Wat ynspirearret jo bêste wurk wirklik? Is it in grutte bonus of de eangst foar mislearring?
Wylst eksterne stimulâns resultaten op koarte termyn kinne krije, komt wiere motivaasje fan binnenút - en dat is krekt wêr't selsbeskikkingsteory oer giet.
Doch mei ús by as wy dûke yn 'e wittenskip efter wat ús folslein opnommen makket yn wat wy hâlde. Untdek ienfâldige manieren om jo passy te tankjen en jo meast ferloofde sels te ûntsluten mei de ferrassende ynsjoggen fan selsbeskikkingsteory.
Table of Contents
Tips foar Better Engagement
Krij jo wurknimmers Engaged
Begjin betsjuttingsfolle diskusje, krije nuttige feedback en wurdearje jo meiwurkers. Oanmelde om fergees AhaSlides-sjabloan te nimmen
🚀 Grab Free Quiz☁️
Self-Determination Theory Definiearre
Self-determination teory (SDT) giet oer wat ús motivearret en ús gedrach driuwt. It waard foarsteld en ûntwikkele benammen troch Edward Deci en Richard Ryan yn 1985.
Yn har kearn seit SDT dat wy allegear basale psychologyske behoeften hawwe om te fielen:
- Kompetent (yn steat om dingen effektyf te dwaan)
- Autonoom (yn kontrôle fan ús eigen aksjes)
- Relaasje (ferbine mei oaren)
As dizze behoeften tefreden binne, fiele wy fan binnen motivearre en lokkich - dit wurdt neamd yntrinsike motivaasje.
Us omjouwing spilet lykwols ek in grutte rol. Omjouwings dy't ús ferlet fan kompetinsje, autonomy en sosjale ferbining stypje, stimulearje yntrinsike motivaasje.
Dingen lykas kar, feedback en begryp fan oaren helpe dizze behoeften te ferfoljen.
Oan 'e oare kant kinne omjouwings dy't ús behoeften net stypje, yntrinsike motivaasje skea. Druk, kontrôle of isolemint fan oaren kinne ús basis psychologyske behoeften ûndergrave.
SDT ferklearret ek hoe't eksterne beleannings soms backfire. Wylst se gedrach op 'e koarte termyn kinne oandriuwe, ûndergrave beleanningen yntrinsike motivaasje as se ús gefoelens fan autonomy en kompetinsje beheine.
How Self-Determination Theory Works
Wy hawwe allegear in oanberne winsk om te groeien, nije dingen te learen en yn kontrôle te fielen oer ús eigen libben (autonomy). Wy wolle ek positive ferbiningen mei oaren en bydrage oan wearde (ferbân en kompetinsje).
As dizze basisbehoeften wurde stipe, fiele wy mear motivearre en lokkich fan binnen. Mar as se blokkearre binne, lijt ús motivaasje.
Motivaasje bestiet op in kontinuüm fan amotivearre (gebrek oan yntinsje) nei ekstrinsike motivaasje oant yntrinsike motivaasje. Ekstrinsike motiven dreaun troch beleanning en straf wurde beskôge "kontrolearre".
Yntrinsike motiven dy't fuortkomme út belangstelling en genietsje wurde sjoen as "autonoom“. SDT seit dat it stypjen fan ús ynderlike driuw it bêste is foar ús wolwêzen en prestaasjes.
Ferskillende omjouwings kinne ús basisbehoeften fiede of negearje. Plakken dy't karren en begryp biede, meitsje ús fan binnen út ússels mear dreaun, rjochte en feardigens.
It kontrolearjen fan omjouwings makket dat wy ús omkeare fiele, sadat wy ús ynderlike smaak ferlieze en dingen dwaan foar eksterne redenen lykas it foarkommen fan problemen. Nei ferrin fan tiid dit drain ús.
Elke persoan hat in eigen styl fan oanpassen oan omstannichheden (kausaliteitsoriïntaasjes) en hokker doelen har yntrinsysk tsjin ekstrinsysk motivearje.
As ús basisbehoeften respekteare wurde, benammen as wy ús frij fiele om te kiezen, dogge wy mentaal better en berikke wy mear yn ferliking mei wannear't wy ekstern wurde kontrolearre.
Self-Determination Theory Foarbylds
Om jo in bettere kontekst te jaan fan hoe't it wurket yn it echte libben, hjir binne wat foarbylden fan selsbeskikkingsteory yn skoalle / wurk:
Op skoalle:
In studint dy't studearret foar in test om't se yntrinsysk ynteressearre binne yn it fakmateriaal, it persoanlik sinfol fine en leare wolle, wurdt werjûn autonome motivaasje neffens SDT.
In studint dy't allinich studearret om't se bang binne foar straf fan har âlden as se mislearje, of om't se yndruk meitsje wolle op har learaar, lit sjen kontrolearre motivaasje.
Op 't wurk:
In meiwurker dy't frijwilligers docht foar ekstra projekten op it wurk om't se it wurk oansprekkend fine en it slút oan by har persoanlike wearden, eksposearret autonoom motivaasje út in SDT perspektyf.
In meiwurker dy't allinich oerwurk wurket om in bonus te fertsjinjen, de grime fan har baas te foarkommen, of goed útsjocht foar in promoasje, demonstreart kontrolearre motivaasje.
Yn medyske kontekst:
In pasjint dy't allinich de behanneling folget om foar te kommen dat hy troch medysk personiel kastiel wurdt of út eangst foar negative gefolgen foar sûnens wurdt werjûn kontrolearre motivaasje lykas definiearre troch SDT.
In pasjint dy't him hâldt oan it behannelingplan fan har dokter, om't se har persoanlik belang begripe foar har sûnens en wolwêzen op lange termyn, is autonoom motivearre.
Hoe kinne jo jo selsbeskikking ferbetterje
Regelmjittich oefenjen fan dizze aksjes sil jo helpe om jo behoeften fan kompetinsje, autonomy en besibbe natuerlik te befredigjen en sadwaande te ûntwikkeljen ta jo meast belutsen en produktive sels.
#1. Fokus op yntrinsike motivaasje
Om yntrinsysk motivearre doelen te setten, reflektearje op jo kearnwearden, hertstochten en wat jo in gefoel fan betsjutting, stream of grutskens jout yn it realisearjen. Kies doelen ôfstimd mei dizze djippere ynteresses.
Goed ynternalisearre ekstrinsike doelen kinne ek autonoom wêze as de eksterne foardielen folslein identifisearre wurde mei en yntegreare binne yn jo gefoel fan sels. Bygelyks, it kiezen fan in heech betelle baan fine jo wirklik boeiend en doelbewust.
Doelen sille wierskynlik yn 'e rin fan' e tiid feroarje as jo evoluearje. Periodyk opnij evaluearje as se jo yntrinsike entûsjasme noch oanstekke of as nije wegen jo no neame. Wês ree om de kursus as nedich oan te passen.
#2. Bouwe kompetinsje en autonomy
Strek jo kapasiteiten kontinu yn gebieten ôfstimd mei jo wearden en talinten troch útdagings dy't stadichoan behearsking befoarderje. Kompetinsje komt fan learen oan 'e râne fan jo feardigens.
Sykje feedback en begelieding, mar fertrouwe net allinich op eksterne evaluaasje. Untwikkelje ynterne metriken foar ferbettering basearre op persoanlike potensjeel en noarmen foar treflikens.
Meitsje besluten foar selsmotivearre redenen dy't keppele binne oan jo aspiraasjes ynstee fan neilibjen of beleanningen. Fiel eigendom oer jo gedrach
Omgean josels mei autonomy-stypjende relaasjes wêr't jo fiele begrepen en machtich om jo libben doelbewust te rjochtsjen op basis fan wa't jo wurde.
#3. Befredigje jo psychologyske behoeften
Kultivearje relaasjes wêr't jo wirklik sjoen fiele, sûnder betingst akseptearre en machtigje om josels autentyk út te drukken sûnder eangst foar ferjilding.
Reguliere selsrefleksje oer ynterne steaten, wearden, beheiningen en doelen sille enerzjysearjende fersus drainearjende ynfloeden ferljochtsje om te sykjen of te foarkommen.
Prioritearje frije tiid gewoan foar genietsje en opladen yn stee fan doazen út te checken. Yntrinsike hobbys fiede de geast.
Eksterne beleannings lykas jild, lof en sokke, wurdt bêste sjoen as wurdearre foardielen as de primêre sjauffeur foar in gedrach te behâlden yntinsive motiven.
Ôfhelje
Selsbeskikkingsteory jout weardefolle ynsjoch yn minsklike motivaasje en wolwêzen. Mei dit begryp fan SDT jo machtigje om jo sterkste, meast folslein yntegreare sels te aktualisearjen. De beleannings - foar geast en prestaasjes - binne de muoite wurdich om jo ynderlike fjoer helder te hâlden.
Faak Stelde Fragen
Wa hat de selsbeskikkingsteory foarsteld?
De teory fan selsbeskikking waard oarspronklik foarsteld troch it seminale wurk fan psychologen Edward Deci en Richard Ryan, begjin yn 'e jierren '1970.
Is selsbeskikkingsteory konstruktivistysk?
Hoewol net folslein ûnder de paraplu fan konstruktivisme falt, yntegreart SDT guon fan 'e ynsjoggen fan konstruktivisme oer de aktive rol fan kennis by it bouwen fan motivaasjes tsjin gewoan reagearjen op eksterne stimuli.
Wat is in foarbyld fan selsbeskikkingsteory?
In foarbyld fan selsbeskaat gedrach kin in studint wêze dy't registrearret foar in keunstklup om't se graach tekenje, of in man dy't it skûtel docht om't hy de ferantwurdlikens diele wol mei syn frou.
