انتخاب خودم بود. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| من بر مشارکت خود در این فعالیت احساس کنترل دارم. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
شماره 4 - پیشرفت و تسلط
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| من نسبت به توانایی های خود در رابطه با این فعالیت احساس شایستگی و اطمینان دارم. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| من می توانم در طول زمان در این فعالیت شاهد پیشرفت در مهارت های خود باشم. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| دستیابی به اهداف چالش برانگیز در این فعالیت رضایت بخش است. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
5- اهمیت و معنادار بودن
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| من این فعالیت را شخصاً مرتبط و مهم می دانم. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| انجام این فعالیت برای من معنادار است. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| من درک می کنم که چگونه این فعالیت می تواند تأثیر مثبت بگذارد. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
شماره 6 - بازخورد و شناخت
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| من با بازخورد مثبت در مورد تلاش ها یا پیشرفتم انگیزه دارم. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| دیدن نتایج نهایی به من انگیزه می دهد تا به پیشرفت ادامه دهم. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| دیگران کمک های من را در این زمینه تصدیق و قدردانی می کنند. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
شماره 7 - تعامل اجتماعی
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| به اشتراک گذاشتن این تجربه با دیگران انگیزه من را افزایش می دهد. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| کار با هم برای رسیدن به یک هدف مشترک به من انرژی می دهد. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| روابط حمایتی مشارکت من را در این فعالیت افزایش می دهد. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
💡 پرسشنامه های رایگان ایجاد کنید و افکار عمومی را در یک تیک با AhaSlides جمع آوری کنید. قالب های نظرسنجی – آماده استفاده🚀
بردن
بنابراین با پایان یافتن این پست، پیام نهایی ما این است - زمانی را برای تأمل در مورد چگونگی هماهنگ کردن کار و تحصیل خود با علایق درونی خود اختصاص دهید. و به دنبال راه هایی برای ایجاد استقلال، بازخورد و روابطی باشید که دیگران برای روشن کردن آتش درونی خود نیز به آن نیاز دارند.
وقتی انگیزه به جای تکیه بر کنترل‌های خارجی، از درون نیرو می‌گیرد، شگفت‌زده خواهید شد. امکانات بی پایان هستند!
پرسش و پاسخهای متداول
انگیزه درونی در مقابل انگیزه بیرونی چیست؟
انگیزه درونی به انگیزه ای اطلاق می شود که از انگیزه ها و علایق درونی ناشی می شود نه انگیزه های بیرونی. افرادی که ذاتاً انگیزه دارند، به جای اینکه انتظار پاداش خارجی داشته باشند، به خاطر خود درگیر فعالیت‌هایی می‌شوند.
4 مولفه انگیزش درونی چیست؟
4 مولفه انگیزش درونی شایستگی، استقلال، ارتباط و هدف هستند.
5 محرک درونی چیست؟
5 محرک درونی عبارتند از استقلال، تسلط، هدف، پیشرفت و تعامل اجتماعی.
