Wat is Shadow Work - is it goed of min? Dizze term is gewoan sawol op it wurkplak as yn it persoanlike libben. Yn psychologysk skaadwurk wurde jo lichem en jo geast ûnbewust genêzen fan jo ferburgen dielen. It is in natuerlik ferskynsel. It skaadwurk op 'e wurkflier is lykwols in tsjustere kant en is de wichtichste reden foar tanimmende burn-out tsjintwurdich. Sa begjinne te learen oer skaadwurk fan no ôf is de bêste manier om sûn te bliuwen. Wat is skaadwurk op it wurkplak? Litte wy dizze term en nuttige tips ferkenne om jo libben en jo wurk te balansearjen.
| Wa betocht skaadwurk? | Ivan Illych |
| Wannear is de term skaadwurk ûntstien? | 1981 |
Table of Contents
Tips foar Work-Life Balance
Wat is Shadow Work yn psychology?
Wat is Shadow Work? Elkenien hat aspekten dêr't se grutsk op binne en ek aspekten dêr't se minder fertrouwen oer hawwe. Wy ferbergje guon fan dizze skaaimerken foar it publyk, om't se ús kinne irritearje of ferlegenje. Dizze dielen dy't jo ferbergje wolle wurde Shadow Work neamd.
Shadow Work is de filosofyske en psychologyske teoryen fan Carl Jung út de 20e ieu. De skaad beknopt en sitaat waard oanhelle yn it boek "Shadow" In A Critical Dictionary of Jungianske analyze troch Samuels, A., Shorter, B., & Plaut, F. út 1945, definieare it as "it ding dat in persoan gjin winsk hat te wêzen."
Dizze ferklearring beskriuwt in persoanlikheid, ynklusyf de persona, dat is de persoanlikheid dy't minsken oan it publyk sjen litte, en it skaad sels, dat privee of ferburgen bliuwt. Yn tsjinstelling ta de persona hat it skaadsels faaks eigenskippen dy't in persoan leaver ferbergje soe.
Foarbylden fan mienskiplik skaadgedrach yn ússels en oaren:
- De ympuls om oardiel te jaan
- Jaloersk op it sukses fan oaren
- Self-esteem problemen
- De flugge temperatuer
- It spieljen fan it slachtoffer
- Net erkende foaroardielen en foaroardielen
- Jou jo leafde net foar wat ûnsosjaal
- De oanleg om op oaren te stappen om ús doelen te berikken.
- It begryp fan 'e messias
Wat is Shadow Work in the Workplace?
Skaadwurk op 'e wurkflier betsjut oars. It is de akte fan it foltôgjen fan taken dy't net kompensearre binne as diel fan 'e taakbeskriuwing, mar binne noch ferplichte om de taak te foltôgjen. D'r binne tsjintwurdich in protte bedriuwen dy't persoanen twinge om taken te behanneljen dy't ienris troch oaren útfierd binne.
Guon foarbylden fan skaadwurk yn dizze sin binne:
- Kontrolearje en reagearje op e-mails bûten wurktiden
- Unbetelle gearkomsten of training sesjes bywenje
- It útfieren fan bestjoerlike of klerklike taken dy't net relatearre binne oan de kearnrol
- Klantentsjinst of technyske stipe leverje sûnder ekstra lean of erkenning
Krij jo personiel Engaged
Begjin betsjuttingsfolle diskusje, krije nuttige feedback op jo wurkplak. Oanmelde om fergees AhaSlides-sjabloan te nimmen
🚀 Grab Free Quiz☁️
Shadow Work brûke om burn-out oan te pakken
Om burn-out te foarkommen, is it wichtich om de woarteloarsaken fan wurk-relatearre stress oan te pakken en sûne manieren te finen om dermei om te gaan. Skaadwurk kin ús helpe dat te dwaan troch:
- It fergrutsjen fan ús selsbewustwêzen en begryp fan ús emoasjes, behoeften, wearden en doelen. Om't jo net bang binne om beoardiele te wurden troch oaren of jo skuldich fiele oer jo kweade kant, binne jo folslein op jo gemak mei wat jo kinne en net kinne berikke, om't jo se kenne.
- Identifisearje en útdaagje de beheinende oertsjûgingen, eangsten en ûnfeiligens dy't ús weromhâlde of ús oerwurk meitsje.
- Jo kreativiteit sjen litte foar safier mooglik as jo folslein selsbewust binne en jo net selsbewust fiele oer wat jo dogge. Jo kinne in protte ferburgen talinten of ideeën ûntdekke dy't jo noait weagje te sjen. It is in wei foar jo om jo folsleine potensjeel te realisearjen.
- It ûntwikkeljen fan in mear autentike, lykwichtige en yntegreare sin fan sels dat stress kin omgean en effektiver feroarje.
- Healing fan 'e ferline trauma's, wûnen en konflikten dy't ús hjoeddeistige gedrach en relaasjes beynfloedzje
- Akseptearje dysels en oaren. As de tsjustere kant fan jo folslein akseptearre en leafde is, dan kinne jo de ûnfolsleinens fan oaren folslein leafhawwe en akseptearje. It geheim om jo freonskipsnetwurk te groeien en relaasjes mei oaren te befoarderjen is empasy en tolerânsje.
- Wês ree om te learen fan oarens. Jo kinne wiidweidige kennis krije fan oare minsken as jo yn alle situaasjes tolerant en yntinsyf binne foar josels. Troch observaasje, evaluaasje en refleksje oer jo wurk sille jo rappe foarútgong meitsje. It is wat skaad betsjut yn wurk.
Wurk Shadowing
Wat is skaadwurk foar profesjonele groei? Work shadowing is in foarm fan on-the-job learen wêrtroch ynteressearre meiwurkers de taken fan in oare meiwurker dy't de rol nau folgje kinne folgje, observearje en soms útfiere. Dit kin har helpe om in better begryp te krijen fan 'e posysje, de fereaske feardigens en de útdagings. It kin har ek helpe om har karriêreopsjes en aspiraasjes te ferkennen.
Lykas earder opmurken, is it akseptearjen fan jo tsjustere kant in stap nei persoanlike groei. Ien manier om jo tsjuster te erkennen is troch oaren te observearjen. It is ek in goede manier om fluch oanpasse oan in nije baan as skaad training.
Skaadwurk kin jo helpe om te ferbinen mei dizze eigenskippen troch jo bewuster fan har te meitsjen. Ien manier wêrop it dit docht is troch it probleem fan projeksje of omkearde skaad oan te pakken.
Minsken geane gewoanwei om mei trekken dy't se net leuk fine oer harsels troch projeksje, wat in wichtige rol spilet yn hoe't jo skaad funksjonearret. Projeksje bart as jo in spesifike eigenskip of gedrach yn in oar neame, wylst jo negearje hoe't it yn jo eigen libben spilet.
Hjir binne wat tips oer hoe't jo oare meiwurkers op 'e wurkflier skaadje kinne.
- Bywenje personielsgearkomsten by it bedriuw.
- Finish kantoarwurk of lien in hân op projekten.
- Ynterview bestjoerlike en profesjonele meiwurkers foar ynformaasje.
- Ynteraksjes mei skaadkliïnten.
- Shadow personiel yn 'e taken en rollen fan in spesifike karriêre.
- Ferkenne de foarsjennings.
- Undersykje de organisatoaryske charts en missy / fisy statement fan 'e organisaasje.
- Erkenne it belied en prosedueres fan it kantoar
- Undersykje de meast resinte trends yn 'e sektor.
- Undersykje potinsjele banen yn it bedriuw en de yndustry.
- Moetsje mei de topbestjoerders fan 'e organisaasje.
Key Takeaways
'' Under it sosjale masker dat wy elke dei drage, hawwe wy in ferburgen kant: in ympulsyf, ferwûne, tryst of isolearre diel dat wy oer it algemien besykje te negearjen. De Skaad kin in boarne fan emosjonele rykdom en fitaliteit wêze, en it erkennen dat it in paad kin wêze nei genêzen en autentyk libben.''
– C. Zweig & S. Wolf
Ien fan 'e meast wichtige en bewûnderlike taken dy't jo josels kinne tawize op it paad nei persoanlike ûntwikkeling en yn it libben, yn't algemien, is learje jo Shadow Work te konfrontearjen, te ûndersiikjen en te ferwolkomjen.
Wylst skaadgedrach ûngemaklik wêze kin om te konfrontearjen, binne se in needsaaklik diel fan 'e reis nei persoanlike groei en selsbewustwêzen. Wês net bang. Folgje gewoan jo hert, draai dingen om, en meitsje in better libben en karriêre foar josels.
💡Hoe meitsje jo jo on-the-job training better? Meitsje jo meiwurkers yn online training mei AhaSlides. Dit ark biedt live kwissen, polls en enkêtes om jo te helpen elke training telle te meitsjen.
Faak Stelde Fragen
Wat binne foarbylden fan job shadowing?
Troch in foarm fan oplieding bekend as "job shadowing", folget in arbeider in mear betûfte kollega en sjocht hoe't se har taken útfiere. Bygelyks observearjen ynterviews en werving (HR shadowing) of observearjen fan workflow en kommunikaasje.
Wat betsjut it om oaren te skaadjen?
It skaadjen fan oaren is it proses om josels op in oare persoan te projektearjen, sawol jo eigen as de aksjes fan dy oar te fielen en te evaluearjen. It is in fantastyske oanpak om te groeien en te learen. As jo bygelyks kinne begripe wêrom't jo faak kleie wylst jo kollega's net yn 'e identike spesifisearre taak dogge.
Is skaadwurk goed of min?
Skaadwurk - lykas in protte oare selsbewustwêzenpraktiken - hat sawol positive as negative aspekten. Hjirtroch moatte jo de negative gefolgen begripe fan it ferkeard folgjen fan de oanwizings by it brûken fan dizze strategy.
Ref: Kennis
