Cé chomh fada is féidir leat fanacht dírithe ag an obair? Go leor againn chailleann go héasca fócas agus a fháil distracted. Mar shampla, le linn 1 uair an chloig oibre, b’fhéidir go n-ólfá uisce/caife 4 go 5 huaire, go n-úsáidfeá fóin phóca 4 go 5 huaire, smaoinigh ar thascanna eile arís agus arís eile, amharc ar fhuinneog, labhair leis an gcéad duine eile i gceann cúpla nóiméad, ithe sneaiceanna, agus mar sin de. Tarlaíonn sé go bhfuil do thiúchan thart ar 10-25 nóiméad, cuileoga am ach ní féidir leat rud ar bith a chomhlánú go fóill.
Mar sin má tá do bhaill foirne ag streachailt le díriú ag an obair leis na hairíonna thuas, bain triail as an Uaineadóir Éifeacht Pomodoro. Is é an teicníocht deiridh é chun táirgiúlacht a mhéadú agus moilleadóireacht agus leisciúlacht a chosc. Déanaimis iniúchadh ar na buntáistí a bhaineann leis, conas a oibríonn sé, agus conas is féidir leat an leas is fearr a bhaint as an teicníc seo chun cabhrú le d'fhoireann fanacht dírithe.
Clár na nÁbhar
Leideanna ó AhaSlides
Cad é an t-Amadóir Éifeacht Pomodoro?
Is í Francesco Cirillo a d'fhorbair an t-amadóir éifeacht Pomodoro go déanach sna 1980í. Ag an am sin, ba mhac léinn ollscoile é a raibh deacrachtaí aige díriú ar a chuid staidéir agus a thascanna críochnaithe. Agus é faoi léigear, thug sé dúshlán dó féin tabhairt faoi 10 nóiméad d’am staidéir dhírithe. Fuair sé lasc ama cistine cruth cosúil le trátaí agus rugadh an teicníc Pomodoro. Tagraíonn sé do mhodh bainistíochta ama a úsáideann cumas nádúrtha ár n-inchinn chun díriú nuair a bhíonn go leor fuinnimh tar éis sosanna a ghlacadh.
Conas Pomodoro a shocrú? Oibríonn an t-amadóir éifeacht Pomodoro go simplí:
- Roinn do chuid oibre ina phíosaí beaga
- Pioc tasc
- Socraigh lasc ama 25 nóiméad
- Oibrigh ar do thasc go dtí go mbeidh an t-am istigh
- Tóg eatramh (5 nóiméad)
- Gach 4 pomodoros, tóg sos níos faide (15-30 nóiméad)
Agus tú ag obair in lasc ama éifeacht Promodo, lean na rialacha seo chun cabhrú leat an leas is fearr a bhaint as:
- Íosluchtaigh tionscadal casta: D'fhéadfadh go mbeadh gá le níos mó ná 4 Pomodoros le críochnú go leor tascanna, mar sin is féidir iad a roinnt ina smután níos lú. Déan do phomodoros a phleanáil roimh ré ag tús an lae nó ag an deireadh má tá tú ag pleanáil don chéad lá eile
- Téann tascanna beaga le chéile: Seans go dtógfadh go leor tascanna beaga níos lú ná 25 nóiméad le críochnú, mar sin, na tascanna seo a chomhcheangal agus a chríochnú in aon phromodo amháin. Mar shampla, ríomhphoist a sheiceáil, ríomhphoist a sheoladh, coinní a shocrú, agus mar sin de.
- Seiceáil do dhul chun cinn: Ná déan dearmad do tháirgiúlacht a rianú agus do chuid ama a bhainistiú. Socraigh sprioc roimh thosú agus taifead ar cé mhéad uair an chloig a choimeádann tú dírithe ar an obair agus cad a dhéantar tú
- Cloí leis an riail: Seans go dtógfaidh sé beagán ama ort eolas a chur ar an teicníocht seo, ach ná éirigh as, fan chomh dian agus is féidir agus seans go n-oibríonn sé go maith
- Deireadh a chur le seachráin: Agus tú ag obair, ná lig do mhíreanna seachráin in aice le do spás oibre, cas do ghuthán póca as, agus múch fógraí nach bhfuil gá leo.
- Pomodoro leathnaithe: D'fhéadfadh go mbeadh níos mó ná 25 nóiméad ag teastáil ó roinnt tascanna sonracha le sreabhadh cruthaitheach cosúil le códú, scríbhneoireacht, líníocht, agus níos mó, ionas gur féidir leat an tréimhse chaighdeánach a choigeartú ar feadh níos faide. Déan turgnamh le hamadóirí éagsúla chun a fháil amach cé acu ceann is fearr a oibríonn duit.
6 Na Buntáistí a bhaineann le Amadóir Éifeacht Promodo ag an Obair
Tá go leor buntáistí san ionad oibre le lasc ama éifeacht Pomodoro a chur i bhfeidhm. Seo 6 chúis ar cheart duit an teicníocht seo a ghiaráil i mbainistíocht feidhmíochta na foirne.
Éasca le tosú
Ceann de na buntáistí soiléire a bhaineann leis an lasc ama éifeacht Pomodoro ná go bhfuil sé simplí a leanúint. Chun tús a chur le Teicníc Pomodoro ní gá ach beagán socraithe a dhéanamh. Níl ag teastáil ach an t-amadóir, agus tá ceann ar fáil go héasca ar a gcuid fóin nó ríomhairí cheana féin ag formhór na ndaoine. Cibé an bhfuil tú ag obair i d'aonar nó ag bainistiú foirne, fágann simplíocht Theicníc Pomodoro go bhfuil sé inscálaithe. Is féidir le daoine aonair, foirne nó eagraíochtaí iomlána é a thabhairt isteach agus a ghlacadh go héasca gan dúshláin mhóra lóistíochta.
Briseadh an nós iltascála
Tá sé léirithe ag staidéir nua gur ábhar imní é iltascáil. Is féidir níos mó botúin a dhéanamh, níos lú faisnéise a choinneáil, agus an chaoi a bhfeidhmíonn ár n-inchinn a athrú. Mar thoradh air sin, ní féidir leat tasc amháin a chríochnú a chuireann isteach go mór ar tháirgiúlacht. Nuair a leanann tú an t-amadóir éifeacht Pomodoro, brisfidh tú an nós iltascála, díreoidh tú ar thasc amháin ag an am céanna, agus déanfaidh tú é ceann ar cheann go héifeachtach.
Mothúcháin dóite a laghdú nó a chosc
Nuair a bhíonn liosta gan deireadh le déanamh acu, is gnách go mbíonn daoine aonair thar a bheith mór. Seachas tosú ag déileáil leo, gineann ár n-intinn braistint frithsheasmhachta agus moille. Sin a plean straitéiseach agus bainistíocht éifeachtach ama, a thagann siad go héasca i burnout. Mar sin, spreagann an t-amadóir éifeacht Pomodoro fostaithe sosanna gearra a ghlacadh chun fócas a athshocrú agus sosanna níos faide chun scíthe iarbhír a fháil, rud a chuireann cosc orthu iad féin a ró-shíneadh agus éirí as tuirse.
Laghdú moille
Lasann an t-amadóir éifeacht Pomodoro braistint phráinne sa lá, rud a chuireann brú ar fhostaithe dul ag obair láithreach seachas a bheith ag moilleadóireacht. Má bhíonn a fhios agat go bhfuil fráma ama teoranta acu do thasc ar leith, féadtar baill foirne a spreagadh chun oibriú le cuspóir agus le déine. Le 25 nóiméad, níl aon am ann chun an fón a scrollú, greim a fháil ar shneaiceanna eile, nó smaoineamh ar ghníomhaíochtaí eile, rud a éascaíonn sreabhadh oibre gan bhriseadh.
Déan obair monotonous níos mó taitneamh a bhaint as
Dealraíonn sé go bhfuil obair monotony le tascanna arís agus arís eile nó le fada ag obair le scáileán leadránach agus is furasta do bhaill foirne a chur ar seachrán. Cuireann an t-amadóir éifeacht Pomodoro rogha eile ar fáil seachas an tedium de sheisiúin oibre fada gan bhriseadh a bhriseadh, agus cothaíonn sé níos mó timpeallacht oibre fhuinneamh.
Gamify do tháirgiúlacht
Cruthaíonn an teicníocht seo braistint gnóthachtála agus spreagtha freisin chun na spriocanna socraithe a bhaint amach. Tar éis gach Pomodoro a chur i gcrích, tá tuiscint ollmhór ar éachtaí cosúil leis an sult a bhaineann le míreanna a thrasnú amach ar do liosta le déanamh. Thairis sin, ceannairí is féidir leo dúshláin nó “uaireanta cumhachta” a thabhairt isteach nuair a dhíríonn baill foirne go dian ar a gcuid tascanna ar feadh tréimhse socraithe, agus é mar aidhm acu an táirgiúlacht uasta a bhaint amach. Is féidir leis an ngné seo den dúshlán an obair a dhéanamh níos spreagúla agus í a iompú ina heispéireas cosúil le cluiche.
Na Feidhmchláir Uaineadóir Éifeacht Pomodoro is Fearr in 2024
Ceann de na bealaí is fearr chun an leas is fearr a bhaint as an teicníc seo ná aip saor in aisce ar líne lasc ama éifeacht Pomodoro a úsáid. Is féidir leis am a shábháil tú chun tasc a chruthú le bainistíocht ama in ionad aláram simplí a úsáid ar do ghuthán. Táimid tar éis na maiseanna a scagadh agus na roghanna is fearr a chur ar an ngearrliosta duit. Is roghanna iontacha iad go léir le bainistiú cliste tascanna, comhéadan simplí, gan aon íoslódálacha ag teastáil, léargais sonraí, comhtháthú fairsing, blocáil seachráin, agus go leor eile.
- Riamh
- Sciob
- Bunáite
- Uaineadóir Trátaí
- pomodóin
- Teanndáileog Fócas
- Edworking
- Pomodoro.cc
- Marinara Timer
- TimeTree
Bun Línte
💡 Agus an t-amadóir éifeacht Pomodoro in úsáid agat, ná déan dearmad timpeallacht oibre spreagtha a chruthú inar féidir le baill d’fhoireann smaointe a ghiniúint agus a phlé, comhoibriú agus aiseolas a lorg. Uirlisí cur i láthair idirghníomhach cosúil le AhaSlides Is rogha iontach iad chun cabhrú le feidhmíocht, táirgiúlacht agus nasc d'fhoireann a threisiú. Cláraigh agus Faigh an margadh is fearr anois!
Ceisteanna Coitianta
Cad é éifeacht an lasc ama Pomodoro?
Is modh bainistíochta ama é Teicníc Pomodoro a chuidíonn leat féin-chur isteach a sheachaint agus d’fhócas a fheabhsú. Leis an teicníc seo, caitheann tú méid áirithe ama, ar a dtugtar “pomodoro”, do thasc amháin agus ansin tógann tú sos gairid sula dtéann tú ar aghaidh go dtí an chéad tasc eile. Cuidíonn an cur chuige seo leat d’aird a athshocrú agus fanacht ar an mbóthar ceart le do chuid oibre i rith an lae.
An oibríonn éifeacht Pomodoro?
Sea, tá siad aitheanta go forleathan ag na milliúin daoine a bhfuil sé deacair tascanna a thosú, fostaithe a bhfuil an iomarca tascanna le déileáil leo laistigh den lá, iad siúd a oibríonn i dtimpeallacht monotone, iad siúd a bhfuil ADHD orthu, agus mic léinn.
Cén fáth a n-oibríonn Pomodoro do ADHD?
Is uirlis chabhrach é Teicníc Pomodoro do dhaoine aonair a bhfuil ADHD orthu (neamhord hipirghníomhaíochta easnamh aird). Cuidíonn sé le feasacht a fhorbairt ar an am, agus cé chomh fada a thógann sé tasc a chur i gcrích. Trí úsáid a bhaint as an teicníc, is féidir le daoine aonair a gcuid sceidil agus a n-ualach oibre a bhainistiú níos fearr. Is féidir leo an iomarca oibre a sheachaint trí bheith ar an eolas faoin méid ama a theastaíonn le haghaidh gach tasc.
Cad iad na míbhuntáistí a bhaineann le Teicníc Pomodoro?
D’fhéadfadh go mbeadh mí-oiriúnacht i dtimpeallachtaí torannacha agus seachanta i gceist le míbhuntáistí áirithe a bhaineann leis an teicníc seo; d'fhéadfadh sé a bheith dúshlánach dóibh siúd ar a bhfuil ADSD mar go mb'fhéidir nach mbeadh siad in ann díriú i gceart tar éis an tsosa; is féidir le rásaíocht leanúnach in aghaidh an chloig gan dóthain sosanna tú a thiomáint níos tuirseach nó faoi strus.
