70+ Rudan iongantach ri dhèanamh fhad ‘s a tha iad leamh aig an obair | 2024 a’ nochdadh

Dè na rudan as fheàrr ri dhèanamh fhad ‘s a tha thu sgìth aig an obair?

Fiù ma tha obair agad air a bheil thu dèidheil, a bheil thu a’ faireachdainn sgìth aig an obair uaireannan? Tha mìltean de adhbharan ann a tha gad fhàgail sgìth: gnìomhan furasta, gun neach-stiùiridh timcheall, cus ùine shaor, dìth brosnachaidh, sgìth, sgìths bho phàrtaidh na h-oidhche roimhe, agus barrachd.

Tha e àbhaisteach a bhith sgìth aig an obair uaireannan agus is e an aon fhuasgladh dòigh èifeachdach a lorg airson dèiligeadh ris. Is e an dìomhair mu bhith a’ fuasgladh dòrainn aig an obair gu sgiobalta agus a’ cur casg air bho bhith a’ cur bacadh air do chinneasachd a phrìomh adhbhar a chomharrachadh. Ge-tà, na gabh dragh mura h-urrainn dhut a lorg; feuch cuid de ghnìomhachdan ùra. Tha an liosta seo de 70+ Rudan inntinneach ri dhèanamh fhad ‘s a tha thu sgìth aig obair cuidichidh e thu gus na faireachdainnean agad fhaighinn air ais gu luath agus a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr na bha e a-riamh nuair a tha thu a’ fulang trom-inntinn. Tha mòran dhiubh nan deagh rudan ri dhèanamh aig an obair gus coimhead trang.

Clàr-innse

• Rudan ri dhèanamh aig an obair gus coimhead trang
• Rudan buannachdail ri dhèanamh fhad ‘s a tha iad leamh aig an obair
• Rudan an-asgaidh ri dhèanamh nuair a tha thu air do leamh aig an obair - Lorg gàirdeachas ùr
• Rudan ri dhèanamh nuair a tha thu sgìth aig an obair - cruthaich brosnachadh
• Na prìomh ghiùlan-bidhe
• Ceistean Cumanta

Molaidhean bho AhaSlides

• Mar a nì thu Latha Aithneachaidh Luchd-obrach An sàs | 2024 Taisbeanadh
• Gun samhail agus spòrsail: 65+ Ceistean Togail Sgioba gus spionnadh a thoirt don sgioba agad
• Dè a th’ ann an Com-pàirteachadh Sgioba (+ Molaidhean sgoinneil airson Sgioba air leth Com-pàirt a thogail ann an 2024)

Rudan ri dhèanamh aig an obair gus coimhead trang

Dè na rudan as fheàrr ri dhèanamh fhad ‘s a tha thu sgìth aig an obair airson a bhith air do bhrosnachadh a-rithist? Tha àite deatamach aig brosnachadh san àite-obrach ann a bhith a’ dearbhadh èifeachdas agus cinneasachd, gu sònraichte ann a bhith ag àrach cruthachalachd agus soirbheachas dreuchd. Tha e deatamach gun lorg thu brosnachadh fhad ‘s a tha thu a’ dèanamh gnìomhan aon-ghnèitheach, làitheil eadhon nuair a tha duine sgìth. A bharrachd air an sin, nuair a tha thu obraich air astar, tha an cothrom a bhith sgìth air a mheudachadh. Faodaidh an liosta de rudan adhartach ri dhèanamh fhad ‘s a tha thu sgìth san obair gu h-ìosal a bhith nan deagh bheachdan.

1. Cuir air dòigh am plana, an taisbeanadh, agus mion-sgrùdadh dàta a’ cleachdadh innealan tuigseach leithid AhaSlides.
2. Glan suas do choimpiutair, agus cuir air dòigh am pasgan agus an deasg agad.
3. Gabh cuairt còig gu deich mionaidean timcheall an àite-obrach.
4. Bruidhinn mu na cùisean duilich no draghail a th’ agad an-dràsta le luchd-obrach.
5. Gabh tlachd ann an leughadh èibhinn.
6. Èist ris a’ cheòl no na h-òrain buannachdail as fheàrr leat.
7. Gabh pàirt ann an geamannan socair le co-obraichean.
8. Snack air biadh a tha àrd ann an lùth.
9. Cùm suas le eadar-obrachadh agus conaltradh.
10. Rach air turas luath (leithid coiseachd no dìreach falbh).
11. Thoir air falbh a h-uile buaireadh.
12. Dèan caraidean ann an roinnean eile
13. Beachdaich air na h-oidhirpean a rinn thu roimhe gus an suidheachadh seo fhaighinn agus na choilean thu an-dràsta.
14. Èist ri cairtean-puist brosnachail no slànachaidh.
15. Fàg an oifis airson lòn.
16. Iarr tuilleadh obrach. 
17. Gabh beagan notaichean
18. Cluich mun cuairt air a ' choimpiutair agad
19. Glan an deasg agad
20. Thoir sùil air puist-d
21. Thoir sùil air foillseachaidhean gnìomhachais

Rudan buannachdail ri dhèanamh fhad ‘s a tha iad leamh aig an obair

Dè a nì thu nuair a tha thu sgìth san oifis obrach? Tha fios againn mu thràth gu bheil a bhith a’ cumail sealladh adhartach, a’ riaghladh ar faireachdainnean, agus ag obair gu h-iomchaidh nan comharran air deagh shlàinte inntinn. A bheil tòrr rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh a h-uile latha gus do chuideachadh le bhith a’ leasachadh do shlàinte inntinn nuair a tha an obair agad dòrainneach? Seo cuid de dhòighean sìmplidh gus do spioradan a chumail fallain agus fallain.

22. Dèan eacarsaich a h-uile latha. Faodaidh e a bhith dìreach sìneadh sìmplidh agus gluasadan fèithe gus an cunnart bho amhaich is pian gualainn a lughdachadh nuair a bhios tu a’ suidhe cus.
23. Moladh.
24. Dèan an raon obrach soilleir, agus cuir casg air bacteria agus duslach a bheir buaidh air slàinte.
25. Coisich a h-uile latha.
26. Deoch tòrr uisge, co-dhiù 2 liotair uisge gach latha gus na ceallan sa bhodhaig a chumail fallain.
27. Dèan yoga gym, no eacarsaichean oifis.
28. Leugh leabhraichean leigheas.
29. Faigh gu leòr cadal, agus na cadal fadalach nuair nach eil feum air.
30. Smaoineachadh adhartach.
31. Tog cleachdaidhean ithe fallain agus biadh beathachail.
32. Cuir crìoch air deochan alcol, agus lughdaich caffeine agus siùcar.
33. Ged a tha cofaidh gad chuideachadh gus do dhùsgadh, ma bhios tu ag òl cus dheth a h-uile latha, bidh e a’ togail agus a’ leantainn gu deoch-làidir caffeine, a bheir air do bhodhaig a bhith fo chuideam.
34. Meudaich eadar-obrachadh le daoine aig a bheil dòigh-beatha agus dòigh-inntinn adhartach, sgaoilidh seo rudan adhartach dhut.
35. Comharraich do neartan gus do chuideachadh gus misneachd fhaighinn air ais.
36. Cultar buidheachas.

💡Mothachadh Slàinte Inntinn | Bho Dhùbhlan gu Dòchas

Rudan an-asgaidh ri dhèanamh nuair a tha thu air do leamh aig an obair - Lorg gàirdeachas ùr

Tha mòran chleachdaidhean math agus cur-seachadan inntinneach ann a dh’ fhaodadh tu a chall. Nuair a tha thu an sàs anns an obair gun chrìoch agad, chan e deagh bheachd a th’ ann fhàgail sa bhad. Faodaidh tu smaoineachadh air toileachasan ùra a lorg. Seo na rudan ri dhèanamh fhad ‘s a tha thu sgìth aig obair a bharrachd air càileachd an ùine shaor agad a leasachadh.

37. Ionnsaich sgilean ùra.
38. Frithealadh cùrsa no clas.
39. Ùraich le bhith a’ glanadh agus a’ cruthachadh àite fosgailte airson do dhachaigh.
40. Ionnsaich cànanan cèin.
41. Rannsaich nàdar agus an t-saoghal mun cuairt ort.
42. Dèan sgrùdadh air na cuspairean as fheàrr leat ach nach eil ùine agad.
43. Feuch cur-seachad ùr mar a bhith a’ dèanamh stuthan dèanta le làimh, a’ fighe, msaa.
44. Co-roinn leis a’ choimhearsnachd leithid carthannas,
45. Leugh leabhraichean brosnachail, fèin-chuideachaidh.
46. Lorg obair ùr, nas freagarraiche.
47. Tog agus gràdhaich cat, cù, coineanach, each ... gus beatha mhath tòcail a bhith agad.
48. Atharraich cleachdaidhean obrach neach.
49. Na biodh eagal ort a-riamh a ràdh tha ri rudan a tha a’ togail d’ ùidh.
50. Ath-rèiteachadh do phreas-aodaich, agus tilg air falbh seann rudan nach eil air an cleachdadh.
51. Cultar stuamachd.
52. Ùraich do ath-thòiseachadh
53. Dèan an obair agad mar ghèam.

Rudan ri dhèanamh nuair a tha thu sgìth aig an obair - cruthaich brosnachadh

Ciamar a mhaireas tu obair thrang? Tha a’ mhòr-chuid de dhaoine airson atharrachaidhean adhartach a dhèanamh nam beatha agus nan dreuchdan. Ach dha mòran, tha e duilich an oidhirp a lorg gus na rudan sin a thòiseachadh. Gus do bhrosnachadh gus a ruighinn, faodaidh tu gu gnìomhach aon de na rudan a tha air an liostadh gu h-ìosal a chrìochnachadh. Chan fheum thu a bhith ag obair air a h-uile latha, ach dèan cinnteach gun cùm thu e mar chleachdadh.

54. Cruthaich amasan dreuchdail.
55. Cruthaich dùbhlan ùr
56. Roinn na h-amasan gu pìosan beaga agus thoir stiùireadh soilleir.
57. Sgrìobh blog airson eòlas a cho-roinn
58. Cruthaich amasan beatha reusanta, faodaidh amasan àrd-amasach a bhith eagallach, eadhon ged a dh’ fhaodadh iad a bhith coltach nach gabh an coileanadh, agus is dòcha nach eil iad a rèir an t-seata sgilean a th’ agad an-dràsta.
59. Tadhail air teaghlach is seann charaidean.
60. Dèilig thu fhèin ri tiodhlac mar a bhith a’ ceannach aodach ùr, a’ dèanamh do fhalt, no a’ ceannach dèideag a tha thu air a bhith dèidheil air o chionn fhada.
61. Sgrìobh carson a tha an obair làithreach agad a’ còrdadh riut.
62. Tog lìonra, agus gabh a-steach don choimhearsnachd.
63. Lean an ath obair agad
64. Rach gu taighean-tasgaidh, gailearaidhean ealain, agus àiteachan le mòran ghnìomhan ealain cruthachail.
65. Faigh a-mach agus dèan sgrùdadh air na h-adhbharan.
66. Beachdaich air do dhreuchd fhàgail ma tha sin riatanach.
67. Gabh tro chuid de luachan gus do bhrosnachadh gu obair.
68. Cruthaich buidheann taic.
69. Faigh a-mach neart a-staigh.
70. Bi deònach fosgladh suas do chuideigin.

💡Brosnachadh gu Obair | 40 Duaisean èibhinn do Luchd-obrach | Air ùrachadh ann an 2023

Na prìomh ghiùlan-bidhe

Bidh sinn ag obair ann an suidheachadh aig astar luath a bhios gar caitheamh agus ag adhbhrachadh cuideam, agus mar sin tha dòrainn san obair air a thoirt seachad. Ach, tha amannan ann nuair a tha am mothachadh seo gu tur àbhaisteach agus nach bu chòir a bhith air a dhìochuimhneachadh.

🌟 Tha e neo-bhrosnaichte a bhith a’ dèiligeadh ri dàta dòrainneach, figearan, msaa, agus chan eil aithisgean agus taisbeanaidhean tarraingeach no intuitive gu leòr. Le mìltean de theamplaidean gnàthaichte an-asgaidh rim faighinn, AchaSlides is urrainn do chuideachadh le bhith beò tro obair dòrainneach le bhith gad chuideachadh a’ cruthachadh thaisbeanaidhean, aithisgean, dàta agus stuthan eile nas tarraingiche na bha a-riamh.

Ceistean Cumanta

Ciamar a bheir thu toileachas dhut nuair a tha thu sgìth aig an obair?

Is e cuid de dhòighean math air an ùine a chuir seachad fhad ‘s a tha thu ag obair a bhith a’ coimhead sgeulachdan èibhinn air Facebook no TikTok, ag èisteachd ri podcastan, no a ’cluich ceòl. Tha rudeigin a bhrosnaicheas toileachas spioradail cuideachd na stòr dibhearsain cumhachdach.

Ciamar a dhèiligeas tu ri dòrainn aig an obair?

Nuair nach eil an obair agad a’ còrdadh riut, tha tòrr rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh. Is e an rud as fhasa a dhèanamh gus do fhòcas agus do lùth fhaighinn air ais airson obair èirigh agus anail domhainn a ghabhail. Faodaidh tu faighinn thairis air dòrainn gu sgiobalta le bhith a’ cleachdadh an liosta de 70+ Rudan ri dhèanamh fhad ‘s a tha thu sgìth aig obair.

Carson a tha mi sgìth aig an obair?

Faodaidh grunn nithean adhbhrachadh le dòrainn leantainneach, a’ gabhail a-steach àrainneachd obrach corporra agus crìonadh inntinneil. Faodaidh dòrainn agus aonaranachd san obair èirigh bho bhith ag obair ann an seòmar dòrainneach agus dùinte le glè bheag de chothroman airson eadar-obrachadh taobh a-muigh na h-obrach. Tha e deatamach gum bi àite-obrach ann a bhrosnaicheas co-obrachadh a bharrachd air co-obrachadh.

Prìomhachd: Clocktify