AHH! Mar sin tha thu a ’toirt seachad òraid agus tha eagal ort bruidhinn gu poblach (Glossophobia)! Na freak a-mach. Tha an dragh sòisealta seo aig cha mhòr a h-uile duine as aithne dhomh. Seo 5 mholaidhean air mar as urrainn dhut do shocair fhèin ron taisbeanadh agad.

1. Mapa a-mach an òraid agad

Mas e duine lèirsinneach a th ’annad, tarraing cairt agus tha loidhnichean corporra agus comharran agad airson do chuspair a“ mhapadh ”. Chan eil dòigh foirfe ann airson seo a dhèanamh, ach cuidichidh e thu le bhith a ’tuigsinn càite a bheil thu a’ dol leis an òraid agad agus mar as urrainn dhut a sheòladh.

2. Cleachd an òraid agad ann an diofar àiteachan, ag atharrachadh suidheachadh bodhaig, agus aig diofar amannan den latha

Le bhith comasach air do òraid a lìbhrigeadh anns na dòighean eadar-mheasgte sin tha thu nas sùbailte agus nas ullaichte airson an latha mhòr. Is e an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh a bhith sùbailte. Ma chleachdas tu an òraid agad an-còmhnaidh aig an aon àm, an aon dòigh, leis an aon inntinn tòisichidh tu a ’ceangal do òraid ris na glaisean sin. A bhith comasach air do òraid a lìbhrigeadh ann an riochd sam bith a thig e.

Nigel a ’cleachdadh an òraid aige gus e fhèin a shocrachadh!

3. Coimhead air taisbeanaidhean eile

Mura h-urrainn dhut faighinn gu taisbeanadh beò, thoir sùil air preasantairean eile air YouTube. Coimhead mar a bheir iad seachad an òraid aca, dè an teicneòlas a bhios iad a ’cleachdadh, mar a tha an taisbeanadh aca air a stèidheachadh, agus an CUNNART.

An uairsin, clàraich thu fhèin.

Dh ’fhaodadh seo a bhith duilich a bhith a’ coimhead air ais, gu sònraichte ma tha eagal mòr ort bruidhinn gu poblach, ach tha e a ’toirt deagh bheachd dhut cò ris a tha thu coltach agus mar as urrainn dhut adhartachadh. Is dòcha nach do thuig thu gu robh thu ag ràdh, “ummm,” “erh,” “ah,” tòrr. Seo far am faigh thu grèim ort fhèin!

Barack Obama a ’sealltainn dhuinn mar a gheibh sinn cuidhteas ar dragh sòisealta. — * Obama mic drop *

4. Slàinte choitcheann

Dh ’fhaodadh seo a bhith a’ coimhead follaiseach agus feumail do dhuine sam bith - ach le bhith ann an deagh staid corporra bidh thu nas ullaichte. Ag obair a-mach an latha agaibh taisbeanadh bheir thu feumail endorphins agus cothrom dhut a chumail deagh mindset. Ith bracaist mhath gus do inntinn a chumail geur. Mu dheireadh, seachain deoch làidir an oidhche roimhe oir bheir e ort uisgeachadh. Deoch mòran uisge agus tha thu math a dhol. Coimhead air an eagal agad mu bhith a ’bruidhinn gu poblach a’ lughdachadh gu sgiobalta!

5. Ma gheibh thu an cothrom - rachaibh don àite anns a bheil thu a ’taisbeanadh

Faigh deagh bheachd air mar a tha an àrainneachd ag obair. Gabh cathair anns an t-sreath chùil agus faic na chì an luchd-èisteachd. Bruidhinn ris na daoine a tha gad chuideachadh leis an teicneòlas, na daoine a tha a ’toirt aoigheachd, agus gu sònraichte dhaibhsan a bhios a’ frithealadh an tachartais. Bidh a bhith a ’dèanamh nan ceanglaichean pearsanta sin a’ socairachadh do nerves oir gheibh thu eòlas air an luchd-èisteachd agad agus carson a tha iad air bhioran gus do chluinntinn a ’bruidhinn.

Bidh tu cuideachd a ’cruthachadh dhàimhean eadar-phearsanta le luchd-obrach an ionaid - mar sin tha barrachd claonadh ann gus do chuideachadh aig amannan a dh’ fheum (chan eil an taisbeanadh ag obair, tha am mic dheth, msaa). Faighnich dhaibh a bheil thu a ’bruidhinn ro àrd no ro shàmhach. Dèan ùine airson a bhith ag obair leis na dealbhan agad beagan thursan agus cuir eòlas air an teicneòlas a tha air a thoirt seachad. Is e seo an so-mhaoin as motha agad airson a bhith socair.