Cad a spreagann do chuid oibre is fearr i ndáiríre? An bónas mór é nó an eagla roimh theip?
Cé go bhféadfadh torthaí gearrthéarmacha a bheith ag dreasachtaí seachtracha, tagann fíor-spreagadh ón taobh istigh - agus sin go díreach atá i gceist le teoiric féinchinntiúcháin.
Bígí linn agus muid ag tumadh isteach san eolaíocht atá taobh thiar de na rudaí a chuireann isteach orainn go hiomlán an rud is breá linn. Faigh amach bealaí simplí chun do phaisean a spreagadh agus do chuid féin is gafa a dhíghlasáil ag baint úsáide as léargais iontasacha teoiric féinchinntiúcháin.
Clár na nÁbhar
Leideanna le haghaidh Rannpháirtíocht Níos Fearr
Faigh do Fhostaithe i bPáirt
Tosaigh plé lánbhrí, faigh aiseolas úsáideach agus bíodh meas agat ar do chuid fostaithe. Cláraigh chun teimpléad AhaSlides saor in aisce a ghlacadh
🚀 Grab Free Quiz ☁️
Teoiric Féinchinnteoireachta Sainmhínithe
Teoiric féinchinntiúcháin (SDT) faoi na rudaí a spreagann agus a thiomáineann ár n-iompraíocht. Ba iad Edward Deci agus Richard Ryan go príomha a mhol agus a d’fhorbair é i 1985.
Ag a chroílár, deir SDT go bhfuil bunriachtanais shíceolaíocha againn le mothú:
- Inniúil (in ann rudaí a dhéanamh go héifeachtach)
- Uathrialach (i gceannas ar ár ngníomhartha féin)
- Gaolmhar (ceangal le daoine eile)
Nuair a shásaítear na riachtanais seo, mothaímid spreagtha agus sásta ón taobh istigh – tugtar seo spreagadh intreach.
Mar sin féin, tá ról mór ag ár dtimpeallacht freisin. Spreagann timpeallachtaí a thacaíonn lenár riachtanais inniúlachta, neamhspleáchais agus nasc sóisialta inspreagadh intreach.
Cuidíonn rudaí mar rogha, aiseolas agus tuiscint ó dhaoine eile leis na riachtanais seo a chomhlíonadh.
Ar an láimh eile, is féidir le timpeallachtaí nach dtacaíonn lenár riachtanais damáiste a dhéanamh don spreagadh intreach. Is féidir le brú, smacht nó leithlisiú ó dhaoine eile an bonn a bhaint dár riachtanais bhunúsacha shíceolaíocha.
Míníonn SDT freisin conas a théann luach saothair seachtracha ar ais uaireanta. Cé go bhféadfadh siad iompar a bhrú chun cinn sa ghearrthéarma, baineann luach saothair an bonn den spreagadh intreach má chuireann siad srian ar ár mothúcháin neamhspleáchais agus inniúlachta.
How Oibreacha Teoirice Féinchinntiúcháin
Tá fonn dúchasach orainn go léir fás, rudaí nua a fhoghlaim, agus mothú go bhfuil smacht againn ar ár saol féin (neamhspleáchas). Teastaíonn uainn freisin naisc dhearfacha le daoine eile agus go gcuirfimid luach (coibhneas agus inniúlacht).
Nuair a thacaítear leis na bunriachtanais seo, mothaímid níos mó spreagtha agus sásta ón taobh istigh. Ach nuair a chuirtear bac orthu, bíonn ár spreagadh ag fulaingt.
Tá spreagadh ann ar chontanam ó spreagadh (easpa rún) go spreagadh eistreach go spreagadh intreach. Breathnaítear ar chúiseanna eistreacha atá á dtiomáint ag luach saothair agus pionós “rialú".
Feictear na bunchúiseanna a eascraíonn as suim agus taitneamh mar “neamhspleách“. Deir SDT gur fearr ár bhfolláine agus ár bhfeidhmíocht tacú lenár dtiomáint inmheánach.
Is féidir le timpeallachtaí éagsúla ár riachtanais bhunúsacha a chothú nó faillí a dhéanamh. Déanann áiteanna a thairgeann roghanna agus tuiscint sinn níos spreagtha, níos dírithe agus níos sciliúla asainn féin.
Mar gheall ar thimpeallachtaí rialaithe mothaímid go bhfuilimid faoi bhrú, mar sin caillimid ár n-intinn istigh agus déanaimid rudaí ar chúiseanna seachtracha cosúil le trioblóid a sheachaint. Le himeacht ama taoscann sé seo sinn.
Tá a stíl féin ag gach duine chun dul in oiriúint do chúinsí (treoshuíomhanna cúisíochta) agus cad iad na spriocanna a spreagann iad go bunúsach vs.
Nuair a urramaítear ár riachtanais bhunúsacha, go háirithe nuair a bhraitheann muid saor in aisce a roghnú, déanaimid níos fearr go meabhrach agus éiríonn linn níos mó i gcomparáid le nuair a bhíonn muid á rialú go seachtrach.
Sampla Teoiric Féinchinnidhs
Chun comhthéacs níos fearr a thabhairt duit ar an gcaoi a n-oibríonn sé sa saol fíor, seo roinnt samplaí de theoiric féinchinntiúcháin ar scoil/sa obair:
Sa scoil:
Taispeántar mac léinn a dhéanann staidéar ar thástáil mar go bhfuil suim bhunúsach aige in ábhar an ábhair, go mbíonn brí phearsanta aige, agus gur mian leis/léi foghlaim. spreagadh uathrialach de réir SDT.
Tá mac léinn a dhéanann staidéar ar an ábhar go bhfuil eagla orthu faoi phionós óna dtuismitheoirí má theipeann orthu, nó toisc go dteastaíonn uathu dul i bhfeidhm ar a mhúinteoir, ag taispeáint spreagadh rialaithe.
In obair:
Taispeántar fostaí a dhéanann obair dheonach do thionscadail bhreise ag an obair toisc go mbraitheann siad go bhfuil an obair tarraingteach agus go bhfuil sé ag teacht lena luachanna pearsanta neamhspleách spreagadh ó thaobh SDT de.
Is léir d’fhostaí nach n-oibríonn ach ragobair chun bónas a thuilleamh, fearg a bhainisteoir a sheachaint nó a bhreathnaíonn go maith ar ardú céime spreagadh rialaithe.
I gcomhthéacs leighis:
Léirítear othar nach leanann an chóireáil ach amháin chun nach gcaitheann foireann leighis é nó go bhfuil eagla air roimh iarmhairtí diúltacha sláinte spreagadh rialaithe mar atá sainmhínithe ag SDT.
Tá othar a chloíonn le plean cóireála a ndochtúir, toisc go dtuigeann siad a thábhachtaí pearsanta dá sláinte agus dá fholláine fadtéarmach. go neamhspleách spreagtha.
Conas Do Fhéinchinneadh a Fheabhsú
Cabhróidh na gníomhartha seo a chleachtadh go rialta leat do riachtanais inniúlachta, uathriail agus gaolmhaireachta a shásamh go nádúrtha agus, mar sin, forbairt a dhéanamh isteach i do chuid féin is gníomhaí agus is táirgiúla.
#1. Fócas ar spreagadh intreach
Chun spriocanna atá spreagtha go bunúsach a leagan síos, déan machnamh ar do chroíluachanna, ar do phaisin agus ar cad a thugann braistint brí, sreabhadh nó mórtas duit as é a chur i gcrích. Roghnaigh spriocanna atá ailínithe leis na leasanna níos doimhne seo.
Féadfaidh spriocanna eistreacha dea-inmheánaithe a bheith uathrialach freisin má shainaithnítear na tairbhí seachtracha go hiomlán agus má chomhtháthaítear iad i do mhothú féin. Mar shampla, agus tú ag roghnú post a bhfuil pá ard ag baint leis, beidh tú fíor-tharraingteach agus a bhfuil cuspóir leis.
Is dócha go n-athróidh spriocanna le himeacht ama de réir mar a thagann tú chun cinn. Déan athmheasúnú go tréimhsiúil má éiríonn leo do dhíograis intreach a adhaint nó má ghlaonn bealaí nua ort anois. Bí toilteanach an cúrsa a choigeartú de réir mar is gá.
#2. Tóg inniúlacht agus neamhspleáchas
Déan do chumas a shíneadh go leanúnach i réimsí atá ailínithe le do chuid luachanna agus buanna trí dhúshláin a chothaíonn máistreacht de réir a chéile. Tagann inniúlacht ó fhoghlaim atá ar imeall do chuid scileanna.
Lorg aiseolas agus treoir, ach ná bí ag brath ar mheastóireacht sheachtrach amháin. Méadracht inmheánach a fhorbairt le haghaidh feabhsúcháin bunaithe ar acmhainneacht phearsanta agus caighdeáin feabhais.
Déan cinntí ar chúiseanna féinspreagtha a bhaineann le do mhianta seachas maidir le comhlíonadh nó luach saothair. Mothaigh úinéireacht ar do chuid iompraíochta
Timpeall ort féin le caidreamh neamhspleáchais-tacúil ina mbraitheann tú go bhfuil tuiscint agat agus go bhfuil tú in ann do shaol a threorú go cuspóireach bunaithe ar an duine a bhfuil tú ag éirí as.
#3. Sásaigh do riachtanais síceolaíochta
Cothaigh caidrimh ina mbraitheann tú go bhfeictear go fírinneach, go nglactar leat gan choinníoll agus go bhfuil an chumhacht agat tú féin a chur in iúl go barántúil gan eagla ort féin a dhéanamh.
Le féinmhachnamh rialta ar stáit, luachanna, teorainneacha agus spriocanna inmheánacha, léireofar tionchair fhuinniúla in aghaidh silte chun iad a lorg nó a sheachaint.
Tabhair tosaíocht do ghníomhaíochtaí fóillíochta ar mhaithe le taitneamh agus athluchtú seachas na boscaí a sheiceáil. Cothaíonn caitheamh aimsire intreach an spiorad.
Is fearr a bhreathnaítear ar luaíochtaí seachtracha amhail airgead, moladh agus a leithéid, mar thairbhí luachmhara seachas mar phríomhspreagadh iompraíochta chun bunchúiseanna a choinneáil.
Beir Leat
Soláthraíonn teoiric féinchinntiúcháin léargais luachmhara ar inspreagadh agus folláine an duine. Go gcumhachtódh an tuiscint seo ar SDT duit do chuid féin is láidre agus is lánpháirtithe a fhíorú. Is fiú go mór an luach saothair – as spiorad agus feidhmíocht – an iarracht chun do dhóiteán istigh a choinneáil geal.
Ceisteanna Coitianta
Cé a mhol an teoiric féinchinntiúcháin?
Moladh teoiric féinchinntiúcháin ar dtús ag obair bhunúsach na síceolaithe Edward Deci agus Richard Ryan ag tosú sna 1970idí.
An tógaíoch í teoiric an fhéinchinnidh?
Cé nach dtagann sé go hiomlán faoi scáth na tógachais, comhtháthaíonn SDT cuid de léargais na tógachais ar ról gníomhach na cognaíocha i spreagthaí a thógáil i gcomparáid le freagairt díreach ar spreagthaigh sheachtracha.
Cad is sampla de theoiric féinchinntiúcháin?
Sampla d’iompraíochtaí féinchinnte a d’fhéadfadh a bheith i gceist le mac léinn ag clárú do chlub ealaíne toisc go mbaineann siad taitneamh as líníocht, nó fear céile ag déanamh na miasa toisc go bhfuil sé ag iarraidh an fhreagracht a roinnt lena bhean chéile.
