O illamento no traballo está a matar a túa felicidade (+ Como vencela en 2024)

Continúa lendo para descubrir o segredo para combater illamento no traballo.

Algunha vez entraches na oficina un luns e tes ganas de gatear de novo baixo as mantas? Parece que a maioría dos días se prolongan mentres contas os minutos ata a hora de empacar? Se é así, non estás só, e pode que non sexa só un caso dos luns. Para moitos de nós, hai un asasino no lugar de traballo chupando furtivamente a alegría do noso traballo. O seu nome? Illamento.

Tanto se estás afastado como se estás sentado entre multitudes de compañeiros de traballo, o illamento entra en silencio para esgotar a nosa motivación, cargar o noso benestar e deixarnos sentir invisibles. 

Nesta publicación, iluminaremos as formas en que se afianza o illamento. Tamén exploraremos solucións sinxelas que a túa empresa pode adoptar para evitar que se produza a felicidade e fomentar unha forza de traballo máis comprometida.

Índice analítico

• Que é o illamento no lugar de traballo e como identificar o illamento no traballo
• Estaremos solos no futuro?
• Como afrontar o illamento no traballo
• Preguntas máis frecuentes

Que é o illamento no lugar de traballo e como identificar o illamento no traballo

Algunha vez tes ganas de temer todos os días no traballo? Ou é difícil conectarse con compañeiros de diferentes xeracións? Se é así, pode estar experimentando un problema solitario que afecta aos lugares de traballo en todo o mundo: o illamento.

Probablemente non necesites que os expertos che digan como a soidade pode levar a unha falta de motivación e produtividade no traballo, pero eles fixérono de todos os xeitos. Segundo o American Psychiatric Association, a soidade podelimitar o rendemento individual e do equipo, reducir a creatividade e prexudicar o razoamento e a toma de decisións'.

Pero non son só traballos remotos ou tarefas unipersonales que nos fan sentir así. Factores como os equipos dispersos, os compañeiros de traballo anciáns cos que non podemos relacionarnos e a incorporación confusa para os novatos tamén fomentan as malas herbas do illamento. A maioría das persoas que se senten así deslízanse do radar, ocultando sinais de evitar os compañeiros de traballo e desvincularse das discusións.

Se aínda non coñeces os sinais dun compañeiro de traballo illado, aquí tes un Lista de verificación para identificar o illamento no traballo:

• Evita as interaccións sociais e as rupturas cos demais. Quedarse na súa mesa durante o xantar ou rexeitar invita a actividades do equipo.
• Retraído ou menos falador en reunións e discusións en grupo. Non contribuír nin participar tanto como antes.
• Sente só ou á marxe das áreas comúns de traballo. Non mesturar nin colaborar con compañeiros de traballo próximos.
• Expresar sentimentos de quedar fóra do círculo. Sen coñecer eventos sociais, bromas/memes de oficina ou logros do equipo.
• Concéntrase unicamente en tarefas individuais sen colaborar nin axudar aos demais.
• Parecen menos motivados, comprometidos ou con enerxía co seu traballo en comparación con antes.
• Aumento do absentismo ou tomar descansos máis longos só da súa mesa.
• Cambios de humor, vólvense máis irritables, infelices ou desconectados dos compañeiros.
• Traballadores remotos que raramente acenden a súa cámara durante as reunións virtuais ou colaboran dixitalmente.
• Empregados máis novos ou máis novos que non se integraron plenamente nos círculos sociais do lugar de traballo ou nas oportunidades de mentoría.

Se nunca participaches habitualmente en polo menos unha destas actividades na oficina, é probable que sexas un dos 72% dos traballadores mundiais que informan de sentirse sós mensualmente, tanto fóra como dentro a Oficina.

Moitas veces na oficina atopamos que a conversa pasa por completo. Sentámonos nas nosas mesas e escoitamos as risas dos compañeiros de traballo que nos rodean, pero nunca reunimos a confianza para unirnos.

Pode acabar pesándonos todo o día e esgotándonos calquera motivación para traballar ou buscar interacción noutro lugar.

Entón, antes de comezar a clamar por volver ao teu lugar de traballo, pensa se estabas realmente satisfeito socialmente ou non alí. Se é así, podes entrar mañá, pero se non, podes estar mellor na casa.

Unha pequena enquisa podería axudar

Este modelo de comprobación do pulso regular permíteche medir e mellorar o benestar de cada membro no lugar de traballo. Mentres esteas aquí, fíxao tamén AhaSlides biblioteca de modelos para facer compromiso do equipo 100 veces mellor!

Estaremos solos no futuro?

A soidade foi declarada epidemia en Estados Unidos uns anos antes de que o COVID comezase a illarnos dos demais. Pero despois de vivir unha pandemia, estamos máis ou menos preparados para un futuro remoto que antes?

Aínda que o futuro do traballo é certamente volátil, a soidade empeorará antes de que mellore.

Con cada vez máis xente que imos a distancia/híbrida, as prácticas de traballo e a tecnoloxía terán un longo camiño por percorrer para recrear a verdadeira atmosfera dunha oficina real (se estás pensando en hologramas e realidade virtual, podes estar en algo).

Por suposto, estas tecnoloxías poden axudar a calmar a sensación de soidade cando se traballa de forma remota, pero actualmente aínda están limitadas aos ámbitos da ciencia ficción. Polo momento, un número crecente de nós teremos que loitar contra a soidade xa que a súa existencia como a inconveniente número 1 para traballar desde casa.

Xunto con iso, pode non ser de utilidade que os mozos que hoxe entran no mundo laboral o sexan inherentemente máis solitario que os seus colegas maiores. Un estudo descubriu que o 33% das persoas menores de 25 anos se senten soas, mentres que o mesmo podería dicirse só do 11% das persoas maiores de 65 anos, o grupo que normalmente asumimos é o máis solitario.

A xeración máis solitaria está empezando a traballar en empresas que fan pouco para combater a soidade, e son máis do dobre de probabilidades de abandonar por iso.

Non se sorprenda de ver que esa epidemia se converte nunha pandemia nun futuro próximo.

Como afrontar o illamento no traballo

Darse conta do problema é sempre o primeiro paso.

Aínda que as empresas aínda se están a enfrontar co illamento no traballo, hai cousas que podes facer para loitar.

A maioría comeza con simplemente falando. Entablar conversas ti mesmo, en lugar de esperar a que cheguen, é a mellor forma de sentirte incluído cando te enfrontas á barreira dunha pantalla.

Ser activo en facendo plans cos que queres tamén axudará moito a desterrar parte da negatividade que perdura despois dun día de traballo solitario.

Tamén podes animar ao teu xefe e ao departamento de recursos humanos a que se centren un pouco máis formación de persoal, check-in, Enquisas e simplemente recordando que hai membros do persoal que traballan por si mesmos todo o día, todos os días.

Quizais poidas mapear a túa propia felicidade, antes e despois de que se fagan estes cambios. Quizais aínda non sexa tan bo como facer a xardinería ou os museos, pero estou seguro de que sentirás un enteiro moito mellor.

💡 Necesitas máis curas para o blues dos luns? Mantén a motivación con estas citas de traballo!

Preguntas máis frecuentes