بهترین کارها برای انجام دادن در هنگام بی حوصلگی در محل کار چیست؟
حتی اگر شغلی دارید که کاملاً عاشق آن هستید، آیا گاهی اوقات در محل کار احساس بی حوصلگی می کنید؟ هزاران دلیل وجود دارد که شما را بی حوصله می کند: کارهای آسان، نداشتن سرپرست، زمان آزاد زیاد، کمبود الهام، خستگی، خستگی از مهمانی شب قبل و موارد دیگر.
گاهی اوقات حوصله سر کار طبیعی است و تنها راه حل، یافتن راهی موثر برای مقابله با آن است. راز رفع سریع خستگی در محل کار و جلوگیری از آسیب رساندن به بهره وری شما، شناسایی علت اصلی آن است. با این حال، اگر نتوانستید آن را پیدا کنید، نگران نباشید. برخی از فعالیت های جدید را امتحان کنید این لیست از 70+ کار جذاب برای انجام در حین بی حوصلگی در محل کاربه شما کمک می کند تا به سرعت احساسات خود را بازیابید و زمانی که افسردگی شدید را تجربه می کنید بهتر از همیشه احساس کنید. بسیاری از آنها کارهای عالی برای انجام دادن در محل کار برای به نظر رسیدن شلوغ هستند.
بهترین کارها برای انجام دادن در هنگام بی حوصلگی در محل کار چیست؟ - تصویر: BetterUp
فهرست مندرجات
- کارهایی که باید در محل کار انجام دهید تا مشغول به نظر برسید
- کارهای سازنده هنگام حوصله سر کار
- کارهای رایگان برای انجام وقتی حوصله سر کار دارید - شادی جدید را بیابید
- کارهایی که هنگام حوصله سر کار باید انجام دهید - ایجاد انگیزه
- گیرنده های کلیدی
- سوالات متداول
نکاتی از AhaSlides
- چگونه یک روز قدردانی کارمند جذاب بسازیم | 2024 آشکار
- منحصر به فرد و سرگرم کننده: بیش از 65 سوال تیم سازی برای انرژی بخشیدن به تیم شما
- تعامل تیمی چیست (+ نکات عالی برای ایجاد یک تیم بسیار درگیر در سال 2024)
امتحان خود را بسازید و آن را به صورت زنده میزبانی کنید.
آزمون های رایگان در هر زمان و هر کجا که به آنها نیاز دارید. لبخند جرقه ای، نامزدی را برانگیخت!
به صورت رایگان شروع کنیدکارهایی که باید در محل کار انجام دهید تا مشغول به نظر برسید
بهترین کارها برای الهام گرفتن دوباره در هنگام بی حوصلگی در محل کار چیست؟ الهام گرفتن از محل کار نقش مهمی در تعیین کارایی و بهره وری، به ویژه در پرورش خلاقیت و موفقیت شغلی دارد. پیدا کردن الهام در حین انجام کارهای یکنواخت و روزمره، حتی زمانی که حوصله سر رفته است، بسیار مهم است. علاوه بر این، زمانی که شما کار از راه دور، احتمال بی حوصلگی افزایش می یابد. فهرست کارهای مثبتی که در زیر حوصله سر کار باید انجام دهید می تواند ایده های خوبی باشد.
کارهایی که هنگام حوصله سر کار باید انجام دهید - تصویر: Linkedin- سازماندهی طرح، ارائه و تجزیه و تحلیل داده ها با استفاده از ابزارهای هوشمند مانند AhaSlides.
- کامپیوتر خود را مرتب کنید و پوشه و دسکتاپ خود را سازماندهی کنید.
- پنج تا ده دقیقه در اطراف محل کار قدم بزنید.
- مسائل دشوار یا نگران فعلی خود را با همکاران خود در میان بگذارید.
- از خواندن طنز لذت ببرید.
- به موسیقی یا آهنگ های سازنده مورد علاقه خود گوش دهید.
- در بازی های آرامش بخش با همکاران شرکت کنید.
- از غذاهای پرانرژی استفاده کنید.
- با تعامل و ارتباطات همراه باشید.
- به یک گشت و گذار سریع بروید (مانند پیاده روی یا فقط استراحت).
- تمام عوامل حواس پرتی را حذف کنید.
- در بخش های دیگر دوست شوید
- تلاش های گذشته خود برای به دست آوردن این موقعیت و دستاوردهای فعلی خود را در نظر بگیرید.
- به کارت پستال های الهام بخش یا شفابخش گوش دهید.
- برای ناهار دفتر را ترک کنید.
- درخواست کار بیشتر
- چند یادداشت بردارید
- در رایانه های خود بازی کنید
- میز خود را تمیز کنید
- ایمیل ها را چک کنید
- انتشارات صنعت را بررسی کنید
کارهای سازنده هنگام حوصله سر کار
هنگام حوصله در دفتر کار چه کنیم؟ ما قبلاً می دانیم که حفظ دیدگاه مثبت، مدیریت احساسات و رفتار مناسب نشانه های سلامت روان است. آیا کارهای زیادی وجود دارد که می توانید هر روز انجام دهید تا به شما در بهبود سلامت روانی خود در زمانی که کارتان خسته کننده است، کمک کند؟ در اینجا چند تکنیک ساده برای حفظ روحیه شاداب و سالم آورده شده است.
سلامت روانی مثبت در محل کار - تصویر: ما کار می کنیم- هر روز ورزش کنید. این می تواند فقط کشش های ساده و حرکات ماهیچه ای باشد تا خطر درد گردن و شانه هنگام نشستن بیش از حد را کاهش دهد.
- مراقبه.
- محل کار را روشن کنید و باکتری ها و گرد و غباری را که بر سلامتی تأثیر می گذارند محدود کنید.
- هر روز پیاده روی کنید.
- مقدار زیادی آب بنوشید، حداقل 2 لیتر آب در روز برای حفظ سلامت سلول های بدن.
- ورزشگاه یوگا انجام دهید، یا تمرینات اداری.
- کتاب های شفا را بخوانید.
- به اندازه کافی بخوابید و در مواقعی که لازم نیست دیر نخوابید.
- تفکر مثبت.
- ایجاد عادات غذایی سالم و وعده های غذایی مغذی.
- نوشیدنی های الکلی را محدود کنید و کافئین و شکر را کاهش دهید.
- اگرچه قهوه به بیدار نگه داشتن شما کمک می کند، اما اگر هر روز بیش از حد از آن بنوشید، انباشته شده و منجر به مسمومیت با کافئین می شود که باعث می شود بدن شما احساس استرس کند.
- تعاملات خود را با افرادی که سبک زندگی و طرز فکر مثبتی دارند افزایش دهید، این امر باعث گسترش چیزهای مثبت به شما می شود.
- نقاط قوت خود را شناسایی کنید تا به شما در بازیابی اعتماد به نفس کمک کند.
- شکرگزاری را پرورش دهید.
💡آگاهی سلامت روان | از چالش تا امید
کارهای رایگان برای انجام وقتی حوصله سر کار دارید - شادی جدید را بیابید
عادات خوب و سرگرمی های جالب زیادی وجود دارد که ممکن است آنها را از دست بدهید. وقتی در کار بن بست خود گیر کرده اید، ترک آنی فورا ایده خوبی نیست. می توانید به یافتن شادی های جدید فکر کنید. در اینجا کارهایی وجود دارد که هنگام بی حوصلگی در محل کار و همچنین بهبود کیفیت اوقات فراغت خود باید انجام دهید.
کارهایی که باید هنگام حوصله سر کار انجام دهید - تصویر: Shutterstock- مهارت جدید بیاموزید.
- در یک دوره یا کلاس شرکت کنید.
- با تمیز کردن و ایجاد فضای باز برای خانه خود تازه کنید.
- زبان های خارجی را یاد بگیرید.
- طبیعت و دنیای اطراف خود را کاوش کنید.
- موضوعاتی را مطالعه کنید که دوست دارید اما برای آنها وقت ندارید.
- یک سرگرمی جدید مانند ساخت وسایل دست ساز، بافتنی و غیره را امتحان کنید.
- به اشتراک گذاری با جامعه مانند خیریه،
- کتاب های الهام بخش و خودیاری بخوانید.
- شغل جدید و مناسب تری پیدا کنید.
- یک گربه، سگ، خرگوش، اسب... بزرگ کنید و دوست داشته باشید تا زندگی عاطفی خوبی داشته باشید.
- عادات کاری خود را تغییر دهید
- هرگز از بله گفتن به چیزهایی که علاقه شما را برمی انگیزد نترسید.
- کمد لباس خود را مرتب کنید و وسایل قدیمی و استفاده نشده را دور بیندازید.
- پرورش خلق و خوی.
- رزومه خود را به روز کنید
- کار خود را به یک بازی تبدیل کنید.
کارهایی که هنگام حوصله سر کار باید انجام دهید - ایجاد انگیزه
چگونه از یک شغل خسته کننده جان سالم به در می برید؟ اکثر مردم مایل به ایجاد تغییرات مثبت در زندگی و شغل خود هستند. اما برای بسیاری، یافتن انگیزه برای شروع این کارها دشوار است. برای الهام بخشیدن به شما برای رسیدن به آن، می توانید فعالانه یکی از موارد ذکر شده در زیر را تکمیل کنید. لازم نیست روزانه روی آن کار کنید، اما مطمئن شوید که آن را به عنوان یک عادت حفظ کنید.
- اهداف شغلی ایجاد کنید.
- یک چالش جدید ایجاد کنید
- اهداف را به قطعات کوچک تقسیم کنید و جهت روشن بدهید.
- نوشتن یک blog برای به اشتراک گذاشتن دانش
- اهداف زندگی واقع بینانه ایجاد کنید، اهداف بلندپروازانه می توانند ترسناک باشند، حتی اگر دست نیافتنی به نظر برسند، و ممکن است با مجموعه مهارت های فعلی شما مطابقت نداشته باشند.
- از خانواده و دوستان قدیمی دیدن کنید.
- با هدیه ای مانند خرید لباس جدید، اصلاح موهایتان یا خرید اسباب بازیی که مدت هاست دوست داشتید، از خود پذیرایی کنید.
- بنویسید چرا کار فعلی خود را دوست دارید.
- یک شبکه بسازید و به جامعه بپیوندید.
- کار بعدی خود را دنبال کنید
- به موزه ها، گالری های هنری و مکان هایی با فعالیت های هنری خلاقانه زیادی بروید.
- علل را بیابید و تجزیه و تحلیل کنید.
- در صورت لزوم، کار خود را ترک کنید.
- برای الهام گرفتن از کار، چند نقل قول را مرور کنید.
- یک گروه پشتیبانی ایجاد کنید.
- قدرت درونی را کشف کنید
- مایل باشید در مقابل کسی باز شوید.
💡انگیزه برای کار | 40 جایزه خنده دار برای کارمندان | به روز شده در سال 2023
گیرنده های کلیدی
ما در یک فضای سریع کار می کنیم که ما را خسته می کند و باعث استرس می شود، بنابراین کسالت در کار امری مسلم است. با این حال، مواردی وجود دارد که این احساس کاملا طبیعی است و نباید نادیده گرفته شود.
🌟 پرداختن به داده ها، ارقام و غیره کسل کننده نیست، و گزارش ها و ارائه ها از نظر بصری به اندازه کافی جذاب یا شهودی نیستند. با هزاران قالب رایگان و سفارشی موجود، AhaSlidesمی تواند با کمک به ایجاد ارائه ها، گزارش ها، داده ها و سایر مطالب جذاب تر و جذاب تر از همیشه به شما کمک کند در طول کار خسته کننده زنده بمانید.
سوالات متداول
وقتی در محل کار بی حوصله هستید چگونه خود را سرگرم می کنید؟
چند راه عالی برای گذراندن وقت در حین کار، تماشای داستان های خنده دار در فیس بوک یا TikTok، گوش دادن به پادکست یا پخش موسیقی است. چیزی که می تواند الهام بخش شادی معنوی باشد، منبع قدرتمندی برای سرگرمی است.
چگونه با بی حوصلگی در محل کار کنار بیایید؟
وقتی از شغل خود لذت نمی برید، کارهای زیادی وجود دارد که می توانید انجام دهید. ساده ترین کار برای بازگرداندن تمرکز و انرژی برای کار این است که بلند شوید و نفس عمیق بکشید. شما می توانید با استفاده از لیست به سرعت بر خستگی غلبه کنید بیش از 70 کاری که هنگام حوصله سر کار باید انجام دهید.
چرا سر کار حوصله ام سر رفته؟
بی حوصلگی مزمن می تواند توسط عوامل مختلفی از جمله محیط کار فیزیکی و زوال ذهنی ایجاد شود. کسالت و انزوا در محل کار می تواند ناشی از کار در یک اتاق خسته کننده و بسته با فرصت های محدود برای تعامل خارج از محل کار باشد. داشتن فضای کاری که همکاری و همچنین همکاری را تقویت می کند، حیاتی است.
مرجع: Clocktify
برچسب ها: منطقه راحتی کار
