A’ mìneachadh Riaghladh Ùine | An stiùireadh deireannach airson luchd-tòiseachaidh le + 5 molaidhean

Tha 24 uair againn uile san latha, ge bith dè an gnè, dath craiceann no cinneadh. Ach ann an da-rìribh, leis na 24 uairean sin, bidh cuid a’ soirbheachadh, cuid a’ fàilligeadh, agus cuid a’ cruthachadh tòrr luach dhaibh fhèin agus don chomann-shòisealta, ach chan eil cuid a’ dèanamh dad.

Is e aon de na h-eadar-dhealachaidhean eatarra gu bheil an fheadhainn a tha ann a’ mìneachadh riaghladh ùine math agus fios agad dè na sgilean a tha a dhìth. Agus an fheadhainn nach eil.

Mar sin, ma tha thu a 'faireachdainn cus cuideim agus nach eil ùine agad dhut fhèin, no ma tha thu air faighneachd aon uair, "Nam biodh ach latha nas fhaide"? Agus bidh thu an-còmhnaidh a’ cur aghaidh ri rud ris an canar “ceann-ama” agus chan eil fios agad dè a th’ ann an riaghladh ùine. Is dòcha gun cuidich an artaigil seo thu le stiùireadh cuideachail air riaghladh ùine.

Clàr-innse

• Sealladh farsaing
• Dè a th ’ann an riaghladh ùine?
• Carson a tha e cudromach a bhith a’ mìneachadh riaghladh ùine?
• 5 Molaidhean agus dòighean èifeachdach airson riaghladh ùine
• Na prìomh ghiùlan-bidhe
• Ceistean Cumanta

Tuilleadh Molaidhean Bho AhaSlides

Chan e a-mhàin a bhith a’ toirt dhut sgilean riaghlaidh ùine èifeachdach, ach cuideachd AhaSlides cuideachd aig:

• Faireachdainnean faireachail
• 5 Eisimpleirean Coidseadh san Àite-obrach
• Sgilean cosnaidh
• Eisimpleirean de fèin-bheachdan a
• Sgilean airson ath-thòiseachadh a chuir air adhart
• Sgilean Èisteachd Gnìomhach aig an Obair 
• Teicnigeach Boxing ùine 
• A’ planadh seisean trèanaidh gu h-èifeachdach
• Sgilean Eadar-phearsanta Mìneachadh, Eisimpleirean, agus Cudromach
• Ciamar a bhith nas sòisealta?

Sealladh farsaing

Dè a th ’ann an riaghladh ùine?

Tha riaghladh ùine a’ dealbhadh agus ag eagrachadh ùine airson gach gnìomh sònraichte, gu mionaideach ceum air cheum, gus an tèid na h-amasan gu lèir a choileanadh. Leis nach eil ach beagan ùine aig gach neach, mar as fheàrr na sgilean riaghlaidh ùine agad, is ann as èifeachdaiche a bhios an ùine agad. 

Mar sin, tha a bhith a’ mìneachadh Riaghladh Ùine air leth cudromach! Tha èifeachdas riaghladh ùine air a mheasadh stèidhichte air toraidhean obair a chaidh a dhèanamh anns an ùine as fheàrr. Cuimhnich, ge bith a bheil thu trang no leisg, chan eil gnothach sam bith agad ri co-dhiù an dèan thu rudan gu h-èifeachdach.

Tha a bhith a’ mìneachadh riaghladh ùine air a dhèanamh suas de 4 prìomh cheumannan:

• Dèan liosta agus prìomhachas a thoirt do ghnìomhan a rèir latha, seachdain, agus mìos stèidhichte air na h-amasan agus an stiùireadh agad.
• Tomhais agus dèan tuairmse air an ùine a bheir e gus na gnìomhan suidhichte a choileanadh.
• Dèan plana mionaideach, agus dearbhaich òrdugh prìomhachais airson obair gach latha.
• Cuir an gnìomh agus cùm ris a’ phlana stèidhichte.

Tha innealan, dòighean-obrach agus sgilean taice aig gach aon de na ceumannan riaghlaidh ùine gu h-àrd gus a bhith a rèir amasan obrach is beatha gach neach.

Carson a tha e cudromach a bhith a’ mìneachadh riaghladh ùine?

Bidh mòran dhaoine a’ faighneachd carson a tha mìneachadh riaghladh cho cudromach. Seo na buannachdan bho riaghladh ùine dhut.

Meudachadh cinneasachd obrach -A’ mìneachadh Riaghladh Ùine

Le bhith eòlach air mar a làimhsicheas tu d’ ùine cuidichidh sin thu le bhith ag eagrachadh do phlanaichean agus gnìomhan làitheil a rèir cudrom agus prìomhachas. Leis an liosta “ri dhèanamh” seo, cuiridh tu fòcas air na gnìomhan riatanach a bu chòir a dhèanamh an toiseach, agus mar sin ag àrdachadh èifeachdas obrach.

Nuair a stiùireas tu d’ ùine gu math, cuiridh tu stad air a bhith a’ caitheamh ùine agus lùth, agus bheir e nas lugha oidhirp gus rudan a dhèanamh. Bidh e cuideachd gad chuideachadh gus do chruthachalachd adhartachadh le taing don ùine shaor a shàbhaileas tu. 

Lùghdaich cuideam agus cuidich le bhith a’ dèanamh cho-dhùnaidhean nas fheàrr

Bidh dìth sgilean riaghlaidh ùine gu tric a’ leantainn gu bhith ag obair le tòrr cuideam, gu neo-dhìreach a’ dèanamh cho-dhùnaidhean ceàrr nuair nach eil ùine gu leòr ann airson beachdachadh. 

Air an làimh eile, ma tha smachd agad air an ùine agad gu math, bidh thu a 'seachnadh cuideam "ceann-ama" agus a' dèanamh cho-dhùnaidhean nas fiosraichte aig an obair oir tha barrachd ùine agad airson smaoineachadh agus measadh a dhèanamh air an duilgheadas.

Cruthaich barrachd brosnachaidh

Bidh droch chleachdaidhean leithid a bhith a’ cur dheth obair agus gun a bhith a’ dealbhadh obair a’ dèanamh cron mòr air daoine fa-leth agus air an sgioba. Cuidichidh riaghladh ùine thu gus cuir às do na cleachdaidhean sin agus brosnaichidh e thu gus tòiseachadh air pròiseactan mòra le taing do phlana air a dheagh mhìneachadh le amasan soilleir agus clàr-ama mionaideach.

Cothrom obrach-beatha nas fheàrr

Tha 24 uair san latha againn uile airson sinn fhèin, teaghlach is obair a choisrigeadh. Cuidichidh rèiteachadh ùine sònraichte thu gus cothromachadh beatha reusanta fhaighinn. Tha seo a’ ciallachadh gun urrainn dhut fòcas a chuir air cùisean a dhèanamh gu math agus ùine gu leòr a bhith agad airson fois a ghabhail agus cùram a thoirt dhut fhèin agus do luchd-gràidh.

5 Molaidhean agus dòighean èifeachdach airson riaghladh ùine

Roinn gnìomhan ann am buidhnean -A’ mìneachadh Riaghladh Ùine

Gu tric feumar deagh riaghladh ùine gnìomhan a roinn ann am buidhnean, stèidhichte air cho cudromach sa tha na gnìomhan sin agus cho luath sa tha iad. Tha e a’ toirt a-steach na ceithir prìomh bhuidhnean a leanas:

• Gnìomhan cudromach agus èiginneach. Feumar a’ bhuidheann seo de ghnìomhan a dhèanamh sa bhad agus gu tric ag adhbhrachadh an èiginn as motha oir faodaidh e tachairt gu h-obann. Mar eisimpleir, "dhìochuimhnich" an clàr-ama airson aithisgean obrach a chuir a-steach gus fuasgladh fhaighinn air còmhstri le luchd-ceannach a tha ag èirigh.
• Obair chudromach ach chan eil e èiginneach. Tha e gu tric co-cheangailte ri slàinte, teaghlach, dreuchd, agus caraidean. Chan fheum a’ chuantal seo gnìomh sa bhad ach tha e deatamach dhutsa. Feumaidh tu a dhèanamh na chleachdadh a bhith foighidneach, obrachadh tro amannan dìth brosnachaidh, agus ùine a dhèanamh air a shon. Mar eisimpleir, eacarsaich airson slàinte a chumail suas.
• Chan eil e riatanach ach èiginneach. Is e feart na buidhne seo, ged a dh’ fheumar an cur an gnìomh sa bhad, nach eil iad a’ toirt buaidh mhòr air an amas a tha san amharc - mar eisimpleir, coinneamhan gun fheum, aithisgean neo-riatanach, msaa.
• Chan eil e cudromach agus chan eil e èiginneach. Chan eil e a’ toirt seachad buannachdan mòra leithid gnìomhan gossip. Gus nach caith thu ùine, chan e a-mhàin gum bu chòir dhut ionnsachadh “chan eil” a ràdh ris na rudan sin, ach cuideachd an cleachdadh a bhith gan cuir às rè uairean obrach.

Suidhich amasan SMART -A’ mìneachadh Riaghladh Ùine

Bheir amasan soilleir brosnachadh dhut. Agus feumaidh na h-amasan sin a bhith mionaideach agus comasach a choileanadh. Faodaidh tu iomradh a thoirt air mar a nì thu suidheachadh amasan SMART mar a leanas:

1. Sònraichte: Mìnich amasan soilleir, sònraichte bhon toiseach.
2. Tomhais: Feumaidh amasan a bhith comasach a thomhas agus faodar an tomhas gu furasta.
3. Coileanta: Feuch an gabh an t-amas a choileanadh le bhith a’ freagairt nan ceistean a leanas dhut fhèin: A bheil seo reusanta, ion-dhèanta no nach eil? A bheil an targaid ro àrd?
4. Buntainneach: Bu chòir amasan a bhith buntainneach ri do bheatha agus obair gus do bhrosnachadh.
5. Ùine: Roinn amasan mòra gu amasan beaga airson an crìochnachadh as fheàrr.

Seachain a bhith nad Multitasker

Tha ioma-obair a’ ciallachadh barrachd air aon rud a dhèanamh aig an aon àm. Mura h-eil eòlas gu leòr agad, chan obraich ioma-obair dhut. Nas fheàrr fhathast, bu chòir dhut an obair a bhriseadh sìos gus a chrìochnachadh ceum air cheum. Còmhla ri sin, àrdaichidh fòcas air gnìomhan singilte èifeachdas.

Cùm an Àite-obrach agad gu math

Tha àite-obrach cluttered le clutter sgrìobhainnean ùra - sean, cudromach - chan ann a-mhàin a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn mì-rianail ach bidh e cuideachd a’ caitheamh ùine nuair a dh’ fheumas tu rudeigin a lorg. Mar sin, cùm an àite-obrach agad eagraichte agus tùrail, an uairsin bidh barrachd ùine agad, gus nach fheum thu ùine a chaitheamh air gnìomhan gun fheum.

Thoir deagh aire do shlàinte inntinn

Is e a bhith gad chumail fhèin comhfhurtail aon de na dòighean air a bhith èifeachdach ann an riaghladh ùine. Air an adhbhar seo, ma tha inntinn shocair agad gun cuideam, nì thu co-dhùnaidhean nas cinntiche agus nas reusanta. Seo dòighean a chuidicheas tu gus do shunnd atharrachadh gu sgiobalta.

• Gàireachdainn: Cuidichidh an gnìomh seo thu gus hormonaichean cuideam a lughdachadh agus toileachas àrdachadh.
• Smaoinich: Cuidichidh meòrachadh airson co-dhiù 10 mionaidean le cuideam a lughdachadh.
• Èist ri ceòl: Faigh tlachd às an òran as fheàrr leat a bheir fois is comhfhurtachd dhut.
• Dannsa: Tha an gnìomhachd seo an dà chuid brosnachail agus fallain.

Na prìomh ghiùlan-bidhe

Nuair a bhios tu a 'mìneachadh riaghladh ùine, bidh thu a' faireachdainn gu bheil an ùine "bogsa" agad tòrr nas motha agus a 'toirt mòran bhuannachdan. Mar sin, an-dràsta, thoir sùil chruaidh ort fhèin gus faicinn mar a tha thu air d’ ùine a riaghladh, gu h-èifeachdach no nach eil, no dè na h-adhbharan a tha thu a’ caitheamh d’ ùine. An uairsin bidh fios agad dè a dh’ fheumas tu a dhèanamh gus nach caill thu mionaid eile dhìot fhèin.

A bharrachd air an sin, tha tòrr againn cuideachd teamplaidean deiseil airson thu a rannsachadh!

Ceistean Bitheanta