A partir dos 20 ou 30 anos, a capacidade cognitiva humana comeza a diminuír na súa velocidade perceptiva (American Psychological Association). Recoméndase adestrar o cerebro con algúns xogos de adestramento mental, que manteñen a capacidade cognitiva fresca, crecendo e cambiando. Vexamos os excelentes xogos gratuítos de exercicios cerebrais e as principais aplicacións gratuítas de adestramento cerebral en 2024.
Resumo:
- Que é o exercicio do cerebro?
- Cales son os beneficios dos xogos de exercicios cerebrais?
- 15 Xogos populares de exercicios cerebrais gratuítos
- As 5 mellores aplicacións gratuítas de adestramento cerebral
- Liñas de fondo
- Preguntas máis frecuentes
Involucra o teu público
Comeza un debate significativo, obtén comentarios útiles e educa o teu público. Rexístrate para sacar gratis AhaSlides modelo
🚀 Facer proba gratuíta☁️
Que é o exercicio do cerebro?
Adestramento cerebral ou exercicio cerebral tamén se denomina adestramento cognitivo. Unha definición sinxela de exercicio cerebral é un compromiso activo do cerebro nas tarefas cotiás. Noutras palabras, o teu cerebro está obrigado a facer exercicio que ten como obxectivo mellorar a memoria, cognición, ou creatividade. Participar en xogos de exercicios cerebrais durante unhas horas á semana pode ofrecer beneficios a longo prazo. Os estudos indican que ao mellorar o control sobre a atención e as capacidades de procesamento mental, os individuos poden aplicar o habilidades aprenderon dos xogos cerebrais ás súas actividades diarias.
Cales son os beneficios dos xogos de exercicios cerebrais?
Os xogos de exercicios cerebrais están deseñados para manter o teu cerebro saudable e funcional a medida que envelleces. A investigación suxire que xogar xogos libres de exercicios cerebrais con frecuencia é beneficioso a longo prazo.
Aquí tes algúns dos beneficios dos xogos gratuítos de exercicios cerebrais:
- Mellorar a memoria
- Retrasar o declive cognitivo
- Mellorar a reacción
- Mellora a atención e o foco
- Previr a demencia
- Mellorar o compromiso social
- Mellorar as habilidades cognitivas
- Aguza a mente
- Mellorar as habilidades de resolución de problemas
15 Xogos populares de exercicios cerebrais gratuítos
O cerebro funciona de diferentes xeitos e cada individuo ten un lugar determinado que debe ser reforzado en diferentes períodos de tempo e situacións. Do mesmo xeito, os diferentes tipos de exercicios cerebrais axudan ás persoas a mellorar en cousas como aprender, resolver problemas, razoar, lembrar máis ou mellorar a capacidade de concentración e atención. Aquí explica os xogos gratuítos de exercicios cerebrais para diferentes funcións cerebrais.
Xogos de exercicios cognitivos
Os xogos de exercicios cognitivos están deseñados para estimular e mellorar varias funcións cognitivas. Estes xogos gratuítos de exercicios cerebrais desafían ao cerebro, promovendo habilidades como a resolución de problemas, a memoria, a atención e o razoamento. O obxectivo é promover a axilidade mental, mellorar o rendemento cognitivo e manter ou mellorar a saúde cerebral. Algúns xogos populares de exercicios cognitivos inclúen:- Xogos de curiosidades: Non hai mellor forma de mellorar a cognición que xogar a xogos de preguntas. Este é un dos xogos de exercicios cerebrais gratuítos máis interesantes que custa cero e que é fácil de configurar ou participar tanto en versións en liña como en persoa.
- Xogos de memoria como Face xogos de memoria, Tarxetas, Mestra de memoria, Elementos que faltan e moito máis son bos para recordar información e mellorar a memoria e a concentración.
- garatujar é un xogo de palabras onde os xogadores usan fichas de letras para crear palabras nun taboleiro de xogo. Desafía o vocabulario, a ortografía e o pensamento estratéxico xa que os xogadores pretenden maximizar os puntos en función dos valores das letras e da colocación do taboleiro.
Actividades de Brain Gym
As actividades de ximnasia cerebral son exercicios físicos que teñen como obxectivo mellorar a función cerebral incorporando o movemento. Crese que estes exercicios melloran a coordinación, o foco e as habilidades cognitivas. Hai moitos xogos gratuítos de exercicios cerebrais como este para traballar todos os días:
- Rastreo cruzado é un dos xogos de exercicios cerebrais gratuítos máis sinxelos para practicar todos os días. Implica mover membros opostos ao mesmo tempo. Por exemplo, podes tocar a túa man dereita co xeonllo esquerdo, a continuación, a túa man esquerda co xeonllo dereito. Estes exercicios están deseñados para mellorar a comunicación entre os hemisferios esquerdo e dereito do cerebro.
- A gorra do pensamento é un tipo de adestramento libre do cerebro que implica centrarse na respiración e despexar a mente. A miúdo úsase para mellorar a concentración e un enfoque intencional para pensar mentres reducindo o estrés e mellorar o estado de ánimo. Para xogar, usa os dedos, desenrola suavemente as partes curvas das orellas e masajea o reborde exterior da orella. Repita dúas ou tres veces.
- Dobre Doodle Brain Gym é unha actividade de ximnasia cerebral moito máis difícil pero moi divertida e lúdica. Este adestramento libre do cerebro implica debuxar coas dúas mans ao mesmo tempo. Favorece a relaxación dos ollos, mellora as conexións neuronais para cruzar a liña media e mellora a conciencia espacial e a discriminación visual.
Exercicios de neuroplasticidade
O cerebro é un órgano sorprendente, capaz de facer notables proezas de aprendizaxe, adaptación e crecemento ao longo da nosa vida. Unha parte do cerebro, a neuroplasticidade refírese á capacidade do cerebro para reorganizarse formando novas conexións neuronais, e mesmo reconectar o noso cerebro en resposta a experiencias e desafíos. Os xogos gratuítos de exercicios cerebrais como o adestramento de neuroplasticidade son formas emocionantes de activar as túas células cerebrais e de aumentar o teu rendemento cognitivo:
- Estudar Algo Novo: Saia da túa zona de confort e desafía o teu cerebro con algo totalmente novo. Pode ser calquera cousa, desde tocar un instrumento musical ata aprender un novo idioma, codificar ou incluso facer malabares!
- Facendo unha actividade cerebral desafiante: Abrazar os obstáculos mentais é fundamental para manter o teu cerebro novo, adaptable e disparando en todos os cilindros. Se pensas nunha actividade que é difícil de completar, inténtaa inmediatamente e mantén a súa consistencia. Afrontarás estes desafíos con cada vez máis facilidade e testemuña de primeira man o notable poder da neuroplasticidade.
- Practique Mindfulness: Comezar con só uns minutos de meditación ao día pode fortalecer as conexións nas rexións do cerebro asociadas á regulación emocional e á autoconciencia.
Exercicios do Cerebro
O cerebro é a maior parte do cerebro responsable das funcións cognitivas superiores. O teu cerebro é responsable de todo o que fas no día a día, incluíndo pensamentos e accións. Os exercicios para fortalecer o cerebro inclúen:- Xogos de cartas: Os xogos de cartas, como o póquer ou a ponte, implican o cerebro requirindo pensamento estratéxico, memoria e toma de decisións habilidades. Estes xogos obrigan ao teu cerebro a traballar duro para conseguir unha vitoria aprendendo todas as regras e estratexias complexas, o que contribúe á mellora cognitiva.
- Visualizando máis: Os exercicios de visualización implican a creación de imaxes ou escenarios mentais, que poden mellorar a creatividade e as habilidades para resolver problemas. Esta actividade implica o cerebro animando o cerebro a procesar e manipular imaxes mentais.
- Xadrez é un xogo de mesa clásico para todas as idades que é coñecido pola súa capacidade para estimular o cerebro. Require pensamento estratéxico, planificación e capacidade de anticipar e responder aos movementos do opoñente. Hai moitos tipos de xadrez para probar sempre que che faga sentir interesante e atractivo.
Xogos cerebrais gratuítos para maiores
As persoas maiores poden beneficiarse dos xogos de exercicios cerebrais debido á súa asociación cun menor risco de desenvolver demencia e previr a posibilidade de contraer Alzheimer. Aquí tes algunhas excelentes opcións de balde xogos de mente para persoas maiores:
- Sudoku require que os xogadores enchen unha grella con números de forma que cada fila, columna e subgrella máis pequena conteña todos os números do 1 ao 9 sen repetición. Hai moitos lugares para conseguir un xogo de Sudoku gratuíto, xa que se pode descargar de balde e imprimir desde fontes gratuítas en Internet e nos xornais.
- Crebacabezas de palabras son os mellores xogos de cerebro en liña gratuítos para persoas maiores que inclúen moitas formas como crucigramas, busca de palabras, anagramas, carrascoe Crebacabezas Jumble (Scramble). Estes xogos son perfectos para divertirse e todos son beneficiosos para evitar a demencia nos maiores.
- Board Games ofrece unha mestura única de varios elementos, como cartas, dados e outros compoñentes, proporcionando unha experiencia divertida e competitiva para os maiores. Ademais, xogando xogos de mesa pode axudar aos adultos maiores a manter a función cognitiva. Trivial Pursuit, LIFE, Chess, Damas ou Monopoly: son algúns bos xogos gratuítos de adestramento cerebral para os maiores.
As 5 mellores aplicacións gratuítas de adestramento cerebral
Aquí tes algunhas das mellores aplicacións gratuítas de exercicios cerebrais para adestrar a túa axilidade mental e función cognitiva.
Arkadium
Arkadium ofrece miles de xogos casuales para adultos, especialmente xogos de exercicio mental libre, incluídos os xogos máis xogados do mundo, como crebacabezas, rompecabezas e xogos de cartas. Tamén están dispoñibles en varios idiomas, o que os fai accesibles a un público amplo. O deseño gráfico é tan excepcional e atractivo que o recorda.Lumosidade
Unha das mellores aplicacións de adestramento gratuítas para probar é Lumosity. Este sitio de xogos en liña está composto por varios xogos deseñados para adestrar o teu cerebro en diferentes áreas cognitivas. Mentres xogas a estes xogos, o programa adáptase ao teu rendemento e axusta a dificultade para manterte desafiado. Tamén fai un seguimento do teu progreso, proporcionando información sobre as túas fortalezas e debilidades cognitivas.
elevar
Elevate é un sitio web de adestramento cerebral personalizado que inclúe máis de 40 xogos e xogos deseñados para orientar varias habilidades cognitivas como vocabulario, comprensión lectora, memoria, velocidade de procesamento e matemáticas. A diferenza dalgúns programas de adestramento cerebral con só exercicios xenéricos, Elevate usa estes xogos para crear adestramentos personalizados en función das túas necesidades e rendemento individuais.
CogniFit
CogniFit tamén é unha aplicación gratuíta de adestramento da mente a ter en conta. Ofrece máis de 100 xogos de adestramento cerebral gratuítos dispoñibles na súa aplicación sinxela e programas de escritorio. Comeza a túa viaxe con CogniFit uníndote á proba gratuíta que determina as túas fortalezas e debilidades cognitivas e adapta un programa que se adapte ás túas necesidades. Tamén podes gozar dos novos xogos actualizados cada mes.
AARP
AARP, anteriormente a Asociación Americana de Xubilados, a organización sen ánimo de lucro máis grande do país, é coñecida por capacitar aos anciáns estadounidenses e aos anciáns para que elixan como viven a medida que envellecen. Ofrece moitos xogos de exercicios cerebrais gratuítos en liña para persoas maiores. incluíndo xadrez, crebacabezas, enigmas, xogos de palabras e xogos de cartas. Ademais, teñen xogos multixogador nos que podes competir contra outras persoas que xogan en liña.
Liñas de fondo
💡Como aloxar xogos gratuítos de exercicios cerebrais para mellorar a cognición como un cuestionario de preguntas? Rexístrate para AhaSlides e explora unha forma divertida e atractiva de unirse a un xogo virtual con creadores de cuestionarios, enquisas, roda xiratoria e nubes de palabras.
Preguntas máis frecuentes
Existen xogos cerebrais gratuítos?
Si, hai varios bos xogos cerebrais gratuítos para xogar en liña, como aplicacións gratuítas de adestramento do cerebro como Lumosity, Peak, Arkdium, FitBrain e CogniFit, ou exercicios cerebrais imprimibles como Soduku, Puzzle, Wordle, Busca de palabras que se poden atopar en xornais e revistas.
Como podo adestrar o meu cerebro de balde?
Hai moitas formas de adestrar o teu cerebro de forma gratuíta e os exercicios de ximnasia cerebral como o rastrexo cruzado, o oito preguiceiro, os botóns cerebrais e a conexión son excelentes exemplos.
Hai unha aplicación gratuíta de adestramento cerebral?
Si, hai centos de aplicacións gratuítas de adestramento cerebral dispoñibles para adultos e persoas maiores, como Lumosity, Peak, Curiosity, King of Math, AARP, Arkdium, FitBrain e máis, nas que confían máis de 100 millóns de usuarios en todo o mundo.
Ref: moi ben mente | Fronteiras
