Begjin yn har 20's of 30's, begjint minsklik kognitive fermogen te ferminderjen yn perceptuele snelheid (American Psychological Association). It wurdt oanrikkemandearre om jo harsens te trenen mei wat geasttrainingsspultsjes, dy't kognitive feardigens fris, groeiend en feroarjend hâlde. Litte wy sjen nei de poerbêste fergese spultsjes foar harsensoefeningen en top fergese apps foar harsenstraining yn 2024.
Table of Contents:
Krij jo publyk belutsen
Begjin betsjuttingsfolle diskusje, krije nuttige feedback en lear jo publyk op. Oanmelde om fergees AhaSlides-sjabloan te nimmen
🚀 Grab Free Quiz☁️
Wat is Brain Exercise?
Hersentraining of brain oefening wurdt ek wol kognitive training neamd. In ienfâldige definysje fan harsensoefening is in aktyf belutsenens fan it brein yn deistige taken. Mei oare wurden, jo harsens wurdt twongen om te oefenjen dy't as doel hat om ûnthâld te ferbetterjen, kennis, of kreativiteit. Meidwaan oan harsenoefeningsspultsjes foar in pear oeren yn 'e wike kin foardielen op lange termyn biede. Stúdzjes jouwe oan dat troch it ferbetterjen fan kontrôle oer oandacht en mentale ferwurkingsfermogen, yndividuen kinne tapasse de feardichheden leard fan harsensspultsjes oant har deistige aktiviteiten.
Wat binne de foardielen fan Brain Exercise Games?
Brain-oefenspultsjes binne ûntworpen om jo harsens sûn en funksjoneel te hâlden as jo âld wurde. Undersyk suggerearret dat it spieljen fan fergese spultsjes foar harsensoefeningen faak foardielich is op 'e lange termyn.
Hjir binne guon fan 'e foardielen fan fergese spultsjes foar harsensoefeningen:
- It ûnthâld ferbetterje
- Fertrage kognitive ferfal
- Ferbetterje reaksje
- Ferbetterje oandacht en fokus
- Demintia foarkomme
- Sosjaal belutsenens ferbetterje
- Ferbetterje kognitive feardigens
- Skerp de geast
- Ferbetterje probleem-oplossende feardichheden
15 Populêre frije brain-oefeningsspultsjes
It brein wurket op ferskate manieren en elk yndividu hat in bepaald plak dat moat wurde fersterke yn ferskate perioaden en situaasjes. Op deselde manier helpe ferskate soarten harsensoefeningen minsken better te wurden yn dingen lykas learen, problemen oplosse, redenearje, mear ûnthâlde, of it fermogen ferbetterje om te fokusjen en omtinken te jaan. Hjir ferklearje fergese spultsjes foar harsensoefeningen foar ferskate harsensfunksjes.
Kognitive Oefening Games
Kognitive oefeningsspultsjes binne ûntworpen om ferskate kognitive funksjes te stimulearjen en te ferbetterjen. Dizze fergese spultsjes foar harsensoefeningen daagje it harsens út, befoarderje feardigens lykas probleemoplossing, ûnthâld, oandacht en redenearring. It doel is om mentale agility te befoarderjen, kognitive prestaasjes te ferbetterjen en harsens sûnens te behâlden of te ferbetterjen. Guon populêre kognitive oefeningsspultsjes omfetsje:
- Trivia-spultsjes: D'r is gjin bettere manier om kognysje te ferbetterjen dan trivia-spultsjes te spyljen. Dit is ien fan 'e meast nijsgjirrige fergese spultsjes foar harsensoefeningen dy't nul kostje en maklik is yn te stellen of mei te dwaan fia sawol online as persoanlike ferzjes.
- Unthâld games lykas Face ûnthâld games, Kaarten, Memory Master, Missing items, en mear binne goed foar it opheljen fan ynformaasje en it ferbetterjen fan ûnthâld en konsintraasje.
- Scrabble is in wurdspultsje dêr't spilers brûke letter tegels foar in meitsje wurden op in spultsje board. It daagt wurdskat, stavering en strategysk tinken út, om't spilers fan doel binne om punten te maksimalisearjen op basis fan letterwearden en pleatsing fan board.
Brain Gym aktiviteiten
Brain gym-aktiviteiten binne fysike oefeningen dy't as doel hawwe om harsenfunksje te ferbetterjen troch beweging yn te nimmen. Dizze oefeningen wurde leaud om koördinaasje, fokus en kognitive kapasiteiten te ferbetterjen. D'r binne in protte fergese spultsjes foar harsensoefeningen lykas dat om elke dei út te wurkjen:
- Cross-crawling is ien fan 'e maklikste fergese spultsjes foar harsensoefeningen om elke dei te oefenjen. It giet om it ferpleatsen fan tsjinoerstelde ledematen tagelyk. Jo kinne bygelyks jo rjochterhân oan jo lofterknibbel reitsje, en dan jo lofterhân nei jo rjochterknibbel. Dizze oefeningen binne ûntworpen om de kommunikaasje te ferbetterjen tusken de linker en rjochter hemispheres fan it harsens.
- De tinkkap is in soarte fan fergese harsenstraining dy't it fokusjen op jo azem omfettet en jo geast wiskje. It wurdt faak brûkt om konsintraasje te ferbetterjen en in opsetlike oanpak fan tinken wylst ferminderjen fan stress en it ferbetterjen fan stimming. Om te spyljen, brûk jo fingers, rôlje de bûgde dielen fan jo earen foarsichtich út en massearje de bûtenkant fan jo ear. Werhelje twa oant trije kear.
- Dûbele Doodle Brain Gym is in folle hurder brain gym-aktiviteit, mar ekstreem leuk en boartlik. Dizze fergese brain-workout omfettet it tekenjen mei beide hannen tagelyk. It befoarderet eachrelaksje, ferbetteret neurale ferbiningen foar it oerstekken fan 'e midline, en ferbettert romtlik bewustwêzen en fisuele diskriminaasje.
Oefeningen foar neuroplastyk
It harsens is in geweldich oargel, by steat om opmerklike feats fan learen, oanpassing en groei yn ús libben. In diel fan it brein, Neuroplasticity ferwiist nei it fermogen fan 'e harsens om harsels te reorganisearjen troch it foarmjen fan nije neurale ferbiningen, en sels ús harsens opnij te meitsjen yn reaksje op ûnderfiningen en útdagings. Fergese spultsjes foar harsensoefeningen lykas training foar neuroplasticiteit binne spannende manieren om jo harsensellen yn te fieren en jo kognitive prestaasjes te stimulearjen:
- Studearje wat nijs: Stap bûten jo komfortsône en daagje jo harsens út mei wat folslein nij. syn kin alles wêze fan in muzykynstrumint bespylje oant it learen fan in nije taal, kodearjen of sels jongleren!
- It dwaan fan in útdaagjende harsensaktiviteit: It omearmjen fan mentale hindernissen is de kaai om jo harsens jong, oanpasber te hâlden en op alle silinders te sjitten. As jo tinke oan in aktiviteit dy't dreech te foltôgjen is, besykje it daliks en hâld jo konsistinsje. Jo sille fine dat jo dizze útdagings mei tanimmend gemak oanpakke en tsjûgje fan 'e opmerklike krêft fan neuroplastyk út'e earste hân.
- Oefenje Mindfulness: Begjin mei mar in pear minuten meditaasje deistich kin ferbiningen fersterkje yn harsensregio's ferbûn mei emosjonele regeling en selsbewustwêzen.
Cerebrum Oefeningen
De cerebrum is it grutste diel fan it harsens dat ferantwurdlik is foar hegere kognitive funksjes. Jo cerebrum is ferantwurdlik foar alles wat jo dogge yn it deistich libben, ynklusyf gedachten en aksjes. Oefeningen om de cerebrum te fersterkjen binne:
- Kaartspultsjes: Kaartspultsjes, lykas poker of brêge, belûke it cerebrum troch strategysk tinken, ûnthâld, en beslútfoarming feardichheden. Dizze spultsjes twinge jo harsens om hurd te wurkjen om in winst te krijen troch alle komplekse regels en strategyen te learen, wat bydraacht oan kognitive ferbettering.
- Visualisearje mear: Fisualisaasje-oefeningen befetsje it meitsjen fan mentale bylden as senario's, dy't kreativiteit en probleemoplossende feardichheden kinne ferbetterje. Dizze aktiviteit belûkt it cerebrum troch it harsens te stimulearjen om mentale bylden te ferwurkjen en te manipulearjen.
- Skate is in klassyk boerdspul foar alle leeftiden dat ferneamd is om syn fermogen om de cerebrum te stimulearjen. It fereasket strategysk tinken, planning, en de mooglikheid om te antisipearjen en te reagearjen op de bewegingen fan 'e tsjinstanner. D'r binne in protte soarten skaken om te besykjen, salang't it jo ynteressant en oansprekkend makket.
Fergese Brain Games foar senioaren
Senioaren kinne profitearje fan spultsjes foar harsensoefeningen fanwegen har assosjaasje mei in legere risiko op it ûntwikkeljen fan demintens en it foarkommen fan 'e kâns op Alzheimer's. Hjir binne wat geweldige opsjes fergees geast games foar âlderein:
- Sudoku fereasket dat spilers in roaster folje mei nûmers op in manier dat elke rige, kolom en lytsere subgrid alle nûmers fan 1 oant 9 sûnder werhelling befettet. D'r binne in protte plakken om in fergese Sudoku-spiel te krijen, om't it fergees kin wurde downloade en ôfprinte fan fergese boarnen op ynternet en út kranten.
- Wurd Puzzles binne de bêste fergese online harsenspultsjes foar senioaren dy't in protte foarmen omfetsje lykas krúswurdpuzels, wurdsykjen, anagrammen, Boal, en Jumble (Scramble) Puzels. Dizze spultsjes binne perfekt foar fermaak, wylst se allegear foardielich binne foar it ôfwarjen fan demintens by de âldsten.
- Boerd Spultsjes biede in unike miks fan ferskate eleminten lykas kaarten, dobbelstiennen, en oare komponinten, it bieden fan in leuke en kompetitive ûnderfining foar âldsten. Dêrneist spylje boerd spultsjes kin âldere folwoeksenen helpe om kognitive funksje te behâlden. Trivial Pursuit, LIFE, Chess, Checkers, of Monopoly - binne wat goede fergese harsentrainingsspultsjes foar senioaren om te folgjen.
Top 5 fergese apps foar harsenstraining
Hjir binne wat bêste fergese apps foar harsensoefening foar it trainen fan jo mentale behendigheid en kognitive funksje.
Arkadium
Arkadium biedt tûzenen casual spultsjes foar folwoeksenen, benammen frije geast oefening games, ynklusyf de wrâlds meast spile spultsjes lykas puzels, Jigsaw, en kaart games. Se binne ek beskikber yn in ferskaat oan talen, wêrtroch't se tagonklik binne foar in breed publyk. It grafyske ûntwerp is sa útsûnderlik en oantreklik dat jo jo ûnthâlde.
Lumosity
Ien fan 'e bêste fergese trainingsapps om te besykjen is Lumosity. Dizze online gaming side is gearstald út ferskate spultsjes ûntworpen om jo harsens te trenen yn ferskate kognitive gebieten. As jo dizze spultsjes spielje, past it programma oan jo prestaasjes oan en past de swierrichheid oan om jo útdage te hâlden. It folget ek jo foarútgong, en jout ynsjoch yn jo kognitive sterke en swakke punten.
Wetterbericht
Elevate is in personaliseare webside foar harsenstraining mei mear dan 40 brain-teasers en spultsjes ûntworpen om ferskate kognitive feardigens te rjochtsjen lykas wurdskat, begryp lêzen, ûnthâld, ferwurkingssnelheid en wiskunde. Oars as guon programma's foar harsentraining mei allinich generyske oefeningen, brûkt Elevate dizze spultsjes om oanpaste workouts te meitsjen basearre op jo yndividuele behoeften en prestaasjes.
CogniFit
CogniFit is ek in fergese app foar mind-training om te beskôgjen. It biedt 100+ fergese spultsjes foar harsenstraining beskikber yn har brûkerfreonlike app en buroblêdprogramma's. Begjin jo reis mei CogniFit troch mei te dwaan oan 'e fergese test dy't jo kognitive sterke en swakke punten útfine en in programma oanmeitsje dat past by jo behoeften. Jo kinne ek genietsje fan de nije spultsjes dy't elke moanne bywurke wurde.
AARP
AARP, earder de American Association of Retired Persons, de grutste non-profit fan 'e naasje, stiet bekend om it bemachtigjen fan Amerikaanske senioaren en âlderein om te kiezen hoe't se libje as se âlder wurde. It biedt in protte online fergese spultsjes foar harsensoefeningen foar senioaren. ynklusyf skaken, puzels, brain teasers, wurd spultsjes, en card games. Derneist hawwe se multiplayer-spultsjes wêr't jo kinne stride tsjin oare minsken dy't online spylje.
Bottom Lines
💡Hoe kinne jo fergees spultsjes foar harsensoefeningen hostje foar ferbettering fan kognysje lykas in triviakwis? Oanmelde by AhaSlides en ferkenne in leuke en boeiende manier om mei te dwaan oan in firtuele spultsje mei kwismakkers, polling, spinnerwiel en wurdwolken.
Faak Stelde Fragen
Binne d'r fergese Brain Games?
Ja, d'r binne ferskate goede fergese harsenspultsjes om online te spyljen, lykas fergese apps foar harsenstraining lykas Lumosity, Peak, Arkdium, FitBrain en CogniFit, of printbere harsensoefeningen lykas Soduku, Puzzle, Wordle, Word-sykjen dy't te finen binne yn kranten en tydskriften.
Hoe kin ik myn harsens fergees traine?
D'r binne in protte manieren om jo harsens fergees te trenen, en brain-gym-oefeningen lykas cross crawl, luie achten, harsensknoppen en hookup binne geweldige foarbylden.
Is d'r in fergese app foar harsenstraining?
Ja, hûnderten fergese apps foar harsenstraining binne beskikber om te spyljen foar folwoeksenen en âlderein, lykas Lumosity, Peak, Curiosity, King of Math, AARP, Arkdium, FitBrain, en mear, dy't wurde fertroud troch mear dan 100 miljoen brûkers wrâldwiid.
