Mitä mukavuusalue elämässä on?
Kun olet jumissa umpikujassa, jota vihaat, tai kun odotat laihduttavasi 5 kiloa 3 kuukaudessa, mutta viivyttelet sitä, monet sanovat: "Mennään pois mukavuusalueeltasi. Älä anna pelon tehdä päätöstäsi puolestasi." Mitä he tarkoittavat, kokeile jotain uutta!
Melkein kaikissa tapauksissa ihmiset neuvovat sinua alkamaan ottaa epämukavuutta saavuttaaksesi jotain suurempaa, kun on kyse kaikesta, mikä ei ole mukavuusalueellasi. Joten mikä on Comfort Zone? Onko Comfort Zone hyvä vai huono? Selvitetään vastaus nyt!
Sisällysluettelo
Mikä on Comfort Zone?
Mikä on mukavuusalue elämässä? Comfort Zone määritellään seuraavasti "psykologinen tila, jossa asiat tuntuvat ihmiselle tutuilta ja hän on rauhassa ja hallitsee ympäristöään, kokee vähäistä stressiä ja jännitystä."
Siksi voidaan olettaa, että mukavuusalueen ulkopuolelle astuminen saattaa lisätä ahdistusta ja aiheuttaa stressiä. Kyllä se on jossain määrin totta. Alasdair Whiten mukaan korkean suorituskyvyn saavuttamiseksi ihmisen oletetaan kokevan tietty määrä painetta.
Konsepti on pelosta. Kun päätät pysyä mukavuusalueellasi, tunnet todennäköisesti tämän tilanteen ja tiedät tarkalleen, kuinka käsitellä ongelmaa luottavaisin mielin. Se on hyvä merkki, mutta se ei kestä kauan, koska muutos tapahtuu, vaikka yrität ennakoida sitä.
Ja mukavuusvyöhyke tarkoittaa tässä sitä, että käytät samaa lähestymistapaa tai ajattelutapaa tuntemattomien ongelmien ratkaisemiseen, tunnet olosi tylsäksi ja tyydyttämättömäksi, vältät riskejä etkä halua ottaa haasteita vastaan eri ratkaisuissa. Ja on aika astua mukavuusalueesi ulkopuolelle ja etsiä uusia ratkaisuja.
Mikä on mukavuusalueesimerkki jokaisella tyypillä?
Mitä Comfort Zone tarkoittaa elämän eri osa-alueilla? Käsitteen ymmärtämiseksi syvemmin tässä on lyhyt kuvaus ja selitys mukavuusvyöhykkeiden tyypeistä ja esimerkkejä tosielämästä. Kun tunnistat, missä tilassa olet, on helpompi käsitellä.
Emotionaalinen mukavuusalue
Mitä Comfort Zone liittyy tunteisiin? Emotional Comfort Zone liittyy tilaan, jossa ihmiset tuntevat olonsa emotionaalisesti turvalliseksi, kokevat tuttuja tunteita ja välttävät tilanteita, jotka voivat aiheuttaa epämukavuutta tai haavoittuvuutta.
Emotionaalisilla mukavuusalueillaan olevat ihmiset saattavat vastustaa haastavien tunteiden kohtaamista tai emotionaalisesti vaativaa vuorovaikutusta. Oman emotionaalisen mukavuusalueen tunnistaminen ja ymmärtäminen on välttämätöntä tunneäly ja henkilökohtainen kasvu.
Esimerkiksi henkilö, joka epäröi ilmaista romanttista kiinnostusta tai saada uusia ystäviä hylkäämisen pelon vuoksi. Ja jos tämä jatkuu, tämä henkilö saattaa juuttua eristyneisyyteen ja menettää mahdolliset merkitykselliset yhteydet ja kokemukset.
Käsitteellinen mukavuusalue
Conceptual Comfort Zone kattaa yksilön kognitiiviset tai älylliset rajat. Se edellyttää pysymistä tuttujen ajatusten, uskomusten ja paradigmojen sisällä, välttäen altistumista ideoille, jotka haastavat tai ovat ristiriidassa olemassa olevia näkökulmia.
On tärkeää murtautua käsitteelliseltä mukavuusalueelta omaksuaksesi älyllisen monimuotoisuuden, tutkiaksesi uusia käsitteitä ja ollaksesi avoin vaihtoehtoisille näkökulmille. Siellä luovuus, kriittinen ajattelu ja laaja oppiminen helpottuvat.
Jos esimerkiksi omistat yrityksen, saatat huomata, että jokaiseen positiiviseen asiaan liittyy negatiivinen tapahtuma. Saatat esimerkiksi hankkia uuden asiakkaan, mutta sitten menettää olemassa olevan. Juuri kun alat tuntea edistyväsi, tulee jotain, mikä saa sinut takaisin. Se merkitsee, että on aika muuttaa näkökulmia ja käsitteitä.
Käytännöllinen mukavuusalue
Käytännön mukavuusalue liittyy jokapäiväiseen toimintaan, rutiineihin ja käyttäytymiseen. Siihen liittyy tuttujen tai ennustettavissa olevien mallien, rutiinien ja menetelmien pitäminen eri elämänalueilla, kuten työssä, ihmissuhteissa ja päivittäisissä tehtävissä.
Kun olet valmis poistamaan käytännön mukavuusalueesi, olet valmis kokeilemaan uusia lähestymistapoja, ottamaan vastaan tuntemattomia haasteita ja omaksumaan muutoksen käytännön elämän osa-alueilla. Se on elintärkeää henkilökohtaiselle ja ammatilliselle kehitykselle sekä sopeutumiskyvylle muuttuviin olosuhteisiin.
Esimerkiksi henkilö kulkee samaa reittiä töihin, ruokailee samoissa ravintoloissa, ei ole oppinut uutta taitoa vuosiin ja seurustelee samoissa piireissä. Se on täydellinen esimerkki sisälläsi pysymisestä Käytännöllinen mukavuusalue. Tosiasia on, että jos tämä henkilö haluaa kasvaa rikkaampien kokemusten kera, hänen on sitouduttava siihen muuttaa näitä tapoja.
Miksi Comfort Zone on vaarallinen?
Mukavuusalue on vaarallinen, jos pysyt sen sisällä pitkään. Tässä on 6 syytä, miksi sinun ei pitäisi pysyä mukavuusalueella liian kauan ilman muutosta.
Omahyväinen
Mukavuusalueella pysyminen lisää tyytyväisyyttä. "Tyytyväisyys" viittaa itsetyytyväisyyteen, tyytyväisyyteen ja välinpitämättömyyteen mahdollisista haasteista tai parannuksista. Mukavuusalueen tuttu ja rutiininomainen luonne voi johtaa motivaation puutteeseen ja vähentyneeseen haluun henkilökohtaiseen ja ammatillinen parannus. omahyväisyys estää huippuosaamisen tavoittelun ja tukahduttaa halun saavuttaa enemmän.
Muutoksen haavoittuvuus
Ihmiset, jotka viihtyvät nykyisessä tilassa, vastustavat luonnostaan muutoksia. Vaikka se tarjoaa vakauden tunteen, se jättää yksilöt myös huonosti valmistautumaan odottamattomiin muutoksiin. Ajan myötä tämä vastustus voi tehdä yksilöistä haavoittuvia tilanteissa, jotka vaativat sopeutumiskykyä ja joustavuutta.
Ei riskiä, ei palkintoa
Se on puhekieli, joka tarkoittaa "jos et ota riskejä, et koskaan saa hyötyä". Kasvu ja menestys syntyvät usein harkittujen riskien ottamisesta. Se korostaa ajatusta, että varman päälle pelaaminen ja mukavuusalueella pysyminen voivat estää mahdollisuuksia merkittäviin saavutuksiin. Ottaa laskettuja riskejä edellyttää harkittujen ja strategisten päätösten tekemistä, joilla on tiettyä epävarmuutta, mutta joilla on potentiaalia myönteisiin lopputuloksiin.
Vähentynyt ongelmanratkaisutehokkuus
Mukavuusalueeltasi astuminen on elintärkeää käsiteltäessä ongelmia, liittyivätpä ne elämään, työhön tai ihmissuhteisiin. On varsin vaarallista säilyttää vanha ajattelutapa tai tapa ratkaista ongelmia ympäristön muuttuessa, varsinkin tällä aikakaudella. Se voi johtaa viiveeseen sopeutumisessa uusiin trendeihin, nouseviin haasteisiin ja kehittyviin mahdollisuuksiin.
Lisäksi maailma on liittynyt toisiinsa enemmän kuin koskaan, ja globalisaatio vaikuttaa talouksiin, kulttuureihin ja ihmissuhteisiin. Ongelmanratkaisu Tässä globaalissa kontekstissa tarvitaan halukkuutta ymmärtää erilaisia näkökulmia ja sopeutua yhteiskuntiemme toisiinsa liittyviin luonteisiin.
Kaipaa mahdollisuuksia laajentaa mukavuusaluettasi
Yksi painavimmista syistä poistua mukavuusalueeltasi on laajentaa sitä. Kun otat riskejä, hyväksyt epämukavuuden ja epäilyksen ja lopulta menestyt, et ainoastaan paranna yleistä taitojasi, vaan lisäät myös itseluottamustasi. Mitä enemmän haastat itsesi uusilla ja vaikeilla toiminnoilla, sitä mukavampia ja luonnollisempia niistä tulee, laajentaen asteittain mukavuusaluettasi yhä suurempiin mittoihin.
Huono mahdollisuus kasvaa
Jos todella tavoittelet eksponentiaalista kasvua ja paranemista, ei ole parempaa tapaa kuin astua mukavuusalueesi ulkopuolelle. "Elämä alkaa mukavuusalueesi lopussa." – Neale Donal Walsch. Tony Robbins sanoo myös: ”Kaikki kasvu alkaa mukavuusalueesi lopusta”. Jos kieltäydyt jättämästä mukavuuttasi, rajoitat kykyjäsi ja mahdollisuuksiasi tutkia piilotettuja kykyjäsi ja rakentaa parempi versio itsestäsi. Se on kuin pysyä paikallaan lammessa, kun mahdollisuuksien valtava valtameri odottaa tutkimista.
Kuinka päästä pois mukavuusalueeltasi?
Kuinka kauan olet muuttanut päivittäisiä tapojasi ja mukavuuttasi, 3 kuukautta, 1 vuosi tai yli 5 vuotta? Vietetään aikaa ollaksemme tietoisia ja pohdiskellaksemme itseämme nähdäksesi, mikä on pidättänyt sinua.
Tarkista menneisyytesi
Oliko kaikilla ympärilläsi "normaalia" työtä, kun kasvoit? Kerrottiinko sinulle jatkuvasti, että sinun pitäisi työskennellä vain saadaksesi rahat yhteen, ja siinä kaikki? Oletko onneton, kun joku sanoo, että sinä ja elämäsi näytät täsmälleen samalta kuin 10 vuotta sitten?
Anna itsesi astua epämukavaan oloon
Tärkein askel – hyväksy epämukavuus ja stressi, kun murtaudut mukavuusalueeltasi. Harkitse pahinta skenaariota, jos kokeilet jotain uutta. Muuta polkua ei ole, se on vaikea, mutta jos voitat sen, sinua odottaa toisella puolella runsaasti palkintoja ja henkilökohtaista kasvua.
Aseta uusia tavoitteita
Kun pääsyy ja ongelma on tunnistettu, aloitetaan selkeän ja määritellyn tavoitteen kirjoittaminen ylös. Se voi olla päivittäinen, viikoittainen, kuukausittainen tai vuositavoite. Älä tee siitä monimutkaista. Mukavuusalueeltasi poistuminen ei tarkoita maailman pelastamista supervoimilla, aloita yksinkertaisista kohteista ja toimi välittömästi. Viivyttelylle ei ole varaa. Suuremman tavoitteesi jakaminen pienempiin, hallittavissa oleviin vaiheisiin tekee prosessista helpommin lähestyttävän ja vähemmän ylivoimaisen.
Keskeiset ostokset
Mikä on mukavuusalue elämässäsi? Opi itsestäsi ja tehdä parannuksia ei ole koskaan liian myöhäistä.
💡Jos haluat lisää inspiraatiota, katso heti AhaSlides! Muutetaan yleistä tapaa esittää PPT innovatiivisemmin ja kiinnostavammin AhaSlides-esitystyökalu. Tee reaaliaikainen tietovisa, luo interaktiivisia kyselyjä, tee virtuaalisia aivoriihiä ja luo ideoita tehokkaasti tiimisi kanssa!
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on mukavuusalueen vastakohta?
Sanotaan, että Comfort Zonen vastakohta on vaaravyöhyke, joka viittaa tilaan tai tilanteeseen, jossa riskit, haasteet tai mahdolliset vaarat lisääntyvät. Monien mielestä se on kuitenkin kasvuvyöhyke, jossa yksilöt mukautuvat ja oppivat uusia taitoja ja kokemuksia täynnä odotusta ja jännitystä tulevaisuutta kohtaan.
Mikä on kuuluisa lainaus mukavuusalueesta?
Tässä muutamia inspiroivia lainauksia, jotka rohkaisevat sinua poistumaan mukavuusalueeltasi:
- "Mitä nopeammin astut pois mukavuusalueeltasi, huomaat, että se ei todellakaan ollut niin mukavaa." - Eddie Harris, Jr.
- "Hienoja asioita ei koskaan tullut mukavuusalueelta."
- Joskus meidän on astuttava mukavuusalueeltamme. Meidän on rikottava sääntöjä. Ja meidän on löydettävä pelon aistillisuus. Meidän on kohdattava se, haastattava se, tanssittava sen kanssa." - Kyra Davis
- "Laiva satamassa on turvallinen, mutta sitä varten laivaa ei ole rakennettu." - John Augustus Shedd
viite: Ihmisenkehityslehti | Forbes
